Diät Abnehmen - Naschkatzen

gerfalke01 · #**441** (**permalink**) 28.10.2007, 15:56

Was lernen wir daraus: Saufen bis der Arzt kommt und am nächsten Tag den Frankfurt Marathon...

Spässle hihi

Beate10 · #**442** (**permalink**) 28.10.2007, 16:01

hallo gerfalke,
ja, du bist mitten im umzugsstress. fängst du zum 2. november im neuen job an ? wünsch dir alles gute dafür.
lg, beate.

gabriella55 · #**443** (**permalink**) 28.10.2007, 17:00

Hallo Mädels und Jungs!
Hab grad eine wunderschöne Wanderung hinter mir! Wir waren fast 5 Stunden unterwegs, haben uns auch noch verlaufen, aber das hat uns nix ausgemacht. Die Sonne war noch auf der halben Wanderung dabei und es war einfach nur traumhaft, wie die Blätter aussahen im Sonnenlicht!
Und das alles hab ich MB zu verdanken! Weil ich seitdem wieder laufen mag, einfach fit bin!

Engelchen, Nüsslein, wo seid ihr????????????????? Ich vermiss Euch!!!!!!!!!!!!!

Können wir Euch helfen??

Wünsch Euch noch nen schönen Sonntag!

LG Gabriella

MB Beginn: 24.5.2007

inita · #**444** (**permalink**) 28.10.2007, 18:13

"... ernährungstechnisch sich daneben benehmen"

das muss ich mir merken!

Danke für all die lieben Glückwünsche .... ah ja, das ist schon was Feines, so 20 Kilos geknackt zu haben. Ich muss allerdings zu meiner Schande gestehen: Ich musste noch nie so viel abnehmen, wie dieses Mal!

Doppelmoppel, schön dass du an Bord bist! Meine Woche "Abstinenz" von allen bösen KHs hat richtig gut getan.

Fishli, ich merke, ich bin immer noch in einer grauenhaften "Verfassung". Ich mache Nordic-Walken seitdem ich MB mache (Ende Mai), powere da auch immer richtig rein, eine Stunde und länger, neulich hab ich´s dann mit Laufen probiert.

He, wie ne Ente auf Rente! Ich hab den Puls nicht mal richtig auf 120 hochgekriegt (auch Frauen kriegen manchmal keinen hoch. Ups. Sorry).

Damit lauf ich nie auf´m roten Teppich in Frankfurt ein (könnte gut sein, dass wir uns dort begegnen ..... wenn .....!!!!!!).

Hm, muss mal nachdenken, was ich da tun könnte.

Im Fitness-Studio auf meinen Ausdauergeräten, da kann ich reinhauen und zieh den Puls auch ordentlich hoch.

Inita

fishli · #**445** (**permalink**) 28.10.2007, 20:46

Hi inita, abgemacht, spätestens 2009 in Frankfurt in der Festhalle auf dem roten Teppich! Ich habe halt Anfang des Jahres meine Nordic-Walking-Stöcke in die Ecke geschmissen, weil da mein Puls eben kaum mehr über 120 ging. Ok, beim Laufen war ich dann nach 5 min kurz vorm Kollaps - habe aber dann brav so ein abwechselnd-Laufen-und-Gehen Programm durchgezogen und da das Wetter im Frühling so toll war, lag mein Schweinehund immer ganz kleinlaut in der Ecke und hatte echt keine Ausrede. Bin dann aber erst immer auch mit meinen 80 kg tapfer im Lauftreff im Schneckengalopp gelaufen (der Kollaps drohte sonst). Anfang August, dann knapp vor den 70 kg wollte ich halt wissen, ob ich 10 km durchhalte und habe es im Schneckengalopp mit grenzwertigem Puls aber durch die Weinberge geschafft. Und jetzt bin ich irgendwie vom Virus befallen. Echt komisch, wie sich manches innerhalb von ein paar Monaten ändert... Mein erster Joggingversuch vor ein paar Jahren endete noch mit einer ausgerenkten Hüfte - und da hatte mein Schweinehund super Argumente, dass ich drin bleibe. Gegen das Walken konnte er erst mal nicht so viel einwenden und schwupps, war er überlistet

inita · #**446** (**permalink**) 28.10.2007, 21:00

Okeeeeeeeeeeeeeeeeee ....

