Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Ui, "Kadertraining"? Was ist das? Das hört sich ja richtig nach Drill an .... : das hier z. B. eine Million Mal am Strück ....

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

inita,
ja, genau,...mindestens 1 million !!! du bist süß, ich muß grad so lachen, inita !
aber im ernst jetzt; ein kader ist eine mannschaft; kommt aus dem französischen , das wort. kadertrainings haben den ruf, sehr anstrengend zu sein, wie man hört. hab da keine erfahrung mit, bin leider kein mannschaftssportler.
bestimmt kann tsukuba uns mehr davon erzählen.

hallo jetzt oder nie,
schön, du bist aus deinem urlaub zurück ! gab es koscheres essen für euch ? das finde ich spannend, was ißt man denn in israel ?

gruss, bea

[Bobbel]

Jaha, so MBler innnen kennenzulernen ist schon toll, nicht? Und mündlioch kann man sich wirklich besser und schneller über Rezepte, Menge, Forum etc unterhalten. Und meine Beiden MB-lerinnen die ich kenne, sind auch einfach klasse. Wir sollten uns mal wieder treffen! Naja, wohl besser erst wenn meine Kisten leer sind und Fishli Ihren HM erfolgreich hinter sich gebracht hat.Gerfalke ist bestimmt schon eingeabreitet und kann sich jetzt wieder auf uns konzentrieren
Bin echt froh damals das Forum entdeckt zu haben.

Gruß Bobbel

[fishli]

Jawoll! Ihr seid die besten!!!
Echt - ich hätte vor einem Jahr nie gedacht, dass es mir so viel Spaß macht, in einem Forum unterwegs zu sein und dass man da so tolle Leute nicht nur virtuell, sondern auch persönlich treffen kann.

Überhaupt, wenn ich ein Jahr zurückdenke, es ist schon gigantisch, was sich da alles verändert hat, was ich alles verändert habe. Das baut mich hoffentlich bei meiner kleinen Formkrise gerade auf...

[jetztodernie]

fishli, du und formkrise?? mach mich nicht schwach!! bezieht sich hoffentlich "nur" auf deinen trainingsstatus momentan! bei uns ist heute an laufen nicht zu denken: es ist so a... glatt, dass man froh sein muss, nicht beim gehen auf dem allerwertesten zu landen.

ansonsten hast du doch 100 % recht: sagenhaft, was du in einem jahr verändert hast - bist nach wie vor mein grosses vorbild!!! natürlich neben ein paar anderen, aber als ich MB und das forum entdeckt habe, warst du für mich die instanz, der ich sofort und unbedingt geglaubt und vertraut habe, und das, ohne dass wir uns persönlich kennen ....

LG

[musica]

Zitat von sibi @musica also, wenn du denkst, es ist für dich irgendwie an der zeit, dann kannst du ja mal die portionen ein wenig erhöhen... also einfach immer noch abwiegen z.b. aber mal so z.b. 10-20% rauf, dann guckst du mal z.b. 1 monat (oder kürzer) wie es dir bekommt, was das gewicht so macht und dann gehst du einen schritt weiter und erhöhst nochmals ein wenig. oder du machst es wie ich, ich hab ziemlich schnell erhöht und so nach 1 monat (irgendwann ende november) war es dann schon ungefähr bei der hälfte mehr als auf dem plan stand. isst du denn nur die gemüse und früchte von phase 3 oder baust du auch schon andere sachen ein? sonst kannst du auch mal anfangen mit z.b. kleiner erhöhung und mal etwas essen z.b. eine andere frucht ein neues (plan-fremdes) gemüse auf das du gerade so lust hast oder mal ein stück fleisch welches nicht auf dem plan steht. ich ernähre mich nicht wirklich viel anders als der plan mir sagt (sachenmässig) nur grammmässig sinds echte berge - ich hatte schon eine grosse auswahl an gemüsen und so auf dem plan. früchte ess ich wie sie gerade so auf mich zukommen, versuch mich mal mit passionsfrucht (saaauuureee angelegenheit brrrrrr) ananas, lychee, kaki usw. nur das mit der schlemmermahlzeit nehm ich seit dem 2008 nicht mehr so ganz streng (letzte woche z.b. war di., fr., sa. je eine mahlzeit absolut nicht mb-mässig und dann noch sonntag mittagessen und nachtessen - völlig ausser mb-mässig)... aber man muss einfach versuchen und gucken, dafür ist die erhaltungsphase da! normalerweise bin ich mit einer schlemmermahlzeit in der woche völlig zufrieden und freue mich immer auf mein mb-essen, aber mann soll die feste feiern wie sie fallen sonst ess ich eigentlich nie wirklich ausser mb-mässig und halte mich auch meistens an eine schlemmermahlzeit (übrigens reis als beilage und mal nudeln oder kartoffeln zähl ich nicht als schlemmermahlzeit). lass uns doch wissen wie du es machen willst und wie es dir bekommt bin gespannt! lg sibi

