Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Ach Sibi, das wird schon! Relaxt eine Prüfung mit "Mut zur Lücke" anzugehen ist manchmal gar nicht so verkehrt. Wir dann vielleicht keine Bomben-Zensur, aber wird schon reichen! Ich habe die Ahnung, dass das bei dir gut gereicht hat. Wie war das eigentlich noch mit dem Besen?!

[sibi]

@fishli

jaaaa "mut zur lücke" - irgendwie war das ganze fach anders als wir es die ganze zeit gemacht haben *kopfschüttel* na, ich denke, es wird trotzdem für eine genügende reichen (die zwischenprüfung wird angerechnet und da war ich noch gut...)

aber den werd ich wohl trotzdem fressen *g*

mit gaaaanz viel eiweiss - ich rechne den besen mal als gemüse, denke das ist schon richtig so oder?

lg und

sibi

[inita]

Beate, es ist einfachn nur noch unfassbar. Schließlich bezahlst du Beiträge. Wofür eigentlich? Frag die doch mal, was du haben musst, um mal was zu bekommen.

Das sind natürlich "irre" Gewichtssprünge ... aber nicht von 1 oder 2 Schlemmermahlzeiten??? Sondern von ein paar Tagen hintereinander?

Heute gab´s einen guten Artikel im Focus über die Bedeutung von "Muskeln". Musste da an dich denken. Ja, ja, Muckis sind sehr wichtig!!!!

Schneiderseele, das tut mir leid, dass es dir nicht gut ging und du einige Probleme zu stemmen hattest. 2,9 Kilo nach oben sind nicht so tragisch, dass hatte ich auch mal (es waren sogar 4 Kilos).

Wir müssen halt alle (bis auf sibi) immer wieder dran arbeiten, gut in die Spur zu kommen und ich denke Beate, du darfst wirklich zufrieden sein, wenn ich das von den anderen hashis höre.

Gerfalke, hast du dir da nicht zuviel vorgenommen? Von 28 Prozent auf 21 Prozent? Du weisst, was das für eine unglaubliche Arbeit ist? Das kann durchaus 1 Jahr und mehr, wenn nicht länger dauern. Fett braucht lange, bis es schmilzt. Ich hab in meiner reinen Abnahmephase 16% verloren, aber vergiss nicht, da hatte ich heftiges ÜBergewicht. Je mehr man im "Normalbereich" ist, desto weniger geht da weg, ausser man macht "hart" Sport .... Also, ich will dich nicht entmutigen, aber wenn du dir 3% vornimmst, bist du schon gut!

Ja Karin, drei Zwiebelwürfelchen zuviel ..... das müssen wir alles an unsere Sibi verfütern. Die steckt das weg!

Liebe Grüße
Inita

[fishli]

ja, Gerfalke, inita hat Recht! Nach meiner Waage bin ich auch bei 27% - aber solange ich es wage, Shorts zu kaufen, habe ich damit kein echtes Problem und keine Ambitionen auf 20% zu kommen

[gerfalke01]

das ich mir da zuviel vorgenommen habe ist mir vollkommen klar. Aber ich kann es mir ja vornehmen. und zur Not immer noch nach oben korrigieren. Abgesehen davon schwankt meine Körperfettanzeige ständig.

Aber ich möchte jetzt meinen Optimismus und meine Motivation, bis zum Halbmarathon im Herbst wenigstens mein Zielgewicht wieder sicher zu haben und weiterhin ein paar Muskeln anstatt Fett haben, nicht schmälern. Ich denke, wenigstens dieses Ziel ist durchaus "locker" zu schaffen.

@Fishli: wie genau war deine Geschwindigkeitsanzeige mit dem Ipod? Hab irgendwie den Eindruck er misst mich zu "schnell". Oder ich hatte gestern einen wirklich guten Tag.

Ich habe derzeit ernsthaft das Problem, dass ich mir einbilde zu langsam zu laufen. Gibt sich die Geschwindigkeit von alleine im Laufe des Trainings oder muss ich gezielt etwas dafür tun?

Dafür ernähre ich mich gewissenhaft nach MB und die Waage bewegt sich mal wieder seit über einer Woche keinen Deut. Trotz Sport. Aber ich weiss es ja besser. Geduld bring Rosen und Grämmchen. Also runter mit dem Speck.

[fishli]

@gerfalke
Du solltest den iPod auf einer abgemessenen Strecke kalibrieren, dann ist er genauer. Ansonsten kannst du auch z.B. auf jogmap.de deine Strecken vermessen. Und zu langsam in Training laufen geht fast nicht! Wer langsamer trainiert ist im Wettkampf schneller. Wer sich im Training schon zu fertig macht, ist a) infektanfälliger, baut b) keine Grundlagenausdauer auf, ist c) öfter verletzt und kann d) im Wettkampf nicht sein eigentliches Potenzial ausschöpfen. Geduld. Geschwindigkeit kommt mit der Zeit und in den 6 Wochen vorher "übst" du das Renntempo auch. Gesund ankommen ist doch außerdem die Hauptsache beim ersten HM?!

[gerfalke01]

kalibriert hab ich ihn. Und die Strecke hab ich vorab auf Nikeplus mal vermessen. Aber das ist auch sehr variabel je nach Mausklick. Ich probiers mal mit deinem Link und mess einfach mal die Zeit und vergleich mit der IPOD Messung.

[Bobbel]

Und liebe Gerfalke, vor dem ersten HM läufst Du mal eine nette Runde mit Fishli, glaub mir, da läuft man schnell! Ich geh heute abend mit meiner "Motivations" Kollegin, Udn weil ich auch manchmal eine nette bin, schnapp ich mir in Zukunft die Walkingstöcke und trainier eine andere Kollegin, die jemanden braucht der sie in den Hintern tritt. Darin bin ich super!) Walken sollte sowohl für meine Verbrennung als auch für mein Knie ein Traum sein und mir schadet es mal gar nicht, noch was anderes zu machen, ich find es für mich allein zu langweilig, aber zu zweit, das ist bestimmt lustig!

Mädels, einen schönen Tag, mit wenig Gesundheits - Problemen
wünscht Bobbel

[fishli]

He, ihr werdet euch wundern, wie langsam ich laufen kann! Gestern im Lauftreff bin ich mit den Einsteigern mit Gehpausen mit. Das hat richtig Spaß gemacht! Und ich kann noch langsamer

[Paulinchen1]

Hallo Fishli,
von mir noch nachträglich Glückwünsche zur neuen Bestzeit. Ich find's toll, wie Du das meisterst und Dich immer wieder neu motivierst. Ich bin noch schwer am Zweifeln, ob Laufen wirklich zu MEINEM Sport wird. Heute war ich wieder Walken. Bobbel, Du hast Recht, allein wird es wirklich zu langweilig, aber ich zieh den Plan jetzt durch - hoffe ich.
Sibi, Du hast die Prüfung bestimmt trotzdem geschafft, ich bin sehr zuversichtlich. Und - Achtung, off topic: Prag war sooooo schön, wenn nur das Wetter ein bisschen schöner gewesen wäre. Mensch Gerfalke, da hast Du Dir ja was vorgenommen. Ich bin lt. meiner Waage derzeit bei 29%, bei der offiziellen Messung waren es 26%. Die Dame meinte, das sei sehr in Ordnung. Also, ich kenn mich da wirklich nicht aus, aber sind 21% da nicht viel zu wenig? Wie sollte eigentlich der Wasseranteil sein?
Liebe Grüße an alle!
Paulinchen