Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Zitat von inita Was mich persönlich "frustet" ist, dass du als die "Oberläuferin" hier im Thread mit ein paar Kilos kämpfst .... so wie du läufst, müssten dir doch rein theoretisch die Klamotten nur so um die Beine schlackern. Denn soooooooooooo viel mehr als wir, das wirst du ja nun auch nicht essen oder trinken.

ha, weißt du's? Ohne Witz, ich kümmere mich gar nicht um Mengen oder so was, grob die 5 h - aber sonst... *hüstel* Details tue ich euch nicht an...

[inita]

*lach* .... fishli ... ich glaube, du kannst uns nicht schocken ich fürchte, wir werden alle verstehen, wovon du da sprichst.

Also, ich fahre am 11. 7. nach ABANO THERME ..... ah, ich war da letztes Jahr schon nach 2 Monaten MB. Alles perfekt! Mittags und abends Vorspeisen-Büffet und dann noch 3 weiter Gänge bis zum Abwinken und unter dem Tisch liegen. Damals kam ich mit 3 Kilos weniger nachhause, weil ich sehr diszipliniert war .... wie es dieses Jahr sein wird?

Na, jedenfalls beruhigend zu wissen, dass mir dort nichts passieren kann, von dem ich nicht will, dass es passiert.

Sibi, die größere Anfälligkeit für Fröstelei liegt doch einfach in der Tarsache begründet, dass wir sehr viel weniger Fett haben als im letzten Sommer. Ich jedenfalls. Man kann dem nur durch MUSKELAUFBAU (du weisst was das ist?????) entgegenwirken.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

@inita

wieso sollte ich nicht wissen was muskelaufbau heisst?????? ja, ich sollte die muskeln schon etwas aufbauen, wenn du das meinst...

also meinst du, die fröstelei hört irgendwann mal auf? oder haben alle "dünnen" leute immer kalt? das ist ja auch nicht wahr - kenne da spargeldünne leutchen die dauernd immer warm haben... meine "kaltzonen" -> hände und füsse, die sind so wie vorher (also immer noch eher kalt, sonst isses aber nimma so schlimm wie auch schon - glaub ich jedenfalls)...

hey, dein urlaub klingt super! bei uns wirds ein frühstücks-buffet und ein buffet zum nachtessen geben - mittags muss ich mal gucken was ich ess (und ob...), meine ferien werden wohl nicht ganz so mb-mässig, aber macht auch mal nix.

lg sibi

[gerfalke01]

Ich glaube die Menge machts Inita. Wenn man abnehmen will, muss man eben nicht nur das richtige essen, sondern davon eben auch weniger als man im Grunde genommen benötigt, sonst geht der Körper nicht freiwillig ans Eingemachte...

Ich erfahre das gerade auch wieder... mein Zielgewicht ist nach zwei Grillwochenenden derart in die ferne gerückt, dass ich jetzt einen Schlussstrich ziehe.

Trotz 3x die Woche laufen von 45-60 minuten krieg ich nichts runter. Seltsam. Ich glaube aber nicht, dass ich das auf den berühmten Muskelaufbau schieben kann. Also gibts weniger dafür richtig. Und ich freu mich insgeheim natürlich auf ein gutes Eis in vier Wochen. Einen schönen warmen Bürotag ohne Sommerferienpläne wünsch ich euch...

[Bobbel]

Sibi,

Santorin ist wunderschön! Wir waren da vor zwei Jahren und ich habe, glaube ich , jedes zweite Haus fotografiert. Und der Kieselstrand hat echt seine Vorteile, kein Sand in den Klamotten! (und wenn man Wasserschuhe trägt tut es auch nicht weh)

