Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[Beate10]

hallo marion,
ja, geniess die frische luft beim laufen mit deiner tochter. fangt einfach langsam an, und falls sie schneller sein sollte als du ?... na und ? das ist das vorrecht der jugend ! lauf in deinem eigenen rhythmus: bleib im aeroben bereich, so dass du dich noch unterhalten könntest. mach am anfang ruhig gehpausen zwischendurch. du wirst sehen, wie schnell sich die leistung steigern läßt. in einem jahr läufst du vielleicht schon locker mit fishli den HM
hast du gute laufschuhe ? ganz wichtig ! auch ein mp4-player ist toll, und später kann man ein pulsmeßgerät zum regelmäßigen training verwenden.
toll, wie sich deine tochter freut, geniesst euer gemeinsames training
hart sind maximal die ersten 2 wochen, marion,...ist ähnlich wie bei mb danach spürst du sicher schon die sehnsucht ES WIEDER ZU TUN ! die "lust" auf rauchen verliert sich im übrigen ebenfalls, wenn du regelmäßig sport treibst, spätestens nach 12 monaten willst du überhaupt nicht mehr rauchen. so wie ich dich kenne, schaffst du das, marion, die schwerste zeit hast du doch schon gepackt, oder ? wie lange ist´s denn jetzt her ? ca. 3 monate ? ich finde, das ist eine riesenleistung !

zum lauftraining wäre als sinnvolle ergänzung noch ein krafttraining oder kraft-ausdauertraining sehr gut. in der kombination profitiert der körper am meisten. laß dich doch mal in einem guten studio beraten. ohne die sportfreunde, die du im fitness-studio findest fällt das aufraffen häufig schwerer. bei mir ist es so: geh ich nur 1-2 mal die woche, hab ich keine lust ! geh ich 5-6 mal die woche, macht´s mir spaß ! oft bin ich auch verabredet, oder geh mit mann und sohn zum sport, spinning machen wir inzwischen alle zusammen. ergänzend noch rückenfit, sonst meldet sich auch bei mir der rücken, wenn ich wirbelsäulentraining vernachlässige.

ja ja, um´s laufen beneide ich euch wirklich, ihr lieben läufer hier im forum. bin kürzlich am lauftreff gewesen um dort die meniskus-orthese "einzuweihen", mit der man nach aussage des orthopäden auch laufen darf- aber es ging nicht : nach 500 m war schluß, so´n mist. ich will da aber nicht schon wieder vorstellig werden, also laß ich´s laufen wohl mal für´s erste...

[Beate10]

gerfalke, sibi, mergin,
ich werde euch dann berichten, wie die geschichte ausgeht. let´s wait and see...,oder eher ...fight for your right! wohl eher letzteres, aber das zieh ich durch jetzt !
wie schon SHIKARA sagte: heute müssen wir erstmal ordentlich auf den putz hauen, damit was passiert. recht hat sie.
euch allen ein schönes wochenende,
lg, bea

[Paulinchen1]

Glückwunsch, liebe Sibi!!! Mensch, da hast Du Dir ja einen Orden verdient. Gönn Dir am Wochenende ein zusätzliches Stück Milchzopf!!!
Allen anderen wünsche ich ein schönes Wochenende - hoffentlich mit mehr Sonnenschein. Bei uns regnet es heute schon den ganzen Tag...
Paulinchen

[inita]

He, Sibi, du Eule! Da bibberste von wegen "nicht bestehen" und dann hast du drei gute Prüfungen! Super! iIt denn jetzt erstmal Schluss bzw. Pause?! Ja super und die dreiviertel Hosen kommen jetzt aus dem Schrank!

Also, nochmal zum OSIBA: Ihr habt ja sicher auch im MB-Thread darüber diskutiert, ob man nun "Basen-Tabletten" nehmen soll oder nicht. Ich (und viele andere) halten das für rausgeworfenes Geld, weil diese Tabletten nicht das GEWEBE entsäuern. Und darauf kommt es an!

