Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[gabriella55]

oh Du , da hab ich aber schon Frauen gesehen, da ist man richtig erschrocken, wenn die 20 kg abgenommen hatten, so faltig waren die. Gott sei dank bin ich mit einer guten Haut gesegnet ...

[fishli]

Na, zum Glück müssen wir MB'ler viel trinken
Und gute Laune hilft auch, Falten zu vermeiden...
Ohne Witz, ich habe das Gefühl, meine Haut ist besser geworden, ich creme fast gar nicht mehr - außer wenn ich mich schminken muss, die Haut regelt sich fast selber.

[Nüsslein]

meine lieben!

danke für die aufbauenden worte! merke ja, dass sich was tut, aber die waage streikt halt!

finde das mit der haut auch sehr toll - ich muss bei meinen schienbeinen nicht mehr notfall-cremen, weil sie schuppen wie wahnsinnig.
und generell finde ich, dass sich die haut richtig schön weich anfühlt!
pickel hab ich (nach der entgiftungs-phase) praktisch keine mehr - nur mehr die monats-bedingten

so, ich hau mich über die häuser - wie man bei uns so schön sagt!

freu mich, dass ich euch wieder gefunden hab!

gute nacht!!

[SteveR]

Zitat von gabriella55 oh Du , da hab ich aber schon Frauen gesehen, da ist man richtig erschrocken, wenn die 20 kg abgenommen hatten, so faltig waren die. Gott sei dank bin ich mit einer guten Haut gesegnet ...

Die hatten aber nicht MB gemacht, simmts!

[gerfalke01]

Melde mich gehorsamst zum Dienst:

Zielgewicht 58 kg.
Startgewicht vor 2 Jahren: ca. 75 kg. Ohne MB runtergehungert: 68,5
MB Start bis jetzt : 10 kg.

Na wenn das nicht mal ein Erfolg ist.....

Heute seit vier Wochen in der Erhaltungsphase. Mal 500 mehr mal nicht. Ok find ich.

Ess mit Begeisterung Gemüse mittlerweile. Mein Kühlschrank und meine Küche haben aber definitiv zu wenig Ablagefläche für den ganzen Salat, Broccoli Lauch Kram.

Habs hier mit Fishli: Ess wieder "normal". Allerdings gehören bei mir Kohlenhydrate in Form von Nudeln etc. äusserst selten auf den Teller.

Klamotten ist wirklich so ein Seufzer Thema. Meine ganzen Anzüge sind mir zu gross.... sniff.

[fishli]

Hi Gerfalke! Schön dass du da bist!!!
Also Nudeln, Reis und Kartoffeln habe ich bis jetzt - außer im Urlaib, wenn's beim Menu dabei war - nie gegessen, hatte echt keinen Appetit drauf. Ich finde das Brot zum Essen klasse. Gut, inzwischen darf's auch mal eine Scheibe mehr sein.
Was mir noch etwas zu denken gibt, ist nächstes Jahr, wenn ich intensiver für den Halbmarathon trainiere, in den Laufbüchern wird immer Kohlehydratreiche Kost empfohlen, hmmm... Da weiß ich echt noch nicht, ob ich da dann die Ernährung nochmal umstellen sollte???

[AndreaMB_Testerin]

guten Morgen allen "alten" Hasen!!

Auch ich bin froh, euch wieder gefunden zu haben!
(Nichts gegen den IIer Thread, aber ...)

Ich durfte mich gestern über TAG 100 im Leben mit M B freuen - und denke nun auch wieder in eine Alltagsroutine wechseln zu wollen.
Habe bis heute nie geschummelt - 2 EL Sahne mit Eisparfait letzten Samstag zähle ich nicht ernsthaft als solche - und wüßte im Moment auch gar nicht, worauf oder wie ich schummeln/schlemmern wollte.

Einzig die Mengen hätte ich doch gerne einmal erhöht. Und genau davor habe ich aber Bammel: denn mit weniger Gewicht brauch ich ja auch weniger - also müsste ich eigentlich doch wieder bei meinem Plan bleiben. Denn meine Lebensmittel sind ohnehin meine Lieblingssachen und ob ich mal für ein paar Minuten an eine KH Mahlzeit denke ist nicht ausschlaggebend. (Ich lebte vor MB auch schon sehr bewusst)
Ich brauch keine Schokolade, Kuchen o.ä. - und trotzdem konnte ich vor MB mein Gewicht nicht dauerhaft halten. viell. wars das Glaserl Wein abends? - Und nicht mal das ist drin?
Hmmh. Bin ein wenig verunsichert.

