Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[moppel-ich]

Oh, das war schön... vielen Dank für eure netten Willkommensgrüße.

Das macht mir richtig Mut und Motivation.

Ja, Toffifee, in meiner tupper war natürlich mein MB-Essen drin und das hab ich dann brav gegessen. Wobei sich das Büffet vor lauter kulinarischen "Schweinereien" nur so gebogen hat. Allerdings sah mein Essen anscheinend so lecker aus, das sich ein anderer Gast bei der nächsten Runde das gleiche holen wollte.

Die letzten Tage bin ich wieder in der Arbeit versunken, zwei Dienstreisen und viel Bürokram. Ich merke jetzt wieder, daß es mir nicht gut tut und ich muss wohl wieder etwas langsamer tun.... Mit MB finde ich wieder - hoffentlich - in meine Mitte zurück. Oder Toffi, MB findet für mich das richtige Mass (obwohl unser EX-Minsterpräsident schwört ja auch 2 Mass!!!),

ja,ja, ja ja Shakira wir schaffen das hier alle zusammen, ihr gerade mehr, ich halt ein bißchen weniger.

Zumindest habe ich etwas in den zwei Wochen abgenommen.

Und was jetzt schon wieder kommt, sind die Komplimente über mein Aussehen: heute die ersten drei! Ooooooooooooooooh, das tut so gut!!!! Also, da muss man doch wohl weiter machen.
Ich weiss nicht was es ist, aber MB scheint irgendwas an der Ausstrahlung zu zaubern. sogar meinem mann ist es heute aufgefallen.

Wie waren denn die Reaktionen bei Euch?

Und jetzt lasse ich es mir drei Tage gutgehen - keine Arbeit und viel Zeit für mich. Heute ist mein 1. Öl-Tag - welche Freude! und dann noch zugleich mein erster Tag im Fitnessstudio (für 4 Wochen).

Lasst es euch allen auch gut gehen während des langen Wochenendes.

Freue mich auch auf den Austausch mit Euch.

Liebe Grüße

Moppel-ich

[kerli]

Hallo Ihr Lieben!

Zwei Wochen Fuerteventura sind um und gestern um diese Zeit saß ich noch im Bus zum Flughafen bei ca 28 Grad. Hier sind es schätzungsweise 8 Grad und meine Heizung kommt garnicht gegen mein Frieren an.
Hab mir schon Tee gekocht und werde heute abend wohl die Körnerkissen aktivieren.

Schön wars!!!!! Ich habe viel Sport gerieben, z.B. vor dem Frühstück schon 45min walken und manchmal im Laufe des Tages noch Pilates oder Step-Aerobic oder Xco-shape. Zudem habe ich mir von einer Personaltrainerin (Luxus, Luxus) ein Programm für meinen "Hohlrundrücken" zusammenstellen lassen. Meine Knubbel und Verspannungen am Rücken habe ich durch Massage malträtiert bekommen. Wunderbar!!!!!!!

Heute nacht waren wir dann noch auf einer Hochzeit bis 3.30 Uhr und heute ist Koffer auspacken, waschen, warme Sachen vorholen und ähnlich notwendiges auf dem Plan.

Gewichtmäßig bin ich ganz zufrieden. Heute ist kein Maß wegen des gestrigen Reisetages mit Wassereinlagerungen etc. und dem nächtlichen Hochzeitsbuffet, morgen früh sehe ich dann was mich die Schlemmerei "gekostet" hat.

Wünsche allen noch einen kuscheligen Restsonntag

Lieben Gruß von Sigrid

[Bobbel]

Liebe Kerli,

welcome back. Ja, es ist schon ein Unterschied zwischen Deutschland und Fuerteventura. Ich bginne mich mit dem Herbst anzufreunden. Wir haben heute unseren Teevorrat aufgeräumt und jetzt sitze ich mit Kräutertee an meine PC und habe mal Zeit mich zu melden.
Wir waren heute laufen und es war wieder erwarten echt schön. Im Wald ist es angenehm windstill und es hat auch gerade mal nicht geregnet. Und am Dienstag kommen bei Tchibo neue Laufsachen raus! Ich glaube, die Weste will zu mir.
Werde mich jetzt vom PC verabschieden und faul aufs Sofa legen mit nem Buch. Ach ja, Sonntag ist echt was Schönes!

