Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[doppelmoppel]

Hallo,

@dieke:

35kg runter und gehalten - alle Achtung! Dann weißt Du ja, wie sich das anfühlt...

@inita:

Ich bin am 22.01. gestartet, war streng bis Ende April und es ging mir fantastisch dabei (hab mich gar nicht angestrengt gefühlt), 14kg runter. Dann 4 Wochen Australien mit besten Vorsätzen, habe mich so gut es ging an MB gehalten, aber umständehalber natürlich nicht so genau und hatte nochmal 2 kg weniger - leider! Da bin ich wohl etwas übermütig geworden. Dann ging es sehr langsam nach oben, anfangs noch in der "Wasserschwankungstoleranz" und dann bin ich nicht mehr reingekommen. Im Angesicht des Italienurlaubes habe ich mir vorgenommen, danach fange ich wieder richtig an und das sollte eigentlich gestern sein - irgendwie vergeigt... Bis Mittag gehts und dann habe ich solchen Hunger, das hatte ich früher nicht. Wenn man erstmal wieder drin ist im Programm geht es - aber reinkommen Diese Schwierigkeit habe ich aber auch schon bei anderen gelesen. Jetzt weiß ich aber schon mal im Voraus, was ich nach Phase II anders machen muss.
Wo ist eigentlich Engelchen9 abgeblieben?

doppelmoppel

[SteveR]

Zitat von inita ... Aber: Wir leben zu anderen Zeiten. Also will ich auch mal wieder eine kleine Pizza austesten. Ich denke aber, dass es dann wichtig ist, drei Tage wieder nach Phase II zu leben. Ichl iebe diese Phase übrigens, aber ich weiss, auf Dauer möchte ich wenigstens 1-2mal die Woche was anderes haben. ...

Hallo Inita,

Freunde von mir haben auch MB gemacht und essen jetzt seit 2 Monaten wieder ziemlich normal (an weniger Kohlenhydrate halten sie sich noch).

Bisher haben sie immer noch das gleiche Gewicht wie zum Ende von Phase 2 (so wie ich das sehe, haben Sie Phase 3 ausgelassen).

Vermutlich müssen sie einen sehr guten Stoffwechsel haben, sonst würde es doch sicherlich nach oben Gehen mit dem Gewicht.

Was ich sagen will, je nach Mensch ist die ganze Sache halt doch verschieden.


Grüße

Steve

[inita]

Ja, steve, das mit den individuellen Unterschieden, das glaube ich auch. Da gibt es Leute in den Foren, die haben eine gigantische Schlemmermahlzeit und verlieren dann 900g. Ich nehme grundsätzlich nur zu und danach geht es nur langsam wieder bergab. Vielleicht hat das bei mir auch mit dem höheren Lebensalter zu tun. Egal, es ist eine Erfahrung, nach der ich mich richten muss.

Deine PN: klar, kommt! Bitte ein paar Tage Geduld.

@Doppemoppel: Richtig "Hunger" oder eher "Gelüste"? Hast du mal probiert, Eiweiss und Gemüse in gleichen Menschen zum Mittag zu erhöhen? Denn gegen dieses Hungerfühl musst du dich wehren .... Hm, sag bitte, wenn du keine "guten Ratschläge" willst, ja?!

Liebe Grüße
von
Inita

[SteveR]

Zitat von inita Ja, steve, das mit den individuellen Unterschieden, das glaube ich auch. Da gibt es Leute in den Foren, die haben eine gigantische Schlemmermahlzeit und verlieren dann 900g. Ich nehme grundsätzlich nur zu und danach geht es nur langsam wieder bergab. Vielleicht hat das bei mir auch mit dem höheren Lebensalter zu tun. Egal, es ist eine Erfahrung, nach der ich mich richten muss. ...

Was ist denn ein "höheres Lebensalter"? Von denen ich berichtet habe, da wurde auch schon ein Alter von 50 erreicht.


Grüße

Steve

[brigri]

Hallo@ all

also ihr fürchtet auch vor dem ersten Weihnachtsfest??? Das ist schon mein zweites. Da gibt es nichts zu fürchten.

Also MB ist mein Leben. Ich habe zwar auch schon mal ein paar kilos wieder zugenommen. Aber hallo die sind gleich wieder weg weil ich wieder MB mache.
Ich glaube es haben nur die Schwierigkeiten die irgendwann mal ihr "altes Leben" aufnehmehmen und MB vergessen. Ich vergesse MB niemals mehr in meinem Leben.

