Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[anthea_r]

@ fishli
ja, der gepuffte amaranth ist sehr lecker.

@ sibi
wo bekommt man denn den gepufften hafer? würde ich gerne mal ausprobieren.

wünsche dir einen superrelaxten urlaub , damit du wieder richtig auftanken kannst!

[Toffi-Fee]

Bobbel, versuch's doch mal mit Kräuterblut (klingt eklig, ich weiß, hat aber mit Blut garnix zu tun), das ist ein Eisen-Folsäure-Präparat und hat mir bei Eisenmangel immer super geholfen. Gibt's in jeder Apo oder Reformhaus, als Dragees oder Säftle, und ist auch vom Preis her erschwinglich. Vor allem hatte ich damit nie so fiese Nebenwirkungen wie mit anderen Eisentabletten, also entweder Verstopfung ohne Ende oder das genaue Gegenteil...Über Ernährung allein lässt sich da nicht viel machen, soviel rotes Fleisch und Eier kann keiner in sich reinstopfen. Außerdem ist Kaffee/schwarzer Tee ein brutaler Eisenfresser - dunkle Schokolade zum Glück nicht!!!!!!!!!

Zum Thema Süßigkeiten: Geht's euch auch so, dass die Gelüste darauf mit zunehmender Hitze regelrecht dahinschmelzen??? Der Verzicht auf Schoki und Co fiel mir bei dem Tropenklima, das wir hier letzte Woche hatten, garnicht schwer (bin zum Glück kein großer Eisfan...). Vielleicht sollte ich mir ein paar Heizkissen zulegen und die immer auf Volldampf schalten, dann komm ich erst garnicht in Versuchung....

[jetztodernie]

hi toffi-fee,

ich war letzte woche beim arzt und er war ganz besorgt über meinen niedrigen eisen- und hämoglobinspiegel (hängt irgendwie zusammen, oder?). er hat mir ein präparat verordnet mit den von dir beschriebenen nebenwirkungen (der ersten, aber da leide ich eh oft drunter); von kaffee als eisenräuber hat er nichts gesagt, das erklärt vielleicht einiges, denn ich trinke eine menge von dem zeug.

was meinst du, wieviele tassen sind noch ok? und ist koffeinfreier genauso schlimm?

kräuterblut: ist da nicht zucker drin?

hitze: wo denn?? bei uns ist es seit tagen so schweinekalt, dass ich anfange, von glühwein zu träumen. beim zugspitzlauf sind 2 sportler an unterkühlung gestorben. also ich könnte schoki ganz gut ... mach ich aber nicht, ich bin diese woche nämlich auch mal konsequent!!!

schönen tag allerseits!

[Beate10]

juhu ! mädels !
bin noch da, ist nur etwas stresseig z.zt.
deshalb winke ich nur kurz rein.

sibi,
schööönen urlaub und erhol dich gut !!!

jetzt oder nie,
mail ist angekommen. dankeschön !!
melde mich in kürze...
eisenmangel:
ja, toffi hat recht ! tee und kaffee gelten beide als eisenräuber.
ausserdem auch alle lebensmittel, die phytinsäure oder oxalsäure enthalten - denn diese wiederum sorgen dafür, dass das in der nahrung enthaltene eisen vom körper nicht aufgenommen werden kann und diesen gleich wieder verläßt !
das ist die kehrseite der medaille beim vielgepriesenen spinat, dem rhabarber, den vollkornprodukten, etc.
und...
wer eisenmangel hat, sollte zum essen keine milch trinken, sondern wasser !

lg, bea

[sibi]

@alle

dannkkeee für die wünsche zu den ferien, ich brauche echt erholung!!! freue mich!

@anthea

ich weiss nicht, es ist ein bioprodukt aber eine eigenmarke des ladens wo ich's gekauft habe, ist aber ein CH-laden - somit hilft dir das nicht viel weiter - "hafernüssli" heissts auf dem pack (und dann unten drauf, gepuffter hafer)

ich guck dann mal (nach den ferien!) im internet ob ich dir den link hervorkramen kann)

@amaranth-puffs

kauf ich, wenn ich die finde

liebe grüsse und bis bald

sibi

p.s. fishli, arbeite nicht zu viel!!