Schönen Abend Euch allen
Gruß Bobbel

[sibi]

huhuuu zusammen

mal eine meldung von mir ich bin im endspurt mit lernen, weiss nicht ob ich es mir einfach nicht merken kann oder ob mir mein gehirn einen streich spielt.... ich hab manchmal das gefühl ich lese und weiss danach nix mehr, tja... wir werden sehen

@inita

wie war es in der schönen schweiz?

@kerli

schööön, mein urlaub kommt erst, dann wirds hier noch viiiel kälter sein wenn wir zurück kommen brrrrrrrrrrrrrrr

@alle anderen

schöööön geht es euch gut, sorry, wenn ich grad nicht so auf euch eingehe....

lg und schönen tag

sibi

[Toffi-Fee]

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Wochenanfang - und wer sagt hier was von "warmen Sachen vorholen" - morgen soll's in unserer Ecke 21° C geben, der Sommer kommt zurück (obwohl ich ihn jetzt auch nicht mehr will....).

Gestern war bei mir großes Familientreffen angesagt und ich durfte endlich mal wieder so richtig aufkochen, bei 12 Personen lohnt sich's ja. Ich koch ja wirklich für mein Leben gern, aber nach 4 kg handgeschabten Spätzle und der gleichen Menge Sauerbraten und einer Saucenmenge in Bodenseegröße hab' ich jetzt erstmal wieder genug - allein schon vom Abschmecken hab ich gefühlte 2 kg zugelegt....Ich freu mich schon richtig auf mein MB-Essen heut abend!

Ich wünsch uns allen eine schöne (Arbeits-)Woche, den Ex-Urlauberinnen eine entspannte Rückkehr in den harten Alltag und allen Noch-Schnupfennasen gute Besserung!!!!!

[mergin]

hallo meine lieben

ich melde mich auch wieder einmal, aber ich hatte wirklich viel stress mit meiner vernissage, schulbeginn und dem studienbeginn meines sohnes in innsbruck!

wünsche euch allen einen tollen wochenstart

[Beate10]

bobbel,
ich schick dir einen lieben gruß, und wünsche dir, dass dass es dir bald besser geht.
den richtigen weg für sich selbst zu finden, ist die kunst. manchmal braucht es zeit, ihn zu entdecken.
weißt du noch, wie inita mal sagte ? wir werden zu unseren eigenen therapeuten - das dauert zwar, ist ein entwicklungsprozeß - aber es lohnt sich. dir wird es gelingen !

toffi,
ja, stimmt. joga ist eine gute alternative. dachte ich auch, ...und habe vor 2 jahren mal ein paar stunden genommen. in meinem studio wurde damals powerjoga angeboten - also ging ich hin um den kurs mitzumachen ! mir ist zwar schon seit jeher bewußt, dass dehnen nicht gerade zu meinen stärken zählt, war aber der meinung: das kriege ich hin !
tatsache ist aber: ich habe manche übungen überhaupt nicht geschafft ! so wenig beweglich ist die wirbelsäule. intensives dehnen gehörte tatsächlich noch nie zu meinen stärken. auch bei der wirbelsäulengymnastik fallen mir die dehnübungen zum schluß immer am schwersten. das ist im grunde noch untertrieben: sie tun mir richtig weh - obwohl ich mir wirklich mühe gebe - aber längst nicht so weit dehnen kann, wie manch anderer. meine freundin ist wesentlich beweglicher in der wirbelsäule, obwohl sie schwerer ist als ich. meine begabungen liegen dafür eher im bereich kraft und ausdauer. da sind die leistungen gut, ich bin recht athletisch, und verfüge über recht viel kraft für eine vertreterin des weiblichen geschlechts. aber beim joga kam ich mir echt wie ein versager vor - und der gedanke, mir diesen reißenden schmerz in sehnen und muskeln öfter anzutun, schreckt mich.
vielleicht wäre "muskelentspannung nach jakobsen" eine alternative. habe es vor jahren in der kur mal probiert. zu hause habe ich es noch ein paar mal wiederholt, aber ohne gruppe - ihr werdet das kennen - verliert sich das interesse rasch wieder.

