Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Paulinchen, ich glaube es ist grundsätzlich ein Unterschied, ob du gekeimte Weizenkörner isst oder ausgemahlenes Weizenmehl ....

Ist doch interessant, dass du die Weizensprossen auf deinem Plan hast, also "darfst" du sie.

Glaube mir, in der Erhaltungsphase ist die Mischung Milch/Joghurt die harmloseste Sünde .... das macht überhaupt nichts.

Hhm, hab grade mal 204g Mango verspachtelt. Oh, die schmecken grade so gut. Bin extra deswegen gestern noch mal einkaufen gegangen, weil die grade ne gute Lieferung haben (nicht immer schmecken die gleich gut). Nach dem Zeug könnte ich echt süchtig werden. Dabei ist es umwelttechnisch gar nicht so gut .... wenn ich dann mein Zielgewicht habe, werde ich ein wenig "vernünftiger" sein, jetzt dachte ich, mach es dir wenigstens so leicht wie möglich, bis du dein Gewicht erreicht hast.

So, morgen treffe ich mich mit meiner Hausärztin zum Mittagessen und sie bringt mir das OSIBA mit. Ich denke, ich werde einen bescheidenen Salat essen ....

Ach, und ich freu mich schon wieder auf mein Frühstück morgen: Essener Brot mit pikant angemachtem Quark (plus Leinöl. Megagesund!)

Und heute musste ich bei meinem Training 3 "Steigerungsläufe" à 1 Minute einbauen, ich fürchtete erst, dass ich das nicht kann ... war total easy.

Einen schönen Abend Euch allen!
Inita

[Paulinchen1]

Guten Morgen zusammen,
Inita, das hört sich für mich an, als würdest Du jeden Tag trainieren, bei mir ist immer ein Tag dazwischen, und ich glaube, so was hattest Du auch schon geschrieben. Aber wir haben ja auch unterschiedliche Ziele: Du willst den Halbmarathon, ich will einfach nur joggen...
Mango schmeckt mir erst einigermaßen seit MB, vorher mochte ich sie nicht besonders. Auch jetzt ist sie mir manchmal zu süß und es gibt wirklich Unterschiede, zurzeit sind sie lecker und hier liegt auch schon eine wieder bereit. Vielleicht gibt's morgen zum Frühstück Körnermischung, da kommt dann morgen der Großteil in die pürierte Mango, das ist ein Gedicht. (Zum Thema Outen: Wenn's mich überkommt, dann schmiere ich mir das Ganze auf ein BUTTERbrot.
Ich bin wirklich gespannt auf Deine Erfahrungen mit OSIBA, ich finde es klasse, dass Du so schnell mit Deiner Ärztin in Kontakt treten kannst und sie auch so schnell reagiert. Danke für die Erinnerung ans Leinöl, da werde ich mir auch gleich ein Teelöffelchen ins Frühstück machen. Es wurde in letzter Zeit zu oft durch Mandelöl ersetzt.
Euch allen ein schönes Wochenende bei hoffentlich strahlendem Sonnenschein!
Paulinchen

[sibi]

hallöle zusammen

bin am frühstückessen und muss nacher gleich nochmal ins bett hüpfen

@inita

erzähl uns dann wie das OSIBA wirkt und bin gespannt! ich werde mir mal die darmsanierung näher anschauen, denke mal, dass meine müdigkeit sicherlich von irgendwelchen parasitchen kommt - hatte gestern ein interessantes gespräch!

@all

outen? soll ich?? hmmmm also doch noch einmal gestern hatt ich ja frauenabend, wir haben alle schööön wasser getrunken, eine freundin ist schwanger *freuuuuuuuu* so süüüsss!! jaaa und wir haben gequatscht und gegessen es war super! mein essen schön mb-mässig (fisch, gemüse und salat).... jaaaaaa und dann.... dann hab ich mir ein dessert gegönnt, aber nur, weil es etwas war, was ich noch nie gesehen hab: kokoscaramelköpfchen!!! ich sag euch, ein TRAUM!!!!!
eine freundin aus der runde macht seit neustem auch MB, sie möchte 20 kg verlieren (ich war ihr vorbild *lach*)... sie liebt die ernährung - nur mein dessert, das hat sie wohl auch nicht so gutgeheissen, aber aufgrund meines gewichtes hat sie nichts dazu gesagt! und sie versteht mich... achhh und die waren alle so begeistert wieder von mir und meinem aussehen! und ich war hin und weg vom aussehen meiner schwangeren freundin - riiiesen bauch, doch das baby kommt "erst" mitte juli! wow, hoffe für sie, dass sie nicht noch viel runder wird

hab mich heute übrigens wieder gewogen.... tja, 60.40 es macht mir einfach nichts! aber zum guuuuten guten glück bin ich nicht mehr 50.90!! die 60.40 scheint so das gewicht zu sein, wo mein körper wohl am wohlsten ist...

@bobbel

und funktioniert der tv und co?

lg sibi

lg sibi

[inita]

Waugh! Was für ein schöner Tag, nach einer schlimm stürmischen Nacht, wo´s bei mir das Fenster aufgerissen hat.

