Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[gerfalke01]

So... so.... bobbel will sich also verstecken SO geht das ja nicht.

Wir sind hier um Seelenstriptease zu vollziehen !

Ich glaube Toffi wars die richtigerweise festgestellt hat, dass wir uns in einer einzigen Hinsicht garantiert gebessert haben: wir reagieren schneller und ehrlicher und offener. Nicht mehr so "ach so schlimm ist das doch nicht im Anblick der Torte vor mir".

Ich könnte mir ein Leben mit 75 kg, wie ich sie noch vor knapp über einem Jahr hatte (!!) bei meiner Körpergrösse nicht mehr vorstellen und ziehe daher die Notbremse, sobald ich über die magische 60 kg Grenze komme. Dann gehts halt wieder mal abwärts. Das muss so sein. Und auch mal wieder aufwärts.

Meine Frauenärztin hatte mal einen guten Spruch zu mir gesagt, nachdem wir über "dumme" Angewohnheiten gesprochen hatten.

Ich: "ach wissen sie, manchmal da lieg ich einfach nur rum, trinke einen guten Wein, rauch ne Zigarette obwohl ich eigentlich gar nicht rauche oder sogar mal ne Zigarre, esse ungesundes kohlenhydrathaltiges Zeugs und Süsskram und frag mich dann, allerdings erst am nächsten Tag, was dieser Akt der Selbstzerstörung grade sollte."

Ihre Anwort: "Wissen Sie, sind sind ein Mensch. Menschen sind so."

[Bobbel]

Guten Morgen Ihr Lieben,

nachdem ich gestern nach dem Abendbrot noch eine Stunden bei uns im Garten dem Löwenzahn den Kampf angesagt hatte und Schatz Hecke pflanzte saßen wir noch eine gute Stunde faul in unseren Stühlen (er mit Bier ich mit Energie Wasser) udn haben die Seelen baumeln lassen. Das war so ein Moment, in dem ich wusste, warum ich mir den Umzugsstreß und die Arbeit in letzter Zeit angetan habe! In der Küche köchelte das MB Essen für den Rest der Woche (etwas was ich übrigens auch in der schlimmsten "ich esse alles Phase" nicht mehr sein lasse)

Ja, der Wasserkrug, leider nicht besonders haltbar, aber Fishli kennenzulernen (und dadurch später eine wundervollen Abend mit Gerfalke und Fishli zu haben war neben dem Erheiterungseffekt für Euch und uns, ein absoluter Zugewinn!)

Gerfalke, leider habe ich nicht die Notbremse gezogen, der magische Moment war wohl in der Umzugs - Dienstreisen Phase wo ich die 75 kg übersprungen habe und die Notbremse kam nicht,ich hab mich da wohl mit Datteln, Falaffel und Humus und anderen Leckereien verwöhnt (diese arabische Küche ist so gar nicht MB like und soooo lecker). Nu ist sie hoffentlich da und ich habe meinen Kühlschrank mit Gemüse und Ziegenkäse vollgestopft (eine kleine Ecke für Schatzis Marmeladen und Kuhkäse ist auch noch da) Und das Muffinbackblech ist gaaaanz nach hinten in den Schrank verbannt (Muffins sind mein "Nutella")
Gestern hab ich so überlegt was ich so alles über den Haufen geworfen habe und festgestellt, dass ich viel Mist gegessen habe, aber bei Brot fast immer Roggenbrot hatte, deutlich mehr Wasser trinke als früher, wobei ich schon immer viel Früchtetee und Kräutertee getrunke habe. Ich habe in der Hauptsache "nur" zu viel Anti Pasti und Kuchen in mich hineingefuttert (und wir sind mehr Essen gegangen wo es mir dann egal war ob da Pommes auf meinem Teller liegen oder nicht, will sagen ich hab sie nicht abbestellt sondern gegessen) Also, alles ist nicht weg. (Im Gegenteil, ich bin ja wieder mehr , ha blöder Witz, mein Humor lasst auch schon zu wünschen übrig) Das größte Problem sind die Portionen. Die geh ich jetzt an mit der Waage an und zum Glück habe ich gerade einen großen Bewegungsdrang und bei dem Wetter ist das Fahrrad um zur Arbeit zu kommen viel schöner als das Auto.

ich wünsch Euch eine wundervollen, sonnigen Tag
Gruß Bobbel

[schneiderseele]

Hallo und guten Morgen an alle

ich hoffe, es geht Euch allen gut oder wenigstens besser als gestern.

