Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Zitat von inita fishli - das Problem ist: die meisten haben keine Ahnung von MB. Mein Fitnesstrainer im Studio, von dem ich mir ein Programm ausarbeiten haben lassen, wollte mir doch glatt sagen, dass das was Schlechtes ist, was ich da mache. Es gäbe vielleicht eine Möglichkeit: in München anrufen und eine Adresse eines Betreuers verlangen, der sich mit Marathon auskennt. Und mal eine telefonische Beratungsstunde bei dem buchen. Ich mache 2mal die Woche ein intensives Stoffwechseltraining im Studo (1 Std. 20 Min) und gehe einmal walken. Ich spüre keinen Leistungsabfall, achte aber darauf, vor dem Training Brot (2 Scheiben) zu essen und nach dem Training dann bei der nächsten Mahlzeit nochmal (1 Scheibe). Natürlich mit allem anderen dazu. Aber ich denke eine M-Vorbereitung braucht hier nochmal was anderes.

Hi inita, isst du dann das Brot sozusagen "zwischen" den Mahlzeiten extra? Kurz vor dem Training? Oder bei der Mahlzeit vorher?
Ich werde jedenfalls im Seminar mal fragen, das kann ja nix schaden und ich denke ich werde auch einfach schauen, dass ich etwas mehr Gemüse esse, sind ja auch (gute) KH. Und einen Termin habe ich noch bei meiner Ärztin Ende November, da kann ich auch nochmal fragen.
Ah, da fällt mir ein, Bobbel, kannst du deine Ärztin mal fragen, was die meint?
Liebe Grüße
fishli

[inita]

Hallo fishli. Also, da ich meistens morgens gehe, esse ich zum Frühstück 2 Brote. Egal, ob ich um 10 Uhr gehe oder um 11 gehe .... Dann trainiere ich und die nächste Mahlzeit hat wieder ein Brot drin. Richtiges Brot, kein Knäcke.

Also mir ist klar, dass die Sportler das "anders" machen. Die essen u. U. gleich nach dem Training was und ne Stunde später nochmal.

Du hast Recht: fragen schadet nie, wir werden alle Ansichten einfach sammeln!

Gabriella: Bauch ist nicht gleich Bauch. Ich hatte auch immer mit 65 Kilos einen "Bauch", der aber durch Hohlkreuz entstand und oft durch eine schlechte Verdauung. Wenn du mich JETZT sehen würdest, würdest du verstehen was ich meine: Da ist ne Taille, ja, die hab ich und drunter kannste in Fett grabschen und drüber kannste in Fett grabschen. Aber richtig grabschen, gell .

Und keine Angst, das wird sich AUCH durch die Erhaltungsphase bessern. Was für uns Bauchträgerinnen allerdings gut ist, ist wirklich auf die KH´s zu achten. KHs eher am Mittag, als am Abend. Der Bauch, den ich habe, der ist durch Insulinrestistenz entstanden und die entsteht wodurch? Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... durch Tört´chen und Co. Na gut, Strafe muss sein.

Nun, wir werden uns in Sachen Bauch noch sprechen .... das wird noch mal viel besser. Vertrauen wir darauf.

Na, das hört sich nicht gut an .... geh ein bisel in den Schongang gell. Schlafen ist immer noch das Beste.

Liebe Grüße
Inita

[inita]

Liebe Andrea,

ich verstehe deinen Frust. Ich habe mich mal mit jemandem unterhalten, die gerade frisch in Ausbildung bei denen ist. Sie sagt: Spätestens in Phase 4 soll der Mensch wieder in die "Selbstverantwortung" entlassen werden. Wir sind jetzt ausgestattet mit einem Körper, der schnell und deutliche Siganle sendet, was geht, was nicht geht. Und da will man nicht mit "Vorschriften" dazwischen gehen.

Was die Auswahl anbelangt, gebe ich dir recht: völlig uneinsichtig zum Teil. Aber das Knowhow darüber werden sie nicht rausgeben, denn genau das ist ja das Geschäftsmodell.

Wobei eine Freundin, die Ernährungsberaterin ist und MB macht und das Programm als das Beste bezeichnet, das ihr je begegnet ist, sagt: reine Psychologie. Es gibt keinen Grund in den Blutwerten, der dir Broccoli erlaubt und mir verbietet.

Die Menge an Milchprodukten, an Fleisch, an Käse .... das lässt sich noch aus den Blutwerten ersehen, aber nicht die einzelnen Sorten. Sie hegt den (bösen) Verdacht, dass das die Begehrlichkeit, einen eigenen Plan zu haben, weckt.

Wie auch immer, das soll uns nicht stören, nicht ärgern. Wir alle haben prächtig abgenommen oder sind noch auf dem Wege dahin, uns geht es viel viel besser, die Haut ist glatt, der Schlaf besser .... Ihr kennt das alles. Meine Freundin schiebt das auf die Menge der Nahrungsmittel, auf das Monoeiweiss zu jeder Mahlzeit und auf die 5-Stunden-Pause und auf das Weglassen von Nahrungsmitteln (z. B. Fleisch bei einigen), die nicht mit den blutwerten kompatibel sind.