Wenn wir aber zu viele (Nahrungs- und Umwelt-)Gifte in unseren Zellen gespeichert haben ist das
a) nicht gut und
b) blockiert es das Abnehmen, weil der Körper sehr viel Wasser speichert, um eben die Gifte in den Zellen "verdünnt" zu halten.
Und das OSIBA soll eben in die Zellen hinein entsäuern und dadurch das Wasser aus dem Körper ausschwemmen. Vielleicht googelt Ihr einfach mal nach dem Begriff? Bernd Uricher hat auf seiner Website auch einen Artikel darüber ....

Also, den Steamer habe ich bei amazon bestellt. Es ist das Modell von TEFAL. Ich bin megahappy damit. Und wo ich nun noch weiss, das mir das möglicht ganz viele Vitamine erhält, bin ich doppelt glücklich. Gut, es gibt auch ganz tolle Töpfe, wo man nur mit drei Tröpfchen Wasser sein Gemüse dünsten kann, aber so was habe ich eben nicht.

Und in dem Steamer kann man "mehrlagig" arbeiten: Kartoffel in die unterste Schale rein, dann nach einer gewissen Zeit die nächste Schale drauf mit dem Gemüse und ganz oben noch ne Schale, wo ich mir gleich meine Vorräte an harten Eiern mache .... und das läuft dann alles gleichzeitig mit einem Arbeitsgang. Ich vermute, auf Dauer ist das Ganze auch energiesparend.

Marion, hör zu, ich bin absolut faul! Absolut! Ich bin weder für´s Arbeiten noch für´s Laufen geboren. Aber glaube mir, es gibt nichts Besseres für die Psyche. Und auf Dauer hat es auch eine sehr gute Wirkung auf den Körper. Naja, es gibt schon noch andere gute Dinge für die Psyche, aber Laufen ist einfach sehr sehr gut. Du wirst am Anfang vielleicht etwas stöhnen. Ganz wichtig: kauf dir ein schlaues Buch oder goggle .... du darfst dich nicht überfordern. Aber eben auch nicht unterfordern .... Und gute Schuhe, wie Beate sagt. Und ein Pulsmesser ist auch gut, ja eigentlich sehr wichtig. Leider, leider, die Erstausstattung kostet Geld. Aber dann hat man ein sehr preiswertes Sportgerät.

Mensch, erzähl uns, wie das erste Mal war!

Liebe Grüße
Inita

[Toffi-Fee]