Bei uns scheint die Sonne und gute Laune macht sich wieder breit.

@shakira,
Deine Hochzeit wird bestimmt supertoll. Ich wünsche Dir dafür alles Gute.

@beate
nein, ich habe da nicht gefragt, warum das mit dem Selen so ist. Meine Ärztin hat gesagt, dass sie es mir bei meiner Antikörperauswertung am Donnerstag erklärt. Das war dann für mich ok. Es ist ja schon morgen.

Mir geht es jeden Tag ein bißchen besser. Ich hatte ja über die Feiertage wieder ein bißchen zugenommen und jetzt aber seit Sonntag wieder voll im Programm und habe schon 1,5kg abgenommen. Habe mich darüber riesig gefreut und hoffe, dass ich dann bald wieder die 80kg-Marke knacken kann.
Ich glaube, ich habe mich wieder gefangen und jetzt geht es wieder ans Eingemachte.

Heute gehe ich das 1. Mal joggen. Ich bin ja schon sooooo gespannt.
Habe mir gestern noch bei ebay eine tolle Marken-Laufjacke ersteigert, passend zu meiner Presswursthose. Heute ziehe ich erst mal ein längeres T-Shirt über und da wird es auch gehen.

Ich habe da noch eine Frage an die Läuferinnen hier.
Ich möchte mir gerne eine Pulsuhr ohne dem Brustgurt zulegen. Habt ihr da Erfahrungen, welche gut sind oder ist es eigentlich egal?
Mir hatte hier jemand auch mal was über die Pulsberechnung erklärt. Leider kann ich den Beitrag nicht mehr finden.
Würde es mir bitte noch mal jemand kurz erklären.
Ganz lieben Dank.


Lg
Marion

[schneiderseele]

bobbel

das hört sich ja an, als ginge es Dir heute ein bißchen besser.

Das mit dem Umzug war mir leider irgendwie entgangen. Da ist es ja sowieso eine Ausnahmesituation gewesen und du schaffst es auf jeden Fall, wieder richtig in das Programm zu kommen und nicht zuletzt sind wir ja auch immer für Dich da.


Alles gute und liebe Grüße
Marion

[mergin]

guten morgen meine lieben
hatte in den letzten tagen viel stress, denn wir haben bei uns in der schule ein comenius projekt und da sind die woche lehrer und schüler aus estland und italien da und gibt es natürlich diese woche ein tolles programm

@Shikara
auch ich wünsch dir alles gute und es ist bestimmt mutig nach griechenland auszuwander, denn die mentalität dieser leute ist halt ganz anders als bei uns in österreich..... aber das land ist einfach toll und die leute sind sehr gastfreundlich

@ bobbel
du bleibst mal schön hier und verkrümelst dich nicht und ich seele baumeln lassen klingt gut und ich hoffe auf dieses pfingstWE, da soll es bei uns auch schön warm werden
ich weiß eigentlich nicht warum ich mit MB so konsequent bin...... es hat aber sicherlich mit meinem rheuma zutun, denn ich merke einfach, dass es mir viel besser geht und vor kurzem hat es bei mir einfach "klick" im kopf gemacht und ich habe kein schechtes gewissen mehr, wenn ich - das aber nur nach dem essen - mal zu einer schoki oder keksen greife
ich schicke dir viel energie du schaffst es ..... das mit dem abwiegen der lebensmittel mache ich seit ich mit MB angefangen habe sehr konsequent

wünsche euch allen einen stressfreien tag

[sibi]

huhuuuu mergin

hast du dir schon gedanken gemacht wie du in die erhaltungsphase startest? ist ja echt jetzt schon fast so weit - oder willst du noch ein paar kg's los werden?

lg sibi

[fishli]

Zitat von schneiderseele Ich habe da noch eine Frage an die Läuferinnen hier. Ich möchte mir gerne eine Pulsuhr ohne dem Brustgurt zulegen. Habt ihr da Erfahrungen, welche gut sind oder ist es eigentlich egal? Mir hatte hier jemand auch mal was über die Pulsberechnung erklärt. Leider kann ich den Beitrag nicht mehr finden.