Die Regel: nur 1 Eiweiss und eine 5 Stunden-Pause ist eine sehr sinnvolle. Wirst du bei Hildegard von Bingen oder Paracelsus auch finden. Weil der Körper so in der Lage ist, das angebotene Essen optimal zu verwerten und es komplett zu verdauen. Und dann ist Platz für die nächste Mahlzeit. Es wäre also erstrebenswert 6,7 Tage so zu leben und dann eine Ausnahmemahlzeit einzuilegen. Ob das immer so realistisch ist, das sei natürlich mal dahin gestellt.

Natürlich sollte man auch hier nachfühlen, wie es einem geht. Also, wenn ich nach 3 Stunden Kohldampf habe, weil ich nur ein Joghurt um 10 Uhr hatte, dann ess ich mein Mittagessen. Da kenne ich nichts.

Wir werden also testen oder damit "spielen" und gucken, wohin uns das führt.

Liebe Grüße
Inita

[brigri]

gabriella ja ich bin die mit dem Lauftier.

Wünsche Dir gute Besserung und dass du bald wieder auf die Beine kommst. Hatte vor drei Wochen auch eine elendige Erkältung. Na ja jetzt ist wieder alles gut. Habe übrigens vor 5 Wochen mein 3. Enkelkind bekommen.

Habe mir über meinen Plan auch so meine Gedanken gemacht wieso dieses essen und anderes nicht. Eine schlüssige Erklärung habe ich auch von meiner HP nicht bekommne. Nehme es halt so hin und jetzt probiere ich eh alles Gemüse aus auf was ich gerade Lust habe.

Bis bald wieder [/b]

[inita]

Ich hatte gestern meine HP gefragt, ob sie in der Ausbildung "lernen", wie die Auswahl zustande kommt. Abgesehen davon, dass eben Blutfettwerte und Harnsäue und so manch anderes die Elimination von bestimmten Nahrungsmitteln (z. B. Käse, Fleisch ...) verlangt, sagte sie: nein, das erfahren wir auch nicht, denn dann könnte man es ja "nachmachen".

LG
Inita

[Biene 22]

Hallo ihr Lieben

Bin froh, das ich euch wiederentdeckt habe.
Mir fehlen zwar noch ein paar Kilos aber die gr0ße Angst vor der Erhaltung schwebt schon lange über mir

Ich bin richtig süchtig nach euren Tipps.
Bis jetzt habe ich mich immer streng nach Plan gehalten, bis auf 1 Woche Urlaub in Italien. Die Woche hat mich dann auch gleich 1,5 Kilo zurückgeworfen. Deshalb jetzt auch die Sorge für das "Nachher".

Liebe Grüße

Biene

[gabriella55]

Hallo Biene, schön, dass Du da bist! Hat Franken wieder Verstärkung bekommen
Mir gehts etwas besser, hab viel geschlafen... und leider auch noch gesündigt Hab doch noch was Süßes gebraucht und ein Marmeladenbrot gegessen... dafür heut Abend nix..
Da stecken halt noch so ganz alte Gewohnheiten drin. Wir haben als Kinder als Trost immer was Süßes bekommen, wenn wir krank waren.
Wünsch Euch einen schönen Abend

LG Gabriella

[SteveR]

Ich habe Aussagen bekommen, dass wenn z. B. von einem Paar nur einer sich einen MB Plan machen lässt und der andere nicht, aber nach dem Plan des anderen ist, dass er dann auch einige Kilos abnimmt aber dann schluss sein woll. Also nicht der gleiche Erfolg sein soll, wie bei der Person mit Plan.

Die Nahrungsmittel sind so wie ich es weiß von MB in ihre Bestandteile aufgespaltet worden. Und dann passt das schon zum einen einen Blutbild, zum anderen nicht.

Daher mache ich mir auch nicht die Gedanken, warum das eine drauf steht und das andere nicht. Ist eh nur für Phase 2 relevant. Ab Phase 3 kann und soll ja experimentiert werden. Man muss auf seinen Körper hören, er gibt Dir die Antwort was gut und was schlecht ist. Daher macht MB da keine Vorgaben und das ist auch gut so!


Grüße

Steve

[Biene 22]

Hallo gabriella55

Schön von dir zu hören!

Das mit dem Marmeladenbrot kannst du dir doch mal erlauben. Du hast ja auch bald dein Zielgewicht. Oder merkst du das gleich auf der Waage?

LG Biene

[inita]

Hallo Gabrielle, darfst du /magst du Quark? Den auf so ein Marmeladenbrot als Unterlage tun und dann hast du eine Eiweiss-Kohlehydrate-Balance.

LG
Inita