Das beruhigt mich, dass auch du mit den Stöcken den Puls nicht über 120 gekriegt hast (was ja eigentlich schon ein gutes Zeichen ist, denn bei jedem Untrainierten schießt der ja gleich in die Höhe) und dann erstmal mit walken-joggen-walken beginnen musstest.

Also, ich denke, ich werde das auch mal so machen und mich im übrigen mal nach einem Lauftraining umschauen. Da ich aber kein Auto habe, muss das wirklich "um-die-Ecke-hier" sein, sonst mach ich das nicht, wenn ich erst mit irgendwelchen öffentlich Verkehrsmitteln hinfahren muss.

Ich habe mir im Fitnessstudio ein "Stoffwechselprogramm" geben lassen und der Typ fordert mich echt .... muss richtig gut den Puls hochziehen auf dem Sykwalker und dem Laufband. Da geht es seltsamerweise ... Allerdings immer nur 20 Minuten, dann wechsel ich auf ein Muskelgerät und dann wieder 20 Minuten .... Ne Stunde durchlaufen ist da schon was anderes ... und 2 sowieso. Ich denke, das muss systematisch in Form eines Trainings aufgebaut werden.

Ich werde weiter berichten.

Schönen Abend und eine super-gute MB-Woche!
Inita

AndreaMB_Testerin · #**447** (**permalink**) 29.10.2007, 08:31

allen einen schönen "Kurze-Woche"-Guten-Morgen-Gruß!!!!

DANKE allen für die Informationen zu Dinkel,....
Wenn Cousous nicht, weil ist Weizen - was wäre dann Bulgur, den gibt es anscheinend auch aus Gerste oder Hirse?

Aber ich mach mir keinen Kopf - ich hab soviel Roggenknäcke gebunkert, da hab ich noch eine Weile zu knabbern (in der Stadt, wo ich derzeit lebe, gibts leider noch kein rechtes Brotsortiment für meine Bedürfnisse).

Allerdings möchte ich endlich mal euer hochgelobtes und heißgeliebtes Körnerfrühstück ausprobieren - jetzt in der Erhaltung sollte ich das ja dürfen!!! Also bitte sagt mir: welche Körner und wieviel in etwa wäre eine Portion???? (ich hab z.B. 65 g Käse/190g Jogurt)
und auch gerne möchte ich die Haferflocken mal ausprobieren - wie sieht da die Zusammensetzung (Obst/Milch/Gemüse) aus?

Im MB Buch steht, dass wir Fisch und Meeresfrüchte nicht mischen sollten - heißt das: keinen Meeresfrüchtecocktail? oder
nicht Fischpfanne mit verschiedenen Fischen und/oder Meeresfrüchte

und ist das im Buch erwähnte Schlamperprogramm (2 Tage freies Essen ohne Vorgabe, 5 Tage strenge Phase und dann noch 2 Tage freies Essen) der Körperschocker? Irgendwie möcht ich das schon auch mal ausprobieren.
Ich weiß immer noch nicht, was ich mir als Schlemmermahlzeit gönnen soll?? MMhm, ich denke, es soll ein Restaurantbesuch sein, mit einem tollen Menü (Wildbretwochen!!) und vor allem einen suuuuper-pipifeinen Dessert.

INITA: wow - 20 kg! Gratuliere!
Und wegen der KH überlege ich für die Umrechnung eventuell die Broteinheiten als Hilfe zu nehmen, 6 pro Tag glaube ich sind angemessen. Und im MB Buch sind auf der letzten, inneren Umschlagseite Lebensmittel mit Glyk.Last angeführt - auch als Richtwert für uns in der Erhaltung.

und uns allen anderen, die auch schon einiges an Last abgeworfen haben, ich finde es einfach super - wie wir das meistern und durchhalten - auch beste Wünsche zum Weitermachen und Dranbleiben!
(Ich spüre Neid rundherum - ich sähe elend aus... blablabla - und wenn ich dann sehe, was manche so in sich reinstopfen, ekelt mich das an und ich bin wieder schockiert genug, um glücklich und zufrieden meinen guten Menüs zu fröhnen!)

