Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Herzenslust, wie wurde denn herausgefunden, dass deine Leber nicht zufriedentellend arbeitet und dass dir Zink und Kupfer fehlen? Wo hat deine HP die "vielen Befunde", wie du schreibst, her?

Nun, ich weiss nicht mit der Betreuung... Die Betreuer können nichts anders sagen, als bei uns auf dem Zettel steht. Wenn die Leute dann aber abends Nudeln mit Sahnesauce verspachteln und dazu Alkohol und das nicht als Ausnahme händeln, sondern als tägliche Regel ..... Also, ich lese immer wieder, auch in anderen Foren, dass die Leute sich ein paar Monate halten können und dann geht´s wieder los.

Ehrlich gestanden, mich wundert das nicht. Übergewicht hat immer/meistens auch (auch) psychologische Ursachen. Und einige Monate sind wir auf´s Abnehmen konzentriert und schieben die psychologischen Themen einfach weg. Aber wenn sie weiterhin da sind, schlagen sie eben auch in der Erhaltungsphase wieder zu.

Essen ist das schnellstverfügbare Mittel, um Un-Lustgefühle, welcher Art auch immer, wegzuschieben.

Natürlich ist und kann das nicht die Aufgabe von MB sein, DAS anzugehen.

Ich halte die Erhaltungsphase für die absolut wichtigste Phase, sie ist aber mit ein paar "Essens-Anleitungen" nicht wirklich zu meistern.

Wie ich es hinkriegen werde? Tja, das werden wir dann sehen ....

Liebe Grüße
Inita

[musica]

ich melde mich mal wieder bei euch.
habe in letzter zeit hier wenig geschrieben, weil mir die umstellung des forums nicht so taugt.
ich finde es so halt unübersichtlicher...
und ichkomm bei eurem schreibtempo kaum mehr mit.

dabei ist es soo interessant zu lesen,
aber zum genauen nachlesen weit nach hinten fehlt mir die zeit.

ich lebe nach wie vor super mit mb und bin dabei die nächste schallmauer zu durchbrechen.
demnächst zeigt sich hoffentlich der 6er vorne!

schön langsam mache ich mir auch gedanken, wie es dann wohl in der erhlatungsphase sein wird,
und ich muss ehrlich sagen, ich kann es mir überhaupt nicht vorstellen...

[Herzenslust]

@inita
Meine HP hat noch mal einen anderen Bluttest gemacht (RP-Vitamino Analytic/Blutsedimentationskombitest), da ich ihr zu blass aussehe und öfters müde bin. Ich könnte immer schlafen - auch 12 Stunden nachts. Also scheint MB nicht alle Mangelerscheinungen ausgleichen zu können, die ich offensichtlich schon länger mit mir rumschleppe. Ja und an die psychischen und sonstigen Probleme muss man halt ran, bin da gerade sehr aktiv.

Nur noch 1,5 Wochen bis zu den Ferien und Skiurlaub... Wenn das kein Grund zur Freude ist.

LG

[sibi]

hi zusammen

als erstes mal, meine beiden zwischenprüfungen waren genügend, die eine für meine verhältnisse sehr gut, die andere so wie ich es erwartet hab, aber gut (für die zeit die ich investiert hab sowieso!) ufffff jetzt folgen die nächsten am 11.2., 13.2. und am 18.2. und dann ist im märz jeden mittwoch semesterprüfung angesagt - hilfe!!! aber immerhin schon mal zwei genügende in den zwischenprüfungen!!!