All
Ja, die Menge der Nahrungsmittel machts, ich hab in letzter Zeit wieder Mega Mengen in mich reingeschaufelt. ( und viel zu viele Dinge die nicht MB like sind) (Frust, Müde, Sauer auf die Welt etc. Ich werde dieses Frust = Essen verhalten wohl immer in mir tragen)
Das schlimme ist, ich weiß dass es mir gut geht!!!! (ich hab einen Job, tolle Freunde, einen wundervollen Freund, meine Familie ist gesund...) Ich hab alles, und dennoch bin ich in letzter Zeit einfach mega unausgeglichen. Und das hab ich alles in Fettzellen investiert.) In drei Wochen muß ich auf eine Hochzeit und es ist gar nicht daran zu denken, dass ich in irgendeins meiner Abendkleider passe. Naja, obwohl ich nicht blind bin und einen Spiegel besitze war ich doch geschockt. Schatzi hat mich dann getröstet (ich kann wiegen was ich will, für ihn bin schön und dann gehen wir eben mal wieder ein neues Kleid kaufen) Das war echt super, aber ich bin halt auf mich sauer, weil so undiszipliniert. Habe jetzt überlegt, wann gehts es mir gut und ich bin zufrieden und was muß ich dafür tun. Naja, das sieht wohl so auf, als ob ich in nächster Zeit eine "Egophase" in Punkto Essen einlege und meine Waage wieder benutzte wenn ich mein Essen zubereite , deutlich mehr am Morgen laufe und wieder mehr in der Badewanne liege anstatt Auberginencreme auf meinem Brot zu patschen. Hoffe, dass es wirkt.

Ich mag nicht in den anderen Treat zurückgehen, obwohl ich dahin gehöre, aber nachdem eine da Red Bull trinkt um Energie zu bekommen, wusste ich, da gehör ich auch nicht hin!

Sorry für den Roman und das Gejammer

Gruß Bobbel

[schneiderseele]

hallo und guten Morgen Ihr Lieben

nach den wunderschönen freien Tagen muß ich mich doch auch wieder bei Euch melden.

Ich habe mich gerade mal durch die letzten Beiträge gelesen. Toll, dass Ihr Euch schon so auf den Urlaub freut. Die Zeit bis dahin wird wie im Fluge vergehen, Ihr werdet sehen und je schneller der Flug, um so weniger Zeit zum Essen.

@Paulinchen
Hochachtung, dass Du doch mit dem Joggen begonnen hast und schon so weit bist. Da kannst Du wirklich stolz auf Dich sein. Wie fühlst Du Dich nach dem laufen? Stellt sich dieses vielbeschriebene Glücksgefühl ein?
Fishli ist ja ein tolles Vorbild für uns, auch, wenn wir es vielleicht nicht so weit schaffen.

Am Samstag ist mein Paket mit der Laufkleidung gekommen.
Also in der Hose sehe ich aus wie eine Preßwurst, aber ich nehme bobbels Rat an, ziehe ein längeres Shirt drüber und da wird es gehen.
Morgen werde ich das 1. Mal mit meiner Tochter laufen und bin schon so gespannt. Da ich ja auch schon seit Februar nicht mehr rauche hoffe ich, dass es nicht ganz so schwer werden wird.


@Beate,
Wie geht es dir so?
ich war gestern bei meiner Ärztin zur Auswertung meiner SD-Werte.
Es ist schon viiiiiieeeeeel besser aber noch nicht ganz gut.
Meine Medikamentendosis wird leicht erhöht.
Außerdem wurde noch einmal Blut genommen und jetzt werden die Antikörper kontrolliert. Da kann ich dann am Donnerstag anrufen zwecks der Auswertung.
Ich hatte mich auch nach dem Selen und Zink erkundigt und da wird ebenfalls am Donnerstag entschieden, ob und was man machen kann.
Wenn ich meine Ärztin richtig verstanden habe, dann sollte man auf keinen Fall Selen und Zink nehmen, wenn die Antikörper hoch sind.
Wie sind denn die Antikörper bei Dir? Die können ja einfach über das Blut bestimmt werden?

Meiner Ärztin ist im Moment nichts bekannt, dass notwendige Untersuchungen nicht mehr von der Kasse bezahlt werden.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen. Es muß doch möglich sein, dass Du auch eine Praxis findest, die das macht.

@all
ich wünsche Euch allen einen tollen Tag. Bei uns scheint die Sonne un da macht sich gute Laune breit.

[fishli]

... stress dich nicht! So ein Umzug ist ein mega Stressfaktor und da fing es doch an, mit dem "Ausnahmeessen", oder?! Also, die Idee, mehr in der Wanne zu liegen und wieder laufen zu gehen, kann ich nur unterstützen! Und sperr' die "Versuchungslebensmittel" weg und gib' deinem Freund den Schlüssel für den Schrank dazu. Klar kannst du in einer "Hau-Ruck-Aktion" bis zur Feier einige kg runter bekommen. Eben alles wieder abwiegen, Brot streng rationieren... Aber mit einfach wieder MB Essen (ohne strenges Abwiegen), keine Ausnahmen wie Auberginencreme (*lechz*), damit du dich gut fühlst, eben nicht ganz so viele kg runter, dafür ein neues schickes Kleid (schwarz ist für eine Hochzeit im Sommer sowieso zu dunkel...) ist ja auch eine gute Perspektive!