Paulinchen, ich "muss" viermal die Woche trainieren, das sieht der Plan vor. Aber OB ich den HM anpeile, da wart ich mal noch ab. Ich lauf jetzt einfach den Trainingsplan ab, den ich da aus der BRIGITTE habe und dann schau ich mal, wie weit ich komme. Das wird nämlich innert weniger Wochen sehr intensiv mit viermal 1 Stunde und mehr, da weiss ich noch nicht, ob ich da wirklich Lust drauf habe. Da ich kein sportlicher Typ gibt, ist es sehr gut möglich, dass ich mich mit so was überstrapaziere und dann ist das gute Aussehen auch wieder weg. Aber wie gesagt: ich teste das mal an. Ist ja auch interessant zu sehen, wo die Grenze liegt und ob ich drüber raus gehen will oder nicht.

In der Brigitte steht ja, dass man mit diesem Plan das Ziel ganz leicht und locker erreicht ... naja, wenn du dreißig bist, schon .... ich glaube, was noch fehlt ist, dass solche Trainingspläne für Altersklassen erstellt werden. Bislang wird immer nur der Puls berücksichtigt, aber nicht die Frequenz und Länge des Laufens .... ich denke schon, dass über 50 der Aufbau eigentlich langsamer erfolgen sollte .... aber da müsste man mal Steffny persönlich fragen .... oder weisst du was, fishli?

Aber was ich jetzt schon erreichen möchte, ist das viermal Laufen pro Woche wirklich zu integrieren. Ich muss nur das Maß herausfinden, das mir gut tut. Psychisch tut es mir auf jeden Fall gut!

Na, Butterbrot ab und zu, das ist doch wirklich keine Sünde. Du isst ja sonst genügend gute Fette ... da könnten wir eher schon über den Nachtisch von sibi duskutieren *grins*, was aber zwecklos ist, weil der längst den Abgründen ihrer Gedärme verschwunden ist ... und dort insulintechnisch sein Unwesen treibt

Tja, wisst Ihr,was ich gemacht habe? Ich hatte noch scheusslich schmeckenden Stoffwechseltee von Hevert hier im Haus, da hab ich mir einen Liter gemacht, ausserdem dreimal 30 Tropfen Lymphaden von Hervert reingetröpfelt und schon bin ich wieder auf dem Gewicht da unten! Jetzt noch das OSIBA dazu und ich denke, ich darf bald bald, ganz bald mein Zielgewicht begrüßen.

So und es hilft nichts: Ich brauche neue Klamotten. Auch für´s Laufen, es fällt mir alles vom Leibe. Würde meine Mutter noch leben, würde sie jetzt sagen: Kind, iss ordentlich, du bist so schmal geworden. Und dann würde ich mich fröhlich grinsend von ihr zu einem Riiiiiiiiiiiiiiiiiesensteak einladen lassen.

Liebe Grüße
Inita

[Paulinchen1]

Na, wenn das kein Supertag ist, liebe Inita!! Nun bist Du sicher ganz schnell am Ziel. Ich habe den samstäglichen Quarkkuchen auch links liegen lassen beim Einkaufen und mich für Salat und Mango-Sahne-Quark zum Mittagessen entschieden. Dazu Roggenpfannküchlein. Geht auch ohne Ei, habe ich jetzt gemerkt. Heute habe ich schon wieder einen richtigen Hungeranfall gehabt. Und siehe da, mir fiel auf, dass ich heute meine Karotte zum Frühstück vergessen habe. Das heißt für mich nun: Karotte zum Milch-/Joghurt-Frühstück wird zur Pflicht. Viel Erfolg bei der Klamottensuche. Und keine Angst, Sibis Darm ist anders als alle anderen, sie hat ja dadurch auch wieder keine Gelüste, stimmt's Sibi?? Neidvoll guck...
Liebe Grüße
Paulinchen

[sibi]

paulinchen, genau richtig... ich merk nichts..... ausser das ich noch einmal genau so ein leckeres dessert essen würde!! hmmmmmmmmm naja, ich hab's nur genommen, weil ich das noch nie gesehen habe (ich mag kokos eigentlich gar nicht so besonders!), aber es war soooooooooooooooooo lecker!

was ich gestehen muss, nach den spaghetti's am donnerstag, hatte ich zwar keine gelüste aber doch ein wenig mehr hunger.... naja, war nicht schlimm, konnte ja nachtessen essen, da hab ich einfach ein wenig mehr gegessen dann und gut war

lg sibi

[inita]

So, ich hatte ein interessantes Treffen mit meiner Ärztin.

Über ihre Begeisterungsschreie muss ich Euch nichts erzählen.

Sie hat eine Privatpraxis und pendelt zwischen dem Umland und Berlin hin und macht zur Zeit auf dem Land eine Vertretung machen in einer "Normalpraxis".

