Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Ich hab hier mal einen interessanten Link zum Thema "Setpoint" und wie man den Körper daran gewöhnt, sein neues Gewicht auf Dauer beizubehalten.

woran Diäten scheitern

LG Inita

[KaBeMa]

Hallo Ihr Lieben,
bin auch mal wieder da. Es ist einfach gerade eine gnadenlose Zeit im Büro. So kurz vor den Ferien, den Zeugniskonferenzen und Zeugnisdruck drehen alle durch. Kinder, Eltern, Lehrer, Schulleiter und manchmal auch ich. Deshalb klappt es gerade vor allem mit dem Trinken nicht so besonders gut. Ich vergesse es einfach und meine Waage nimmt mir das übel. Siehst Du Fishli, bei mir gibt es auch Probleme wenn es stressig ist.
Armes Bobbelchen, ich kann Dir so gut nachfühlen. Straßenbahnen, Züge, Aufzüge, einfach eine Katastrophe. Befasse Dich doch mal mit Klopfen, das hat mir bis auf eine kleine Ausnahme ganz prima geholfen.
Inita, Du hast wie immer mit allem Recht! Wenn ich einen Bogen um Schokolade und zu viel Kaffee mache, schwitze ich nur halb so schlimm. Ich halte mich im großen und ganzen schon immer noch an meinen Plan und esse nicht "fremd", wenn es sich vermeiden lässt, aber manchmal geht es halt nicht anders, z.B. wenn man eingeladen ist und es kein Roggenvollkornbrot gibt.
Tsukuba, schön durchhalten und an die schicken Klamotten denken!
Beate, wie geht es Dir mit Deinen neuen Medikamenten?
Und unser Sibilein ist vor lauter Stress fast gar nimmer anwesend. Zeit, dass Dein Urlaub bald da ist. Santorin - das Herz geht mir auf. Bitte schaue alles für mich mit an und mach Fotos Fotos Fotos! Ich mag doch nicht so gerne fliegen und so ist Santorin in weiter, unerreichbarer Ferne
Mergin, wie geht es denn Deinen Eltern?
Wisst Ihr, was ich an diesem Thread so mag? Wir können alle schonungslos ehrlich miteinander sein. Wir wissen wovon wir reden und haben Verständnis füreinander, auch für unsere Schwächen.

[Bobbel]

Guten Morgen,

bin an meinem fünften Tag streng MB voll reingefallen. Hab heute morgen Avocadomatsch mit Fkußkrebsfleisch (total lecker) auf Brot gehabt und mein Hirn hat Avocado nciht gezählt und ich hab noch fleißig Radi dazu gefuttert, nur hab ich mich dann gewundert warum ich so super satt bin. Naja, dafür viel dann das Obst aus, da die geplante Birne nur schrecklich schmeckte. Aber ich stelle fest, dass es mir mal wieder richtig gut tut streng zu sein und das nicht nur auf der Waage.

Allen Streßgeplagten: es wird wieder besser, wir haben hier (Hessen) Urlaubszeit und viele Kollegen fehlen und dass merkt man halt auch am Pensum. (OK, unseren Selbstständigen haben ja nciht soo viele Kollegen)

Gestern hab ich bis um 22.00 Uhr Unkraut gejätet (Auch eine sportliche Betätigung, zumindst meint das mein Rücken) und Blumen gegossen und dabei habe ich entdeckt: die Tomaten werden reif, juchu!!! Also, bald kann ich selbsgezogene Tomaten essen.

Ich sportel auch wieder fleißiger, habe festgestellt, dass mir das morgentlich Laufen ganz doll bei der Streßbewältigung fehlt. (ich war sehr gereizt in letzter Zeit) Naja und bei der Schönwetterfront ist es jetzt auch nicht soo schwer aufzustehen und erstmal in die Laufschuhe zu schlüpfen als direkt ins Büro zu fahren.

Grüße
Bobbel

[fishli]

Ach, Bobbel, ein bissl mehr Radi macht doch nix.
Das mit dem morgendlichen Laufen muss ich auch noch mal probieren. Nur bin ich vor dem Frühstück zu nix in der Lage. Hmmmm...

Ach, ich habe gerade etwas nettes gelesen, was super auf MB passt:
Mein Psychotrick war, mir immer das Positive vorzustellen, was ich jetzt kriege (Gesundheit, Freiheit, ...) anstatt mir vorzustellen, ich müsste jetzt auf etwas verzichten.
Es ging zwar ums Rauchen, aber ich finde den Gedanken super!

[Bobbel]

Nee, ich mach mir da auch keinen Kopp, nur das ich das so verdrängt habe fandich schon witzig. Meien Ärztin hat immer gesagt: Wenn sie noch Hunger haben, erhöhen sie das Obst oder das Gemüse, nur nicht das Brot oder das Eiweiß. Und ich schöpfe zur Zeit meine Brotration nicht aus.
(Fishli, wast Du schon mal auf dem Magarethenhof?? bei mir im Nebenort, total klasse, Produkte aus der Region und ein 100 % Roggenbrot, dass wie ein Krustenbrot schmeckt, allerdings kein Vollkorn)

Dieses "freuen Sie sich auf das was sie dürfen" stimmt, ich esse, wenn ich MBmäßig lebe sehr viele leckere Sachen (dem Rezepttreat sei Dank!) Aber dann nehm ich mir auch viel mehr Zeit mein Essen vorzubereiten, dass hab ich in den letzten Monaten doch etwas vernachlässigt.