Bin wieder da - aber nur kurz, da ich einhändig schreiben muss - aber ich hatte solche Sehnsucht nach euch (stimmt fein echt!!).
Bei meinem Arztgespräch am 07.04. habe ich total überraschend erfahren, dass ich bereits drei Tage später für die OP eingeplant bin - wäre ja ganz nett gewesen, etwas früher informiert zu werden....Nach langem Gelaber habe ich mich durchgesetzt und auf eine Schleimbeutelentfernung und Knochenfräsung an der Schulter bestanden, eine künstliche Schulter war mir einfach viel zu früh, das Thema war ja noch lange nicht ausdiskutiert, außerdem hätte ich dann auch nach 2 - 3 Tagen wieder nach Hause gehen können - dachte ich eigentlich.....
Die OP war auch ganz ok, nur bin ich dummerweise nach der Narkose nicht mehr richtig aufgewacht, sondern habe mir eine dreitägige Schlafpause gegönnt...(klingt jetzt locker, war's aber eigentlich nicht so ganz, vor allem nicht für meine Familie...). Dass ich eine leichte Herzschwäche habe, war bekannt, aber irgendwo hat da ein Schalterchen in mir drin geklemmt oder so - die Ärzte waren ziemlich panisch, denn nach einer orthopädischen OP ist ein "komatöser Zustand" eher die Ausnahme, und sie konnten meinem Mann nun so garnix über den weiteren Verlauf sagen (und ich hab mit ihm kurz vor dem Eingriff noch so blöd rumgefrozzelt, so nach dem Motto: OP gelungen, Patient tot...). Ich lag dann eben so auf der Intensiv rum und hab den Leuten nur Arbeit gemacht und als ich dann am Sonntagabend mal so die Augen aufgemacht habe, waren alle ganz happy - nur ich hab wirklich nichts kapiert, denn ich fühlte mich eigentlich ziemlich gut und wusste garnicht, warum meine Lieben alle am Heulen sind....
Mit dem kurzen Aufenthalt war's dann natürlich auch nix, ich wurde erstmal von A bis Z untersucht, gehätschelt und in Watte gepackt (kann ich ja soooo gut leiden!!!), aber was nun genau falsch lief, weiß keiner so richtig, die einen reden von einer kleinen Embolie, die anderen von einem kleinen Herzstillstand oder Schlaganfall - ist mir ehrlichgesagt auch im Moment egal, ich bin froh, dass alles wieder funktioniert (Aussetzer in der Birne hatte ich ja auch schon früher - ich sag nur Kartoffelkiste oder Gelbe Tonne....). Auf jeden Fall bin ich seit heute endlich wieder zuhause - freufreu!!!! - und g e n i e s s e die Sonne, das alles grünt und blüht, meinen goldigen Mann, der mich garnicht mehr loslassen will, die ganzen lieben Willkommensgrüße (vor allem die kalorienhaltigen, ich muss jetzt wieder was zulegen nach dem Krankenhausfraß...) - und euch, meine lieben MB-Mädels, denn siehe oben - ich hab euch wirklich vermisst und hatte ein ganz schlechtes Gewissen, dass ich so ohne Info an euch einfach ins Krankenhaus abgetaucht bin - aber es ging halt alles so ratzfatz - und im Nachhinein war es ja auch besser, sonst hättet ihr euch auch noch einen Kopf gemacht, wenn ihr solange nichts mehr von mir hört - also nicht böse sein, ich bin jetzt wieder da
(so wie Howard Carpendale, der kommt auch immer zurück, gel inita.....)

[fishli]

Ich bin sprachlos, kann gar nix sagen, außer schön, dass du wieder da bist, Toffi!

[sibi]

@toffi
juhuuu toffi!!!!!! noch alles gute im nachinein! bin froh, das du wieder da bist!


@ inita

na, die 2 prüfungen bei denen ich angst hab, die kommen erst am montag.... aber wird schon - und sonst: BESEN

ja, die hosen waren echt ein tolles gefühl heute, neue hosen, neue schuhe... was will frau mehr?

@ mergin

näää, ich bin auf keiner magierschule aber wenn die beiden prüfungen, die die ich am montag zurückbekommen werde (volkswirtschaft und finanzmanagement) genügend sind, dann FRESS ich nen besen mit eiweiss...

@alle gratulierenden und einfach alle

danköööööö ihr seid einfach LIIIEEEEB!!!!!

lg sibi

[inita]

Boah, Toffi!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mensch, Mädel! Allerdings hlr ich das "öfters mal". Einfach so: kurzer Herzstillstand und ähnliches.

Puh. Ich kann deine Familie verstgehen, dass die nur am Heulen war. Und nun Mund auf (Klappe halten!): und rein mit den Kalorien!

Schön das du wieder da bist. Puh.

Liebe Grüße und ich drück dich mal!
Inita

[schneiderseele]

Hallo Toffi
mannoooooo du machst vielleicht Sachen. Es ist toll, daß Du wieder da bist und ich wünsche wirklich von ganzen Herzen weiterhin recht gute Besserung.

Es soll ja am Wochenende Bombenwetter werden, Dir zu Ehren . Genießt es alle zusammen und laßt alles Andere liegen. Es kann gar nicht wichtiger sein.

Lg
Marion

[Beate10]

oh toffi,
bin erleichtert, dass du es überstanden hast. du machst ja sachen, mensch. erhol dich gut und werd schnell wieder ganz gesund. ich freu mich mit deiner familie, dass du wieder da bist !
liebe grüße, bea