Sie sagte nur: Sie können es sich nicht vorstellen. 90% aller Patienten sind nicht übergewichtig, sie sind einfach FETT. Und kommen und wollen ihre Medikamente und ihre Spritzen und was anderes interssiert sie nicht. Auch sind die Patienten heute in große "Programme" eingebunden, die Programme garantieren, dass sie ihre Medikamente nehmen. Sie sagt: Das muss zusammenbrechen, es geht einfach nicht anders. Es ist einfach nur noch unfassbar, was da heute abläuft. Und es ist eben nicht die "Schuld" der Ärzte. Die Patienten sind auch nicht anders. Pille her und gut. Und das generiert Kosten. Leute, dagegen ist MB "billig". Aber da müssten die Menschen ja an sich arbeiten und der Betrag müsste selber bezahlt werden.

Dafür haben wir uns wieder über die neusten "Heilungsdansätze" der mehr alternativen RIchtung unterhalten .... hm, einfach spannend. Diese Ärztin ist einfach eine gute Quelle, wenn ich mal was habe. Denn bei einem Normalarzt war ich vor ca. 1 Jahr mal wegen einer sehr heftigen Blasenentzündig. Und obwohl ich beim "besten" unerer STadt war - ich sag nur: nie wieder. Ich bin heilfroh heute, dass ich mir zu jeder Arztmeinung drei andere Ansichten einholen kann.

Liebe Grüße
Inita

[Toffi-Fee]

Einen wunderschönen Samstagnachmittag, ihr Lieben!! Ich hab mich gestern zum ersten Mal wieder seit knapp zwei Wochen aus dem Bettle getraut - mich hat eine dicke fette Influenza, die Urmutter aller Grippen, erwischt und dazu kam dann noch eine fiese Bronchitis - typisch bei Asthma. Trotz Antibiotika blieb das Thermo eine Woche lang immer schön über 39,5° und mir hat es bei jedem Hustenanfall fast die Birne zerrissen, wenn ich nicht grad mit Schüttelfrost und gleichzeitigen Schweißbächen zu kämpfen hatte - das war alles ein Haufen gequirlte Scheiße, um es mal genau auf den Punkt zu bringen. Natürlich war an MB in dieser Zeit nicht zu denken, ich hab eigentlich garnix gegessen außer Brühe und Vollkorntoast, der Appetit kommt jetzt ganz langsam zurück, aber eigentlich nur auf "Frisches", also Obst oder rohes Gemüse. Fragt bloß nicht nach meinem Gewicht - meine schwererkämpften 75 kg sind perdu, ich häng jetzt bei 71,5 kg ab - ein absolutes No-Go bei meiner Größe, ich komm so richtig dahergekleppert, und erschreck jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schau, weil ich denk, Inge Meysel wär zu Besuch......Und dabei hab ich mich ganz brav gegen Grippe impfen lassen - das ist doch einfach u n g e r e c h t!!!!
Jetzt muss ich mir wegen Ostern und den ganzen Familienfesten davor und danach keinen Kopf mehr machen - ich werde jede Kalorie in meiner Umgebung gnadenlos vernichten (wenn ich halt nur meinen Appetit wiederfinden würde...)!!!!
Ich wünsch euch allen ein superschönes Wochenende und viel Spaß beim Laufen, Fitnessen, Kabelverheddern (meine Hochachtung, ich kann nicht mal unseren DVD-Player anschalten!), Entwässern und Outen - lern nicht zuviel, liebe Sibi, sonst liegen dir die Besen so schwer im Magen und denk an die kleinen Gläser, Zwerglein, sonst tauchst du mir endgültig ab und mit wem soll ich mich dann noch so schön kabbeln???

[Bobbel]

Guten Morgen,

Toffi-Fee, weierhin gute Besserung, hab nicht alles nachgelesen vom Wochenende, hoffe es gibt nicht noch mehr Ausfälle.

Fishli, biste im Count Down?? Ich war am Wochenende endlich wieder laufen!! Das war soooooo schön, kann man gar nicht so richtig in Worte fassen. Hoffentlich habt Ihr nächstes Wochenende ähnliches Wetter.

Und in der Wohnung bin ich auch ein gutes Stück vorwärts gekommen. Wir haben jetzt ein eingerichtetes Gäste WC (Duschvorhang, Spiegelschrank, Hochschrank, alles angeschraubt und reingeräumt. etc) Das ist jetzt eine Sinfonie in Blautönen, gaaanz hübsch, find ich zumindest. Und am Freitag kommt mein Schatzi wieder (endlich!) der wird Augen machen, bisher war es morgens immer etwas schwierig mit dem Bad. Da sind wir nicht so eingespielt.

Wünsch Euch ein schöne Woche
Gruß Bobbel

[inita]

Sagt mal, Beate und Sibi, die ihr ab und zu noch im Thread II was postet, wo sind die denn alle ab-geblieben? Bis auf mocci finde ich nicht einen "alten" Namen und Donara ....

sibi, du siehst einfach Spitze aus in der neuen Hose. Was ich toll finde: du bist superschlank, ohne abgemagert oder dürr zu wirken! Ich denke, dass das der konstanten Eiweisszufuhr zuzuschreiben ist.

Liebe Grüße
Inita