Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sonnenstrahl]

Hallo Ihr Lieben MB-lerinnen!

Ich weiss, ich gehöre eigentlich nicht hier her...

Muss aber unbedingt noch die Gelegenheit nutzen, um Fishli zu dieser grandiosen Leistung zu gratulieren. Ich laufe selber seit ca. 5 Jahren gern und schaffe es immer wieder mal, an 6, 10 oder 12 km Wettbewerben teilzunehmen. Mein grosses Ziel, der HM, ist letztes Jahr durchs Hausbauen schwer in den Hintergrund gerückt . Und ausserdem hab ich mein 'Kampfgewicht' (gar nicht Wettkampfgewicht) auch letztes Jahr angefuttert, trägt ebenfalls nicht zur Motivation bei!

Also nochmal GRATULIERE, ich hab echt grossen Respekt vor Leuten, die sich sowas vornehmen und dann auch durchziehen!

Hab mir umgehend das Steffny-Buch als Motivation für 2008 bestellt - hoffe es trudelt bald ein!

Alles Liebe von Sonnenstrahl

[Herzenslust]

@inita
Mein Biss stimmt wohl durch diverse Kronen, Stiftzähne überhaupt nicht mehr. Der Unterkiefer soll deutlich zurück, irgendwie. Meine HP hat mein Zähne als Hauptursache festgemacht, dass ihr mein Zustand, Stoffwechsel ... noch nicht so richtig gefällt. Da soll noch einiges ins Gleichgewicht gebracht werden, einschl. Amalgam-Sanierung, aber alles schön langsam und der Reihe nach.
Das nächste Wochenende wir wahrscheinlich ein Belin-WE.
Viele Grüße

[Herzenslust]

Hurra,
jetzt bin ich kein Frischling mehr hier - nach fast einem halben Jahr.

[fishli]

allen Geburtstagskindern (nachträglich) alles Liebe!!!!
Und, Jetztodernie, man wird nicht älter, sondern erfahrener. Und das ist auch im Job, wo man von Jungvolk umgeben ist, super wichtig (ich arbeite auch in einer "jungen" Branche...). Solange man neugierig auf das Leben bleibt, ist doch alles wunderbar. Und Falten ... das macht ein Gesicht doch erst interessant!

Herzenslust, ich habe so eine Biss-Schiene für nachts, weil ich mit den Zähnen knirsche (jaja, so verarbeitet man als selbständige den Tag...), die trage ich so ca. 3 Nächte in der Woche. Manchmal weniger, manchmal mehr. Am Anfang zum "Eingewöhnen" fast jede Nacht. Ist nicht weiter schlimm, soll aber helfen, den Unterkiefer zu entspannen und schont eben meine Zähne.

Sonnenstrahl, du bist doch schon im grünen Bereich BMI-mäßig! Aber schön, dass du dich nach der Stressphase mit dem Hausbau mal wieder in den Mittelpunkt rückst! Denn wie ich gerne sage "man sollte es sich wert sein"...

[jetztodernie]

danke paulinchen, herzenslust und inita, ich pack´s schon wieder - keine ahnung, was heute los ist, ich schieb´s jetzt halt mal auf die hormone!

werd mich mal bald mit meinem buch und einer wärmflasche ins bett verziehen - ein ganzes wochenede dort wäre auch mal nicht schlecht, inita, nur leider ist ja heute erst montag und bis zum w/e ist der blues dann doch hoffentlich schon wieder viel besser.

sport treibe ich schon, auch regelmässig, aber heute war mir auch da nicht danach - mir ziehts halt auch ziemlich im bauch heute. aber natürlich hast du recht: es ist meist eine gute idee, sich zu bewegen, danach strömt das serotonin wieder besser .

LG

[Beate10]

happy birthday, ihr lieben geburtstagskinder

jetzt oder nie


und
herzenslust



alles liebe für euer neues lebensjahr. und hey, die fältchen kommen bei uns allen. gräm dich nicht , jetzt oder nie, laß es lachfalten sein : die machen ein gesicht erst interessant und liebenswert !!!
hoffentlich überwindest du deinen blues rasch, und dann gehst du lieber aus lust anstatt aus frust shoppen, sobald du dich wieder wohler in deiner haut fühlst.
gehst du gerne mal in die sauna, nach dem sport ? das hilft manchmal auch ein bißchen. in welcher branche arbeitest du denn ?

herzenlust:
eine aufbiss-schiene trag ich nachts auch. da gewöhnst du dich schnell dran. sie verhindert schäden an den fissuren der zähne und am kiefergelenk. die kräfte, die durch knirschen auf den kiefer einwirken , betragen unglaublicherweise mehr als eine tonne (!) gewicht, sagte mir der zahnarzt. man hält es kaum für möglich, aber die kleine schiene trägt sehr zur druck-entlastung des empfindlichen kiefergelenks bei.

lg, bea

[inita]

Oh ja, Herzenslust, Amalgam raus. Ist sehr wichtig.

