Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Sibi, ich wusste gar nicht, das du so wild auf Bier bist dein Bericht ist ja köstlich!

Na, dann steig mal auf die liebe Waage, mal sehen, du steckst wahrscheinlich auch noch die Biere in den kleinen Zeh und das Ding rührt sich nicht.

Beneidenswert.

Naja, ich mach das mit der "Erhaltung" deshalb so akribisch (oder besser: ich BEOBACHTE das so akribisch bei mir), weil ich einfach irgendwann abgrundtief verzweifelt vor meinem Teller saß und dachte: wann hört das endlich auf (diese "Esserei", die nach immer mehr verlangt). Ich möchte das einfach nicht mehr. Ich möchte mich gesund ernähren und satt sein. Bis zur nächsten Mahlzeit. Das Rumgschlunze hatte ich nun gute 20 Jahre und es hat mir einfach NUR geschadet. Nur. Und sonst nix.

Kein Kuchen, den ich aus "Frust" über irgendwas gegessen habe, hat meinen Frust verändert. Er hat ihn nur vergrößert.

Ich möchte auch nicht wissen, wieviel Geld in diesem Körper verschwunden ist, das ich für schöne Kleidung oder auch Wellnesswochenenden hätte ausgeben können.

Was einige von Euch hier "Disziplin" nennen ist nichts anderes als der tiefe Wunsch, nie mehr dahin zu kommen, wo ich mal war. Denn das war alles andere, nur nicht gut.

Ich möchte einfach nur, dass es mir gut geht und dass ich glücklich bin.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

@inita


jaaa ich mag bier echt aber es war wohl die ration, die ich normalerweise so in einem ganzen jahr trinke *g* und he... es hat mir tatsächlich nichts gemacht... heute morgen 59.80..... auch die echt etwas extremen aussreisser seit letzten donnerstag - mal vom bier abgesehen - haben sich nicht ausgewirkt!! das nenn ich METABOLIC BALANCE - genau das wollte ich eigentlich damit erreichen!

nun bin ich seit dienstag wieder voll im plan und das ist super so, habe schon gemüse und früchte im übermass vermisst!!!

kommenden sonntag hab ich geburtstag - da wirds nichts mit MB, denn wir gehen schön lecker brunch essen in einem gaaanz teuren restaurant und da freu ich mich wahnsinnig drauf!

inita - ich seh das genau so wie du! ich möchte mich einfach gesund ernähren und glücklich sein damit, und wenn ich das so handhabe wie jetzt - mit ein paar ausreissern ab und zu, dann ist das ok - ich will aber einfach IMMER den weg wieder zurück finden und mich NIEMEHR so ernähren wie das mal vor mb war! ich bin auch froh, konnte ich meine "ängste" ablegen und das sich alles wieder normalisiert hat - ich war ja echt gaaanz, ganz streng mit mir, seit ich das etwas lockerer sehe, gehts mir auch nochmals besser!

sooo, sollte mal wieder arbeiten - hab immer noch sehr viel zu tun!! uff uff!!

lg sibi

[brigri]

Hallo ihr Lieben

melde mich auch mal wieder. War eine Woche in Marrakesch und habe ein bißchen 1001 Nacht erlebt.
Natürlich habe ich mir auch Couscous, Tachine (Eintopf mit Gemüse und Fleisch) und gute Fladenbrote schmecken lassen. Ein paar Pfündchen kneifen auch wieder in den Hüften, aber seit heute ist wieder mein gutes MB-Essen angesagt und ich bin glücklich.

Habe die letzten Seiten so überflogen Das mit den Unwettern war ja schrecklich. Hoffe es ist wieder alles gut bei euch.
Das mit dem "Klopfen" find ich total interessant und auch die japanische Methode von shikara hört sich gut an. Werde mir da auch mal Bücher besorgen. Denn seit dem Tod meines 1. Mannes leide ich auch des öfteren unter Verlustängsten. Mit einer Therapeutin habe ich das aber schon gut in den Griff bekommen.
inita deinem Bericht über das Erhalten kann ich auch nur zustimmen. Ich hoffe dass ich auch bald mal zu so einer Erkenntnis komme und einen guten Werg finde.

Bis bald wieder

[inita]

Aaaaaaaaaaaaah, brigri, hast es dir gut gehen lassen! Recht so!

Ja, das mit dem Klopfen und der Therapie sind zwei unterschiedliche Wege ... auch wenn wir Dinge erkenntnismäsßig durch- und aufgearbeitet haben, bleiben emotionale Verwundungen doch einfach im Energiefeld "haften". Und die werden durch dieses "Meridian-Klopfen" aufgelöst.