sibi, mergin, kerli, kabema, moppel,
schön, dass ihr vorbeischaut ! laßt es euch gutgehen !

[kerli]

Hallo Ihr,

danke für das "wellcome back". Freue mich, wieder mit Euch zu schreiben und zu lesen.

Noch 1 1/2 Stunden, dann ist der 1. Arbeitstag bereits um und dann kann ich endlich einkaufen gehen. Mir fehlen meine mb-Lebensmittel.

Im Urlaub hatte ich alles was ich gebrauche. Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch und Eier ganz frisch von der Pfanne. Zu Hause allerdings ist der Kühlschrank leer und die Alternativen nicht mb-gerecht.

Mir fehlt jetzt schon der Sport, kann leider erst morgen wieder gehen, und die Wärme und die Ruhe und die lieben Menschen um mich rum. Genug gejammert!

Beate, die Sache mit dem Dehnen ist bei mir ebenfalls "schlimm" Ich habe den Eindruck mir da selbst Zerrungen zuzufügen, es reißt und schmerzt entsetzlich. Habe auch durch viel Übung nicht erreichen können das es besser wird. Den Kurs "Stretch und Relax" kann ich mir jedenfalls knicken.

Mergin, soviel Streß!! Hat sich der wenigstens gelohnt? Wie war die Vernissage? Hat Dein Sohn für den Studienbeginn in Innsbruck alles hintereinander? Hast Du jetzt die Möglichkeit zu relaxen? Wann ist Dein nächstes Salsa-Event? Ich fahre nächste Woche Donnerstag zu meiner Freundin nach Leipzig. (und ganz wichtig "zum Tanzen")

Toffi-Fee, 14 Grad sind es hier und ich habe Bluse und Stickjacke an und frierrrrrrrr.

Bobbel, ich finde klasse das Du an der frischen Luft laufen kannst, das hab ich leider nicht geschafft bisher. Bei mir reicht es nur zum walken auf dem Laufband. Leider. Viel Spaß weiterhin dabei.

Also dann, weiter im Text.

LG Sigrid

[Toffi-Fee]

Mensch Beate, da bist du ja voll in den falschen Yogakurs geraten - Poweryoga ist an sich schon ein Widerspruch: Die Kraft soll aus dir kommen und nicht aus kraftvollen Übungen - so hat es mir zumindest meine Freundin erklärt und die unterrichtet seit Jahren Hatha-Yoga, so richtig professionell mit Kursen in Tibet usw. Leider sitzt die Gute in der Pfalz, sonst wäre ich bei ihr Stammgast, aber sie hat mir schon so tolle Tipps gegeben (z.B auch den, dass eine Übung immer als angenehm empfunden werden muss, nie etwas mit schmerzhaften "Gewaltanwendungen" erreicht werden kann) - der wichtigste Hinweis war, mir einen ausgebildeten Trainer zu suchen und nicht jemand, der an drei Wochenenden im Hauruck-Verfahren sich kurz was angeeignet hat - sowas kann nur in die Hose gehen!!!

Unsere VHS ist ziemlich gut bestückt mit "gescheiten" Yoga-Lehrern, gibt es bei dir da keine
Möglichkeiten??? Privatstunden sind halt ziemlich teuer, und wenn ich ständig über die hohen Kosten nachgrübel, dann komm ich ja überhaupt nicht zur Ruhe.......

