Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Sibi, du musst die Taille an der SCHMALSTEN Stelle messen, nicht an der breitesten, gell! Bei mir ergab's 21,xx % - meine Waage sagt 27,7%. Ich halte mich da auch den den Trend meiner Waage.

[brigri]

Hallo ihr Lieben,

bei Jungfrauen kann ich leider nicht mitmachen. Bin ein Fisch mit Assistent (sage ich immer zu Aszendent) Waage. Aber ich werde auf euch Jungfrauen schon hören denn die Fische sind oft nicht so exakt wie die Jungfrauen. Die hauen schon mal über die Stränge trinken einen zu viel über den Durst und träumen sich auch oft die Dinge schöner wie sie sind. Die Realität ist oft nicht so gut zu ertragen.
Also ich spreche jetzt nur von mir. Will das nicht verallgemeinern.

inita das mit der Fettmessung ist ja interessant. Werde ich heute abend gleich mal probieren.

Beate halte durch und habe Geduld. Die Pfunde werden schon noch purzeln. Sei stolz auf Dich was du schon geschafft hast. Bei deiner Grösse hast du bestimmt ne tolle Figur.
Ich bin nur 1,62 und wiege zur Zeit 67,5 kg . Da ist schon noch ne ganz schöne Wampe vorhanden. Aber ich bin auch wieder ganz streng im Programm und ich möchte endlich mein Zielgewicht von 60 kg erreichen jawolll.
Wünsche allen weiterhin gute Abnahme.

Bis bald wieder

[schneiderseele]

einen schönen guten Morgen
jetzt kann ich wieder mitmachen , da ich wieder im Geschäft bin. Zu Hause war meine Festplatte abgeschmiert.

@sibi
ich habe dich nicht vergessen, nicht, dass du meinst. Mit dem Bild, das habe ich noch nicht auf die Reihe bekommen, wird aber nachgeholt.
Die Taille wird um die schmalste Stelle am Körper gemessen.
Die Hüfte=Gesäßumfang wir an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen. Wichtig dabei ist, das Maßband auf keine Fall zusammen ziehen sondern nur anlegen!!!!

So, jetzt werde ich mich erst mal durch eure vielen Beiträge wühlen.

Ich kann jetzt, zum Glück wieder öfter bei euch sein und freue mich darüber.

Also bis dann.

Liebe Grüße
Marion

[inita]

Hallo Lea,

meinen Respekt! Du bist auf einem total guten Weg. Vergleiche dich nicht mit jemandem, der fast "Normalgewicht" hatte und nur 10 Kilos abnehmen musste.

Hallo schneiderseele, hallo brigri, du Fisch!

Ja, ich bin jetzt auch wieder im Programm. Ich merke immer wieder: das Beste ist leider, die Zähne aus dem Süßen zu lassen, unnötige Kohlehydrate wie Nudeln und Reis beiseite zu lassen und dann dem Körper zu überlassen, was er denn so zum Thema Fettabbau gerade meint.

Liebe Grüße
Inita
Inita

[sibi]

hi fishli

jaaaa, ich hab so gemessen, sogar an der breiteren stelle... 19.6% steht da schwarz auf weiss... aber eben, ich denke, die waage ist korrekter (nur hab ich ja keine) und die messung beim arzt 100%, also vergess ich die zahl mit 19.6% einfach mal wieder!

hi schneiderseele

ja ich hab ein bild gefunden, aber gerne kannste mir trotzdem deines noch schicken aber ich denke, ich hab nun begriffen wo was ist! *lach*

lg sibi

[schneiderseele]

@sibi
ich habe auch eben mal deine Bilder angeschaut. Es ist ja wirklich beeindruckend, wie man sich da verändert.
Ich habe leider von mir kein vor meinem Start mit MB. Ich hatte mich immer geschämt, da bei mir auch das Gesicht so aufgequollen war.
Aber ich glaube, ich mache jetzt mal eins, da ich ja doch noch einige kilos vor mir habe.