[inita]

Sibi, ja das mit dem Muckiaufbau war eine Anspielung ... die aber genauso für mich gilt .... hab nämlich auch keinen Bock zu und es wäre sooooooooooooooooo wichtig. Denn die Muskeln sind der Heizofen des Körpers.

Klar können es auch dünne Leute warm haben. Aber wenn du, wie ich, 50 Pfund verloren hast dann frierst du eben leichter. Das ist nun mal so. Daher: Italien und ein schönes Thermalschwimmbad ... Und Bea mit ihren schönen Muckis, die darf morgens um sechs ins kalte Freibad .... brrrrrrrrrr ....

Gefalke, ich bin der Meinung, wenn wir alle nach der Erreichung unseres Zieles die MB-Portionen kräftig erhöht hätten, wäre alles gut gewesen. Aber wer macht das schon .... und dass laufen irgendwas an meinem Gewicht ändern würde, die Hoffnung habe ich längst aufgegeben. Mein Fettanteil bewegt sich null. Absolut null. Da kann ich laufen wie ich will. Bei mir funktioniert das nicht.

Mensch Bobbel, das ist ärgerlich. Aber bist du wirklich sicher, dass alles "ok" in deinem Leben ist, wenn du sagst, dass du aus Frust isst (was ich übrigens auch tue ...)? Vielleicht gibt es doch was, was du gerne ändern würdest?

Ne, ne, gell, du gehörst hierher .... denn das ist doch genau das Thema, womit wir es eben auch in der Erhaltung zu tun haben: das Gewicht läuft wieder wohin, wo wir es nicht haben wollen .... wem hier passiert das eigentlich nicht, ausser Sibi, aber die ist eben aufgrund ihres Alters eine absolute Ausnahme.

Schneiderseele, ach ich glaube, dieses Presswurstgefühl ist wirklich subjektiv, wenn man das erste Mal wieder in so eine enge Leggin schluppft. Aber es läuft sich besser und du merkst übrigens auch besser deine Abnahme .... wo hast du denn bestellt? Bei Tchibo?

Liebe Grüße
Inita

[schneiderseele]

@bobbel

Du jammerst doch nicht und wenn jemand eine Hänge hat, sind wir dafür sind wir ja schließlich auch da. Ich war schon überaus froh, wenn ich hier Hilfe bekommen hatte.

Es tut mir sehr leid, dass es Dir im Moment nicht so gut geht.
Ich kenn das auch nur zu gut und je mehr man mit sich selbst unzufrieden ist, um so unausgeglichener wird man. Und vor lauter Frust oder wie immer man das bezeichnen mag, mampft man dann Dinge, die einem gerade in den Weg kommen.
Das hatte ich gestern auch meiner Ärztin erzählt und sie meinte dann, ich solle es doch mal mit Karotten o.ä. versuchen und auf keinen Fall mit süßen Sachen. Wir mußten dann während unseres Gespräches beide herzlich lachen, aber Recht hat sie doch.

Du hast ja wirklich einen tollen Freund, wenn er Dir so nette Sachen sagt und so verständnisvoll ist. Da kannst Du dich echt drüber freuen.

Ich benutze auch wieder die Waage und messe meine Lebensmittel ab. Beim mir wurden die Portionen ganz langsam, aber sicher immer größer und die Ausnahmen, die es vorher gab, waren dann oft leider doch keine Ausnahmen mehr, sondern schlichen sich auch so zur Normalität ein.
Und so hatten die Heißhungerattaken wieder eine Chance. Beate geht es ja in solchen Situationen genau gleich.

Meine Tochter hat mir z.Bsp. an das Nutella-Glas und die Süßigkeiten Zettel mit einem lachenden Smily und der Aufschrift "Finger weg" angebracht und das hilft supergut. Vielleicht ist das auch eine Idee für Dich.

Laß Dich auf jeden Fall nicht unterkriegen und bleib bitte unbedingt bei uns.



The sun is shinning und darüber freuen wir uns alle.

LG
Marion

[schneiderseele]

@initia

ja, bei Tchibo habe ich sie bestellt. Leider hat die Laufjacke nicht gepaßt. Da waren einfach die Ärmel zu kurz. Aber zum Glück ist es gerade warm und da komme ich im Moment vielleicht ohne Jacke aus, aber ich bleibe auf der Suche.

Lg
Marion