Eine Pulsuhr ohne Brustgurt geht nicht. Das gehört zusammen. Du kannst ruhig erst mal ohne Pulsuhr laufen, halt in dem Tempo, dass du noch sprechen kannst bzw. auch durch die Nase einatmen. Sobald du keine ganzen Sätze mehr reden kannst und jeden zweiten Schritt nach Luft schnappst bist du zu schnell.
Pulsuhr würde ich dir Polar empfehlen, die sind sehr genau und da gibt es auch solche mit "Own Zone", da wird dann zu Beginn des Laufes der optimale Pulsbereich automatisch ermittelt. Lass' dich am besten in einem Fachgeschäft dazu beraten. Es gibt auch unterschiedliche Brustgurte, Polar hat einen recht weichen (Wearlink) im Angebot, den finden viele sehr angenehm.
Für den Puls gibt es so eine "Standardformel", die aber bei vielen Leuten nicht stimmt, denn es gibt Hoch- und Niedrigpulser. Das eigene Körpergefühl sollte man nicht ignorieren. Also wenn du laut Pulsberechnung bei 85% HF max. läufst und aber noch lässig quatschen kannst bist du wohl ein Hochpulser. Wenn du bei (berechneten) 75% Atemnot bekommst, eher ein Niedrigpulser. Also, die Formel nicht in Stein meißeln, gell! Den Max. Puls berechnet man nach der Standardformel mit 220-Alter. Der Großteil des Trainings sollte bei 75-80% des Max. Pulses laufen.

[Bobbel]

Scheiderseele,

Fishli hat recht, die Polar Uhren sind die Besten (mir aber leider bisher zu teuer) ich laufe mittlerweile wieder ohne Pulsuhr und plapper dabei (wenn nicht alleine) oder genieße die Landaschaft. Also 100 % Gefühlslauferin. Wahrscheinlich bin ich deshalb auch so langsam ich hab eine Pulsuhr von ALdi oder Tchibo, weiß nicht so genau, die ist Ok, aber halt bei weiten nicht so genau und gut wie die Polar.

Kreta ist wunderschön, war da vor zwei Jahren im Urlaub, leider bin ich Faulenzerin im Urlaub, da war ich da nicht sooo gut aufgehoben, aber ich habe viele alte Steine gesehen und lecker gegessen und die San Maria Schlucht haben wir auch gemeistert. Ich fand Santorin netter, aber das liegt halt an meiner Faulheit, auf Kreta kann man nicht nichts tun, dazu gibt es zu vieles was man mal gesehen haben muß, wenn man mal da ist.

Gruß Bobbel

[sibi]

Zitat von Bobbel Kreta ist wunderschön, war da vor zwei Jahren im Urlaub, leider bin ich Faulenzerin im Urlaub, da war ich da nicht sooo gut aufgehoben, aber ich habe viele alte Steine gesehen und lecker gegessen und die San Maria Schlucht haben wir auch gemeistert. Ich fand Santorin netter, aber das liegt halt an meiner Faulheit, auf Kreta kann man nicht nichts tun, dazu gibt es zu vieles was man mal gesehen haben muß, wenn man mal da ist. Gruß Bobbel

ja kreta ist wunderschön, da war ich vor etwa 15 jahren mal und jetzt kommt mir santorini genau gelegen - ich will nur rumliegen, nix machen, schöne häuschen anschauen, mal im meer schwimmen, liegen, essen, schlafen *träum* bin echt gespannt da daruf!

[schneiderseele]

hallöle

danke für die schnelle Antworten.

Habe ich mich da bei der Pulsuhr so verkuckt??? In dem großen Auktionshaus sind welche im Angebot ohne Gurt. Deshalb dachte ich, das es ganz geschickt wäre.

Aber ich werde natürlich auf Euch hören. So viel Geld wollte ich nicht ausgeben und ich werde erst mal so laufen, also auch Gefühlsläuferin, wie bobbel.
Ich habe ja am meinem Elliptical bike einen Pulsmesser dran. Da kann ich es dort mal versuchen und ein Gefühl für meinen Puls bekommen.
Auf jeden Fall werde ich langsam laufen.

@fishli
lieben Dank auch Dir für die Erklärung. Das hilft schon ein bißchen weiter.


LG
Marion