Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Ja, Paulinchen, ich glaub, das sind wirklich ganz "individuell-verrückte" Veranlagungen. Dass ich nachts mein halbes Frühstück essen kann und morgens mit dem anderen halben dann gut hinlange bist zumMittagessen. Dafür werde ich leider abends ab 23 Uhr zum Wolf, da wo andere zu müde sind, um überhaupt nur noch an Essen zu denken.

Ja, mit den Milchprodukten. Meine HP hat sie "gestrichen". Das allerdings ist ein weites Feld. Ich habe keine Allgerie dagegen, sie ist gegen Milchprodukte und um ehrlich zu sein: Ich bin auch keine Freundin davon, nachdem mich eine Freundin, eine alternative Ärztin, mal darüber "aufgelärt" hat, dass unser Darm Milchprodukte nicht wirklich verarbeiten kann. Und nach dem Buch "Milch, nein danke" war ich dann vollends bedient.

Das heisst nun aber nicht, dass ich mir eben nicht mal so nen leckeren Joghurt gönne.

So, ich habe grundlos sukzessive mehr als 1 Kilo zugenommen innert 5 Tagen. so isses, damit muss man leben. Vielleicht geht´s auch wieder runter, denn ich hab wirklich kein schlechtes Gewissen. Bin zuckerfrei und im Plan seit einer Woche. Dann schau´n wir mal!

Liebe Grüße
Inita

[fishli]

inita, ich habe auch keinen Joghurt auf meinem Plan, habe es aber ausprobiert und keine schlechten Auswirkungen festgestellt. Ich esse jetzt öfter Joghurt mit Obst zum Frühstück. Mal Kuh, mal Schaf. Ziege ist mir zu flüssig.

Ja, Paulinchen, das ging mir gerade genau so, die Vorstellung von einem 0,2 -am besten noch mit Süßli - Joghurt auf der Zunge war gerade richtig gruselig.

[Paulinchen1]

... ich habe auch leicht zugenommen seit letzter Woche, obwohl ich im Plan war. Bei mir sind es halt wohl doch die erhöhten Mengen (ich erhöhe seit Montag um ca. 25%). Morgens ist das für mich total okay. Abends habe ich mit den Mengen manchmal Probleme. Gestern Abend hatte ich Fisch mit Spinat, das habe ich nicht geschafft, obwohl ich abends nun auch immer das Brot weglasse. Schade um den leckeren Fisch. Nun ist halt wirklich mal "Versuch und Irrtum" angesagt: früh und mittags erhöht, abends normal. Mal sehen, wie das dann ist. Da ich mit meinem Gewicht im gewünschten Bereich bin, ist das für mich - so wie es ist - okay, weil ich merke, dass es mir vor allem psychisch ohne Zucker besser geht. Inita, bei Dir geht's sicher wieder runter, mit dem Auf und Ab werden wir wohl leben müssen. Du hattest ja in der Zeit vorher (seit Anfang Januar) richtig schnell abgenommen, wenn ich mich recht erinnere.
Fishli, was macht Deine Achillessehne? Kannst Du bei dem schönen Wetter wieder durchstarten?
Paulinchen

[inita]

Ja, ich denke, das geht wieder runter.

Ich steh ja mehr oder minder seit Anfang Dezember auf dem gleichen Gewicht rum, dann machte es einen kleinen Sprung im Januar nach unten und nun wieder bin ich wieder weg dabvon.... 66.6! Himmel, ich war schon auf 65.8 im Dezember und neulich auf 65.2. Naja, ist so, ist aber halt ein bissel nervig.

Ich hätte einfach gerne die Abnahmephase hinter mir und würde mich lieber mit dem Erhalten auszeinandersetzen. Aber man kann´s nicht zwingen und ärgern hält das Fett nur fest.

Paulinchen, es ist übrigens "normal", dass man leicht zunimmt, wenn man die Mengen erhöht. Man muss dann gut die Nerven behalten und weitermachen, dann geht es wieder runter.

Ich denke, ich werde es dann auch so machen wie du: erstmal eine Mahlzeiterhöhen. Bei mir wird das dann wohl eher das Abendessen sein *grins*.

fishli, bei mir im Lebensmitteldiscounter gibt es einen hochprozentigen, festen griechischen Joghurt aus Schafts- und Ziegenmilch gemixt. Ist allerdings kein BIO. Schmeckt sehr gut. Nicht immer, aber ab und zu. Ja und die Sache mit den Milchprodukten seh ich halt so: in Maßen geht´s schon, früher nur hab ich das Zeug in MASSEN zu mir genommen. Und in jedem Kuchen ist ja auch Milch drin.

Ja, igitt, muss ich doch mal probieren: 0,2%igen Fruchtjoghurt ....

So, geh arbeiten!

Liebe Grüße
Inita

[fishli]

Zitat von Paulinchen1 Fishli, was macht Deine Achillessehne? Kannst Du bei dem schönen Wetter wieder durchstarten?

Lieben Dank für deine Nachfrage, es tat gestern schon nicht mehr weh und ich konnte laufen gehen Bei dem tollen Wetter war das echt klasse. Und morgen für meinen langen Lauf steht auch Sonne an - yippiee!

[inita]

Ich halte dir die Daumen, fishli, und bin gespannt, was du uns berichtest. Vorausgesetzt, du liegst hinterher nicht zwei Tage im Bett und ratzt ..... und wachst nur auf, um Futter nachzufüllen.

Liebe Grüße und "gut-Lauf"! Möge dir der hier ein wenig im Nacken sitzen:

Inita

[fishli]

Ja, inita, das wäre eine tolle Idee! Gestern war das Wetter grandios und ich bin voll motiviert losgelaufen. Nach 15 km hat's mir aber eigentlich gereicht. Danach ging mein Puls hoch und das Tempo runter. Und heute merke ich's noch ganz schön in den Beinen... Ich bin aber optimistisch, dass ich im Ernstfall (also beim HM) nicht so einen Einbruch habe, da ich dann ja böse Kohlehydrate zum Nachfüttern mitnehme (Zuckerhaltiger Getränke-Mix). Ich nehme an, nach km 15 waren meine Glykogenspeicher komplett leer und mein Fettstoffwechsel ist halt noch nicht so super trainiert.

[inita]

Interessant!

Aber das allerwichtigste: du hast es gepackt. Meinen aller-allerherzlichsten Glückwunsch! ... Fans, am Wegesrand!

Inita

[Paulinchen1]

... ich reihe mich auch in die Fankurve ein. Du kannst echt stolz sein, was Du nach noch nicht mal einem Jahr geschafft hast.

Jubeln kann ich, selbst laufen fällt noch schwer. Erst mal backe ich kleine Brötchen mit 1/2 Stunden Walken. Aber Du schiebst definitiv immer eine große Portion Motivation rüber. Na ja, jeder fängt mal klein an!
Viele Grüße
Paulinchen

[inita]

Und auch dir ein: super, Paulinchen! Es ist soooooooooooo toll, für die Stimmung, für, für, für ......

Liebe Grüße
Inita