Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Wenn du ihm wirklich feste mit den Beißerchen in die Muckis haust, hast du schieres Eiweiss! Aber nur wenn keine Fettschicht drüber ist! Kommt drauf an, wie gut du ihn genährt hast.

Oi, oi, nachts Schokolade, da kannst du mal sehen: so was traue ich mich nicht! Deshalb hab ich die auch gar nicht im Haus.

Ich bevorzuge die "lustlose" Variante 2.

Das Problem ist: Varante 3 und Variante 4 haben sehr oft das gleiche Ergebnis: Keine GewichtsABnahme und daher tiefe Depression. Entfällt also.

Liebe Grüße
Inita

P. S. Toffi, schreibst du eigentlich???

[Bobbel]

Gucke, d.h. wenn ich Mineralienmangel hab, dann schick ich meinen Kerl erst laufen und dann knutsch ich sein Gesicht ab und hab viele Salze aufgenommen??? Ach nee... iss ja auch ein bißchen eklig.

ich schreibe gerade meine Einkaufliste, was ess ich bloß am Wochenende. Lachs steht schon, nu schwanke ich zwischen MB Rouladen und Geflügel mit Kokos. Naja, wird wohl eine Schwellenentscheidung.

Ich wünsch Euch allen ein tolles Wochenende!
Gruß Bobbel

[Toffi-Fee]

Hilfe inita, ich bin mal wieder "blond" und kapier nix - oder wie meinst du das, ob ich schreib?? Jetzt hier am PC (klardoch, meine Sekretärin würd mir wahrscheinlich einen Vogel zeigen, wenn ich ihr das jetzt auch noch aufs Band quassel) oder ob ich schreiben kann (weil doch blond....) oder ob ich ein Schreiberling bin - ganz kalt, schau dir mal mein Profil an, ich kann zwar viel, aber nix richtig....
Klär mich mal auf, Interpretation war in Deutsch nie meine Stärke (bin mal mit einem fetten Eintrag im Klassenbuch gelandet, weil ich zur Deutschlehrerin sagte, dass man "in jeden Furz auch einen Darmkrebs reininterpretieren könnt"...Aber ich find den Satz auch noch 30 Jahre später zutreffend!!!)

[inita]

Oi - 4 Töchter!

Ich finde einfach, dass du "schreiben" kannst. Witzig, frech, treffend. Daher die Frage, ob du vielleicht schreibend tätig bist/warst ....

Interessant, dass "Lesen" ein Hobby ist von dir. Man hat einen Zusammnehang gefunden zwischen gerne lesen und gut schreiben können ....

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

sooo bin zurück von meiner beratung und dem anschliessenden wochenend-einkauf

also, eigentlich hat sie mir nichts gesagt, was ich nicht schon wusste irgendwie, was sie aber wirklich betont hat sind die grundregeln von mb und das viele trinken hat sie explizit nochmals erwähnt!

ich hab sie gefragt wie es ist, wenn man z.b. morgens milch nimmt und dann mittags oder abends käse möchte, sie hat gesagt, da fehlt dem körper einfach die abwechslung, es sei nicht so schlimm (wenn man dies nicht täglich macht), aber besser sei, wenn man abwechselt. da ich schafs- und ziegenkäse echt gar nicht mag, kann ich also fast nicht ausweichen.

aber was jetzt auch erlaubt ist, z.b. mal ein glas milch am abend statt am morgen einfach alles vertauschen, das geht jetzt, einfach mit den regeln und unter einhaltung der verschiedenen mahlzeiten, könnt ich das also auch machen

dann wurden da noch fragen gestellt wie es ist mit nüssen und feigen und solchen sachen (halt so winter, weihnachtssachen), die nüsse sollte man einfach statt einer mahlzeit verzehren und feigen oder datteln, kann man theoretisch nehmen, da die aber soooo extrem süss sind, rät sie selber eher davon ab, da es verfrühten hunger verursachen kann.

ehhmmm mal überlegen, was war da noch. alsooo, eigentlich kann man echt fast alles wenn man die 11 grundregeln einhält. man kann sich auch gut an die bekannte lebensmittelpyramide halten. und ich darf jetzt auch mal vollkornreis (oder wenns sein muss, sie musste lachen) auch mal anderes reis, basmatireis sei gut. wenn man nudeln kocht, solle man schauen, dass die aldente sind, und immer im viiiel kleineren verhältnis zum resten auf dem teller, also mehr fleisch und mehr gemüse einfach (so als beispiel), von kartoffeln rät sie eher ab, da würde sie wohl sogar noch eher nudeln essen die solle man eher mit schale essen wenn, und auch eher die hartkochenden nehmen.

aaach und dann noch ganz ganz wichtig, was ich für mich echt mitgenommen habe: eine grundlegende und dauerhafte sttoffwechselumstellung kann erst nach ca. 1-2 jahren eintreten!

also, kein wunder, wenn man zu schnell ins alte fahrwasser gerät, ist das alles für fast gar nix.... leider! und jaaaaaaa noch was (da kommen wir wohl tröpfchenweise immer wieder sachen in den sinn, sorry) es ist etwas vom wichtigsten, dass man 3 mahlzeiten einhält, wenn man dies schnell und zu oft missachtet, gibts den bekannten jojoeffekt, und das auch bei mb. und zwar weil der körper dann denkt (wie in urzeiten eben) er müsse reserven anbauen, also frauen (und männer), IMMER 3 MAL TÄGLICH essen!!!

lg sibi

p.s. und weils so schön war, haben wir noch mals einen termin erhalten um uns nochmals zu sehen und darüber zu sprechen und zwar ende januar 2008, ist das nicht was??? ich finde das super wahnsinn und echt nett, weil das wusste ich nicht und es war auch echt spontan von ihr! super, ich freu mich drauf, denn so hab ich irgendwie noch einen termin offen und kann mich etwas mehr auf die erhaltung konzentrieren und fall sicherlich auch nicht zuuu fest in ein altes verhaltensmuster zurück, bzw. es wird mir auch nicht egal aufsmal!

