Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Bobbel haste Recht, in der strengen Phase gilt das aber nur für Mittag und Abend. Aber für uns Erhaltungs-MBler gern auch zum Frühstück

[Beate10]

genau, bobbel und fishli und toffi-fee,
statt der 3 wahlfrühstücke durfte man auch die variante "ei" am morgen nehmen - bei mir waren es ursprünglich anstatt 2 eiern mittags oder abends, dann halt nur 1 wenn ich das morgens nehmen wollte. aber nimm ruhig 2 das schadet nicht. für gewöhnlich besteht mein frühstück genau wie bei toffi auch aus sojajoghi (meist auch so 20 -30 % mehr, ...das muß sein, sonst schaff ich das training nicht) und mango, darin schmeckt mir auch gebröseltes roggenbrot oder pumpernickel anstatt knäcke gut

liebe kerli,
schön! wir sind wieder einer mehr ! wie sibi schon sagt:das kommt gar nicht mal so oft vor.
herzlich willkommen, wir freuen uns, dich hier zu begrüßen !

liebe inita,
du hast so recht ! ich hab auf deine initiative hin mal zum thema östrogendominanz, progesteronmangel gegoogelt:
was soll ich dir sagen ? - ich denke, du hast ins schwarze getroffen inita.
und nach allem, was dort zu lesen war: das trifft zu. also vielen dank für deinen hinweis.
ich schick dir später ne pn, wenn ich vom sport komme.

liebe shikara,
du kommst schon wieder rein, nen hänger kommt vor. sei nicht zu kritisch mit dir, sonst kommt womöglich frust auf - dann ist der body meist noch weniger in geberlaune und die candy´s werden noch leichter zum seelentröster.
was du zum thema motivation für den sport sagtest, verhält sich bei mir genauso wie das thema "richtiges essen" auch:hatte ich in der vergangenheit nen hänger , ging es halt immer am leichtesten wieder ins programm, wenn ich mich mit sport vom thema "süchteleien am esstisch" abgelenken konnte. auch für´s körpergefühl allgemein und mental natürlich auch. richtig essen fällt leichter mit richtigem training.
es ist tatsächlich besser für mich, nahezu täglich sport zutreiben, als "nur" 2 mal die woche; dann rafft man sich viel schwerer auf - oder ist geneigt , das training zu vertagen...so ist es ja beim einstieg in den plan auch - bin ich erst wieder bei kh´s gelandet, neige ich leider dazu, auch in den nächsten tagen nur unwillig oder eben erst "später" wieder in die spur zu finden.
- das will ich zum jetzigen zeitpunkt aber nicht heraufbeschwören, denn im moment läuft´s gut, und wenn´s mir trotz SD gelingen sollte, die letzten knapp 4 kg noch loszuwerden -ich glaube ganz fest daran ! jawohl !-, dann leg ich auch ein album für euch an.

liebe kabema,
schönen urlaub ! geniess mb ! und alles liebe auch für deinen mann - also gleich vom start weg mb-hotel, da kann er sich´s doch richtig gutgehen lassen ! viel spaß ihr beiden !

so, beate geht jetzt "spinnen".
bis später, ihr lieben !

[inita]

Boah, Beate, bist du das????? Mensch, ich musste mich über denText vergewissern, dass "Du" das bist! Einfach toll. Boah, attraktiv!

Hallo kerli, wir kennen uns noch nicht! Willkommen in der Runde hier.

Ja, ja Beate, das war spannend für mich die Beschäftigung mit diesem Thema und nun die Beruhigung .... aber wie gesagt, auch bei mir sollte da ein klein bissel was gerichtet werden .... aber eben mit natürlichen Hormonen. Z. B. sagt dir so etwas der Arzt nicht: Hat man ein bissel wenig Östradiol, so bewirkt das eben Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, halt all das Zeugs, was wir gerne in den We-Jahren haben. Was macht der Gyn? Gibt dir Östrogen .... dabei kann man das mit natürlichem Progestoron ausbalancieren. Muss man alles wissen. Ha, zumindest hab ich interessante Quellen aufgetan. Mensch, Internet ist doch ne tolle Sache. Ich versteh einfach nicht, wenn Frauen in "meinem" Alter sagen, ne, das mach ich nicht, das versteh ich jetzt nicht mehr .... soll mir mein Sohn die Mails schreiben ....

Vielleicht hängt das damit zusammen, dass ich einen "jugendlichen" Progestoronwert habe *kicher*? Es ist ja wirklich so, das ich es einfach nicht "schaffe" mich alt zu fühlen, nicht mal, wenn ich schlecht geschlafen habe. Ich bin bloß immer geschockt weil ich eben nicht mehr wie dreißig aussehe. Dabei bin ich es doch .... äh, wie jetzt?! Und dann erzählt mir eine Freundin, wenn ich umziehe, soll ich doch drauf achten, in "meinem Alter" mir eine ebenerdige Wohnung zu suchen. Gut, ich bin zu faul, zuviel in den vierten Stock zu schleppen, da nehm ich lieber den Fahrstuhl, ansonsten sause ich die 4 Stockwerke ganz schnell hoch ....

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

wow beeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaa!!!!!! du siehst ja mega mässig gut aus!!!!!!