Ist schon erstaunlich, was die Asiaten uns so an Wissen voraus haben ....

Liebe Grüße
Inita

[mergin]

guten morgen meine lieben

melde mich auch wieder einmal aus dem regnerischen österreich...... leider ist es mir in der letzen zeit - rheumaschub - nicht so gut gegangen und ich habe die meißte zeit liegend verbracht ..... aber es hatte auch etwas gutes, denn ich habe von inita inspiriert 2 entlastungstag gemacht und jetzt wieder phase 2 mit öl und siehe da die altlasten und auch noch mehr sind in einer woche verschwunden und ich bin nur noch 70g - klingt einfach super - von meinem ziel entfernt
ich bin zwar noch nicht so ganz auf dem damm und auch noch sehr müde, aber trotzdem fühle ich mich jetzt viel besser als früher nach so einem schub

wünsche euch noch einen nicht allzu stressigen freitag

[Bobbel]

Mergin,

gute Besserung und Gratulation! 70 gr. Klingt goldig nicht wahr?? Wenn ich überlege, am Anfang hab ich nur in Kiloschritten gerechnet...

Ich hmuß heute noch einen Artikel für unsere Firmenzeitschirft scheiben und habe gerade die totale Schreibblockade. (Naja, ist ja immer so und Montag soll das Ding fertig sein, Uahhh. Wenn die die Texte von meine Chef korrigiere, dann bin ich immer deutlich inspirierter )

Also

Ich wünsch Euch eine schönen Tag
Gruß Bobbel

[inita]

Bobbel, frag ihn doch, ob er dir nicht was skizziert, wie er´s gerne hätte. und dann ran mit dem Rotstift. Zwischen jeden Satz von ihm drei Sätze von dir .....

Mergin, ich hab dich inspiriert? Witzig, wozu man so alles "nütze" ist ... dabei hasse ich die 2 Entlastungstage so sehr, dass ich sie nicht mal zu Beginn von MB gemacht habe. Allerdings merke ich: Phase 2 mit Öl mal eine Weile wieder konsequent durchgezogen tut richtig gut ....

Hm, Rheuma, ist ja nicht witzig. Merkst du einen Zusammenhang zum Essen? Wenn ja, dann ist das Rheuma dein Freund, so doof es klingt.

Liebe Grüße
Inita

[jetztodernie]

muss jetzt mal eine frage stellen - wie seht ihr das?

wir "kennen" uns ja jetzt schon eine ganze weile, und ihr wisst, dass ich nicht die konsequenteste bin. bisher gings immer mal ein kg rauf, zwei runter, drei rauf, - tendenz rauf, aber eben auch immer wieder runter, ich dachte, ich hab´s einigermassen im griff.

stimmt aber nicht - ohne euch mit details zu langweilen (und auch weils mir peinlich ist) - ich hab eigentlich im erhaltungsthread nichts, aber auch gar nichts mehr zu suchen ... trotzdem mag ich - wenn ihr mir das erlaubt - am liebsten hier schreiben, einfach, weil ich jetzt schon so lange hier bin.

ich hab mich seit 4 wochen nicht gewogen, dachte immer, das wird schon wieder, hab wieder mit sport angefangen, hab mich tagsüber nach mb ernährt, war glücklich damit, aber abends ... dachte, wird schon nicht so schlimm sein, hab allerdings immer mehr mühe, was aus dem schrank zu ziehen, was nicht so wahnsinnig kneift (kneifen tut alles), naja, also gestern bin ich dann auf die waage und es hat mich echt fast der schlag getroffen. panisch hab ich mir darauf hin "almased" gekauft - diesen eiweiss drink. morgens und mittags gings, am abend bin ich fast verhungert und musste doch was essen.

was meint ihr zu dem almased? kann ich das morgens und mittags nehmen und dann abends ein mb-essen? werd ich meine kgs dann schneller wieder los? hat jemand erfahrung mit dem zeug? in der apotheke meinten sie, es sei nicht schädlich - von all den formula-diäten die beste und ich wills ja nicht ewig machen, nur so eine woche, bis der erste erfolg da ist.

oder doch lieber - wie inita - 2 wochen phase 2 mit öl? aber das dauert mir zu lang!

eigentlich glaub ich eure antwort schon zu kennen - aber ich musste das jetzt einfach loswerden und das "outen" wird mich (hoffentlich) auch motivieren, endlich irgend einen umkehrschwung einzulegen.

mein mann sagt immer: "mach doch wieder MB - als du das konsequent gemacht hast, warst du immer so "peinlich gut drauf" - (ihr kennt vielleicht diese werbung mit den müsli essenden eltern), aber irgendwie ist mir die konsequenz abhanden gekommen und ich denke oft "ach, das geht auch so" - geht´s aber nicht.

hoffe, ihr seid jetzt nicht alle voll genervt von meinem gejammer und ich werd auch nicht meckern, wenn ihr mich in einen andern thread "verdammt", versprochen!

