Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[Bobbel]

Ach, ja , weisse Ostern, meine Mutter meint sich zu erinnern, dass vor 38 Jahren auch so ein bescheidenes Wetter war. Damit kann ich leben, aber warum denn auch dieses Jahr, wo ich doch sooo drauf brenne endlich in meinem Garten buddeln zu können?

Ostern war bei mir fast Schokofrei, meine Eltern haben mit einfach Geld versteckt ( die denken so angenhem parktisch!) , nur mein lieblings Hase (sprich mein Freund) hat mir eine Zartbitter-Chilli Tafel versteckt und einfach zwei Post it Pfeile als Ohren drangeklebt. Die durfte ich dann im Schlafzimmer suchen, da der Garten ja weiss ist und daher die Sucherrei zu einfach gewesen wäre.

Die gr. Sosse am Karfreitag war sooooo lecker, (hab meine Quick Chef eingeweiht, dass Teil eignet sich herrvoragend für Gr. Sosse) und über den Rest der Ernähugn decke ich lieber das Mäntelchen des Schweigens.
Dafür hat mein Schatzi angekündigt, dass er sooo zugenommen hat und wir daher ab dem 31.03 zusammen MB durchziehen, er isst bei mir einfach mit, nur Mittags isst er in der Kantine und ich wie immer lecker selbstgekocht.
Mal sehen wie lange er durchhält.

ich wünsch Euch viel Spaß beim Reste-Eier Essen
Gruß Bobbel

[fishli]

So, ich komme auch aus der Osterversenkung hervor. So wie auch mein Osterglockenalarm im Garten im Schnee versunken ist, ist auch meine Ernährung an den Feiertagen eher weihnachtlich-üppig geraten. Schokotechnisch war's gar nicht schlimm bei mir, nur ein kleiner Osterhase und der noch kleinere Bruder wurden vernichtet, es war mehr das üppige Essen und Trinken ansonsten (tja, Alkohol enthemmt dann doch auch beim Essen). Jaaa, und das Eis zum Nachtisch. Aber ich habe ja zum Glück noch einen Halbmarathon vor der Brust (oder besser Wampe...), das motiviert doch, mich ab sofort etwas zusammenzureißen. Und ich bin schon ganz eifrig am heiß-Wasser-trinken, denn mein Pferdemagen ist jetzt Monsterportionen gewöhnt und knurrt entsprechend.
Also, Mädels (und Jungs, falls es noch welche gibt), auf zur Frühjahrs-Figur und alle restlichen Schokosachen zu Toffi-Fee, damit sie uns nicht durch den Gully flutscht!

[sibi]

huhuuu zusammen

ich meld mich auch aus dem verschneiten bern!!

hab morgen wiederum prüfung und hab heute das gefühl, ich weiss gar nix mehr hilfe!!! naja... klappt wohl schon irgendwie - ich werds sehen, das wochenende war jedenfalls sehr lernintensiv!

die erhaltung klappt bestens, 5 monate sind jetzt vorbei und ich halte mein gewicht bzw. ist ja noch 3 kg unterhalb meines ursprünglichen zielgewichts. ich kann langsam aber mit bestimmtheit sagen, 60 kg ist mein wohlfühlgewicht - 63 kg wären aber wohl auch immer noch ok!! weniger soll's nicht sein!

meine schlemmerei an ostern war so kohlenhydratehaltig wie sonst wohl noch nie ein wochenende (war nie eine grosse nudelesserin, naja, so einmal im zweiwochentakt wenns gut kam gab's nudeln vor mb, allerhöchstens) und jetzt gleich zweimal nacheinander.. und am mittag gleich 3 mal ungesund gegessen - 2 mal butterzopf mit käse und marmaladen (selbst gemachte von der nachbarin) und einmal so hässliche aufbackbrötlein, die kauf ich garantiert NIE wieder - bäh pfui!!! igitt igitttttttt mich schauderts!!!

