Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sibi]

@gerfalke

ich finde deine fusszeile lustig wäre bei mir wohl genau gleich... jedenfalls im moment..... naja immerhin haste 20 tage geschafft, das ist doch auch schon was!

ach und das mit dem job, ich kann gerade so mitfühlen. bei mir wirds immer hektischer und ich halte mich aber schön an drei mahlzeiten und 3 kaffees aber also ab und zu isses nicht so einfach - tja, mal gucken wie's weitergeht!

hoffe, dass es dir aber ansonsten gut gefällt im neuen job!!!

@fishli

ich bin mental bei dir

lg sibi

[fishli]

fürs Daumendrücken, Teelichtaufstellen, Kraft senden ...
Es hat alles funktioniert! Das Wetter war super, pünktlich zum Start hörte der Nieselregen auf und die Sonne kam raus. Emma hielt sich bis auf ein paar Böen zurück und ich war nach knapp unter 1:58 h im Ziel.
Ich kann's noch gar nicht fassen. Nur meine Beine erinnern mich daran, vor allem, wenn ich Treppen gehe. Ich hatte ja die volle Luxus-Begleitung, mein Schwager ist als mein "Hase" gelaufen, ich habe mich gar nicht ums Tempo gekümmert, sondern bin ihm nur gefolgt und habe ab und zu nachgesehen, wie es meinem Puls geht. Ok, bei km 20 hätte von mir aus auch schon das Ziel sein können, vor allem weil es dann noch eine kleine, fiese Steigung gab. Aber das Ende war abzusehen! Und die Ansage meines Schwagers, dass ich jetzt auch ins Ziel walken könne und unter 2 h bliebe, hat mich aufgebaut und alle Kräfte mobilisiert, dass ich kurz vor dem Ziel sogar nochmal Fahrt aufnehmen konnte. Es war echt toll! Und meine Nichte, die auch mitgelaufen ist, war nach 2:07 im Ziel. Und ihr hat es total Spaß gemacht, sie ist ganz konstant ihr Tempo von 6 min/km gelaufen und fand das dann nicht so anstrengend wie den 10 km Lauf...

Nochmal ganz lieben Dank euch allen, auch dass ihr meine Carbo-Loading-Ergüsse und so hier ausgehalten habt!!!

[Beate10]

ohhhh, fishli,
wie wunderbar !!! gratuliere dir von herzen. das hört sich so toll an, man kann deine begeisterung geradewegs durch den bildschirm hindurch spüren !
habe beim spinning und anschliessenden kraft-ausdauerzirkel auch ein paar mal an dich gedacht. vor allem, ob das wetter bei euch in hessen mitspielt, denn dass du es schaffen würdest, wußte ich.du bist ja ein zäher kämpfer.
feier deinen erfolg, geniess deinen tag.
alles liebe sendet dir beate.

[tsukuba]

fishli, Du Tolle!

Ich ziehe meinen Hut vor Deiner fantastischen Leistung!
Genieße dieses wunderbare Gefühl und schwebe (auch wenn die Beine gerade eine andere Sprache sprechen. Ach was sag ich, der Champagner beflügelt heut Deine Beine ganz sicher noch) vor Glück durch die Gegend!

[Paulinchen1]

Mensch, Fishli, das ist einfach nur SUUPER!!!
Du spornst uns hier richtig an mit Deiner guten (Lauf-) Laune. Ich hatte mir heute so überlegt, ob Du vorher überhaupt schon mal über 20 km gelaufen bist. Nun belohne Dich heute mit den Dingen, die Du Dir wünscht. Ich habe richtig Gänsehaut. Und als bräuchtest Du sie jetzt nicht mehr, bricht hier gerade die Sonne durch.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. Sei stolz auf Dich!
Paulinchen

[Paulinchen1]

Hallo Beate,
schön zu lesen, dass Du heute auch schon wieder Sport gemacht hast. Wie geht's Dir denn gerade gesundheitlich? Kannst Du wieder richtig trainieren? Wir lesen jetzt so selten von Dir. Ich hoffe, es geht Dir gut!!!
Liebe Grüße
Paulinchen

[inita]

Boah, fishli! Meinen aller-aller-herzlichsten Glückwunsch. Der erste HM und dann auch gleich unter 2 Stunden, das ist ja unglaublich!!!!!

Ich hab so an dich gedacht .....

Also, das Training, das du gemacht hat, musste also "auf den Punkt genau" richtig gewesen sein!

So, und nun muss ich dich gleich wieder nerven: hast du dir damals auf dem Seminar einen Plan ausarbeiten lassen oder bist du nach einem Plan aus dem Steffny-Laufbuch gelaufen?

Ich wär heute gerne wieder laufen gegangen, aber es stürmt immer noch zu sehr. Hoffe auf morgen früh.

So, und nun hoffe ich, dass du viel Zeit für das hier hast:

Liebe Grüße
Inita

[fishli]

Hi inita, ich habe nach dem Steffny-Plan aus dem Buch trainiert (naja, so ziemlich...). Zwischendrin hatte ich auch so meine Zweifel. 19 km war der längste Lauf und halt langsames Tempo - und da hatte ich mich am nächsten Tag schon gefühlt wie vom Bus überfahren. Und das Tempo habe ich in Intervallen geübt, wo ich dachte, naja, 2000 m ok - aber 21 km???? Aber das Konzept stimmt. Grundlagenausdauer mit langsamen Läufen aufbauen, das Tempo in Intervallen üben und im Wettkampf gibt der Körper das Zusatzquäntchen eben noch dazu. Und vor allem: auch regenerieren!!! Zum Glück habe ich mit Faulenzen kein Problem

[inita]

So, das überzeugt mich, fishli, dann werd ich mir das Buch auch mal kaufen. Ich liebe Bücher ja eh, auch als moralische Unterstützung.

So, und nun meine Frage: wie geht es denn weiter bei dir? Du hattest ja nun ein Ziel ... wie fühlst du dich nach der Erreichung .... und setzt du dir ein weiteres Ziel, einen weiteren HM?

Denn es hört sich doch so an, dass es dich "infiziert" hat?

Hallo Gefalke, 20 Tage ohne sind AUCH ein Erfolg!!!! Möchtest du wieder einsteigen? Hast du denn zugenommen und wenn ja, is es dolle?

Liebe Grüße
Inita

[inita]

Ich stell Euch mal einen Link rein, den ich in einem anderen Forum gefunden habe. Finde ich ganz interessant - nämlich die Frage: wie lange dauert es, bis mein Körper das erreichte Gewicht als "normal" akzeptiert?

woran Diäten scheitern

LG Inita