@lea
ich kann mich da inita nur anschließen. So darfst du dich auf keine Fall vergleichen. Du hast ja schon ein ganz anderes Ausgangsgewicht gehabt und du hast ja wirklich schon superviel erreicht . Da kannst du aber wirklich stolz auf dich sein und den Rest schaffst du auch noch, du wirst sehen. Komm nur regelmäßig zu uns, da wird dir geholfen


@beate
wie geht es dir denn?
Ich habe auch wieder ganz gut ins Programm gefunden und erneut festgestellt, das die Trinkmenge ungemein wichtig ist. Wir wissen es zwar, aber trotzdem klappt es oft nicht ganz so.
Ich versuche, jeden Tag mind. 4l Wasser zu trinken (3l sollte ich)
Ich habe mir da folgendes angewöhnt. Morgens, für den Weg ins Geschäft fülle ich mir eine Flasche mit 1,5l warmen Wasser. Davon habe ich die Hälte leer, bis ich da bin (brauche für 30km ca. 35-45min). Dann trinke ich im Geschäft mind.1,5l Wasser. Habe hier auch eine Flasche stehen, die ich immer wieder nachfülle. Auf dem Weg nach Hause trinke ich dann den Rest aus der Flasche von morgens. Das sind dann auf jeden Fall schon mal 2,5l-3l. Dann zu Hause noch etwas und dann klappt das gut. Ich habe mir bei einem schwedischen Möbelhaus Gläser mit 0,5l Fassungsvermögen gekauft. Mein Mann meinte zwar, ob wir jetzt Blumenvasen zum Trinken nehmen ?
Mir fällt es so jedenfalls leichter, da ich eben nur 1 oder 2 Gläser trinken muß und nicht 4 oder mehr. Das ist einfach eine geistige Überlistung aber sie hilft.
Wenn ich nicht auf meine Trinkmenge komme, dann habe ich öfter so Heißhungerattaken bzw. Hungergefühle und kann auch schlechter auf die Toilette und das muß ja nicht sein.
Außerdem esse ich abends sehr gerne Salat mit Essig-Öl-Dressing (liebe ich sehr) und wenn ich dann noch Hunger habe, dann nehme ich eine Scheibe Roggenbrot und tunke dies in die übrige Salatsoße. Das schmeckt lecker und dann bin ich aber auch satt.
Es sind keine neuen Tipps, aber mir helfen sie gut. Vielleicht gibt es dir eine kleine Anregung.

Bleibe einfach dran und mache dir nicht zu viele Gedanken über das Warum und Wieso. Das nimmt auch etwas den selbst auferlegten Druck und dann geht vieles etwas leichter.


Allen liebe Grüße und bis dann
Marion

[inita]

Die "eigentliche" Leistung, die wir alle vollbracht haben und immer noch vollbringen (müssen) ist doch ein anderes Essverhalten. Und ich finde, dass wir uns dafür wirklich wertschätzen sollten und nicht immer nur auf die Waage gucken. Ich glaube einfach, wenn wir "weitermachen", dann ruckelt die Waage auch noch weiter.

Bis dahin sage ich mir immer: aber du hast dich gestern gut ernährt und du hast deine Wassermenge getrunken. Wie gut für deinen Körper .... und toll, dass du das gemacht hast.

Denn das ist mein eigentliches Ziel (auch wenn ich immer noch auf die Zahlen der Waage "fixiert" bin): mich gut zu ernähren. Und wie das geht, das weiss ich ja jetzt ...

Inita

[sibi]

ja, man sollte sich sowieso nicht vergleichen, denn jeder hat eine andere statur, man ist klein, gross, x-beinig, o-beinig hat schwarze haare, blonde haare, krausen oder glattes haar etc etc.... aber die bilder sollten ja einfach so als ansporn dienen und sind vorallem für einem selber immens wichtig!! ich hätte niemals gedacht, das es bei mir so "krass" aussieht, zudem seh ich mich immer noch ab und zu so wie vorher, da helfen die bilder extrem, sich mal so zu sehen, wie man eben ist und nicht wie man war (wie gabriella immer wieder gesagt hat - apropos wo ist sie eigentlich??).

