Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[mergin]

guten morgen meine lieben

sibi, inita ich weiß nicht warum wir immer wieder "sehnsucht" nach dem "schrott" haben - ich glaube einfach, dass wir vieles unbewusst gespeichert ist

ich hatte heute auch ein joghurt mit mango und auf das freue ich mich auch immer ....mhhhhhhhhh

heute tun mir meine knochen wieder mehr weh als sonst, habe gesten aber auch viel getanzt
eine freundin von mir hatte gestern geburtstag und da habe ich am nachmittag einen kuchen gebacken - da ihn dann alle so gelobt haben, musste ich ein kleines krümel probieren ... und sonst war ich soooooooooo brav
bei uns scheint wieder die sonne und da ich ja offiziell urlaub habe, werde ich jetzt dann die hängematte belagern
wünsche euch einen angenehmen tag

[kerli]

Brrrrhhhhh! Es ist kalt.

Heute morgen waren es 17 Grad und jetzt sind es gerade mal noch 16 Grad. Ich frier und wünsche mir Sonne.

@Mergin, klasse, wie konsequent Du bist.

@Sibi, was für Haferflocken nimmst Du denn? Mir schmeckt mein Sojajoghurt mit Papaya oder Pfirsich oder ä. auch, nur knurrt mir leider so schnell der Magen wieder danach.

Liebe Grüße

Sigrid

[sibi]

@kerli

ich ess 250 gr joghurt zum frühstück... 1 frucht und 4 EL haferflocken - das reicht mir ausgezeichnet bis zum mittagessen

nehm ganz normale haferflocken (bio) - hätte nie gemerkt, das es da noch was anderes gibt, wie meinst du das?

ab und zu nehm ich jetzt gepuffte haferflocken, find ich super lecker - oder roggenvollkornflocken (gibts auch im bioladen!) ist auch super, da nehm ich allerdings weniger als 4 EL da nehm ich so 3 EL.....

lg sibi

[kerli]

Hallo Sibi,

ich hatte an Vollkornflocken gedacht. Die anderen, z.B. Köllnflocken, sind doch recht nichtssagend (hoffe das sagt Dir was). Ich mag gerne was körniges, kerniges wo ich drauf rumkauen kann und dann auch weiß was ich hatte. Wenn ich etwas esse was ich so weglutschen kann dann ist das nix reelles.
Besser konnte ich das leider nicht ausdrücken. Sorry.

Also, Vollkornflocken sind sicherlich mal einen Versuch wert. Danke,

lG Sigrid

[inita]

Sigrid, ich mach es manchmal so: 1 Knäcke kleinbröseln und dann nach Wahl dazu: geschroteten Leinsamen oder Weizenkeime (sehr gesund!!!) oder Roggenvollkornflocken oder auch 1-2 Esslöffel ungesüßte Müslimischung (ok, die ist dann nicht mehr "rein M"B) und manchmal auch von allem etwas. "Pures" Jogurt mit Obst it zu wenig .... da muss eben noch was rein. Am besten du probiert aus, womit du am sattesten bleibst.

LG Inita

[sibi]

@inita

genau, das ist wirklich zu wenig, da schaff ich sonst auch keine 2 stunden... aber so geht das prima!

@kerli

ich bin ein wenig "speziell" veranlagt - es flutscht überhaupt nicht, roggenvollkornflocken oder haferflocken (sag mal, heissen die in D nicht auch haferflocken??) - die weiche ich NICHT ein vorher, ess die also "roh" - vielleicht ist das ja der punkt, weshalb ich so satt bin und dann ist es auch schön "fest" zwischen den zähnen....

musst halt versuchen, jetzt am anfang in der erhaltung solltest du sowieso möglichst viel versuchen - also nur looooos aber ich schwörs, rohe haferflocken (oder sonst welche flocken) die sind nicht matschig oder sonst was.... (ausser man macht sich ein echtes porridge mit milch...)...

und sonst versuch mal das mit knäcke - das ist auch ganz lecker!

[mergin]

@ inita
mir ist es heute so gegangen, da habe ich mir zuwenig - roggenfloggen waren leider schon aus und mein biolädchen ist auf urlaub - von den haferflocken reingetan und dann um 12h knurrte mir der magen, dass sich jedesmal mein hund umgedreht hat, weil er geglaubt hat es verfolgt ihn einen anderer hund

@ sibi
und die haferflocken sind glaube ich in A und D gleich "trocken" wie in der CH
aber diese "gepufften haferflocken" bekomme ich einfach nirgends und gegoogelt habe ich sie auch schon vielleicht kannst ja du mir einen tipp geben

[sibi]

@mergin

bei uns heissen sie "hafer nüssli" Kentaur Switzerland: Coop evtl. findest du in google etwas mit "hafer pops" gibts auch aus dinkel... also z.b. "dinkel pops"?!?

hilft das evtl. was? ich ess die aber nicht jeden tag - von denen brauch ich auch viel weniger, die halten mich länger satt (komisch... aber solche sachen stell ich halt nun mal fest mit mb *g*)

ja die haferflocken sind trocken (aber nicht im joghurt) ich mag die einfach nicht eingeweicht (da werden die nämlich wirklich so schleimig... bäh)

[inita]

Die "gepufften" Flocken gibt es bei mir im Bio-Laden. Und überhaupt sollte man sich mal die Mischungen im Bioladen anschauen. Also, ich nehm schon mal ein "Früchtemüsli" ohne Zucker. Da ist dann halt ein bissel getrocknete Himbeere drin oder so .... oh Mönsch dat geht doch in der Erhaltung!!! Man muss ja auch Spaß und Freud am Essen haben. Und das Frühstück ist sehr wichtig. Wenn man gar nix im Haus hat, ist reingebröckeltes Knäcke gut ..... und ein bissel abpudern mit echter Vamille und Zimt und dann einen etwas größeren Berg Obst dazu. Jamm. So kann der Tag beginnen.

LG Inita

[mergin]

sibi, der link ist ganz lieb, aber dass gibt es wieder einmal nur in der schweiz .... bei mir werden die haferflocken nie matschig, denn ich hab ja so einen hunger, dass ich es gleich esse

inita, ja und recht hast du in der erhaltung sollte man sich solche sachen gönnen .... und das mit vanille und zimt mache ich auch - voi guad - sagen wir ösis da :!

heute bin ich wieder im salsatraining mit meiner jungen eroberung wünsche euch noch einen schönen aben