Diät Abnehmen - Naschkatzen

AndreaMB_Testerin · #**301** (**permalink**) 22.10.2007, 08:43

guten Morgen allen,

ach, auch ich bin hin und hergerissen. Eure Beiträge sprechen mir so aus der Seele -
Spontanität:
es ergibt sich ein Restaurantbesuch und ich bin aber noch nicht in meinen 5 Stunden-Soll - egal? (wie Sibi sagt, ich kann doch nicht für immer mein Port.schüsselchen mitnehmen?)
oder ich bin eingeladen - und es gibt dann die leckeren Kekse (oder was auch immer): sage ich danke, jetzt grad nicht, aber darf ich mir welche mitnehmen (um sie dann zu meiner nächsten MB konformen Mahlzeit anstelle meiner Obst/Brotration zu essen?)

Ich kann sehr diszipliniert sein (ich war sehr starker Raucher und verschwende gar keine Gedanken an Zigaretten), ich trinke auch gern ein Glaserl Wein, aber auch darauf kann ich gut bewusst verzichten ohne ständiger Gelüste ABER wie ich das mit dem Essen anstellen soll, weiß ich irgendwie nicht. - so wie doppelmoppel schreibt, dass wir leider zuwenig Infos haben, WIe wir denn LANGSAM nicht MB konforme Lebensmittel einbauen.
(allein schon immer nur 1 Eiweiß pro Mahlzeit ist auf Dauer sehr schwer einzuhalten, denke ich - Eier, Milch, Topfen, Käse -> gemeinsam verwendete Garanten für leckerste Mahlzeiten, oder?)

Ich möchte jetzt schon mal was anderes einbauen, habe aber auf nichts spezielles Gusto. Doch: witzigerweise, woran ich jahrelang nicht mehr dachte und mir auch kein Bedürfnis war: 1 echte gute Buttersemmel mit heißem Kakao?? woher kommt das denn? (also so wie ich mich kenne, sind es dann doch KH lastige (und überraschenderweise süße) Genüsse:
Ich habe alle leckeren Eiweiße und Gemüse auf meinem Plan und grundsätzlich keinen wilden Süßgelüste, darum wundern mich jetzt meine Gedanken, die sich ständig um die wildesten Essens-Sachen drehen

weiß jemand, wie die Kastanien einzuordnen sind. Oder Topinambur?

Ich habe keine Milch auf dem Plan, würdet ihr Hafermilch, Reismilch oder Mandelmilch statt dessen nehmen?

Seit einigen Tagen habe ich vermehrt HUNGER und möchte mehr - hab aber eh schon um 25/30 % erhöht. Ich kann mich dann zwar stoppen, da hilft mir allein der ZEITfaktor - wenn ich zum Frühstück zu lange brauche, wirds mir für ME und AE zu spät - ich möchte einfach abends nicht mehr zu spät essen, da ich schon sehr früh wegschlafe (21.00 Uhr).

Entschuldigt bitte meine elendslange Meldung, aber es sprudelt einfach so raus!

wünsch euch allen einen schönen Tag!!
Schnee brr, bei uns Gott sei Dank noch nichts - ich habe eiskalte Füße auch ohne!

inita · #**302** (**permalink**) 22.10.2007, 08:51

Ja, sibi, oder so, wie von dir angedacht (2. Teil dort). Hauptsache du isst "das gleiche". Und die anderen werden auch was in der Tasche haben, glaube mir (ich GEBE abends selber oft Kurse ....).

Liebe Grüße
Inita

sibi · #**303** (**permalink**) 22.10.2007, 09:00

hi andrea

ich weiss nicht wie ich das mit der milch machen würde... leider kann ich dir da nicht helfen... hast du keinerlei milchprodukte auf dem plan sonst? naturjoghurt oder so?

ach ich fühl mit dir, ich weiss auch nicht, mir geht es manchmal gleich wie dir! die gedanken verfolgen mich halt schon.... ich weiss auch nicht, ob ich jetzt hier das "recht" haben kann/darf denn ein moppel (wie auf ein paar seiten früher erwähnt) war ich nicht, aber naja, vielleicht wär ich's ja geworden, wenn ich nicht jetzt reagiert hätte! wer weiss.... aber ich möchte keine grösse 42 mehr tragen und ich mach mir halt doch meine gedanken, ob die 42 wieder zurück kommt... die mischerei mit den eiweissen z.b. ich weiss nicht ob ich das auf dauer werde durchziehen können, jetzt gehts, aber was ist in 2-3 monaten? eben auf dauer? ich weiss es nicht... darum werden wir sehen und wir müssen gucken, dass wir uns hier nicht aus den augen verlieren! die erfahrungswerte sprechen dann für uns (und hoffentlich nicht gegen uns!)...

ach jetzt sprudelts auch bei mir

andrea, von wo in der slowakei kommst du? bzw. wohnst du da mit deinem mann? ich bin halbe tschechin, meine mutter wohnt in prag, bzw. ist wieder ausgewandert vor 3-4 jahren...