ja und das gewicht hab ich prima gehalten, trotz dem, dass ich zum obengenannten noch täglich also sa. so. und mo. jeweils 1-2 selbstgebackene mohnküchlein (ich könnt mich reinknien mädels!!!) gegessen hab! ich glaube, langsam kann ich meinem stoffi wohl irgendwie vertrauen schenken!

sooooooo jetzt lese isch noch ein wenig meine zusammenfassung!

liebe grüsse sibi

[Bobbel]

Ach, dass ist doch immer so vor Prüfungen, das Hirn ist anscheinend leer. Und dann plötzlich, plupps ist alles wieder da. Ich drück weiter die Daumen, wenn auch eher im Geiste, ich brauch die auch noch für die Arbeit.

Gruß Bobbel

[brigri]

Hallo ihr Lieben,

bin auch wieder aus dem Osterurlaub im Allgäu zurück. Habe so richtig über die Stränge geschlagen. Zwar nicht mit Schoki aber Käsespätzle etc. hatten keine Chance nicht von mir vertilgt zu werden. Runtergespült wurden die Sünden mit leckerem Rotwein. Na ja. Jetzt ist wieder MB angesagt. Habe heute früh mein Sojajoghurt mit Apfel richtig genosssen. Habe mich auch nicht gewogen. Mach ich erst nächste Woche da sind bestimmt wieder einige Pfunde weg. Habe auch kein schlechtes Gewissen sondern die Tage mit Schnee, Sonne, Wellnessen, Schlemmern richtig genossen.

Sibi drücke dir für heute wieder die Daumen. Du schaffst das schon.

Bis bald wieder

[anthea_r]

hallo zuammen,

bin mal wieder in die fressschiene geraten und habe sehr zugenommen. wenn ich mal loslege, bin ich kaum noch zu bremsen. leider bin ich immer noch in der lage, große portionen zu verdrücken. fühle mich danach aber immer äußerst elend. außerdem fängt meine neue garderobe an, mich einzuschnüren und das mag ich überhaupt nicht.

seit gestern ist wieder mb angesagt.

allen ostersündern einen erfolgreichen wiedereinstieg!

[inita]

So, dann hülle ich mal den Mantel des Schweigens über Ostern und danach aus und erzähl Euch was anderes, Nettes:

Gestern war mein Shopping-Tag mit einer Einkaufsbegleitung und ich bin sehr zufrieden. Die hab ich mir als "Belohnung" gegönnt. Ist sehr viel preiswerter als ein Wellness-Tag. Und man hat länger von.

Da ich seit JAHREN nichts, aber nichts außer "Zelten" besitze und einer Stretch-Hose die letzten Monate, die alle paar Wochen eine Nummer kleiner neu gekauft wurde und daher überhaupt kein Gefühl mehr für Kleidung oder gar für mich hatte, brauchte ich erstmal Basics, Basics, Basics .... um dann sagen zu können: schaun´n wir mal, was dann noch dazu kommen könnte.

Wir sind also bei H & M eingebrochen und bei ZARA.

Ich, die nur P & C kennt und bei H & M und ZARA sich nie reingetraut hätte. Hätte auch nicht gelohnt, hätte eh nix gepasst.

Bei ZARA wird man echt depressiv. Da haste 25 Kilos abgenommen und du fühlst dich eigentlich nur fett.... trotzdem finden wir dort einiges für mich.

Also, ohne die Frau wäre ich aufgeschmissen gewesen. Zum einen ermutigt sie mich, Dinge zu probieren, an die ich nie ran wäre (z. B. Kleider, Kostüme, Röcke, Dreiviertelhosen), zum anderen schleppt sie 5 Stunden geduldig Kleidung an ....

Gut, einiges gefällt mir nicht, z. B. dass sie mir eine Bluse in zartem Grün andienen will, ein Gelbgrün, was mir aber überhaupt nicht steht (bin ein "Sommertyp" und mag diese Farben total) .... ihr gefällt es, mir nicht. Es ist gut, dass sie sehr schnell loslassen kann, wenn sie meinen Widerstand merkt.

