Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Hi Toffi - was frühstückst du denn? Bei Joghurt & Co. kommt bei mir auch schnell Hunger auf, Rührei oder sontwas herzhaftes, gerne 2 Scheiben Vollkornbrot hält vieeeeel länger vor.

Hast du Ananas nach MB wieder mal probiert? Ich habe früher von Pfirsichen Pickel im Mund bekommen, jetzt kann ich sie beschwerdefrei wieder essen!!!!

Frittieren und schlucken ohne Kauen gilt nicht.

[inita]

Jö, sibi, echt kompliziert, aber wie gesagt: wir vertrauen da ganz auf dich

Tja, toffilein. mhm, also du musst testen, was dich satt macht. Und du musst die lackierten Fingerchen von den Tapas lassen .... ja, ja, da hat wieder mal das Schnabbullieren zu sehr überhand genommen. Denk ich mal. Oder?

So und nun kommt´s:

Ich halte gerade ein sehr interessantes Ergebnis in der Hand. Ich hatte mich entschieden, über einen Speicheltest mal das Östrogen und das Progestoron testen zu lassen (man kann da noch mehr machen: z. B. auch das Testosteron und das DHEA, das geht mir dann aber zu sehr in die Euros, obwohl das auch noch interessante Ergebnisse ergeben könnte).

Grund: die Balance zwischen Östrogen und Progestoron war bei mir immer gestört.

Und nun?

Das Östrogen ist niedrig (wie es bei mir in meinem Alter sein MUSS). Das beruhigt mich (auch wenn es Hitzewallungen verursacht), denn ein Östrogenüberschuss ist immer gefährlich (z. B. kann er an Brustkrebs beteiligt sein).

Und das Progestoron ist leicht überhöht, was "gut" ist, denn das wirkt der Fettansammlung am Bauch entgegen, ach und macht überhaupt noch einige "gute Dinge", wie gute Haut (was stimmt), guten Schlaf (was weniger stimmt) und gute Stimmung (was stimmt) .....

Als Grund für das leicht erhöhte Progestoron wird auf dem Laborbefund angegeben, dass ich sehr wahrscheinlich eine Progestoronsubstitution erhalten würde. *Lach* ich nehme nichts!

Zu deutsch Leute, diese beiden Werte sind prima!

Das Versprechen, dass MB die Hormone balanciert, wurde damit - zumindest bei mir - eingelöst. Man kann ein klein bissel "schrauben": das Östrogen ein klein bissel höher (dann würden wahrscheinlich die Hitzewallugnen aufhören) und das Progestoron noch höher, dann würden die guten Wirkungen noch verstärkt werden. Aber das bespreche ich dann mit einer "Hormonberaterin", die in so etwas ausgebildet ist (die Gyn eignen sich da keineswegs für, weil die einem dann das synthetische Zeug geben und das will ich ja nicht).

GEkostet hat der Test ca. 40 Euros.

Ich kann also nur sagen: bleibt bei MB!

Ich liebe MB! Denn eines steht fest: MB macht jung!!!! Yiphee!

Wer noch was wissen möchte von mir, bitte dann per PN. Danke.

LG Inita

[kerli]

Hallo Ihr Lieben,

nun bin ich offiziell in der Erhaltung. Meine mb-Beraterin und ich waren uns gestern einig. Die Restpölsterchen werde ich mit Sport angehen und so sehe ich vielleicht nicht ganz so alt aus im Gesicht.

Nach der Einladung durch sibi und beate habe ich bereits bei Euch mitgelesen und einige Bekannte aus dem Erfahrungs-thread wiedergefunden.

@mergin, die Daumen für Deinen Sohn sind gedrückt. Ich liebe Salsa, aber auch Bacchata und Merengue und lese Deine Beiträge sehr gerne.

@sibi, für Deine Prüfung drücke ich ebenfalls die Daumen. Viel Erfolg!! Meine letzte Prüfung nach einem halben Jahr berufsbegleitendem Unterricht ist 3 Jahre her und ich habe mir geschworen solches freiwillig nie wieder zu machen.

@toffi-fee, nach Sojajoghurt und Obst bin ich auch bald wieder hungrig, trotz zusätzlichem Knäcke. Am wirkungsvollsten hat sich die Körnermischung mit Avocadoknäcke herausgestellt.

@shikara, Deine Hochzeitsbilder sind ein Traum und Deine Figur ist klasse. Nicht ärgern jetzt.

Lieben Gruß

Sigrid

[sibi]

@kerli

juhuuuuuuuuuuuuuu schöööön dich hier zu haben - wir mögen "frischlinge" in der erhaltung - das gibt neues blut!

@inita

wow, sehr interessant - mein arzt hat mir übrigens auch bestätigt, mb macht "fruchtbar" höhöhöhö und jung ok... ich bin noch im fruchtbaren alter - ehm... hör grad auf bevor ich mich hier noch mehr verzettel!