[Bobbel]

Guten Morgen alleseits,

also, ich weiß doch gar nicht ob ich Eisenmangel habe, ich bin halt nur dauernd so müde und energielos. (Bisher hatte ich übrigens noch nie einen auffälligen Wert, wenn mein Blut getestet wurde. Die Ärzt waren immer ganz begeistert.) Ich kam da nur wegen dem Posting von Fishli drauf. Iss ja auch egal, ich warte meinen Urlaub ab und wenn es mir da dann nicht besser geht, dann muß ich echt mal wieder zur Ärztin und nachsehen lassen was los ist, diese Müdigkeit ist nicht normal. (ich schlaf sonst nie 10 Stunden durch, schon gar nicht im Sommer)

Euch allen eine schönen Tag
Gruß
Bobbel

[Shikara]

Hallo liebe Mädels,
da bin ich wieder... juhu... und sowas von verheiratet!!! *freu*
Bin ja schon seit Sonntag zurück, habe es aber leider nicht vorher geschafft, mal hier vorbeizuschauen.

Was soll ich sagen... es war traumhaft und unvergesslich. Ich hoffe, die eine oder andere von Euch hat mal an mich gedacht... *zwinker*

Wetter war natürlich ein Traum, viell. sogar ne Spur zu heiß. Mein armer Schatz mußte ordentlich schwitzen in seinem Anzug, aber viell. war es auch die Erleichterung, als endlich alles "vorbei" war. Die erste Woche war doch auch noch mächtig aufregend. Wir mußten noch so einige Behördengänge erledigen, zum Fotografen, zur Taverne usw. Und meine Aufregung stieg dann mit jedem Tag. Am Hochzeitstag war ich dann ein reinstes Nervenbündel und hab mich gefragt, wie ich bloß auf diese saublöde Idee gekommen bin, im Ausland mit 100 Griechen zu feiern... *g*

Während ich so auf die Trauung wartete (natürlich schon fertig angezogen und schwitzend *g*), kamen mir schon bei der Vorstellung der Trauung die Worte. Dann kam mein Dad um die Ecke, sah mich und fing sofort an zu heulen. Total süß und rührend. Als Musik hatten wir uns Josh Groban "You raise me up" und Westlife "The Rose" ausgesucht. Mein Schatz war mit seinen Eltern schon an den Strand gegangen und ich lief mit meinen Eltern an der Hand zu der Musik dann los. Was soll ich sagen... ein Sturzbach ist nix gegen mich... ich hätte laut geschluchzt, wenn nicht mein Vater immer beschörend gesagt hätte... "reiß dich zusammen, schön tief durchatmen". Ich wußte schon, dass ich heulen werde, hätte aber nie erwartet, dass es mich so umhaut. Ich kam also völlig verheult am Strand und bei meinem Schatz an. Er hat mich natürlich angestrahlt und hatte auch schon Tränen in den Augen.

Die Zeremonie war sehr kurz (wie erwartet... die Griechen haben es nicht so mit Englisch *g*). Lustig war der Moment, als der Bürgermeister den Ehering von Chris in die Hand nahm. Ich dachte... "aha, jetzt kommt mein Moment". Hab ich ihm also den Ring aus der Hand genommen und wollte ihn Chris anstecken. Ging leider nicht, weil mir der Bürgermeister den Ring wieder wegnahm. Nanu, dachte ich... Stellte sich raus, dass in Griechenland wohl die Standesbeamten die Ringe aufstecken. Jetzt sind wir also eigentlich mit dem Standesbeamten verheiratet... lach. Wir haben uns dann entschlossen, uns persönliche Worte zu sagen (die sind mir im übrigen erst einen Tag vorher eingefallen... alles Gute kommt zum Schluß... *lach*). Ich hatte natürlich schwere Mühe, diese vorzubringen und nicht schon wieder loszuheulen. Klappte dann aber doch ganz gut (mit einigen Päuschen, wo ich mich sammeln mußte). Bei Chris ging dann fast nix mehr. Die Tränen liefen ihm aus dem Augen und ich war total gerührt, dass er so bewegt war. Hätte ich nie von ihm erwartet. Anschließend die große Gratulationsrunde und Fotos am Strand.

Buffet war super (Lammbraten, Scampis, Moussaka mit und ohne Fleisch, Ceasars Salat und noch einiges mehr, vor allem auch griechische Vorspeisen). Musik war auch toll und ich konnte meine griechischen Tanzkünste zum Besten geben. Hatte extra noch mal vorher mit meiner Lieblingsschwiegermutti geübt.

Der Rest des Urlaubes war auch toll. Zwar viel zu viel gefuttert, aber man hat ja Gott sei Dank nicht so oft Urlaub. Ich habe auch moderat zugenommen (2 kg). Die habe ich hoffentlich bald wieder weg.