[fishli]

Gebt euren Kerls dann aber auch gute Sachen zu essen, damit ihr die nötigen Nähstoffe bekommt, wenn ihr dran rumknabbert!


Uh, Sibi, die Nüsse statt einer Mahlzeit? Äh, ich nehm' die immer so als "Notnagel" bevor ich halt was anderes esse und es für eine Mahlzeit noch zu früh ist... Da muss ich wohl mal in mich gehen...

Ich bin Ende November nochmal bei meiner Ärztin, bin mal gespannt, was es da neues gibt...

[inita]

Sibi, so eine engagierte und lernwillige Kundin wie dich sieht man doch gerne nochmal. Da macht das Arbeiten doch Spaß. Im Gegensatz zu denen, die andauernd nur angejammert kommen, dass sie nix mehr dürfen von dem, was sie wollen!

Also, ich kann deine Beraterin verstehen.

Und danke für den Bericht.

Ja, lass uns das hinter die Ohren schreiben: 1-2 Jahre dauert die Stoffwechselumstellung! Also, lasst uns das mühsam Erworbene hegen und pflegen.

Mit Nüssen als Mahlzeit war gemeint, dass man mal, wenn man überhaupt keine Möglichkeit hat (z. B. bei einer Zugfahrt oder so), was "Gutes" zu bekommen, auf 50g Nüsse zurückgreifen kann. Ansonsten sind die Nüsse eher als Notnagel gedacht, wenn plötzlich einer unerwartet mit einem Glas Prosecco vor einem steht .... sie sollten nicht allzu oft als "kleine Zwischenmahlzeit" verwendet werden. Leider.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

danke inita! ja ich bin irgendwie in der tat eine dankbare kundin und stimmt, besser nicht jammern, sonst hört man besser gleich auf! mal hie und da schlechte tage sind ja okee ich denke mir aber, die sieht so manches

ja, ich find das toll die macht das einfach, dabei war das gar nicht abgemacht mit diesem einen treffen mehr! ich find das super, da hat man nochmals so ein ziel auf ne art...

ja das mit den nüssen ist so wie du sagst inita, aber es ist auch so, dass z.b. wenn man zum nikolaustag mal nüsse essen will, dann halt diese statt einer mahlzeit nehmen soll mit gemüse (also z.b. noch eine karrotte knabbern dazu)... aber ich glaub, so viel sind mir dann die spanischen nüsse auch nicht wert, dass ich die als mahlzeit anguck

ahhhh da kommt mir noch in den sinn, irgendwo wurde mal geschrieben, wegen dem "lebenslangen" plan. also, das ist so (und für mich jetzt völlig verständlich), dass man so eine art "grundwerte" einfach hat und gewisse "anfälligkeiten" z.b. für einen etwas zu hohen cholesterinspiegel oder die zuckerwerte oder was auch immer mitbringt (oder auch nicht *g*)... und das kann man mit MB zwar verbessern, doch weg bringen, tut man es nicht vollständig! somit hat sie gesagt, könnten sie immer neue pläne erstellen (sie hat noch gemeint es wär ja schon lukrativ so was, wenn sie dies tun würden), aber es bringt nichts schlussendlich, da man ein lebenlang eine art "bluttyp" bleibt, egal ob jetzt der cholesterinspiegel zu einem zeitpunkt wieder gut ist oder wieder schlecht z.b....

sooooo nun kommt mir wohl nichts mehr in den sinn...

werde mal sojamilch versuchen, damit ich mir öfters mittags oder abends käse gönnen kann... weiss aber alsooo noch gar nicht ob und vorallem wie das schmeckt, bin gespannt

[inita]

Die Aussage mit dem "lebenslangen" Plan finde ich unbefriedigend.

Ich habe vor 3 Jahren schon mal MB gemacht. Und habe diesmal mit dem Plan von DAMALS begonnen. Ergebnis nach 3 Monaten, ich habe gut abgenommen aber: schlechte Fettwerte und ein schlechter Harnsäurewert.

Ich kam dann mit einer HP darüber überein, mir in München einen neuen Plan machen zu lassen. Und München hat auch sofort gesagt, klar braucht sie eine neune Plan, wenn sie heute nach drei Jahren wieder einsteigt.

Und was soll ich dir sagen? Der neue Plan hat völlig anders ausgesehen, als der alte Plan.

Liebe Grüße
von
Inita

[sibi]

ja, ich hab sie darauf angesprochen (weil ich das ja wusste von dir) sie hat gesagt, dass einfach grundlegende nahrungsmittel auch bestehen bleiben können. man aber sicher einen neuen test machen kann und sie das auch machen (und natürlich für normales geld, also nicht noch mal von A-Z,), wenn man möchte!

ist natürlich schon so, dass wenn man z.b. anfängt und sehr hohes cholesterin hat dies nicht zwingend so sein muss nach 3 jahren (oder früher) und dann der plan logischerweise auch abweicht...

war das gemüse denn bei dem alten plan extrem anders? ich denke vorallem mit fleisch, fisch und bohnen etc. sollte man nach ein paar jahren (oder monaten schon!), etwas vorsichtig geniessen.

also ich würde mir ehrlichgesagt nach 3 jahren auch einen neuen plan machen lassen, aber das zählt vielleicht auch vorallem dann, wenn man einfach 3 jahre überhaupt nicht mb-mässig gelebt bzw. sich ernährt hat?