Yummie - geht's uns doch gut!!

inita · #**448** (**permalink**) 29.10.2007, 08:55

Hallo Andrea, guten Morgen!

Naja, du liegst ja so supertoll im Idealbereich deines Gewichtes. Möglicherweise siehst du ein bissel schmal im Gesicht aus, aber in den nächsten Monaten wird sich noch einiges in deinem Körper verändern, so dass sich das auch wieder "ausbalanciert".

Hat dir denn jemand auch schon Komplimente gemacht oder sind die Äußerungen nur negativ?

Oh ja, wenn man nun sieht, was die anderen so in sich reinfuttern .... ich mach mir immer bewusst, dass ich so auch mal war und nie wieder sein möchte ....

Körnerfrühstück: 3 Teelöffel Sonnenblumenkerne, 3 Teelöffel Kürbiskerne in der Pfanne anrösten. Weiche Avocado auf Knäcke schmieren, ein bissel salzen, Körner drüber, Tomate drüber .... mhmmmm...

Haferflocken muss ich passen.

Mischen darfst du, streng genommen "gar nix". ABER: Du bist super-super-schlank! Du darfst dir doch Ausnahmen leisten! Mal einen schönen Meeresfrüchtesalat. Ansonsten ist es anzustreben, weitgehend keine Eiweisse zu mischen, weil EIN Eiweiss der Körper einfach besser verdaut und ausnutzt. Das hat nichts mit schlank bleiben zu tun. Diese Regel dient der optimalem Versorgung des Körpers. Je mehr durcheinander gegessen wird, desto schlechter wird das einzelne Eiweiss ausgenutzt.

Schockprogramm - ja, bist du denn des Wahnsinns? Wozu denn? Das ist was für Verzweifelte, die einfach nach mehreren Wochen Stillstandes nicht mehr abnehmen!

Schlemmermahlzeit: Gönn dir im Restaurant das, worauf du Megalust hast. Und iss ohne nachzudenken (aber mit Genuss).

GLYX - gut zu beachten. Aber die Welt geht auch nicht unter, wenn du mal als Ausnahme was anderes ist (z. B. mal einen leckeren Kuchen).

Andrea, DU darfst wirklich die Zügel lockerer lassen. Hab Mut!

Ganz liebe Grüße
Inita

inita · #**449** (**permalink**) 29.10.2007, 09:08

Andrea,

sorry, ich hab dein "Zielgewicht" verstanden als etwas, was du schon "hast" ... wo stehst du denn zur Zeit mit deinem Gewicht?

LG
Inita

fishli · #**450** (**permalink**) 29.10.2007, 14:03

Zitat:

Zitat von gabriella55

Hab grad eine wunderschöne Wanderung hinter mir! Wir waren fast 5 Stunden unterwegs, haben uns auch noch verlaufen, aber das hat uns nix ausgemacht. Die Sonne war noch auf der halben Wanderung dabei und es war einfach nur traumhaft, wie die Blätter aussahen im Sonnenlicht!
Und das alles hab ich MB zu verdanken! Weil ich seitdem wieder laufen mag, einfach fit bin!

Ja, das ist doch mal ein Wort zum Sonntag! Danke Gabriella! Der Zuwachs an Lebensqualität ist doch auch vieeel wichtiger als die Zahl auf der Waage, gell!

Ich habe heute übrigens völlig verletzungsfrei meinen Kürbis gemordet und meine Mama mit Kürbissuppe bekocht. Sie fand sie auch mega lecker, total aromatisch und frisch-säuerlich (ich hatte leckeren Boskop)! Und frische Papaya zum Dessert (mit Vanille bestreut) hatte sie vorher auch noch nie gegessen und fand es prima. Wie man sieht, MB-Essen ist was feines und total alltagstauglich.