Bis bald wieder

[sibi]

hallo zusammen

birgi, das ist ein sehr wichtiger ansatzpunkt, "ich vergesse MB niemals mehr im leben" das gefällt mir!! ich denke, ich muss hier anfangen anzuknüpfen. und das mit weihnachten, das freut mich auch sehr zu hören!

es ist einfach so, dass ich mir (leider) nicht vorstellen kann, dass ich mich nur noch so ernähre! es gefällt mir ja und das essen ist echt wahnsinnig toll, hab mich noch nie so aufs essen gefreut wie seit ich mb mach!

aber es wird einfach manchmal schwierig werden, immer 3 mahlzeiten zu mir zu nehmen (habe ab nächster woche, 2x die woche abends schule von 18.00-20.45), da werd ich schon möglichst schauen, dass ich vor der schule noch was ess, wenns aber nicht reicht muss ich dann gucken ob ich's durchhalte dort ohne essen und erst später was ess (nach 21.00 uhr) oder halt etwas "ungesundes" (sandwich oder dergleichen halt) in einer pause... das sind so die sachen, die mir dann halt auch noch zu denken geben...

und immer das essen mitnehmen mittags, dass kann ich in einem neuen job nicht machen, da hoff ich einfach mal drauf, dass es ein anständiges personalrestaurant gibt oder sonst ein gutes restaurant in der nähe...

naja, kommt zeit kommt rat, ich werd mich hier jedenfalls noch melden und brav mitteilen wies mir geht

naja, wollte euch nicht langweilen, dass sind so meine gedanken für die nächsten wochen halt

lg sibi

[inita]

Wieso solltest du uns langweilen, sibi?

MB muss muss in den Alltag integriert werden. Und wenn ich abends lernen müsste, würde ich eine MB-Kleinigkeit davor essen und danach nochmal. Und zwar zweimal das gleiche .... Und ich verspreche dir: Es wird nichts ausmachen.

Also, ich würde mir eine Hühnersuppe machen mit 180g Hühnchen drin, 190g Gemüse und ein par Löffel davor essen. Den größeren Teil würde ich danach essen.

Und du kannst mittags essen gehen. In jedem Restaurant wirst du das Passende finden. Und in einer Kantine auch. Wir leben derart im Überfluss, ich behaupte, WIR haben kein Problem!

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

@inita

also meinst du, wenn ich mit der weiterbildung anfange abends, dann soll ich z.b. um 17.30 ein klein wenig essen und den rest dann um 21.00 uhr bzw. dann wenn ich zu hause bin wieder?

ich muss dann gucken wie ich das integriere, im moment bin ich etwas überfordert mit dem gedanken, da ich mir jetzt schön alles mitnehm immer und abends eigentlich immer zu hause essen kann...

[inita]

Ja, sibi, genauso meinte ich das! Hungrig dasitzen geht nicht, da bekommst du nichts in den Kopf.

Du kannst ja mal alle Varianten durchprobieren: Mal vorher alles essen, mal erst nachher alles essen oder die "geteilte" Variante, wie von mnir vorgeschlagen.

Mach sogar ich, und ich bin noch in der Phase II und es klappt hervorragend. Es ist allerdings die "gleiche" Mahlzeit, so dass ich nichts mische. Wir haben doch unseren Stoffwechsl umgestellt und solche Ausnahmen steckt der jetzt locker weg. Ich würde es natürlich nicht jeden Tag machen. Geh locker ran, probiere es aus. Es wird nichts passieren. Dir muss es gut gehen, bei all dem.

Hast du eigentlich schon einen neuen Job?

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

okeee, danke für die hilfe! ich werd das testen, heute in einer woche fängt die schule an (frag mich sowieso wie ich mich da anstellen werde, das letzte mal schulbank drücken ist 11 jahre her) also ich werde alle varianten versuchen, und vielleicht kann ich ja sogar einen teil mitnehmen und dort essen (z.b. bohnensalat oder so was...) mal gucken, aber das mach ich nicht am ersten tag

einen job hab ich noch keinen, also sieht so aus, als ob ich ab 1.11. mal nichts mach... so für 1-2 monate wär mir das, ganz ehrlich gesagt, nach all dem stress dieses jahr egal irgendwie aber ich kann mich diesen mittwoch und dann noch am donnerstag an einem anderen ort vorstellen gehen, mal gucken, hoffentlich wird das eine oder andere etwas! die stelle vom mittwoch würde mich sehr interessieren und die andere wäre auch nicht schlecht (wobei öfters mit reisen verbunden)...