Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Hallo Tillie! Wir haben uns, glaube ich, noch nie "gesehen"? Ja, den Süß-Jieper, auf den müssen wir wirklich "aufpassen" ..... Ich wünsch dir viel Kraft, deine persönliche Situation gut zu meisern - ich finde grade DANN sollten wir uns nicht verführen lassen, uns was "Ungutes" anzutun ....

Schau doch mal wieder vorbei ....

Ja, sibi, dein "Problem" war ein anderes, daher kannst du ja richtig glücklich sein, wenn du isst .... ich bin gespannt, w s du von deinem Urlaub erzählst. Ich wünsche dir schöne Tage! Santorin, glaube ich?

Oh, mergin, Lehrerin .... wenigstens hast du bald ein wenig Zeit zum Durchschnaufen!!!

Beate, das heisst doch gar nichts, wenn die Sprechstundenhilfe sagt, sie achte sehr auf ihre Ernährung. Du weisst das doch: es gibt Leute, die frühstücken morgens nur 2 Croissants und halten das für Diät, weil sie auf die Marmelade verzichtet haben.

Ich weiss über verschiedene Foren, dass es ganz viele mit H. T. gibt, die ebenfalls ihr Ziel erreicht haben. Vertrau auf das neue Mittel (es wirkt eh bei jedem anders) und du bist eben dazu "ausgewählt" wirklich strikte auf deine Ernährung zu achten.

Ich ja auch, wenn auch aus anderen Gründen. Ich möchte diese Fettwampe wegbekommen mit der Zeit und zwar eben aus gesundheitlichen Gründen (wenn ich mich geschickt anziehe, sieht sowieso niemand was und im Bikini laufe ich eh nicht mehr rum und einen Mann will ich weder beeindrucken oder halten). Also, für uns beide gilt: Süßes bitte über Obst .... und schön satt essen über Eiweiss. Das nämlich nimmt dem Geschlunze nach rechts und nach links den "Drive". Satt essen ist die Devise, mit Eiweiss, Obst und Gemüse, Und dann kriegen wir das Ding geschaukelt. Du und ich!

Liebe Grüße
Inita

[Bobbel]

Hallo,
bin wieder da. War schön aber auch anstrengend und ich habe, wie angekündigt, direkt am Samstag wieder den Einstieg gemacht. Diesmal allerdings aufs Glaubersalz verzichtet und Abführtee genommen, der schmeckt deutlich besser. Jetzt müssen nur 10 Kilo wieder weg und ich passe wieder in meine Klamotten die mir gefallen!
Ich musste natürlich nach dem Spiel Deutschland - Türkei mit der U Bahn fahren (Straßenbahn kam nicht durch), aber meine Freundin hatte mich mit so viel Gin Tonic abefüllt, dass ich dass sogar ganz gut ausgehalten habe! Und randaliert hat da auch keiner. Glück gehabt.

Wünsch Euch einen schönen Tag
Gruß
Bobbel

[sibi]

hallo zusammen

@inita

santorin, genau... juhuuuu ich freu mich soooo!! da werd ich ganz viele bilder machen wie bobbel (wars glaubs?) werd ich da wohl jedes zweite häuschen fotografieren, dann freu ich mich auf's meer, auf meine mutter und auf die buffet's, ich hoffe die geben was anständiges her am 16.7. fliegen wir!!

@bobbel

*lach* zu viele gintonic's das klingt auch nicht so schlecht ich mag überfüllte bahnen auch ganz und gar nicht... igitt
du wirst das wieder hinkriegen, da bin ich sicher!!! und die 10 kg gehen weg wie die "warmen weggli" würden wir in der CH sagen *lach*, vielleicht nicht zum abnehmen, aber ich finds jetzt gerade passend

weggli = brötchen (so weiche brötchen... ehmmm weggli ebend *g*)

lg und einen wunderschönen tag

sibi

[Bobbel]

Danke fürs Mutmahen, ich denk auch, dass die Kilos verschwinden wie warme Weggli (bei uns heißt das "warme Semmeln" aber Weggli klingen leckerer )

Mein Problem ist ja nicht die Fülle sondern das ich "unter Tage" bin, aber wie gesagt der Alkohol hat mich entspannt, nur kann ich ja nicht den Rest meines Lebens mit 'nem Flachmann in der Tasche verbringen, also kann schon, aber mein Ziel ist das nicht. Die Fahrt nach Hause (Berlin Frankfurt a M) hat übrigens enorm viel Tunnels, ich hoffe nur, dass sich in meinem Angstzentrum jetzt mal wieder ein "war gar nicht so schlimm" verankert. Mal sehen.


