Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

hallo Ina2008,

versuche es mit Luxus. Also viel Abwechslung im Speiseplan und vor allem mit super leckeren Sachen. Das ist natürlich für jeden was anderes, für mich wäre es mal Eier zur Frühstück mit gebratenen Pilzen. Mittags Krabbensalat mit Avocado und schönem grünen Salat oder eine Thai-Garnelensuppe und abends ein schönes Filetsteak mit Gemüse. Oder mal Hirsch mit Pilzen. Den leckeren Ziegen-Blauschimmelkäse mit Birne und Vollkornbrot, dazu einen Salat... Oh, es gibt sooo leckere Lebensmittel und tolle Rezepte. Verwöhne dich bewusst mit dem Besten. Schon MB-mäßig zubereitet, aber halt vom leckersten. Denn du solltest es dir wert sein! Und nicht deinen neuen Luxuskörper mit billigen Sachen, die eigentlich gar nicht gut schmecken, malträtieren.

Einseitige Ernährung ist generell nicht gut, deinem Körper fehlen dann wichtige Nährstoffe und der versucht dann die anderweitig zu holen (über komische Gelüste). Daher sollte man immer abwechslungsreich essen (auch möglichst nicht so oft 2x am Tag Kuhmilchprodukte).

Wünsche dir einen guten Wiedereinstieg!

[Bobbel]

Danke "Miss Halbmarathon unter Zwei Stunden", jetzt hab ich Schmacht auf Ziegenschimmelkäse mit Birne und muß bis heute Abend warten bis ich das eventuell kriegen kann!
Hab heute übrigens zum ersten Mal im Leben Papageienfisch mit (die nette Tegutfischverkäuferin meinte der wär super frisch, na da war ich gleich dabei), bin mal gespannt wie der schmeckt, er roch zumindest super lecker als ich die Alufolie abmachte.

Gruß Bobbel

[Ina2008]

Zitat von fishli Denn du solltest es dir wert sein! Und nicht deinen neuen Luxuskörper mit billigen Sachen, die eigentlich gar nicht gut schmecken, malträtieren.

Fishli, herzlichen Dank! So habe ich das noch gar nicht gesehen. Aber das werde ich versuchen!
Vielleicht sollte ich den letzten Kilos auch mit Phase 3 begegnen? Dann hätte mein Speiseplan noch mehr Möglichkeiten. Aber nimmt man damit auch noch zuverlässig ab?

Liebe Grüße
Ina

[fishli]

Ina, klar nimmst du damit noch ab! Solange du Chips und Bier weglässt . Nee, ohne Witz, ich habe habe nach 6 Wochen MB angefangen Lebensmittel vom Plan Stufe 3 zu integrieren. Das war kein Problem! Ich hatte da nämlich z.B. meine Fleisch-Frühstücksvarianten (Putenbrust oder gekochten Schinken) mehr als satt. Und habe angefangen, andere Sachen auszuprobieren. Im MB-Rahmen. Wenn du Allergien hast, musst du vorsichtig austesten, aber wenn nicht, auf in den Supermarkt! Ich habe z.B. beim Käse schnell neue Sorten ausprobiert (die soo direkt jetzt nicht auf dem Plan standen...).

Bobbel, gern geschehen Nach diesem Ziegenblauschimmelkäse schmachte ich auch gerade, den gab es nämlich Samstag nicht und ich hätte sooo Lust darauf. Als Trost habe ich dann geräucherte Garnelen gekauft. Papageienfisch... da muss ich mal schauen. Klingt spannend.

[inita]

Hallo Ina, klar nimmst du mit Phase 3 auch ab .... das ist nicht das Thema. Bleib in den Mengen, dann funktioniert das schon.

Ja, das ist ein merkwürdiges Phänomen, dieses kurz vorm Ziel. Bei mir war es oft so: kaum hatte die Waage mal einen ordentlich Ruck gemacht, ging bei mir die Schlamperei los, so dass sie wieder anstiég.

Gäbe es etwas wirklich reizvolles, was du dir zur Erreichung deines Zeiles versprechen könntest? Es muss aber wirklich etwas sein, was dich reizt ....

So fishli, nun hastes geschafft mit deiner Schilderung ...

Liebe Grüße
Inita

[Ina2008]

Zitat von inita Hallo Ina, klar nimmst du mit Phase 3 auch ab .... das ist nicht das Thema. Bleib in den Mengen, dann funktioniert das schon. Ja, das ist ein merkwürdiges Phänomen, dieses kurz vorm Ziel. Bei mir war es oft so: kaum hatte die Waage mal einen ordentlich Ruck gemacht, ging bei mir die Schlamperei los, so dass sie wieder anstiég. Gäbe es etwas wirklich reizvolles, was du dir zur Erreichung deines Zeiles versprechen könntest? Es muss aber wirklich etwas sein, was dich reizt .... Liebe Grüße Inita

Hallo Inita,

vielen Dank! Dann werde ich nun die Möglichkeiten der Phase 3 erkunden. Hast Du für Dich eine Erklärung für die Schlamperei gefunden?
Mit der Belohnung ist das so eine Sache. Die schönste ist für mich endlich abgenommen zu haben. Neue Jeans, Röcke, Shirts habe ich mir auch schon gekauft. Also den Anreiz habe ich vorweggenommen...
Vielleicht ein Wellness-Wochenende für meinen neuen Luxus-Körper...
Hast Du einen Anreiz?

Liebe Grüße
Ina

[Ina2008]

Zitat von Bobbel Beui mir war er Umzug Schuld am "Rauskommen" und jetzt ist halt schwer wieder reinzukommen, leider bin ich auch promt eine "Belohnungsesserin" ich versuche jetzt wieder andere Belohnugnen zu finden (Lecker Tee oder ein schönes Bad mit nettem Badezusatz etc.) Ich glaube, man muß für sich die Gründe des Essen (also Hunger ist klar ) rausfinden und dann kann man versuchen dagegen anzugehen, sofern es die falschen Gründe sind. Gruß Bobbel

Hallo Bobbel,

ja, das "sich mal etwas gönnen" ist auch bei mir ein Thema.
Dabei finde ich ein schönes Bad viel besser als ein Mars an einer Autobahnraststätte. Aber eben auch aufwändiger. Und wenn da nicht die alten Muster wären...

Bei mir ist auch momentan etwas "Unruhe" im Leben. Das könnte auch der Anlass für das "Spontan-Essen" sein. Werde ich beobachten.

Liebe Grüße
Ina

[fishli]

Zitat von inita So fishli, nun hastes geschafft mit deiner Schilderung ...

??? meine Schmacht auf Ziegenblauschimmel? Oder geräucherte Garnelen??? Das kann frau sich doch gerne gönnen! Ist doch voll MB-mäßig!

[brigri]

Hallo fishli,

sitze gerade am PC und das Wasser aus meinem Mund tropft auf meine Tastatur wegen deiner tollen Essensbeschreibungen. Welche Firma vertreibt den und wo kaufst du denn den Ziegenblauschimmelkäse? Ich bin auch ein Blauchimmelkäsefan aber aus Ziegenmilch habe ich noch keinen gefunden.


Bis bald wieder

[Bobbel]

Brigri,

Fishli hat den Ziegenschimmerlkäse mal im Tegut aufgetrieben (der ist bei uns recht häufig)

Fishli:

Der Tegut in Karben hatte gestern Abend noch mindestens 5 Stück, falls Du mal wieder da unterwegs bist. (naja, wenn ich nciht vor dir da bin )

Gruß Bobbel