@frühstück

joghurt hält bei mir bis mittags um 12.00 also super gut 5 stunden, könnte auch länger hinhalten! es müssen aber 250 gr sein und ich misch mind. 30-40 gr haferflocken drunter (also so 2-4 esslöffel) ohne gings nicht....

toffi - nimmst du auch genug frühstück von der menge her?

[Toffi-Fee]

Achja, Rührei zum Frühstück klingt lecker - ist aber bei mir garnicht gelistet, liebes fishli!!! Da ich wenigstens am Morgen noch eine gewisse MB-Disziplin aufbringen kann (auch wenn inita mir das jetzt nicht abnimmt), besteht mein Frühstück seit einem Jahr aus Jogi mit Mango oder Melone. Die Alternative Milch mit Haferflocken und Apfel ist so meine "Wintervariante" - und macht auch wirklich richtig satt, stopft aber leider auch (zumindest bei mir?!?), da hilft manchmal nicht mal mein Flohsamen weiter. Die dritte Alternative, 60 g Körnergedöns mit Gemüse ist für mich morgens ein absolutes NoGo, bin ich ein Kanarienvogel oder was?? Jaja, ich hör schon unsre Körnerfrühstücks-Fraktion aufheulen: Ich gönne euch ja wirklich euer lecker Körner-Avocado-Manschi-Panschi am Morgen - aber das Auge isst doch auch mit - und wie soll ich denn den ganzen Tag über ästhetisch-kreative Entwürfe machen, wenn mich schon morgens der Mageninhalt einer Kuh auf dem Teller anglotzt.....
Ich hör jetzt eh' besser auf zu schreiben, bin nämlich ziemlich stinkig, denn das Finanzamt hat bei uns eine Betriebsprüfung nächste Woche angekündigt - haben die da schonmal was von Urlaubszeit gehört, meine Buchhalterin kommt erst Anfang September wieder und i c h streich wegen diesen Sesselpfurzern meinen einzigen richtigen Urlaub im Jahr bestimmt nicht - habe ich dem "netten" Sachbearbeiter auch so mitgeteilt, und dann meinte dieser Schnösel doch glatt, ob wir uns als Selbständige in der Baubranche überhaupt noch Urlaub leisten könnten (klar, zahl ich alles aus meiner schwarzen Kasse....)!!!!!!!!!!!

[fishli]

hallo Toffi,

also schon ab Phase 3, spätestens in der Erhaltung soll man doch anfangen, neue Dinge auszuprobieren. Also nicht nur das essen, was auf dem Plan steht. Klar, MB-like und nicht Torte oder so was, aber Rührei mit Brot und Tomate oder Champignons oder Käsebrot mit Möhre ist doch total MB-mäßig! Nur Mut!!! Und Abwechslung ist auch wichtig - auch wenn man morgens grad' nicht viel denken will.

Und wenn's doch Jogi wird, mach' dir Haferflocken drunter oder brösel ordentlich Knäcke rein, dann sättigt das auch länger.

[Toffi-Fee]

Hei fishli, jetzt weiß ich mal wieder, weshalb man euch Fischen so eine große Intelligenz nachsagt - du bringst mich da ja wirklich auf was!!! Manchmal sieht man halt den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.......DANKE!!!!!

[inita]

Doch, doch toffie, ich glaube dir! Wollte nur agen: in den ersten drei Tagen hat man noch ein bissel "Nachwirkungen", sprich Hunger durch die Tage "davor". Dann wird es besser.

Joghurt morgens ist ein No-Go, was Sattwerden anbelangt. Aber mit Haferflocken oder reingebröseltem Knäcke einfach nur gut. Das hält wirklich bis zum Mittagessen. Und die Mengen sind wirklich egal! Iss dich satt. Wenn du bei der Eiweiss-Gemüse-Mischung bleibst und auf´s Brot achtest, geht das Gewicht leicht wieder nach unten.

Ich ess z. B. grad 250g Joghurt morgens .... und ein Obst, das meine Liste nie gesehen hat in einer Menge, die einem Anfänger nicht erlaubt ist. Und trotzdem funktioniert´s.

Bin gespannt, was du von deinem nächsten Frühstück berichtest.

LG Inita

[sibi]

Zitat von inita Ich ess z. B. grad 250g Joghurt morgens .... und ein Obst, das meine Liste nie gesehen hat in einer Menge, die einem Anfänger nicht erlaubt ist. Und trotzdem funktioniert´s.

jaaaa genau inita.... haargenau das denk ich immer auch - das ist eine RIESENMENGE - habs grad heute wieder gedacht!!! es hält wahnsinns satt!!!

bin auch gespannt!

[Bobbel]

Liebste Toffi,

ich hab mal im alten Treat gelesen, dass in allen Plänen steht, dass man das Eiweiss pro mahlzeit mit "2 Eier ersetzten kann. Da das bei mir auch drin ist, bin ich davon ausgegangen, dass das stimmt. Und aus Erfahrung kann ich nur sagen:;
wenn man so Zwiebeln und Tomaten zusammen kurz anbrät und dann mit gequirlten Eiern daraus Rührei mach, dann ist das soooowas von lecker...

Gruß Bobbel