So, jetzt gibts erstmal leckere Roulade.
Gruß
Bobbel

[inita]

13. Woche: 63,20kg

In Anbetracht dessen, dass ich am letzten Freitag 65,80kg *puderrot-werd* hatte, ist das ein gutes Ergebnis. Innerhalb von 3 Tagen 2,6 Kilos abgeworfen.

Weniger gut ist, dass ich immer noch dieses "Rein-Raus" praktiziere. Ist ja schön, dass es so toll funktioniert, wieder mit MB vom draufgetuttertem Gewicht runterzukommen, aber ich würde mir diese Schaukelbewegungen eigentlich gerne abgewöhnen. Wenn ein Geburtstag stattgefunden hätte, eine größere Feier oder meinetwegen auch Weihnachten oder Ostern wäre, würde ich ja nichts sagen ..... aber es war reine Rumfutterei ...

Naja, ich sehe, ich darf Geduld haben. Trotzdem habe ich mir überlegt, was da vielleicht "falsch" läuft und habe mir mal ein Buch über TCM vorgenommen. Und ich weiss, dass ich nach meinem Urlaub einiges ändern werde - ich werde einige (nicht alle) TCM-Prinzipien mit MB verbinden. Und dann schaun wir mal, wie das so mit meiner Rumschlunzerei sich entwickelt. Denn irgendwie möchte ich das doch gerne einstellen.

Wie gesagt, ich reg mich nicht auf, wenn es wirklich um eine "Ausnahme" geht. Aber ist Fussball-EM wirklich ne Ausnahme? War es das wert? Eindeutig nein - und ich rede jetzt nicht davon, dass sie die EM nicht gewonnen haben. Die Sache also solche war es nicht wert.

So, jetzt bin ich brav, denn ich möchte gerne am 11. 7. mit 62 Kilos in meinen Urlaub fahren.

Inita


Ach so Bobbel, deine Freundin hat dich abgefüllt, wegen deiner Klaustrophie ... verstehe ich ... man muss sich ja manchmal wehren .... und die Tunnels, die hatteste gut überstanden, wie ich das so sehe?

Also, dann zurück in den Plan! Komm, das schaffst du, denk immer dran, wie gut du dir damit tust. Du weisst doch, ich als "Oldie" kann das bestätigen. Ich hab grad noch mal die Kurve gekratzt, mit der Haut und so ..... wenn man früher anfängt, ist das doch viel besser!

Liebe Grüße
Inita

[tsukuba]

Hi Mädels!
Bin nur vorübergehend in der Versenkung verschwunden und war die ganze Zeit treue Leserin Eurer interessanten Beiträge.
Dann, wenn ich zum Antworten kam, war die Aktualität bereits verflogen. So habe ich es einfach gelassen.
Der Grund meiner knapp bemessenen Zeit liegt hauptsächlich am Engagement für meinen Beruf und meine Fortbildung. Na ja, die "kleinen" Verpflichtungen am Rande sind auch nicht zu verachten.
FAZIT: Bin noch bei Euch und lasse mich gerade von Euren Restarts motivieren.
Seit Mitte Mai bin ich MB-mäßig ziemlich aus dem Trott geraten. Als Test kann ich es gerade nicht mehr bezeichnen, aber das Ergebnis nach abends Schoki und Wein ist niederschmetternd. Den Ausnahmen, die dann schleichend zur Regel geworden sind, habe ich heute Einhalt geboten und die strenge Phase eingeläutet.
Der mittlere Ring gefällt mir nämlich gar nicht und Wabbel wird da nicht länger geduldet. Auch wenn ich zu den hier viel zitierten 50er gehöre.
Eins ist klar, mache ich mit dem Teufelszeug weiter, dann passen mir bald meine schönen, neuen Klamotten nicht mehr. Jetzt, wo ich die Wirkung von MB kenne, will ich wieder ran.
Gelernt habe ich außerdem, dass ich mit einer konkret definierten Vorgehensweise, andere nennen das, glaube ich auch Plan, wesentlich besser klar komme. Hier mal ne Ausnahme und dort wieder eine andere, ist ganz schlecht für mich. Ich werde jetzt zunächst einmal die paar Zuvielkilos abwerfen und dann in der Woche wieder streng und Wochenende mit Leckereien leben. So meine Strategie! Darüber hinaus will ich wissen, ob die blöden Hitzewallungen mit dem guten Essen wieder verschwinden. So war es nämlich nach meinem MB-Start bis vor einiger Zeit, als mich die Schoki wieder in Ihren Sog gebracht hatte. An der Empfehlung kein Zucker, Kaffee und Alkohol mag was dran sein.