In der Firma kann ich mich nur schwer an meinen Nachnamen gewöhnen. Liegt vor allem daran, dass ich seinen Namen so absolut bescheuert finde. Aber was macht man nicht alles aus Liebe. Ich wollte eigentlich einen Doppelnamen haben und seinen Namen mehr oder weniger hinten über fallen lassen. Aber der gute Mann hat mir erst vor ein paar Tagen gesagt, dass es ihm lieber wäre, wenn ich seinen Namen hätte. Also hab ich den sauren Apfel gebissen. Es wurde erst dann besser, als mir in der Firma eine Dame am Telefon sagte, sie würde Bradenagel heißen und neulich hätte sie jemand mit "Sargnagel" angesprochen. Da ist meiner ja noch um Längen besser... lach!

So, das war der erste Bericht. Ein paar Fotos habe ich auch schon hochgeladen. Ich hatte auch noch keine Zeit zum Nachlesen. Ich hoffe, Euch allen ist es gut ergangen uns ihr seid schön weiter in der MB-Spur!

Sibi, Dir einen schönen Urlaub und Mergin, tut mir leid, dass Du gerade diesen Trennungsschmerz hast! Genieß auch Du Deinen Urlaub!

Ich werde jetzt erstmal weiter durch meinen Arbeitsberg baggern... mal sehen, was ich noch finde! *g*

Habt alle einen schönen Tag und sorry für den langen Beitrag!
LG
Shikara

[Toffi-Fee]

Komm' einfach her in den "wilden Süden", liebe Jetztodernie, da wird's dir von alleine warm ums Herz - wir hatten gestern satte 28° und Sonne pur! Wenn ich gemein wär, könnt ich ja jetzt sagen: Jedem so, wie er's verdient......würde ich aber niiiieeee tun!!!!
Ob im Kräuterblut Zucker drin ist, weiß ich ehrlich gesagt überhaupt nicht, aber da wir ja schon in der Erhaltungsphase sind, könnten wir den vielleicht vernachlässigen - das Zeug hilft halt schon supergut!
Das Kaffeetrinken habe ich auf max. 3 Tassen (also so Henkelbecher, aber mit ziemlich viel Milch) runtergefahren - ich trinke nur "entgifteten" Kaffee, weiß also nicht, ob es da im Bezug auf Eisen verschiedene Auswirkungen gibt - obwohl, wenn's beim schwarzen Tee auch so ist, es gibt doch garkeinen Tee ohne Tein, oder bin ich da nicht mehr auf dem laufenden??? Meine Normalmenge lag mal so bei 6 - 8 Tassen täglich, war am Anfang garnicht so leicht.......Übrigens wurde mir damals zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser verordnet - wenn ich nur noch wüsste, weshalb, irgendeinen Grund wird es sicherlich gehabt haben - auf jeden Fall hab ich mir das so angewöhnt (hilft auch bei der täglichen Wasseraufnahme von mind. 3 l).
Der Hb-Wert hängt mit dem Eisen ganz stark zusammen, normalerweise sollte der bei mind. 14 liegen - ich hatte in meiner ganz schlimmen Zeit einen Wert von 6,2, kurz vor der Bluttransfusion......
Also, probier halt einfach mal das Kräuterblut, vielleicht baut es dich auch wieder schön auf - oder du nimmst das eklige Hausrezept meiner Mutter, mit dem sie mich schon als Kind fast in die Flucht getrieben hat: 2 Eigelb mit Zucker und Rotwein verklöppeln und dann ab damit - wwüüüürrrrggggg!!!!

Bobbelchen, ich hatte auch mal so eine Zeit, da war ich ständig total müde und nur am pennen, das war bei meiner ersten Schwangerschaft....

[Bobbel]

Ja, Toffi, WÄRE ich schwanger, dann würde ich das auch verstehen mit der Müdigkeit. Bin ich aber nun mal nicht.

Shikara,

ach das klingt nach vielen Tränen und vielen ergriffenen Menschen und ich denke, es ist so gelaufen wie Du es Dir gewünscht hast. Das freut mich so für Euch! (ist es nicht komisch, dass Männer diesen Drang haben Ihren Namen zu verbreiten, egal wie blöd er ist?? Ich kenne keine Frau die Ihren Namen behält, wenn er "doof" klingt) Meine Tante sagt immer: Kind , bei einer Heirat gibst Du so viel auf, da kommt es auf den Namen auch nicht mehr drauf an (also, wir sehen: alles eine Sache der Einstellung)

Euch noch einen super Start im "kalten" Deutschland!!
Gruß Bobbel

[KaBeMa]