[mergin]

guten morgen meine lieben
@ jetztodernie
du hast jetzt genau das richtige getan und dich an uns gewandt
ich kenne deine situation nur zu genau, denn mir ist es bei anderen diäten auch so ergangen und bei MB habe ich es auch ein wenig schlendern lassen, aber doch noch rechtzeitig die bremse gezogen.
almased kenne ich nicht, aber ich habe natürlich auch davon gehört!
ich kann dir nur raten, aus eigener erfahrung wieder 2EStage zu machen und dann phase 2 mit öl ich hatte auch schon 3kg über meinem angezeigten gewicht und dann bin ich meinen inneren schweinehund an den kragen gegangen und war sehr konsequent und jetzt mache ich noch phase 2 bis ich endlich mein zielgewicht - und das sind nur noch 70g - erricht habe.
MB ist nicht nur eine ernährungsumstellung sondern gsunde richtige ernährung und wie wir selber wissen beginnt alles sowieso im kopf
ich habe schon einmal BCM probiert - denke mir das ist so ähnlich wie alsamsed, denn da gabe es auch immer eiweißshakes - am anfang habe ich super abgenommen, aber ich hatte auch immer hunger
Ich weiß, dass diese produkte nicht billig sind und du das wahrscheinlich aus reiner verzweiflung gemacht hast, aber dein mann hat vollkommen recht - und was heißt hier 2ES tage und phase2 mit öl dauert mir zu lange ......man wird mit der zeit ungeduldig, denn am anfang hat man ja so super abgenommen
ich kann dir nur aus eigener erfahrung den rat geben mit MB weiterzumachen ...... und verbannt wirst du aus diesem therad sicherlich nicht

[inita]

Hallo, liebe Jetztodernie,

na, das ist doch genau das, was uns ALLEN in der Erhaltung passieren kann. Deshalb ist es gut, hier zu sein und auch zu bleiben, wenn so etwas passiert.

Der Punkt ist, dass du nun offenbar so sauer bist, dass du deine "Taten" möglichst schnell ungeschehen machen möchtest. Du kommst aber mit Almased oder auch mit anderen Eiweissdrinks in eine ganz verheerende Situation. Du darfst nicht vergessen: Ein Zufriedenheitsgefühl stellt sich im Gehirn durch KAUEN ein. Wenn du jetzt ein paar Tage zweimal Almased pro Tag nimmst, statt was zu essen, wirst du irgendwann einen Rückfall erleiden und ganz heftig das Futtern anfangen. Vorallen Dingen Kohlehydrate.

Diese Shakes können Menschen nehmen, einmal in der Woche oder zweimal, wenn sie es mal ganz eilig haben und im übrigen bereits über Normalgewicht verfügen. Für alle anderen ist es die reine Folter. Und führt zu heftigen Rückfällen, eben weil dem Gehirn das KAUEN fehlt, das gebraucht wird, dass die Sättigungshormone im Gehirn gebildet werden (einfach ausgedrückt). Deswegen soll man ja auch langsam essen und bewusst kauen .... das hat eine viel tiefere Beduetung, als die meisen wissen.

Also, lass es besser.

Gesteh dir deinen "Fehler" ein. Sag: ok, das ist die Konsequenz des Futterns. War halt so. Und nun fängst du wieder mit 2 Entlastungstagen an (aber ohne Abführen) und mit Phase 2 plus Öl. Du kannst auch die Entlastungstage weglassen.

Dann schreib mal, wie du dich entschieden hast und meld dich ruhig täglich mit deinen Erfolgen! Du kannst auch mal bei "creadoo" vorbeischauen, das ist ein weiteres MB-Forum, dort ist ganz viel "Verkehr", da ist ständig jemand online .... und du findest sicher viele Mitstreiterinnen von Anfänger über Fortgeschrittene bis zu den Erhaltenden. Ich sag das nur, weil du dort minütlich - rein theoretisch - jemand antreffen kannst und das ist in einer solchen Situation wie grade in deiner, unter Umständen sehr hilfreich.

Liebe Grüße
Inita