Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Ja, das mit dem Schlaf ist bei mir besser geworden, aber eben auch noch nicht optimal. Allerdings sehe ich auch gewisse psychologische Zusammenhänge bei mir, die ich grad nicht abstellen kann.

Lieber MEHR von dem GUTEN essen, ja das ist genau der Satz, den ich dann befolgen möchte.

Ist interessant, was du da schreibst über deine äußere Veränderung und dass du sie auch auf "gute" Lebensmittel ausserhalb des Plans schiebst.

Ok, Paulinchen, dann sind wir zusammen brav. Es ist ja wirklich mein Ziel, mich in dem zu verankern, was sich für mich als gut erwiesen hat.

Und da gehört für mich auch ein Stück Kuchen die Woche dazu. Ja und eben ohne diese "idiotische" Reaktion: nu schmmel doch richtig, wenn de schon schummelst.

Liebe Grüße
Inita

[jetztodernie]

hallo inita,
hab grad zufällig meine "brigitte" durchgeblättert und in der vorschau gesehen, dass in der nächsten nummer (erscheint mittwoch) unter dem motto "das schaffe ich!" das thema halbmarathon mit genauem trainingsplan auf dem plan steht. keine ahnung, ob das was ist, wollte es dir nur sagen, vielleicht guckst du einfach mal rein.

meine bewunderung ist dir jedenfalls gewiss - 20 km ... wahnsinn, ich schaffe 7 mit spass und bei 10 hört dieser dann auf.

LG

[inita]

Vielen Dank, jetztodernie! Werd ich mir glatt kaufen.

Ne, ne ... ich bin weit weg von irgendwas. Das erste wäre ja mal ein 10-km-Lauf. Nicht dran zu denken, so wie ich da vor mich hinschleiche ....

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

jetzt oder nie,
hab dich schon vermißt. ich finde, wir sind so wenige geworden, in letzter zeit. und von einigen weiß man nicht, wo sie abgeblieben sind.
sibi hatte letzthin schon mal nen aufruf gestartet. schön , dass du noch mitliest.
wie geht´s dir ? bist du zufrieden ?
was macht dein step-aerobic-programm, bist du gut reingekommen ?

[sternschnuppe73]

Hallo zusammen,

komme momentanauch wenig zum Lesen/Schreiben. Hoffe es wird wieder besser.

Jetzt nich ich angesprocehn worden von wegen erhöhter Cholesterin Spiegel und Nahrungsergänzung ( hab schon einen Ruf von wegen Naturheilkunde)

Aber ich habe halt gelich gesagt, dass man da was an der Ernährung machen muß. Jetzt habe ich mit Cholesterin nur positive Erfahung: mein Wert ist so gut, dass ich 6 Eier auf dem Plan habe.
Hat hier jemand Erfahrung mit einem erhöhten Cholesterinspiegel? Was muß man da beachten?

Ich hab ihr von Magerine und fettarmen Nahrungsmittel abgeraten, weil der Körper dann ja was hochwertiges erwartet und nur minderwertiges bekommt und sich dann ja noch mehr holt.
Hochwertige Öl stattdessen.
Aber was ist mit dem Eiweißanteil?

LG sternschnuppe

[walpe]

Hi Inita,

wie das mit der Darmsanierung habe ich nicht so recht verstanden, heißt das wenn ich immer wieder mit den Nebenhöhlen und den Kieferhöhlen probleme habe hilft eine Darmsanierung????? Was hat den der Darm mit Nebenhöhlen zu tun bzw. wie kommt es zu dieser Wirkung???

Grüße
walpe

[sibi]

hi walpe

ich werde die darmsanierung machen, aber wenn es anatomisch verengt ist, wird auch das nicht helfen ausser dass du eben weniger anfällig wirst und dies auch schon hilft, bin da sehr überzeugt davon! ist es denn bei dir schon fast chronisch oder einfach so wiederkehrend? bei mir wird die CT gemacht, damit man die anatomie genau ablichten kann und dann weiss ich mehr.... google die darmsanierung mal, ist echt wahnsinnig aufschlussreich!

