Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sibi]

@kerli

was hast du denn bisher geändert in der erhaltungsphase? das geht ein weilchen bis du da drin bist..... es ist immer wieder neu

@mergin

super, find ich toll!!!!!

lg sibi

[kerli]

@sibi,

ich frühstücke mb-mäßig, dann kann es aber schon mal vorkommen das es mir bis zum Mittagessen zu lang ist und dann esse ich einige Mandeln. Nachmittags hab ich dann schonmal Obst gegessen. Kirschen, Heidelbeeren, Himbeeren oder auch schonmal ein Eis. Die Mahlzeiten haben sich soweit nicht geändert, die Mengen sind aber schonmal größer. Vom Putenschnitzel (natur natürlich) schneide ich mir kein Stück ab sondern esse es ganz. Das alles macht mir ein schlechtes Gewissen, ich hab aber auch zur Zeit keinen Biss um mb nach Plan zu machen.

Jetzt ist es raus.

Lieben Gruß

Sigrid

[anthea_r]

Zitat von Beate10 mit dem ansatz zu den hormonen möchte ich mich auch noch eingehender beschäftigen. ja stimmt, durch gewichtsabnahme kann es zu hormonschwankungen kommen, irgendwo hab ich das schon mal gelesen. wie alt bist du heute ? wann spricht der FA von vorzeitigem klimakterium ? kommen heutzutage die meisten frauen nicht später rein als die generationen vor uns ?

@ beate
bin 42, aber eigentlich wäre ich froh, wenn ich den kram hinter mir hätte. meine große sorge gilt der verhütung, denn es wäre schon schön, wenn man einfach so, ohne sorge, könnte.

meine frauenärztin begründete es mit dem verhältnis von fsh zu östradiol. das fsh ist relativ hoch. angeblich versucht der hypothalmus, die eierstöcke aus der reserve zu locken mit der starken ausschüttung. dies hat u. a. zur folge, dass man hitzewallungen bekommt.

sie hatte in den letzten jahren viele patientinnen, die bereits vor 40 in die wechseljahre kamen. umwelteinflüsse, stress, rauchen, schlechte ernährung usw. leisten ihren beitrag.


@ inita
danke für deinen link!

weiß nicht, wie es ohne mb gewesen wäre. es fing jedoch zu dieser zeit an, unregelmäßig zu werden. eine zeitlang war es wieder ok, dann ging's wieder los. bis auf meine bauchschwarte ist das fett so einigermaßen verschwunden und mein östrogen gleich mit.

@ mergin
guten start und gutes durchhaltevermögen!

[Beate10]

anthea,
aha, also bedeutet das dann im umkehrschluß: die wechseljahre haben noch nicht eingesetzt, wenn die frau noch keine hitzewallungen hat, weil dann das verhältnis fsh zu östradiol normal ist ? meine frauenärztin hat das bisher noch nie getestet - ich geh bislang lediglich zur vorsorge, sonst nix. wurde dieser test bei dir schon öfters durchgeführt ?
verhütung - da müßte deine fa dir doch etwas geeignetes empfehlen können, was zu deiner jetzigen lebenssituation paßt, anthea ? wie hast du´s denn bisher gehandhabt ?

inita,
danke dir auch schön für den link ! - hab ihn übrigen schon abgespeichert ! ...ja ja, anthea, das kann ich jetzt nämlich, seit du mir und toffi das ganz genau erklärt hast.

mergin,
ja, genau ! zieh die reißleine und starte wieder durch. das hab ich mittlerweile auch ein paar mal so gehandhabt, weil schwankungen nach ein paar genußreichen tagen bei mir doch insgesamt ausgeprägter sind, als bei euch anderen.
aber ich muß sagen, gina, je öfter mir das bisher gut gelungen ist, wieder ganz strikt zu sein, und mein bisheriges tiefstes gewicht zu erreichen, umso mehr vertrauen hab ich zu mir selbst, dass es auch in zukunft so gut läuft.
- meine schwankungsbreite hat zumindest etwas von ihrem schrecken für mich verloren dadurch - weil´s einfach immer funktioniert hat es wieder auszubügeln; obwohl es mir ohne leckere kh´s natürlich stets am besten geht, klaro.

kerli,
hab vertrauen zu dir, du bist in einem so niedrigen gewichtsbereich - und ich vermute mal, dass du sehr zierlich bist ? richtig ? - wenn dein körper dann gelegentlich eine zwischenmahlzeit benötigt, würde ich die auch guten gewissens verzehren. du ißt doch insgesamt recht gesunde sachen, und dein gewicht schwankt doch anscheinend nur wenig, oder ? wer so aufpaßt wie du, dem passiert sicherlich kein großer absturz. solange du dich wohlfühlst in deiner haut, würde ich mich nicht so unter druck setzen. du machst das doch gut, sigrid.

[kerli]

Hallo Bea,

ich finde meinen Gewichtsbereich nicht so niedrig, hab ich doch noch einige Röllchen. Ich bin aber auch nur 1,68 m und ich hab mich ja einige Zeit mit einigen Kilos mehr erlebt. Gestern habe ich auch einen Besuch beim Griechen gut überstanden und am Dienstag werde ich in dem Seminar mehr über mb in der Erhaltung - auf Dauer angelegt- hören. Erhoffe mir davon etwas Sicherheit im Umgang mit der Erhaltungsphase. Das Vertrauen wird sich dann schon einstellen...?

Lieben Dank, und einen schönen Samstag an alle.
Bei uns scheint die Sonne und Du wohnst ja nicht wirklich weit entfernt von mir. Ich wohne nördlich von Dortmund.