Stimmt , wch war das mit Santorin, ganz viel Spaß da, wie gesagt, ich fands toll und im Büro hier hängen auch einige Bilder aus diesem Urlaub. Diese Bougainvillas die da einfach so wachsen, unglaublich...
Wir haben einen Tag mal die Mountainbikes gemietet und sind durch die Schlucht da gefahren, das war super schön, aber ich denke, dazu ist es jetzt zu heiß.

Viele Grüße
Bobbel

[sibi]

huhuuu zusammen

@bobbel

hey soooo schön, ich freu mich, und ich schwöre, ich mach tausende von fotos juhuiii, das muss ja wirklich schön sein! ich möchte nach dem stress einfach gerne mal RUHE!!

@kabema

jaaaaaa ich freu mich so, aber ich mag fliegen auch gar nicht.... aber ich schaff das schon

@all

biiittteee drückt mir doch die däumchen, heute um 18.00 hab ich wieder eine zwischenprüfung... grad so schön vor den "sommerferien"... haben die bestimmt mit absicht gemacht, sonst wär heut wohl gar niemand mehr gekommen.... gelernt hab ich eher zu wenig... tjaaaa.... we will see....

lg sibi

[Bobbel]

Hallo,

hatte gestern frei und hab mich dann (im Steakhouse, wo auch sonst ) mit einer Freundin getroffen. War total schön.
Ich wünsch ein schönes Wochenende!
Gruß Bobbel

[inita]

na, sibi, wie war´s? Naja, du schaffst das doch immer ....

Steakhouse, bobbel, ist ungefährlich. Da treff ich mich auch immer zum Essen .... neuerdings leiste ich mir sogar die Kartoffel dazu (bestelle den "Schmand" aber ab und nehme stattdessen Olivenöl)

Ich bin grad mal wieder zu 90% in MB und wundere mich immer wieder, weshalb ich eigentlich rausfalle. Dieses Essen ist so gut, was brauch ich da eigentlich den anderen Quatsch? Ne Pizza weckt nur die Gelüste nach einem Eis, nach nem Eis brauch ich dann wieder was Scharfes ..... ah nä .... man macht´s sich´s aber auch schwer . Ich hoff, Ihr seid g´scheiter .... Gerfalke, was treibst du eigentlich? Du bist so still ...

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

bobbel, inita
ahhh, steakhouse ist doch klasse, und so mb-freundlich.
und ins steakhouse geht´s bei uns morgen auch ! freu mich schon die ganze woche drauf. - jetzt, wo eeeendlich auch in NRW das rauchverbot gilt, darf beate sich mal wieder unter leute wagen, ohne vorher überlegen zu müssen, ob und wie das überhaupt machbar ist. darauf habe ich jahre warten müssen, fast 10 jahre genaugenommen; und ich werde es geniessen, leute ! juchuu !
sagt mal, wißt ihr, ob das joghurtsalatdressing beim argentinier eine große sünde ist ? mit essig und öl würde ich eigentlich nicht sooo gerne vorlieb nehmen. nur auf kh-beilagen wie kartoffel oder maiskolben werde ich verzichten. ich möchte einfach gerne ein schönes rumpsteak mit salatteller !

tsukuba !
freut mich so sehr von dir zu lesen !
ich schreib dir am sonntag zurück, wir sind bis dahin kaum daheim. sei ganz lieb gegrüßt. bist du auch wieder in den strengen plan eingestiegen ? ja, du hast recht, tsukuba. bei mir rächt es sich ebenfalls, wenn die schoki wieder über meinen willen triumphiert hat. und dann zurück in die spur zu finden, ist jedesmal eine nicht zu unterschätzende herausforderung.
... dank jetzt oder nie´s initiative habe ich aber vor 2,5 wochen den turn-around wieder einmal ganz gut gepackt. solche bündnisse sind immer ein willkommener anlaß, wieder genau hinzuschauen. gut , dass wir das forum haben !

jetzt oder nie,
danke für deine pn, melde mich auch schnellstmöglich zurück. wie läuft´s bei dir ?

kabema,
danke der nachfrage. geht inzwischen ganz gut mit den neuen medis. nehm die allerdings zunächst nur probeweise; muß ja demnächst noch zum facharzt, und dann zeigt sich , ob es bei dem präparat bleiben kann.
-auf jeden fall fühl ich mich besser, mit dem kombipräparat aus t3 und t4, dass ich seit 10 tagen nehme, - einfach weniger müde, dadurch auch konzentrierter, und ich denke auch, dass es dem stoffwechsel einen schub verpaßt hat. hab jetzt 3 kg abgenommen ( das meiste davon in der letzten woche ), und steh bald wieder an meiner alten schallmauer mit dem gewicht.

sibi,
wie ist die prüfung gelaufen ? hast bald urlaub , gell ? inita hat auch bald urlaub. und die anderen ? wer fährt denn noch weg von euch ? ... dann wird´s noch ruhiger hier...
wann kommt denn shikara wieder ? nächste woche, oder ?

ja, inita,
wo ist gerfalke hin ?? und all die anderen ?

brigri,
hab neulich im anderen thread von dir gelesen. wie geht´s dir denn ? warst du schon in urlaub ?

wünsche euch allen ein schönes wochenende, laßt es euch gut gehen !

[inita]

Hallo Beate! Mensch ich freu mich so mit dir! 3 Kilos, das ist doch bombastisch für dich! Siehste du: Nach MB leben und die richtigen Medis und es geht wieder.

Dafür darfst du im Steakhouse selbstverständlich einen Joghurtdressing nehmen! Mensch, mach dich nicht verrückt! Besser als Weißbrot und Eis hinterher. Das macht doch überhaut nichts. LOGI mischt ja auch die Eiweisse.

Ach, ich freu mich so für dich ................................

Inita