Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

*lauthals-lach* Anthea, köstlich!

Jaja, das Laufen und die Figur. Ein weites Thema.

Tja, Bobbel, ich laufe seit Jahren (mit Unterbrechungen) und ich habe eben leider das Problem, kein "Gefühl" zu haben. Entweder unterfordere ich mich (man muss sich auch schon fordern und nicht nur wohlfühlgemäß durch die Gegend zockeln) oder ich überfordere mich. Daher ist so eine Uhr für mich ein gutes Kontrollorgan.

Aber mir dämmert nun langsam, dass ich mich eben "unterfordert" habe, indem ich die berühmte Rechenformel angewandt habe. Einen Laktatstest habe ich neulich angefragt, auch wegen der Kosten und der Arzt hatte mal wieder Dollarzeichen in den Augen: "Gerne. Aber vorher muss ein großer ärztlicher Check gemacht werden. Ich könnte ja was haben ....". Ich wäre dann auf rund 300 Euro gekommen.

Also war die Erfahrung neulich: wenn ich sprinte, hab ich plötzlich 172 auf der Uhr (und wär ich nicht erschrocken, wären es vielleicht noch mehr gewesen), eine gute und ich werde die Werte jetzt neu berechnen und das Laufen pulsmäßig hochschrauben.

Abgesehen davon, dass der Arzt gestern beim Belastungs-EKG zum Schluss sagte: "also, 177". Ich vermute, er meinte den Puls damit. Da war ich aber schon kurz vorm Exitus!

Und all das könnte wirklich auch eine Erklärung sein, weshalb Laufen bei mir nicht zum Gewichtverlust beiträgt. Ich laufe die ganzen Jahre höchst gemütlich vor mich hin und wundere mich.

Beate, ich werde das mit dem OSIBA jetzt einfach mal 6 Wochen machen. Bringt das nichts, müssen andere Ursachen erforscht werden. Nieren? Die Nierenwerte waren bei der Blutananlyse ok. und neulich hatte ich mal einen Schall wegen einer Blasenentzündung, da war auch nichts auffälliges. Aber wenn ein "alternativer Diagnostiker" mit seinen feinstofflichen Geräten kommt, heisst es immer, die Nieren würden nicht richtig funktionieren. Und dann krieg ich wieder umfangreiche Therapien angeboten. Krrrrrrrrrrrrrrr.

Also, in meinem Studio hab ich noch nie gesehen, dass die anbieten, dass man den optimalen Fettverbrennungsbereich ermitteln lassen kann. Das wär doch irgendwo groß angeschlagen ..... Aber ich habe nächste Woche ein Termin mit dem Trainer (Muckiaufbau!), da werd ich das mal fragen.

Hm, das war grade schön draußen. Aber das wird ja nun bald nix mehr mit dem Wetter sein.

LG Inita

[fishli]

Zitat von inita Abgesehen davon, dass der Arzt gestern beim Belastungs-EKG zum Schluss sagte: "also, 177". Ich vermute, er meinte den Puls damit. Da war ich aber schon kurz vorm Exitus!

Na, also, dann nimm' doch mal 177 als max. Puls an. Und beim nächsten Sprint schaust du mal, ob du das toppen kannst Quatsch. Wahrscheinlich liegt der dann so bei 177 oder noch knapp darüber. Und versuche aber auch, dein Gefühl beim Laufen zu trainieren, gell!

[Shikara]

Halle Mädels,
ich habe im letzten Jahr mal einen Laktattest machen lassen. Hat ein Sportmediziner in Hamburg durchgeführt, der auch ein Sportgeschäft betreibt. Ich habe € 99,-- dafür bezahlt und es war wirklich aufschlußreich. Ich habe mir vorher auch immer gedacht, dass ich ein "Hochpulser" bin, wußte es aber nie genau. Bei einem 4 km-Lauf hatte ich auf meiner Uhr einen Puls von 192 stehen und war noch nicht völlig erschöpft. Daraufhin habe ich dann beschlossen, dass mal genauer untersuchen zu lassen.

Jedenfalls kam raus, dass mein Maximalpuls bei über 200 liegt. Während des Testes hatte ich doch tatsächlich 211 auf der Uhr. Mein optimaler Trainigspuls liegt somit bei 161.

So, jetzt muß ich nur endlich mal diese Erkenntnisse anwenden und endlich loslaufen... *g*

LG
Shikara

[inita]

Fishli, das Gefühl bei 177 war ziemlich eindeutig .

Dann werd ich auch mal versuchen, einen Laktatstest zu finden, ohne dass mir vorher jemand eine medizinische Untersuchung aufdrängt. Muss ja zu finden sein.