So, und nun weiss ich ein bissel mehr über mich:
Ich dachte immer, ich hätte schmale Schultern und hab die auch noch aufgepolstert .... nix da, Schultern sind so breit wie die Hüfte!
Zweites habe ich eine "tolle" Taille, sie ist 20cm schmaler als die Hüfte. So soll´s sein. Mindestens.
Ich dachte immer: Rock ist ein No Go! Überhaupt nicht war! Durch MB hat sich der Reithosenspeck zwar nicht ganz verabschiedet, aber sehr "egalisiert", durchs Laufen seit einem Jahr sind die "dünnen" Beine doch etwas kräftiger geworden und siehe da: ich seh im "Kostum" richtig gut aus! Und ich kann mir vorstellen, bei zukünftigen Shoppingtouren auch nach Röcken zu schauen, was ich bislang nie gemacht habe.

Also, ich komme wirklich bereichert nachhause. Fühle mich jetzt einfach wieder ein bissel mehr "uptodate" und jugendlich und flott, auch wenn da noch viel viel passieren darf. Eine schicke Tasche z. B.und Schuhe.... aber da geh ich alleine. Ausserdem möchte ich natürlich irgendwann auch mal Hochwertigeres kaufen als ausgerechnet H & M und ZARA, aber jetzt brauchte ich erstmal ein bissel "Masse" und schnell ein Gefühl, was für mich geht und was nicht.

Und eine neue Brille darf es dann auch sein ... da nehm ich sie dann wieder mit! Mir schwebt ein Gestell vor mit Pink oder Bleu. Das sind so die Farben, die mir gut stehen. Und Metall will ich auch keines mehr. Zu intellektuell.

Ach ja, und BHs waren wir auch kaufen: kauf 2, nimm 3 .... Und toll, bin von C auf B zurück .....

Dann erfahre ich, dass die von mir gehassten Hüfthosen genau richtig sind für mich, tja und nun kommen´se aus der Mode ... und welche Schuhe meine Beine verlängern und welche eher ungünstig sind für mich.

Ach, es ist eine Freude, die letzten zu großen Klamotten auszusortieren und die neuen einzuquartieren.

Und ich hab mal was gelesen: man soll die Basics hinschreiben und all das, was man dazu kombinieren kann, dann braucht man nicht immer wieder neu nachzudenken. Ich glaube, ich mach das jetzt mal, weil ich ja kleidungsmäßig ganz neu anfange. Und da hat man dann auch schnell einen Überlick, was einem wirklich noch fehlt. Ich will nicht mehr viel, aber alles soll zusammenpassenund sich schnell noch mit ein paar Accessoirs aufpeppen lassen.

So und nun bemühe ich mich, brav in die Spur zurückzukehren, denn ich bin immer noch nicht da, wo ich hin will.

LG Inita

[Beate10]

Zitat von inita So, Ostern ist "geschafft". So kommt es mir manchmal vor .... warum benehme ich mich an Feiertagen leicht so, als gäbe es morgen nichts mehr zu essen? Und warum muss es denn "was Besonderes" sein? In unserer Gesellschaft des Überflusses, wo wir täglich etwas Besonders haben könnten .... Dein Ostern, Beate, klingt sehr vernünftig .... Schlittschuhlaufen war ich ganz viel, als ich unter 20 war. Fand ich supertoll! Daher auch mein heutiger Hang, mal Inlineskaten lernen zu wollen. Aber ich glaube, wenn ich das noch machen will, wird´s langsam Zeit. Denn ein bissel ängstlicher um die Knochen werd ich ja wohl sicher werden .... naja, vielleicht sollte ich es doch besser bleiben lassen. Ich fand das toll von deinem Mann, Beate ....! Liebe Grüße und einen guten Start in den Alltag! Inita