@inita

ich werde es so versuchen (ja ich denke die anderen werden auch was haben, oder eben mal einen schoggi-riegel verdrücken, das will ich aber nicht, hät ich schon vor mb nicht gemacht...)

lg sibi

inita · #**304** (**permalink**) 22.10.2007, 09:12

Hallo, Andrea,

also dein Profil zeigt mir, dass du ein "Leichtgewicht" bist. Will sagen, du darfst dir sicher mehr leisten als andere hier.

Alle meine folgenden Vorschläge sind nur Vorschläge und entsprechen nicht der "Wahrheit".

Für mich ist eines klar: Ich kann und werde EINIGES von MB beherzigen, manches ist auf Dauer nicht zu machen (und ich denke, nicht mal Funfack wird es tun).

Es gibt zwei Ernährungskonzepte, die sehr kompatibel mit MB sind:

MONTIGNIAC: "Essen gehen und dabei abnehmen"
Worm: LOGI (Titel weiss ich nicht mehr genau).

Die beiden haben nicht dies MONO-Eiweisstheorie, die uns sicher gut tut, aber eben nicht ein Leben lang eingehalten werden kann. Aber beide Ansätze sind sehr sehr gut und könnten als "Nachfolge" zu MB benutzt werden und man nimmt mit ihnen genauso ab, wie mit MB. Hängt aber davon ab, ob du Lust hast, dich in diese Konzepte über Bücher z. B. einzuarbeiten.

Wenn ich die 5-Stunden-Pause mal nicht einhalten kann, dann halte ich sie nicht ein. Ich mach das ja nicht täglich.

Die Kekse bei einer Einladung? Mach eine Ausnahme und genieße sie. Mitnehmen und statt Brot nutzen würde ich sie nicht.

Buttersemmel mit Kakao, das scheint bei dir "positiv besetzt" zu sein. Woran erinnert dich das? Ja, gönne es dir doch einmal und schau, was es mit dir macht. Aber mache es als NACHTISCH, nachdem du vorher eine kleinere MB-Mahlzeit gegessen hast. Bitte nicht auf leeen Magen, frühmorgens.

Kastanie und Topinampur: Kohlehydrate. Dann Brot weglassen.

Klar - die erwähnten Milchsorten kannst du nehmen. In der Erhaltung darfst du alles, was du willst. Du musst nur schauen, wohin es mit dir geht. Also teste es, wenn es geht, innerhalb der Regeln (also nicht einfach so zwischendrin trinken).

Wenn du immer noch Hunger hast, dann MUSST du nochmal die Portion erhöhen. Meine superdünne HP isst pro Mahlzeit 200g Eiweiss und 210g Gemüse. Das musst du erstmal schaffen.

Liebe Grüße
Inita

AndreaMB_Testerin · #**305** (**permalink**) 22.10.2007, 09:15

Hallo sibi,

ich hab Naturjogurt, aber läßt sich das anstelle von Milch überall ersetzen?

Ich bin aus Österreich und lebe und arbeite mit meinem slowak. Mann jetzt das 2. jahr ca 50 km entfernt von Bratislava in dessen Heimatstadt.

Schlimm, obwohl ich heute lecker "Schweiterhaufen" und schon 3/4 Liter Tee hatte, knurrt mir jetzt schon der Magen - und das um 9.00 Uhr Hilfe!!

inita · #**306** (**permalink**) 22.10.2007, 09:26

Dein knurrender Magen, Andrea weist darauf hin, dass du zur Zeit bei JEDER Mahlzeit zu wenig isst. Nicht gut ....

Ergänzung: WORM hat bereits Vorträge bei Funfack in München gehalten. Die beiden sind also "verträglich". Und WORM hat meiner Meinung nach ganz viel von MONITGNIAC übernommen.

Also, ich kann´s nur empfehlen, sich den Horizont ein wenig über MB zu erweitern, dann wird es klappen, ich verspreche es Euch.