genau schneiderseele, ich trinke auch immer noch mind. 3 liter, auch wenn ich nun in der erhaltungsphase 2 liter trinken könnte! wenn ich's mal nicht auf die 3 liter schaff, dann ist ok und es stresst mich nicht, aber trinken ist gold wert

übrigens, mein weekend war essenstechnisch echt nicht mb-mässig, aber ich glaube, wenn ich dies so machen kann in zukunft wie jetzt, dann ist das voll ok (es werden dann so 1-3 essen am weekend mit etwas anderem ausgetauscht, oder eben auch nicht!)! samstag gabs einen nudelauflauf und als dessert vermiselle (schreibt man das so?) wir hatten besuch und es war super lecker und gestern hatte ich wiederum butterzopf, käse und feine selbstgemachte marmelade zu mittag, abends war mb-mässig, aber dann mussen noch die 2 übrig gebliebenen törtchen von samstag weg... tja... aaach und dann hab ich mir so einen pineapple-slilcer gekauft, ein gerät um das innere der ananas rauszukriegen, hey, das ist echt der hit!!! und ananas hatte ich noch nie seit mb, das war super, freu mich schon auf die nächste! so, das einfach so ein zwischenbericht mal vom weekend

lg sibi

[gerfalke01]

Meine lieben liebenden....
Ich stecke in Arbeit und denke leider zu selten daran, meinen temporär heissen Kaffee und mein Wasser zu trinken. Bin grad im Jogging-Wahn.
Sibi: ich hab auch so ein Wahnsinnsteil: Ananasschäler. Funktioniert supi. Seitdem ess ich nur noch widerwillig die Ananasteilchen in Sauce. Man schreibt Vermicelle. (Français oui oui) Für die deutschstämmigen: Eine Maronencreme in Spaghettiform. (etwas zu süss für mich).

Ich hab jetzt beschlossen, dass bis zum Sommer meine Figur etwas straffer werden muss. Also Kampf dem Körperfett!

[Beate10]

hallo brigri,
also ich find fische toll. das sind ganz feinfühlige menschen, nicht immer so verkopft. na, und über die strenge schlagen, wie du sagtest, tun inita und ich ja auch ab und zu. ich denk mir das dann nur nicht schön. ist dann eben passiert und war halt nicht so doll, ist klar. aber "shit happens"; wir sind alle nur menschen. anschliessend nimmt uns keiner die konsequenzen ab. das haben wir alle für uns erkannt, und ich find: meist machen wir unser ding doch ganz gut !!!

hallo schneiderseele,
genau wie du mach ich´s an und für sich auch. normalerweise komm ich auf über 3 liter. und wenn ich zum sport geh, dann schau ich, dass es 4 liter werden. ich habe festgestellt, dass mir die trinkmenge meist nur dann probleme macht, wenn ich was falsches, sprich kh´s gegessen habe. dann mag ich nicht soviel trinken..., dann mag ich nicht vernünftig essen...,dann hab ich kaum lust, mich zum sport aufzuraffen...kurz: dann hab ich den blues.
geht´s dir auch so ? wenn´s einmal läuft, dann läuft´s auch wieder ne weile gut. biste aber genervt, gefrustet,oder es läuft nicht so , wie gewünscht,... wie auch immer: dann ist die gefahr immens gross, den unmut auf der falschen ebene zu "befriedigen".
meine hoffnung an mb war halt damals, dass diese form der "suchtproblematik", sich mit der stoffwechselregulierung ebenfalls wieder verlieren würde. leider war das nicht der fall. die mb hatte das zwar in aussicht gestellt; und ich hatte mir eben dies so sehr gewünscht, weil es eine grosse erleichterung bedeutet hätte. ist aber leider wunschdenken geblieben.
wie es auch inita neulich schon sagte: die suchtrezeptoren sind bei eingen menschen halt da, die bekommt man nicht weg.
so wie der alkoholiker den drink stehen lassen muß, müssen wir auf der hut sein vor der insulinfalle.
der unterschied zu früher besteht für mich darin, dass ich die verantwortung dafür übernehme, denn : jammern bringt nix.
dankeschön für eure grüsse, ihr lieben. muß jetzt gleich zum job. vielleicht bis heute abend .

lg, bea