ja, inita,
klingt sehr vernünftig ! ... zumindest was die sportlichen aktivitäten über ostern anbelangt...
essensmäßig reihe ich mich aber bei brigri und anthea mit ein.
wohl dem, der für die erste mb-woche nach dem feiertagsschmaus noch eine konfektionsgröße "mehr" besitzt, anthea. ich habe gsd noch nicht alles weggeben. von 38-42 hat der kleiderschrank noch im angebot.
inita, ich finde deine idee sehr sympathisch, bis zum 1.4. wiegepause zu machen. bis dahin sollte es wieder möglich sein, ohne großen frust das ergebnis abzulesen.
inlinern ist klasse, inita ! habe mit 39 jahre wieder damit angefangen; meinem sohn zuliebe. er hat inzwischen keinen spaß mehr dran, aber mir gefällt es sehr. ist doch viel schöner, an der frischen luft zu inliner, als im studio auf die cardio-geräte zu steigen. mit protektoren und sturzhelm kannst du es sicher mal wagen.da du früher schlittschuhläuferin warst, müßte es eigentlich gut klappen. am besten erst nochmal die sicherheitsmaßnahmen üben, wenn man nicht mehr ganz so junge knochen hat ; einige krankenkassen bieten dazu sogar kurse an, für die sich auch nichtmitglider anmelden können.

@all
im übrigen hab ich mir in der internetapotheke L-TRYPTOPHAN bestellt. es soll den jieper auf natürliche weise "bekämpfen", da es ja eine serotoninvorstufe ist. leider ist unsere nahrung arm an diesem protein. so werde ich´s mal mit der substitution ausprobieren. vitamin-B-komplex muß gleichzeitig genommen werden, damit der körper es auch verstoffwechseln kann.
stand übrigens alles in einer von initas früheren buchempfehlungen. habe anschliessend noch ein bissel dazu recherchiert, und auch einen mb-ler gesprochen, der L-TRYPTOPHAN von seinem mb-arzt konkret verschrieben bekam, nachdem er ein paarmal aus dem programm gefallen war. seine bisherigen ersten erfahrungen hörten sich für mich so vielversprechend an, dass ich´s testen werde.
im übrigen haben frauen generell von ihrer genetik her , einen niedrigeren serotoninspiegel als männer.
also , ich bin gespannt, ob es mir auch was bringt, denn die ersten tage nach den ausnahmen fallen mir immer schwer. werde euch dann berichten.

sibi,
ich drück natürlich wieder die daumen für dich. du hast fleißig gelernt, es wird gutgehen !

brigri,
dein allgäu-urlaub klingt verlockend. ach, wellness..., das gefällt mir auch .

wünsche euch allen einen guten start in die nachösterliche mb-woche.

lg, bea

[Beate10]

liebe inita,
hey, das hört sich gut an. siehst du, deine neue frühlingsgarderobe gibt dir sofort ein noch tolleres lebensgefühl. koste es nach herzenslust aus ! wie bist du an deine einkaufsbegleitung gelangt ? inserieren die in den großstädten in den tageszeitungen ? hm... ich habe von solcher möglichkeit schon mal im fernsehen gesehen. ist bestimmt ne gute wahl, wenn man modisch ganz neue wege gehen will, und sich so sehr verändert hat.
zara fällt immer klein aus, oder ? da krieg ich auch immer das arme dier, inita.
vielleicht wäre gerry weber, betty barclay, oder biba pariscop by escada ja auch was für dich ? da stimmen die proportionen meist besser, wenn man keine 18 mehr ist
lg bea.

[inita]

Beate, achte mal darauf: L-Tryptophan in einer gewissen Dosierung (500mg?) wird als natürliche Einschlafhilfe gegeben. Also abends vorm ins Bettgehen nehmen!

Dann: Schüssler-Salz Nr. 7 ..... brauchst du als Sportlerin eh. Dreimal täglich 5-10 Tabletten in heißem Wasser auflösen. Gegen "Süchte" aller Art.

Tja, und was sag ich dir (die alte Gebetsmühle): gib mir kein Zucker und alles ist gut. Gib mir Zucker ....

Liebe Grüße
Inita