hi sternschnuppe

ich hatte einen wahnsinnig erhöhten cholesterinspiegel. wenn die jenige person ihn mit der ernährungsumstellung nicht runter bringt, wird wohl fast nichts anderes übrig bleiben als eine medikamentöse behandlung (ich bin nicht sehr alternativ-medizinisch veranlagt, deshalb meine aussage - geht vielleicht auch mit alternativ medizin, braucht aber mehr geduld je nach je...).
naja, jedenfalls hat sich mein cholesterin mit MB derart verbessert, dass ich dies auf jedenfall so versuchen würde wenn vor allen anderen medikamenten etc...
wichtig sind auch äpfel wenn man einen hohen cholesterinwert hat und hülsenfrüchte! die binden das schlechte cholesterin und es wird schneller ausgeschieden. walnussöl ist mir besonders empfohlen worden fürs cholesterin.... und möglichst echt nichts süsses (bei mir sowieso) aber hier kommt es auch noch auf den anteil der triglyceride an (auch ein stoff wo mit cholesterin zusammen hängt).

lg sibi

[sternschnuppe73]

Hallo Sibi,

Danke für die schnelle Antwort.

Also sie nur einen erhöhten Cholesterinspiegel und soll eben was machen.
Jetzt hat sie mich wegen Nahrungsergänzung gefagt, weil sie von Pilzen gehört hat, mit denen man so was in den Griff bekommen kann.
Meine Aussage war dazu, dass man langfristig die Ernährungumstellen muß, um es in den Griff zu bekommen. Ich habe ihr jetzt mal die MB Regeln in die Hand gedrückt, mein Kochbuch hat gerade jemand anderes .

Was ich so fatal fand: ihr wurde jetzt geraten Margarine ( gehärtete, ungesunde Fettsäuren) statt Butter zu nehmen!! Warum lernen unsere Ärzte nicht, was natürliche Ernährung ist.
Bisher ist mir das nur beim Stillen über den Weg gelaufen, aber es wird ja immer schlimmer. Apropor liegt wahrscheinlich auch unsere Zuckersucht an unserer Ernährung von Säugling an: in künstlicher Säuglingsnahrung ist Zucker drin (gut heute gibt es auch schon welche ohne, aber meistens ist es drin ).
Sorry gehört nicht hier her, aber vielleicht öffnet es dem einen oder anderen die Augen.

Ich werde auf jeden Fall den Tipp mit den Hülsenfrüchten, Äpfeln und Walnußöl weitergeben.



LG sternschnuppe

[walpe]

Hi Sibi,
hab hin und wieder Probleme vorallem wenn die Pollenzeit wieder anfängt, hab aber bis auf Kopfschmerzen und Kieferschemrzen nichts weiter bei mir setzt sich das dann meist in den Kieferhöhlen fest.

Danke für den Tipp werde es heute mal googeln.

Lb
walpe

[sternschnuppe73]

Zitat von inita Ja Lieber MEHR von dem GUTEN essen, ja das ist genau der Satz, den ich dann befolgen möchte. Ist interessant, was du da schreibst über deine äußere Veränderung und dass du sie auch auf "gute" Lebensmittel ausserhalb des Plans schiebst. Ok, Paulinchen, dann sind wir zusammen brav. Es ist ja wirklich mein Ziel, mich in dem zu verankern, was sich für mich als gut erwiesen hat. Und da gehört für mich auch ein Stück Kuchen die Woche dazu. Ja und eben ohne diese "idiotische" Reaktion: nu schmmel doch richtig, wenn de schon schummelst. Liebe Grüße Inita

Hallo Inita,

schön,das andere auch darauf kommen. Ich schummell auch meistens nur einbißchen. D.h. ein Stück Vollkornkuchen (gut Zucker und Butter sind drin, hab hier noch keinen Ersatz gefunden) dann als Nachtisch und auf das Obst verzichte ich hier dann (hab dafür einen Vitamintrink). Die nächste Mahlzeit kann dann wieder MB mäßig sein und es fällt mir gar nicht schwer.
Blöder ist es, wenn ich zwischen durch schummle, da fällt es mit wesentlich schwerer am Ball zu bleiben. Mein Blutzuckerspiegel war bei der Blutanalyse sehr niedrig und ich denke, daher kommen dann auch dei Hungerattacken.

LG sternschnuppe