Guckguck, nach- rechts-schau, nach-links-schau, mich-umdreh!
Keiner mehr da? Alle heimlich ausgebüxt? Im Urlaub? Keine Lust mehr auf Plaudern?
Sorry, ich weiß, ich gehöre auch zu den abgetauchten und ich denke mir einfach mal, dass gerade alle sehr beschäftig sind oder einfach etwas besseres zu tun haben, als sich hier zu verewigen.
Ich bin noch eine Antwort schuldig wegen unseres MB-Hotels. Es heißt Ifenblick in Balderschwang/Allgäu. Dahin werden wir unsere MB-Pläne mitnehmen und werden dort 10 Tage (hoffentlich) gut versorgt. Hatte ich erwähnt, dass meine Mann jetzt auch mit MB startet? Er war letzte Woche schon zur Blutabnahme und bekommt diese Woche seinen Plan. Er ist sehr motiviert und hofft, neben einer Gewichtsabnahme (er muss gar nicht so viel, nur vielleicht 5 - 10 kg) seine vielen Blutdrucktabletten und Cholesterinsenker reduzieren zu können. Am 10.8. geht es endlich in die Ferien. Hier in BW sind erst ab 24.7. Sommerferien und ich muss noch eine Woche länger im Sekretariat sein. Es gibt noch viel aufzuarbeiten und für das neue Schuljahr vorzubereiten. Die letzen beiden Woche waren die absolute Härte. Ich habe täglich mindestens 9 STunden gearbeitet und zwar non-stop ohne Pause, nur zwischendurch mein Knäcke, Käse, Gemüse, ohne dass ich es richtig registriert habe. Am Donnerstag hatte ich dann Migräne durch totale Verspannung und Überarbeitung. Jetzt reichts aber!!! Nun muss ich die nächsten Tage noch irgendwie überstehen und dann 4 1/2 Wochen nichts von Schule hören und sehen (und am Ende dieser Zeit sehne ich mich wieder nach meinen Kinderlein und der SChule
Unsere Sibi wird sich jetzt wohl in Santorin super wohl fühlen und hoffentlich mindestens tausend Fotos machen.
Liebe Shikara, ganz herzliche Glückwünsche zu Eurer HOchzeit und alles erdenklich Liebe und Gute für den gemeinsamen Lebensweg. Superschöne Fotos hast Du uns zur Vergügung gestellt! Der Tag war bestimmt ein einziger Traum.
Bobbelchen, was ist los mit Dir? Warum müdest Du rum? Solltest vielleicht mal eine Blutuntersuchung machen lassen. Oder Vitamin-B-Komplex einnehmen. Das wirkt auch Wunder. Hab ich vor kurzem meiner Tochter verordnet, die auch total am durchhängen war. Sie meint, dass es ihr geholfen hat. Hast halt wahrscheinlich auch Urlaub nötig!
Toffi, alles wieder im Lot bei Euch daheim? Ihr habt ja jetzt auch bald Ferien! Das ist auch für Eltern ein entspanntere Zeit.
Beate, wo treibst Du Dich rum? Ständig mit dem Radl unterwegs oder mit den Inlinern? Ich hoffe, Dir geht es gut.
Mergin, Du kannst das jetzt wahrscheinlich nicht lesen, nachdem Du mit dem Wohnmobil rumtourst. Trotzdem denke ich an Dich und hoffe, Dir geht es besser
Wenn ich jetzt jemand vergessen habe, sorry, ich bin grad bissle verquer im Kopf.
Bei uns im Dorf ist Straßenfest. Gestern abend hat es alles tüchtig verregnet. Die ganzen Vereine hatten sich eine Mordmühe gemacht und aufgebaut, eine tolle Band war auf einer Bühne und dann schüttet es wie mit Kübeln und alle Leute rennen davon. Heute sieht es etwas noch etwas freundlicher aus und bleibt hoffentlich den ganzen Tag auch so. Ich bin gestern vielen Leuten begegnet, die mich lange Zeit nicht gesehen haben und ich habe bemerkt, dass vielen wirklich die Sprache weggeblieben ist und fast die Augen aus dem Kopf gefallen sind. Natürlich kamen auch Kommentare wie z.B. was hast Du denn? Bist du krank? Jetzt reichts aber! Mein Gott was bist du dünn! Das kann ja nicht gesund sein! Da kann ich doch nur lachen und denken, ach Ihr Armen habt einfach keine Ahnung!
Zum Glück haben wir Ahnung
Ich wünsch Euch allen einen sonnigen Tag, eine gute Zeit und MELDET EUCH MAL WIEDER!