Wie geht's eigentlich momentan deinem Asthma bei diesem ständigen Nebelwetter??? Ich hab mein Laufen z.Z. eingestellt, weil ich nur noch mit ziemlich viel Cortison durch die Tage komm, bei Nebel bin ich zu nichts zu gebrauchen, ich pfeif schon morgens beim Aufstehen wie ein Blasebalg.....Gemein, dass die Waage leider jeden Hub vom Asthmaspray mit einem satten Plus registriert (ist das bei dir auch so??), aber die Alternative ohne Spray ist halt nicht so rosig......

Hoffentlich hat da oben einer endlich mal gute Laune und schickt uns doch noch ein paar schöne sonnige Herbsttage, damit wir alle munter durch die Landschaft sausen können!!!!

[Beate10]

toffi,
wegen des asthma´s war ich ende september beim hausarzt - bin dort in einem chronikerprogramm - habe mich also HA und KK gegenüber verpflichtet, 1 mal pro quartal deswegen vorstellig zu werden. vom befinden her dachte ich: mir geht´s gut.
- aber der lungenfunktionstest war doch nicht so berauschend, sagte der doc. ergo soll ich zu hause täglich ne kontrollmessung machen, was ich aber ein paar mal "vergessen" habe.
medikamente wären zwar noch im haus; bei mir schlagen die natürlich auch stets zu buche. solange wie möglich nutze ich vorerst noch dampfbad und sauna im studio; das tut mir gut. hab im moment noch keine atemgeräusche.- wenn es wirklich zum giemen der bronchien käme, müßte ich die medikamente leider auch nehmen.

jau, die dollen kursnamen in fitneßstudio´s ! du hast recht*kopfschüttel* - sie benutzen gerne für alles so "markige begriffe" - paßt wohl besser zu dem, was sie unter dem image von lifestyle und wellness vermarkten. powerjoga bezeichnet dort die kurse für fortgeschrittene, die schon über gute körperbeherrschung verfügen. der kurs wurde seinerzeit von einer jogasportlehrerin geleitet, die sich inzwischen selbständig gemacht hat. von ihren "fan´s" wurde sie durchaus sehr geschätzt. es muß wohl an mir gelegen haben, toffi.
kraft mußte für die übungen in ihrem kurs nicht aufgewendet werden - auch wenn´s der name blöderweise nahelegt - man sollte in ruhe und entspannung hinein dehnen (oder umgekehrt? du kennst dich da besser aus) - damit man "power" für seinen alltag gewinnt ?
oder so ähnlich ? schaff ich bloß nicht, weil dehnpositionen mir so schwerfallen, und in die dehnung hinein entspannen meine körperlichen möglichkeiten einfach übersteigt. diese übung namens "sonnengruß" ? zb; der klassiker, hab ich mir sagen lassen : also ich KANN diese position beim besten willen nicht einnehmen - die anderen konnten es ja - ich kam mir so blöd dabei vor.
- sag mal, toffi, schaffst du das denn, solche dehnpositionen ganz geschmeidig einzunehmen, und dich dabei entspannt wohlzufühlen ? finde ich so toll; einfach beneidenswert - es sieht ja immer so friedlich und total einfach aus ...
ach ja : kurse für anfänger heißen in studio´s eher "body and mind", "body and soul", "stretch and relax", "wellness-yoga", etc. damals gab es keinen anfängerkurs - wäre bestimmt sinnvoller gewesen. ab winter soll wieder joga ins programm kommen - weiß aber noch nicht für welche zielgruppe.
nach hatha-joga werde ich mal googlen; habe mal eine reportage darüber gesehen. kannst du mir eventuell erklären, wo dabei der unterschied zu "normalem" joga ist ? sorry, für die naive frage. ich kenne mich mit diesem thema nicht aus, wie du siehst.