Ihr Lieben, habe bei allen Euren Beiträgen mitgefiebert, mitgelitten, mitgefreut. Das werde ich auch weiterhin tun. Der Erhaltungsthread ist enorm wichtig. Wenn ich erst wieder mehr Zeit habe, schreibe ich auch gerne von meinen Erfahrungen.

Bleibt konsequent!

tsukuba

[inita]

Prima, tsukuba Schön, dass du wieder von dir hast hören lassen! Und ich kann dir einfach nur zustimmen: ohne eine gewisse "Planhaftigkeit" laufen die Dinge doch leicht wieder aus dem Ruder. Und was ich immer wieder erfreut feststelle: bin ich im Plan, fühlt sich die Haut gut an, sind die Hitzewallungen sehr viel schwächer und die Figur wandert wieder dahin, wo sie mal war, nämlich Nähe 61 .... und das fühlt sich einfach nur gut an. Und die schöne neue Kleidung, die wollen wir doch nun mal fleissig tragen. Und nicht nur weil sie teuer war, sondern auch weil sie einfach gut aussieht. Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel besser als das, was da mal im Schrank beziehungweise an uns hing ....

Tod dem Wabbel - es lebe MB!

Inita

[fishli]

Irgendwie komme ich gerade nicht wieder in die Spur. War die Waage bis vor ein paar Wochen noch voll tolerant und hat mir gelegentliche Eskapaden verziehen, ist sie gerade gnadenlos. Ich komme immer mehr zur Überzeugung, dass Stress ein wichtiger Faktor ist. Ich esse nicht mehr als sonst, laufe nicht weniger, habe aber gerade beruflich viel Stress (daher melde ich mich auch nur so sporadisch). Das Laufen tut zwar gut, aber es schafft wohl nicht, allen Stress abzuschütteln. Ich muss wohl auch wieder strenger nach Plan essen...

Also, starten wir MB-mäßig wieder durch!!!

[jetztodernie]

@ inita: das raus und rein nervt - finde ich auch! kennst du das dritte funfack buch - mentales training heisst es glaube ich? wenn nicht, ist das vielleicht was für dich, mir taugts nicht so recht, ist mir ein bisschen "too much", aber ich finde es hilft trotzdem immer, sich mit der thematik irgendwie, und sei es nur am rande, lesend zu beschäftigen. es fällt dann einfach schwerer, nebenher schokolade oder chips zu essen

@ fishli: klar macht stress was aus! oft isst man wegen ihm tagsüber zu wenig und das adrenalin verdrängt das hungergefühl (man sollte eigentlich abnehmen), aber irgendwann lässt der stress ja wieder nach, und man glaubt, sich belohnen zu müssen oder zu dürfen und isst und trinkt dann falsch und zuviel - ich sag nicht, dass das zwangsläufig bei dir so sein muss, aber vielleicht notierst du dir mal 2 oder 3 tage, was genau du wann gegessen und getrunken hast, kann sein, du bist doch überrascht ...

aber lass dich trösten - ich glaub, wir hatten das schonmal hier im thread - zu wenig arbeit/stress in unserem metier ist auch nicht besser, da hat man zeit und kommt auf dumme gedanken (es sei denn man liest funfack - siehe oben, den bogen hab ich jetzt rhetorisch prima hingekriegt, findest du nicht?? )

also inita und fishli: wenn ihr das nicht "gelöst" kriegt, wer denn???

und tsukuba: welcome back!!! mein mittlerer ring nervt auch! der muss weg! attacke!!! wir wissen ja theoretisch, wie´s geht - jetzt kommt der praxistest!

und bobbel: berichte von deinen erfolgen!!!

schönen abend allerseits!

[inita]

Aber hallo, natürlich halten wir die Fahne hoch! Denn das ist es doch.... plötzlich so aus der Spur kommen, dass die Waage nur noch die Richtung nach oben kennt und da müssen wir gegen das dumme Ding doch zusammenhalten.

Ich weiss für mich mal so rein gefühlsmäßig, dass mir morgens ein warmes Frühstück helfen könnte und dass es Sinn machen könnte, "regelmäßiger" zu essen. Denn mal frühstücke ich morgens um 5, mal um 10 ... ja, das sind die Freiheiten der Freeelancer ....

Ich hab jetzt noch ein paar wirbelige Tage bis zum 11. (Abreise nach Italy), danach will ich dann mal ein wenig an einer neuen Strategie arbeiten (warmes Frühstück und regelmäßige Mahlzeiten).Zumindest mit den regelmäßigen Mahlzeiten kann ich im Urlaub schon mal anfangen (Hotel!)

Wir schaffen das, wir müssen vllt. alle doch mal gucken: Was sind die "Schwachpunkte" .... denn die haben uns ja auch die Gewichtszunahme beschert.

Liebe Grüße
Inita