@inita

ja, ich bin völlig überzeugt, dass es so ist wie du sagst! mein problem z.b. waren keine kh's oder alkohol abends, nein, auch das süsse war es nicht (!!), ich hab ganz einfach zu wenig gegessen und das den ganzen tag hindurch!! und genau da hab ich gemerkt, dass ich auch zurückfallen könnte - heute z.b. hatte ich überhaupt keine lust und auch keinen hunger auf mein nachtessen - habs trotzdem verspeist! tja, früher wär ich jetzt hier und hätte nichts gegessen - heute sieht das anders aus (aber ob das so bleibt, kann ich nicht sagen!)... gut, ich war auch nicht schwerst übergewichtig, aber vielleicht wär ich ja schwerer geworden als 73 hät ich nicht vorher geschaut... was wäre wenn - das ist immer die frage!
aber nach den psychologischen ursachen sollte immer geforscht werden, da ist aber wohl eine mb-beratung nicht wirklich die richtige person, ausser sie ist gleichzeitig noch (ernährungs)psychologin....

@musica

das neue forum ist nur anfangs ein wenig "komisch", jetzt finde ich es mittlerweilen echt besser als vorher! wenn du oben rechts z.b. auf private nachrichten klickst, hast du da deine foren drin unter "abonemennte", da findest du super schnell immer hier hin... das find ich super!

@gerfalke

wow, deine schwester ist ja echt wahnsinn!! ich könnte niemals 24 stunden etwas machen (ausser vielleicht mal so lange schlafen *lach*)

lg sibi

[Beate10]

hallo musica,
schön, dass du mal wieder vorbeischaust. paßt dir denn dein schwarzer ledergehrock inzwischen schon wie angegossen ? bestimmt, oder ? du hast ja wirklich viel erreicht. ja, das muß erstmal im kopf ankommen, das neue bild von dir selbst. fühlt sich doch super an , so ein neues körpergefühl!
an´s neue forum gewöhnst du dich auch allmählich, wirst sehen. manche sachen sind sogar einfacher als früher geworden.

hallo inita,
geht´s vom magen besser heute abend, und biste die kopfschmerzen los ?
stimmt, die psychologische seite des essens, bzw.falsch-essens, läßt sich durch ein rein physikalisches konzept nicht wirksam mit einbeziehen. dafür gibt´s einfach keine patentlösung. im grunde muß hier jeder selbst schauen, wie er´s für sich hinbekommen kann. darüber denkt mancher in der anfangseuphorie nicht nach, und deshalb ist vermutlich die quote der abbrecher später so groß.
die frage , die wir uns hier schon öfter stellten:
wie gehen wir mit unseren trieben, sehnsüchten und dem frustverhalten um ?

hallo herzenslust,
berichte uns doch ab und an mal, wie es bei dir mit den blut- und leberwerten weitergeht. bin echt gespannt, was deine behandlung bringt.
zum konfliktverhalten sagst du es ja gerade:
da muß man halt ran. so individuell unser konfliktverhalten bezüglich des essens ist, so individuell sind auch unsere lösungsstrategien. man kann schauen, aha, ...so machen es die anderen,...ist für mich was gangbares dabei ? wie könnt es bei mir dauerhaft klappen ? vermutlich wird es auf diesem weg immer mal wieder rückschläge geben. die gilt es dann auszuhalten und wenn möglich für die zukunft auszuschalten.

[fishli]

Musica - du hast ja wirklich irre viel an Ballast abgeworfen! Respekt!!!

Ja, die Erhaltung ist die eigentliche Herausforderung, wie viel Leine man dem Schweinehund geben kann und will. Das ist ein wenig Ausprobieren. Das gute: man weiß, wie man sich zumindest gewichtstechnisch wieder auf Spur bringen kann - das psychologische steht auf einem anderen Blatt - da hat inita völlig Recht!

Mein Schweinehund will gerade mit Rotwein und Co. gefüttert werden, hoffe der Vollmond lässt bald nach, sonst bekommt Schweini echt noch Ärger mit mir... Aber heute hat er brav beim Laufen mitgemacht und da war ein bissl "Entschädigung" auch ok!

[inita]

Hallo Beate, danke für deine Nachfrage! Ich bin wieder in Ordnung. Habe nur heute früh solange geschlafen, dass jetzt wieder an Schlaf nichtzu denken ist.