[KaBeMa]

Hallo meine Süßen,
hab eigentlich überhaupt keine Zeit und keine Ruhe (Mann steht ständig hinter mir und schaut mir über die Schulter), aber ich muss mich ganz kurz und schnell melden. Mann, Beate, wat siehst gut aus! Ganz tolles Foto und ganz tolle Frau!!!!!!!!!!!!!!! Kannst echt stolz auf Dich sein!
Ich trau mich nicht so recht ein Foto reinzustellen. Keine Ahnung wer sich hier alles im Forum rumtreibt und mich womöglich kennt. Bin nämlich bekannt wie ein "bunter Hund" bei den vielen Schülerlein und Eltern. Und wir tauschen doch manchmal auch recht intime Sachen aus. Möcht eigentlich schon, dass Ihr mal seht mit wem ihr es mit kabema zu tun habt, aber mir fehlt der Mut.
So, genug geschrieben. Morgen früh mehr von mir, da ist das Haus leer und der PC ganz in meiner Hand und ich habe Z e i t und Lust, mit Euch zu plaudern.
Schönen Abend noch, schlaft schön (nachher erst!)

[kerli]

Danke für Euer liebes Willkommen!

Ganz überzeugt schließ ich mich den anderen an: Bea Du siehst klasse aus.

@kabema, wegen der Fotos hab ich auch so meine Bedenken. Es wäre mir ausgesprochen unangenehm wenn Kollegen oder "gute" Freunde über die Fotos meine Beiträge zuordnen könnten. Ich hader mal noch etwas mit mir.
mb-Urlaub erscheint mir sehr erstrebenswert. Viel Erfolg für Deinen Mann und Euch einen schönen Urlaub.

@inita, Frauen in Deinem Alter???? Bist Du älter oder jünger als ich? Hab gerade überlegt das mir 3 Stockwerke reichen.
Mein Hormonspiegel interessiert mich schon lange, aber die Frauenärztin macht keinen Test, sagt ich soll die Pille bis 53 nehmen, dann bin ich über die Wechseljahresbeschwerden???? weg und alles ist gut.

Wünsche allen noch einen schönen Abend.

LG Sigrid

[inita]

Hallo kabema, ein Mittelding wäre, mal für 24 Stunden ein Bild reinzusellen. Ich hab grade kein aktuelles, aber wenn ich eines habe, würde ich das machen. und wer es dann von Euch sieht, sieht es dann ... die meisten gucken ja mal einmal am Tag rein.

Ich hab die gleiche Scheu wie du. Ich finde es einfach gut, hier doch geschützt zu sein.

Liebe Grüße
Inita

[Toffi-Fee]

Also, ich würd ja, wenn ich könnte - aber ich krieg ja nichtmal das mit den Smileys gebacken, wie soll ich dann in dreihergottsnamen jemals sowas wie ein Foto von mir hier reinstellen??????????
Vielleicht könnt ich mein Nesthäkchen überreden, die macht ihrer technischen Nieten-Mama nämlich auch immer ganz lieb den DVD-Player an (wahrscheinlich nur, damit nicht wieder wie bei meinem ersten und einzigen Versuch das gesamte Haus in Dunkelheit versinkt....) und das mit der "Kurzzeitlösung" von inita ist eigentlich optimal!
Man hat ja schon so irgendwie seine Vorstellungen von euch, also ich zumindest, und bei Beate kam ich schon ziemlich nah dran. Shikara hat sich ja auch geoutet und von Bobbelchen kennen wir ja schon längst den edel gewandeten Luxusleib - es muss sich hier ja nun mal wirklich keine von uns verstecken, wir sind doch alle Superfrauen!!!!

Beate, wieviel Herzen brichst du denn so im Wochenschnitt bei dir in der Muckibude - lässt dich denn GöGa da eigentlich noch alleine hin???????

Ich habe mich heute abend, weil die ganze Welt grad so bös zu mir ist (naja, fast die ganze) von meiner lieben Mami bekochen lassen, hatte zwar nicht viel mit MB zu tun, aber sie hat sich so dolle bemüht und ich fand das so goldig, dass sie mir mit ihren 83 Jahren noch eigenhändig Schupfnudeln rollt - da bin ich sehr gerne undiszipliniert!!! Und dann kam mein Papi dazu und sagte: "Kind, du bist ganz spitz, du musst mehr essen - und wo sind deine Hausschuhe schon wieder, du kriegst doch kalte Füssle!" (Klar, wir haben ja heut nur 28°...) - irgendwie ging's mir danach so viel besser.........

[Beate10]

ja, inita,
that´s me...
also vielen dank, ihr lieben weggefährtinnen.
mb macht halt das beste aus uns, und wie toffi schon sagt: wir sind hier alle powerfrauen und müssen uns nicht verstecken in unserem alter *schmunzel*
- habe ja in diesem monat meinen mb-jahrestag, und nächsten monat werd ich 44. da hat mein mann den avatar aktualsiert. das bild ist tatsächlich ganz frisch - liboribummel am vergangenen wochenende.

Zitat von Toffi-Fee Beate, wieviel Herzen brichst du denn so im Wochenschnitt bei dir in der Muckibude - lässt dich denn GöGa da eigentlich noch alleine hin???????

aber toffi,
ich darf auch alleine in die muckibude. meine family trainiert dort ebenfalls. mann und sohn sind genau wie ich spinning-freaks...
und toffi, ich würde doch selbst auch kein foto hochladen können - wo denkst du hin - wir beiden sind doch technikmässig die totalen checker; ...hast du mal gesagt...
klar, hast recht - von jedem hat man seine vorstellung.
inita, deine 24-stunden-"bildung" find ich toll. aber ich kann auch verstehen, dass manche sich in der anonymität sicherer fühlen. vor dem 1. foto im netz hatte ich auch ein bissel bammel letztes jahr, als das plötzlich so viele machten.
- es gibt ja auch die möglichkeit mails privat zu verschicken, wenn man das will.

[sibi]

@bea

du siehst wirklich super aus!!!

jaaaa den jahrestag können wir ja fast zusammen feiern - am 24.8. ist es bei mir so weit
lg sibi

p.s. liiiiebe frauen - heute das daumendrücken nicht vergessen!!! ab 18.00 uhr so ungefähr bis 19.00 uhr