Wichtig ist, dass wir aus der "Zwanghaftigkeit" des strengen Programms rausfinden, ohne in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Das gilt natürlich erst für die, die wirklich schon ganz am Ende ihrer Gewichtsabanhme angelangt sind.

LG
Inita

AndreaMB_Testerin · #**307** (**permalink**) 22.10.2007, 09:51

Hallo Inita,

meinst du mit WORM - LOGI?

Ja, ich denke auch, dass sich da einige "Ernährungsumstellungsanbieter" miteinander ergänzen bei Kleinigkeiten abweichen, , und wir uns letztendlich das BESTE für uns als einzigartiges Individuum herauspicken können.
Da wir ja schon gelernt habe, jeder reagiert anders, jeder hat andere Schwächen und Stärken, usw. usw. -

... es ist aber schon verhext: wegen einem Kekserl, Raffaello, 1 Bissen Lieblingssüßspeise lass ich mich nicht in Verführung bringen (das zahlt sich ja gar nicht aus!!) und ich kann's dann aber bei einigen wenigen Stück nicht lassen.
und jemand hatte vor einigen Seiten schon mal erwähnt, das will man dann auch in den nächsten Tagen wieder und schleichend werden die Abstände der Sündereien kürzer und schwupp hat mans übersehen.

bei mir läuft das so: ich kann einige Wochen ein wenig übers Maß essen, Gewicht hält sich gut. Und dann plötzlich echt wie über Nacht - kneift die Hose und auch wenn ich dann einbremse, ist es zu spät - die Hosen werden spürbar knapper.
Also habe ich es wieder mal übersehen.

UND genau das muss und will ich diesmal vermeiden.
Da nehm ich lieber einen knurrenden Magen in Kauf (und das ist aber auch nicht richtig!
Es ist und bleibt ein teufelskreis, finde ich

Lob an Brigri, die das schon seit einer Weile so super schafft

inita · #**308** (**permalink**) 22.10.2007, 10:07

Andrea, da du schreibst, ob ich mit WORM LOGI meine, hast du vielleicht mein Posting DRÜBER an dich noch nicht gelesen ....

Scroll dich mal hoch ....

Ich bekomme gerade eine Mail von einer Freundin:

Ja, das ist ist wirklich diese Insulinfalle und es ist eine Sucht! MB ist eigentlich "Anonyme Alkoholiker" - nichts anderes. Das Suchtmittel wird entzogen und muss gemieden werden und dann geht's einem gut...... aber nur so lange wie man nicht wieder anfängt zu saufen!

Na ja, wir wissen es ja, Aber es ist immer wieder gut, es sich zu vergegenwärtigen .... Möglicherweise sind auch einige von uns weniger "sensitiv" auf die Süßigkeitssüchteleien ... ich gehöre leider nicht dazu.

Inita

AndreaMB_Testerin · #**309** (**permalink**) 22.10.2007, 10:48

wow - ich glaubs ja nicht --

Post von Herrn Funfack PERSÖNLICH!!!!

Hab den Zugangscode angefordert für die MB community - schon mehrere Male und nie Antwort erhalten - und siehe da

heute auf meine letzte Anfrage - es gibt ihn bald! so die Antwort!

Na, da bin ich mal gespannt

fishli · #**310** (**permalink**) 22.10.2007, 10:55

Zitat:

Zitat von inita

Dein knurrender Magen, Andrea weist darauf hin, dass du zur Zeit bei JEDER Mahlzeit zu wenig isst. Nicht gut ....

Also, ich kann´s nur empfehlen, sich den Horizont ein wenig über MB zu erweitern, dann wird es klappen, ich verspreche es Euch.

Wichtig ist, dass wir aus der "Zwanghaftigkeit" des strengen Programms rausfinden, ohne in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Das gilt natürlich erst für die, die wirklich schon ganz am Ende ihrer Gewichtsabanhme angelangt sind.

Jawoll!

Echter Hunger ist ein Signal, das man nicht ignorieren sollte!

Ja, das mit "raus aus der Zwanghaftigkeit" ist sehr wahr - und da hat sicher jeder seinen eigenen Weg.
Für mich war es bei einer Einladung am Freitag abend voll ok KEINEN Zwiebelkuchen oder Pizza zu essen, sondern ich habe lieber Wurst und Gemüse gegessen, das es auch gab, und Wein getrunken. Das war zwar nicht MB-mäßig, aber für mich immer noch besser, als der ganze Weißmehl-Kram. Und ich hatte nicht das Gefühl, auf etwas zu verzichten.