Wer hat das mit der Anfangseuphorie geschrieben? Ja, du warst es, glaube ich, fishli .... so sehe ich es auch. Das "Schwarzbrotkauen" kommt dann noch. Immer wieder die Balance finden. Nicht zwanghaft sein, aber auch nicht wieder völligf aus der Spur rausgehen.

Herzenslust, ich fürchte sogar, dass die Ohase 2 mit Öl Defizite verursacht. Einfach aufgrund der geringen Nahrungsaufnahme. Deshalb wäre es eigentlich gut, das Programm so schnell wie möglich durchzuziehen, um die Portionen dann zu erhöhen.

[inita]

Hallo Beate, danke für deine Nachfrage! Ich bin wieder in Ordnung. Habe nur heute früh so lange geschlafen, dass jetzt wieder an Schlaf nicht zu denken ist.

Ich bin überrascht, wie schnell ich wieder in die Spur gekommen bin. Ich fürchtete erst noch einen Schnupfen, aber der hat sich nun auch schon wieder verzogen.

Wer hat das mit der Anfangseuphorie geschrieben? Ja, du warst es, glaube ich, fishli .... so sehe ich es auch. Und auch diese totale Konzentration auf die Umstellung, das "lenkt" auch von anderem ab. Das "Schwarzbrotkauen" kommt dann noch: immer wieder die Balance finden. Nicht zwanghaft sein, aber auch nicht wieder völlig aus der Spur rausgehen. Es ist schon auffällig, wie ruhig Schweini ist, wenn er überhaupt nichts bekommt .... ich glaub in Zukunft füttere ich den am besten nur noch mit Schabefleisch.

Herzenslust, sicher wäre es für uns alle sehr interessant, noch einige zusätzliche "Checks" zu machen. Ich wäre an so was auf jeden Fall interessiert. Mal sehen, wie ich hier an sowas rankomme.

So, dann versuche ich mal zu schlafen ....

Inita

P. S. Nein, ich leide nicht an Alzheimer. Irgendwas hat da grade nicht gestimmt. Ich hab was gelöscht und es ist doch gepostet worden (der obere Beitrag).

[musica]

@all
danke euch, ihr lieben.
na, dann werd ich dem neuen forum hier halt eine chance geben! )

@beate
der ledergehrock passt, schon, allerdings wirklich wie angegossen,a lso noch recht eng.
dafür bin ich gestern in eine hose geschlüpft, die ich mir vor jahren zum reindünnen (!!) gekauft hatte...
größe 38!
und sie passte tatsächlich wie angegossen!
unten rum bin ich schmäler als obenrum, aber das passt schon so!

@fishli
ja, den abgeworfenen ballast merk ich schon deutlich.
fühlt sich super an!
jetzt muss ich mal austesten, wie`s mit meiner kondition ausschaut.
den sport vernachlässig ich nämlich momentan...
möchte aber im frühjahr wieder mit mann und kindern wandern gehen, und da brauch ich kondi!
fürcht mich aber ein bisserl vorm austesten, wie fit ich bin...
komisch, gell...
das letzte mal als ich mein jetziges gewicht hatte (vor gut 13 jahren), da hatte ich mit ww abgenommen,
bin ich zusammengebrochen als ich auf einen berg wollte...

das hab ich noch in den knochen...

und die wanderungen mit meinem elefantengewicht danach waren immer extrem mühsam und keineswegs schön für mich...weil überforderung pur...

aber ich WILL wandern gehen.
mir würd das total taugen wegen der landschaft,...

[fishli]

Hallo Musica,

Kondition kannst du auch aufbauen, indem du 3-4x/Woche flott Spazieren gehst, mindestens 30 min lang, besser 40-60 min. Das ist nicht wirklich stressig, du bekommst frische Luft und gewöhnst dein Herz-Kreislauf-System sanft an Belastungen.
Wichtig ist die Regelmäßigkeit, nicht so sehr die Intensität. Da reicht es, wenn du das Gefühl hast, dich ein bisschen zu fordern (daher flott gehen, nicht schlendern), aber keinesfalls stressen oder überfordern.