LG Inita

[anthea_r]

schönen guten morgen,

uh, das wetter lässt ja schwer zu wünschen übrig. aber egal, heute werde ich mir keine ausrede einfallen lassen, sondern den nachmittag frei nehmen und mindestens 2 stunden walken gehen. schweini möchte zwar lieber mit mir auf die couch, aber das kann er vergessen.
wünsche euch ein schönes wochenende!

[Bobbel]

Na, nach dem Walken und einer heißen Dusche kann Schwieni dann ja auf die Couch! Viel Spaß dabei.

Ich war gestern mir zwei ehemaligen Kolleginnnen essen, und ...
wir sind brav ins Steakhouse und ich hatte ein Huftsteak und Salat satt. Ach ja, so langsam merk ich wieder das Diziplin gar nicht so schlimm ist.
Und da mein Schtzi heute auch endlich wieder heim kommt.... trotz der Wetterlage hab ich im Gemüt!

Schönen Tag trotz Dauerregen Euch allen!
Gruß Bobbel

[inita]

Ah, hier in Berlin ist alles wettertechnisch friedlich .... Dabei bin ich diese Woche schon "auf Vorrat" gelaufen, weil es heute und morgen ja gaaaaaaaaaaaaaaaanz schlimmen werden sollte.

Genauso Bobbel, mache ich es. Wenn ich merke, oh Gott, Gefahr im Verzug, vor meinem Auge kreisen Schokoladentorten oder wenn ich das Gefühl habe, ich kippe aus dem Plan raus, dann geh ich ins MAREDO, ein wunderbares Steak essen, so schön könnte ich es nie hier machen, mit Salat und Gemüse .... ach und Schweini liegt unterm Tisch und grunzt nur. Und debattiert keineswegs noch wegen eines Eises. Gut, das könnte er, aber er sagt selber: muss nich ...

Ich habe in der Zwischenzeit gelernt, dass für mich ein solcher Besuch im Steakhaus die "billigere" Variante ist ...

Dann schönes Wochenende dir und deinem Schatzi

Inita

[tsukuba]

Ja, Steakhouse, das finde ich auch ziemlich genial, seitdem ich das Ernährungsbewusstsein für mich entdeckt habe. Da gibt es alles, was das MB-Herz begehrt. Inita, Deine Beschreibung über den gezähmten Schweinehund ist ja soooo treffend. Genauso ist es, der ist derart friedlich und wohlerzogen in der Nähe eines saftigen Steaks mit Gemüse/Salat, dass ich den kaum wieder erkenne. Und weil das so ein herrliches Gefühl ist, vergesse ich da ganz schnell Grammzahlen und ähnlich limitierende Details.
Das bringt mich gleich auf die Idee, am Montagmittag nach meinem geschäftlichen Termin... Das ist es! Der Termin nervt mich eh so an und das ist der Ausgleich schlechthin. Und schon freue ich mich auf Montag!

So long.

[inita]

Genau, tzukuba! Ich hatte heute eine Beratung mit einer (lieben), aber sehr depressiven Frau. Danach fühlte ich mich derart "schwach", dass bei mir alleine die Vorstellung zu kochen (ich hatte alles dazu im Haus) mir Widerwillen einflößte und mich nur noch schwächer fühlen ließ. Ich hatte das Gefühl "kann nicht mehr...." und merkte: Ich brauch jetzt jemanden, der mir a) das Essen hinstellt und zwar b) ein wirklich großes Steak mit viel Gemüse .... also, bin ich schnell um die Ecke gegangen, wo ich dieses köstlicherweise vorfinde ... und glaub mir, tzukuba, das schubst Stoffi nur an!

Und schöööööööööööööööööööööööööööööööööön langsam genießen. Damit Schweini ganz viel davon hat. Die einzige Schwäche von dem Kerlchen ist nämlich zu schlingen. Und irgendwie ist ihm das nicht so recht abzugewöhnen. Vermute einfach: angeborene Triebhaftigkeit. Wenn ich Schweini aber klar mache, dass er ALLES kriegt, was da auf dem Teller liegt, dass es nur langsam geht, Häppchen für Häppchen, dann ist er auch einverstanden. Auch wenn er das doof findet. Er sagt sich immer: Warum denn nicht GLEICH alles, wenn ich eh alles kriege .... Tja, mein Süßer, weil du ein Frauchen hast. Das Gottseidank mehr Hirn besitzt als Du (sorry bei allen Hundebesitzern ...).

Inita

[Paulinchen1]

Hallo Fishli,
falls Du heute nicht mehr so viel Zeit fürs Forum hast, schreibe ich Dir schon jetzt, dass ich Dir ganz fest für morgen die Daumen drücke - erst mal, dass bei dem Wetter der HM stattfinden kann. Und dann... fühl Dich ganz doll angefeuert
Ich denk an Dich. Viel Erfolg und auch hoffentlich ein bisschen Spaß!! Wie sieht Dein heutiger Tagesplan aus?

Liebe Grüße
Paulinchen