Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sonnenstrahl]

Grüss Euch!

Ich weiss, ich war schon lange nicht mehr hier - aber ich lese regelmässig mit.

Zum Thema Karotten kann ich Euch glaub ich schnell aushelfen: GEKOCHTE Karotten haben einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und lassen diese rasch steigen --> daher von der Menge her immer Beachten, dass der Körper damit wie mit Stärke umgeht...

Das trifft aber wie gesagt nur auf gekochte und nicht auf rohe Karotten zu.

LG Sonnenstrahl

[Toffi-Fee]

Jetzt erzählt mir aber bitte nicht, dass ich mich seit über einem Jahr karottenmäßig völlig unnötig und unsinnig kasteit habe - aus jedem Salat das allerkleinste Fitzelchen rausgepoppelt, meine mampfenden Töchter vor die Tür gesetzt, jedes leckere Rezept mit dem geringsten Karottenanteil in die hinterste Schublade verbannt - und d a s war jetzt alles umsonst, nur weil ich irgendwo irgendwann von irgendwem eine total dämlich-falsche Info bekommen habe (wahrscheinlich von der Nullnummer, die sich mir gegenüber als MB-Beraterin getarnt hat!!!).
Ich fass' es nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Bobbel]

Liebste Toffi,

ich befürchte, Du hast Dich wirklich umsonst kasteit.
Und was gibts heute abend?? Möhre zum wegknabbern?
Gruß Bobbel

[fishli]

ich habe auch Karotten auf meinem Plan. Sie waren eine Zeit lang Glyx-mäßig verschrien, was aber nur für gekochte Karotten gilt. Rohe sind da völlig ok. Und inzwischen schaut man sich ja auch die Glykämische Last an, und nicht nur den Index, und da gehen selbst Pellkartoffeln! Und Möhren sind voll in Ordnung. Es gibt ja sogar MB-Pläne mit Kartoffeln und Ei drauf

[inita]

Zitat von moppel-ich pfiati madl´n Inita, Du kannst ja sowas von stolz sein. So viele Kilos verloren - o.k. das haben ja einige geschafft - Aber das auch noch zu halten, das ist ja das außergewöhnliche.

Ööööps, von wegen Im Augenblick ist dringende Nachbesserung angesagt. Um genau zu sein. GANZE 4 Kilos zu dem Spitzen-Wert da unten. Oder 2,5 Kilos zu meinem tolerierten Gewicht von 62 kg. Ich kann allerdings nicht nach Phase 2 + Öl leben, ist mir viel zu wenig. Ich frage mich, wie ich je davon habe leben konnte.

LG Inita

[brigri]

Hallo Toffi,

habe auch Karotten auf meinem Plan und esse die schon immer. Weintrauben ess ich auch. Aber nur die ohne Kerne. Die anderen mag ich nicht. Ich mach mir wegen Gemüse oder Obst keinen Kopf mehr. Bei mir kommt alles auf den Tisch übetreibe natürlich nicht mit den Mengen. Nehme trotzdem ab.

Bai bald wieder

[mergin]

guten morgen meine lieben
da auf meinem plan keine karotten sind, esse ich die eigentlich gar nicht mehr...... vor MB habe ich die wie ein häschen geknabbert ..... sie fehlen mir aber auch nicht wirklich, denn es gibt ja eine große auswahl an anderem gemüsesorten!

da ich jetzt ein paar "schlemmerwochen" hatte .... was sich natürlich auf meiner waage niedergeschlagen hat ..... bin ich diese woche wieder ganz brav MBlike unterwegs ..... und ich muss euch ehrlich sagen ich merke den unterschied körperlich gewaltig - gerade mit meinem rheuma ( und vor allem diese "viele luft" im körper ist wieder verschwunden ) leider stehen einige geburtstage an und ich hoffe, dass mein innerlicher schweinehund nicht zuschlägt

wünsche allen einen angenehmen mittwoch

[inita]

Karotten habe ich auch auf dem Plan. Und ich ess sie roh wie gekocht. Da gab´s mal so ein Gerücht, die hätten einen total hohen GLYX, das hat sich aber hinterher als "falsch" rausgestellt, als man anfing, eher die "Glykämische Last" zu nehmen.

Zur Zeit futtere ich blaue Trauben. Umwerfend. In Bio-Qualität aus dem Supermarkt.

Im Augenblick lebe ich mit 1600 Kalorien (hab kein Problem damit, Kalos zu zählen). 3 Mahlzeiten. Natürlich immer mit einem Eiweiss. Pausen und Trinken, wie vorgeschrieben. Keine "bösen" Kohlehydrate. Brot rationiert, wie es auf dem Plan vorgegeben ist. ABER, und das ist der Unterschied: ich esse, worauf ich Lust habe. Also eben auch blaue Trauben.

Ich nehme ab, muss das aber beobachten, ob diese Strategie auch wirklich aufgeht.

Jedenfalls krieg ich die Phase 2 plus Öl jetzt einfach nicht mehr hin. Ist mir zu wenig und ich guck dann immer ganz sehnsüchtig auf das Obst, das ich "nicht darf".

Ich könnte mir vorstellen, dass ich eines Tages, vielleicht am Anfang nächsten Jahres?, mal wieder die Kurve für die strenge Phase + Öl kriege. Jetzt aber nicht. Ich hoffe, dass es "so" auch geht, wie ich es zur Zeit mache. Auf jeden Fall fühle ich mich sehr gut.

Werde weiter berichten .....

LG Inita

[mergin]

@inita
na dann wünsch ich dir viel erfolg mit deiner strategie...... aber ansonsten hälst du die MBregeln genau ein mit dem eiweiß und dem anderen sachen?
und wie ist es mit dem süßen?
ich ernähre mich auch zur zeit MBlike und ich merke richtig wie es meinem körper gut tut

[inita]

Gina, es gibt jetzt weder "Süßes" noch "Ausnahmen" wie Nudeln oder so, da ich mich ja wieder in die Spur bekommen will.

Eweiss ess ich leicht erhöht (so 30-50g, mittags oder abends), Gemüse sehr erhöht (zum Teil das Doppelte). Brot lass ich so wie vorgeschrieben. Obst ist auch grade sehr erhöht, da ich am Tag gute 500g blaue Trauben verspachtle. Dafür lass ich alles andere Obst, auch den Apfel weg. Ich habe jahrelang keine Äpfel gegessen, seit Mai 2007 aber immer brav jeden Tag, ich denke, es wird kein Unglück passieren.

Wichtig ist mir, wieder abzunehmen und eben wieder, mich in MB einzugewöhnen. Und ich muss dir sagen: kaum hab ich die Zähne aus dem anderen Zeugs raus, geht es mir eigentlich viel viel besser. Weil ich von dem anderen Zeugs einfach nicht satt werde, sondern nur gierig Ich hab z. B. in der Schweiz gemerkt, dass ich einfach nicht aufhören kann beim Käsefondueessen. Und ein Eis hat eine Stunde später wieder locker Platz gehabt.

LG Inita