Leider muss ich am nächsten Wochenende arbeiten ....


Liebe Grüße
Inita

[Bobbel]

Herzenslust udn Jetztodernie:

Nachträglich alles Gute!!

Jezttodernie; Mädel, ich wieß zwar nicht wie alt Du bist, aber lass Dich von Deinen PMS Hormonen nicht unterkriegen! Und gegen Falten hilft viel Wasser (Und Schlaf!!) nun mal am meisten und zur Behebung von Frust hilft mir immer noch am Besten ein Besuch von einer Pafümerie. Die Dinge da schaden nie wirklich und man kann immer einen neuen Lippenstift gebrauchen! (frag nicht wie groß meine Sammlung ist, sie ist riesig und macht mir Spaß!!)
Lass Dich doch so ein bißchen von Deiner Freundin anstecken, geh mit ihr essen und erleben mal wieder das "Diziplin ist auch toll Gefühl" (da ich das gerade hatte bin ich so begeistert davon) Und wenn das alles nicht hilft:
Dann fängst Du halt erst nächste Woche Montag mit MB wieder an.

Fühl Dich gedrückt
von Bobbel

[Ina2008]

Hallo allerseits,

gibt es im Forum noch ein Plätzchen für eine Neue? Das wäre klasse.

Ich bin seit Ende letzten Jahres begeisterte MB-lerin. Oft konnte ich garnicht glauben, wie gut die Gewichtsabnahmen funktioniert! (Bin 38 und blicke auf 20 Jahre Diät-Jojo zurück.)
Weihnachten, Feiertage, Urlaub... nichts konnte meinem Programm etwas anhaben.

Ich bin kurz vor meinem Ziel. Und... fange an zu essen. Chips, Schokolade, belegte Brötchen, Kuchen. Und... wundere mich über mich selbst.
Es kommt mir vor als würde ich alles unternehmen, um dieses Ziel nicht zu erreichen. Verrückt, oder? Hat jemand diese Erfahrung auch gemacht?

Ich habe mich die letzten Wochen schon etwas einseitig ernährt, weil es bequem war.
Morgens: Joghurt mit Mango
Mittags: Zucchini mit Hüttenkäse
Abends: Salat mit Lachs

Vielleicht ist das ein Grund, aber es schmeckt mir wirklich super. Ich bin es also nicht leid, oder so.

Sport mache ich zweimal pro Woche im Fitnessstudio. Eine Stunde Cycling und dann noch etwas Gerätetraining?
Hat jemand von Euch MB-Experten eine Idee, was ich besser machen kann und vor allem wie ich wieder "auf die MB-Schiene" komme?

Dafür vorab 1000 Dank!
Ina

[Bobbel]

Willkommen Ina,

naja, wenn Du mal ein bißchen stöberst, wirst Du sehen das die meisten sich immer mal schwer tun im Programm zu bleiben.
Beui mir war er Umzug Schuld am "Rauskommen" und jetzt ist halt schwer wieder reinzukommen, leider bin ich auch promt eine "Belohnungsesserin" ich versuche jetzt wieder andere Belohnugnen zu finden (Lecker Tee oder ein schönes Bad mit nettem Badezusatz etc.) Ich glaube, man muß für sich die Gründe des Essen (also Hunger ist klar ) rausfinden und dann kann man versuchen dagegen anzugehen, sofern es die falschen Gründe sind.

Wichtig ist aber auch, Erhalten bedeutet auch TESTEN, gucken was geht und die Dinge die nicht gehen, tja, die bleiben dann wohl leider auf der Strecke. Und die, die gehen,wandern direkt auf die Speisekarte! Denn, du weißt es offensichltich selbst, sonst hättest Du es nicht geschrieben, Abwechlsung ist wichtig, je verschiedender mein Plan war umso schneller hab ich abgenommen. Nur unsere Erkenntnisse können halt nur von uns selbst umgesetzt werden, das ist so ein bißchen der Haken an der Sache .

Gruß Bobbel