oh, danke für die vielen konkreten tipps!!!
werde euch weiter auf dem laufenden halten.

habe mir auch vorgenommen im märz, aber spätestens im april zu einem gruppentreffen meiner beraterin zu gehen,
um alles weitere, was das halten betrifft, mit ihr zu besprechen.

da sie doch weiter weg ist, geht sich das vorher nicht aus.

und das möcht ich diesmal wieder persönlich besprechen, nicht via mail.

ichmach jetzt mitunter 2x pro woche schlemmeressen,
und esse auch jetzt schon einen hauch mehr als die angegeben gramm.
bei planfremden lebensmitteln bin ich noch sehr vorsichtig...

[fishli]

Jetztodernie, Da werde ich ja virtuell ganz rot! Lieben Dank für die Blumen!

Ich hänge gerade mit meiner Laufform, fühle mich schlapp und will morgen beim 10 km Lauf unter 54 min laufen. Wäh. Und das mit dem Wettkampfgewicht klappt irgendwie auch nicht. Ok, jetzt esse ich für den Wettkampf gerade wieder kohlehydratbetont und ich lagere wohl Unmengen an Wasser ein (hoffe zumindest, dass das kein Fett ist...).

[sibi]

@all

jaaa, ich hätte auch niemals gedacht, das mir ein forum so spass macht! kenn das sonst gar nicht! bin nirgends in einem forum unterwegs!!! sooo schöönn euch zu haben und schade, kenn ich hier niemanden "in echt", ich wär echt bei einem treffen dabei mal!

naja... aber sonst, einfach mal ein grosses DANKE und ihr seid sooo lieb!!

@musica

ja lass uns einfach wissen. und wage dich auch mal an "fremde" lebensmittel und guck wie sie dir bekommen. ich hab mal vor dem sport eine banane gegessen (ich weiss, die ist überhaupt nicht mb mässig, aber so vor dem sport hab ich gedacht ok...), bananen und ich vertragen sich nicht (komisch, vor mb hab ich noch so ab und zu eine banane gegessen...)

lg sibi

[Bobbel]

Ja, ich bin auch eher die "Internet Forscherin" und nicht die "Unterhalterin" da ich zum Glück ein gutes, Soziales Umfeld habe. Aber außer mir kannte ich niemanden der MB machte. Und da hab ich halt geforscht. Meine Ärztin hatte Gruppen auch gar nicht angeboten (ich wär auch nicht gern hingegangen, ich hab was gegen diese lebenszeitraubenden, gruppendynamische Termine.) Im Forum kann ich mitmachen wenn ich will und verpasse trotzdem nix, wenn ich mal keine Zeit habe, ach ja, das unterstützt so schön die Egoschiene. Und ich kann immer nochmal nachlesen.
Und ich muß Euch Recht geben, im letzten Jahr hat sich auch bei mir einiges wieder in die richtige Richtung verschoben. Am Wochende war es bei sozusagen Jahrestag mit MB! Schön, gelle?

Gruß Bobbel

[sibi]

hi bobbel

ja genau so ging es mir auch. ich kannte sonst niemanden mit mb und wollte mehr wissen, da hab ich dieses forum gefunden! spitzenklasse!!

mein letztes jahr war turbulent, aber nicht wegen mb hat sich alles verändert - aber mit mb hat sich dann auch vieles zum positiven gewandt und mir geht es jetzt prima!

wow bobbel 1 jahr mb, das ist super! gratuliere zum 1 jährigen

lg sibi