Auch ich habe wenige Kilos verloren (schon bei den 2 Entschlackungstagen die wichtigen 2 Kilos verloren) und stehe jetzt seit Wochen. ABER mein Körperumfang hat sich anfangs drastisch minimiert - bin oben herum "karg" und oh großes Wunder: mein Hüftumfang ist so wenig wie seit Jugend nicht mehr - aber die Schenkel sind immer noch verhältnismäßig stark geblieben.
Hab keinen Sport gemacht - hätte die Kraft bis jetzt nicht gehabt.
Und ich hätte mit Sport auch viel mehr Hunger - Nüsschen wie gehts dir?

Darum freu ich mich, wenns bei Fishli mit der Erhaltung so gut klappt - und bei euch hol ich mir die Motivation und den Glauben, dass es dauerhaft funtkionieren kann.
Ich brauch nur den für mich ausschlaggebenden ?????, um meinen persönlichen "Schweinehund" zu überlisten - wenn ich mal herausgefunden habe, welcher genau das denn ist.
herzliche Grüße von einer Österreicherin in der Slowakei

[inita]

Das, liebes fishli, krieg ich raus. Das ist nämlich auch mein nächstes Ziel (Halbmarathon). Ob nächstes oder übernächstes Jahr ist egal ....

Das nur als ganz kurze Zwischenmeldung, damit du weisst, dass du nicht alleine bist . Steve mit seinem "Fahrrad" ist vielleicht auch sportlich???

Melde mich dann später nochmal und antworte auf die anderen Beiträge.

Einen richtig schönen Tag!

Liebe Grüße
Inita

[SteveR]

Zitat von fishli Hi Gerfalke! Schön dass du da bist!!! Also Nudeln, Reis und Kartoffeln habe ich bis jetzt - außer im Urlaib, wenn's beim Menu dabei war - nie gegessen, hatte echt keinen Appetit drauf. Ich finde das Brot zum Essen klasse. Gut, inzwischen darf's auch mal eine Scheibe mehr sein. Was mir noch etwas zu denken gibt, ist nächstes Jahr, wenn ich intensiver für den Halbmarathon trainiere, in den Laufbüchern wird immer Kohlehydratreiche Kost empfohlen, hmmm... Da weiß ich echt noch nicht, ob ich da dann die Ernährung nochmal umstellen sollte???

Guten Morgen,

hast Du seit MB weniger kraft? Hast Du weniger Muskeln?

Gerade dadurch, dass man viel Eiweis ist, nimmt man keine Muskelmasse ab sondern wirklich Fett.

So wie mir bekannt ist gibt es Leistungssportler, die sich nach MB ernähren und keine Probleme mit der Leistung haben.

Ich fahre zwar Rennrad, aber das nur zwei bis 3 Mal die Woche, und dann auch nur 30 - 60 Km, also 1 bis 2 Stunden. Meist im GA1 oder GA2 Bereich (GA1 fällt mir im freien schwer, da es bei uns doch recht hügelig ist, auf der Trainingsrolle ist GA1 dagegen kein Problem, allerdings gibt es da auch keine kleinen "Pausen", da man ja nie einen Berg/Hügel hinab rollt.

Wie lange lauft ihr für einen Halbmarathon? Ihr trainiert jetzt doch auch. Wie hat sich denn die Leistung seit MB verändert? Allein das weniger an Gewicht müsste man doch merken.


Also mir geht es bestens, heute habe ich Rekord-Niedrig-Gewicht mit 71,0 Kg.

G e n i a l






Steve

[gabriella55]

Guten Morgen, Ihr Lieben!

Gerfalke, mein Tickermädel, schön, dass Du hier bist!
Hallo Andrea, willkommen bei den "alten Hasen"!
Also, ich kann natürlich nicht so mitreden beim Sport wie fishli und andere. Aber ich hab schon vor meiner Kur mit walken angefangen und bin viel wandern gegangen. Aber mehr Hunger hab ich davon nicht bekommen. In der Kur sind wir dann 4 Wochen ganz schön ran genommen worden. Und was komisch war, ich hatte nie Hunger, wie oft daheim.
Ich glaub, vor Sport brauchst Du keine Angst zu haben.

Meine Erkältung will und will nicht verschwinden. Das war ein ganz böser Virus, den ich mir da eingefangen habe. Jetzt hat sich alles auf die Bronchien verlegt. Naja, ich geh jetzt erst mal zum Arzt um 11.

LG Gabriella

MB Beginn: 24.5.2007