Sigrid

[inita]

Oh, das wäre schön, wenn du uns ein bissel von dem Seminar erzählen würdest ....

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

sigrid, inita,
jaaa, von dem seminar möchte ich auch hören ! toll, dass es so etwas bei euch gibt, kerli - ich hatte nach dem 1.infogespräch noch
als 2. die planbesprechung bei übergabe - that´s it ! dafür waren 380 € fällig, und inzwischen nimmt sie noch 15 € mehr, wie ich von trainingskollegen hörte, die nach mir begonnen haben.
seit ich den plan habe, hat sie keinen beratungstermin mehr angeboten. das finden ganz viele unserer mb-ler schade, aber anscheinend hat sie es nicht nötig ...
zum glück haben wir ja das forum, hier hab ich über mb auf jeden fall mehr erfahren, als in der beratung für die ich bezahlt habe. jeder steuert bei, was er weiß - das hilft ungemein, und macht für das thema sensibel.
gruß nach dortmund, sigrid.
ich schwing mich jetzt auf´s rad, und fahre schwimmen.
bis später,
bea

[sibi]

@kerli

finde gut wie du die erhaltungsphase meisterst! ich ess bisher mit wenigen ausnahmen nie was zwischendurch, aber sonst ess ich eigentlich alles!

schau wirklich drauf, das du die mengen langsam aber stetig erhöhst, dann gehst du in die richtige richtung!

viel spass am mb-seminar

@bea

ich staune da auch immer wieder - ich kann ja alle 3 monate (wenn ich will) vorbei gehen bei der beratung, sie machen glaube ich 3 mal wöchentlich solche sitzungen - für leute in der 3. phase und für leute in der 4. phase (vorallen für die erhaltung, weil ja die rückfallquote so hoch ist....)...

jaaa und ich geh am dienstag wieder hin - freue mich! gleichzeitig kann ich meine schilddrüsenwerte noch überprüfen lassen - bin gespannt und hoffe gaaannnz fest, das sie immer noch im normbereich liegen!!! wär sooo was von spitzenklasse - ich fühl mich eigentlich gut, bin ab und zu müde aber sonst hab ich keine "merkmale" die auf eine sd-unterfunktion hinweisen könnten (wie ich finde - hatte ich zwar letztes jahr auch nicht *grübel*)....

jaaaaaa und zum erhaltungs-update geh ich jetzt wiedermal, das letzte mal war glaubs im april oder so. finde das toll, evtl. hör ich was neues! dann lass ich euch das wissen

wow... aus lauter begeisterung hab ich einen roman geschrieben *g*

wünsche euch ein tolles wochenende!

lg sibi

[mergin]

hallo meine lieben

danke euch allen für die guten wünsche und ich kann euch nur sagen (schreiben ) ich bin heute trotz 2.EStag fit wie ein turnschuh und ich bin froh, dass ich mich so spontan für einen neustart mit MB entschieden habe !
ich war gestern trotz meines obsttages mit nico und freunden in salzburg bei einem salsafest und ich habe mit dem tanzen etwas gebremst und auch nur wasser geschlürft - sogar in einem sektglas, denn nico schaut immer auf seine chica
@kerli
bin auch schon sehr gespannt über deinen bericht vom erhaltungsseminar und was heißt hier "nur 168cm" ...... das ist doch guter durchschnitt

@ beate
bei mir ist es früher immer so gewesen, dass ich dann einfach die waage ignoriert habe und irgendwelche ausreden gefunden habe und das gewicht stieg und stieg
mit MB fühle ich mich aber so wohl wie noch nie und das ist mir jetzt zum schluss abgegangen
die trennung hat mich ja doch aus dem gleichgewicht geworfen, aber ich bin stark genug und will auf mich schauen und mein köper hat mir gesagt "jetzt ist es genug gina!"

@sibi
ich ziehe MB jetzt voll durch bis zur erhaltung und dann hoffe ich das der "sibifaktor" einsetzt ...... und im september werde ich dann einen termin mit meiner HP ausmachen!
so jetzt werde ich noch meinen ticker aktualisieren, denn da sind schon ein paar kilos mehr drauf..... aber ich brauche dass, damit ich mit euch meinen erfolg teilen kann, denn ohne euren super zuspruch wäre ich ja nie so weit gekommen
wünsche euch einen schönen erholsamen samstag

[inita]

Naja, sibi, irgendwann gibt es wirklich nichts Neues mehr ... von daher denke ich auch, dass diese Beratung auf Ewigkeit nicht unbedingt notwendig ist. Aber:

Bea, ich hab in einem anderen Forum mal die Mädels aufgemischt, die so etwas erlebt haben wie du. Ich finde nicht, dass man das durchgehen lassen sollte. Eine Beschwerdemail (unter Nennung des Studios) ist für die auch wichtig!

Und einige haben es geschafft, entweder einen neuen Betreuer zu bekommen oder auch Geld zurück.

Ich finde, wir dürfen so nicht mit uns umgehen lassen.

Wie weit bist du jetzt eigentlich mit deiner SD gekommen? Ich lese immer wieder, dass das eigentlich DAUERND kontrolliert werden sollte, grade dann, wenn man ein neues Mittel bekommen hat. Bemerkst du eine positive Veränderung bei dir?

Prima, gina! Klar, uns alle schmeisst es mal aus der MB-Bahn. Dazu braucht´s nicht mal einen Liebeskummer. Und da für sind wir ja auch hier, um immer wieder uns gegenseitig zu sagen "he, komm zurück, ´s einfach besser so ....."

Wo ist eigentlich moccia? Hat jemand mal was von ihr gehört?

Liebe Grüße
Inita