Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[inita]

Hallo maulwurf - spitzenmäßig gut! Weiter so. Ist auch gut für´s Laufen, so ein niedriger Fettanteil. Und nun brav durch die "Zwangspause" wieder einfädeln. Wir wissen ja, warum wir das machen: Schöner, schneller, fitter, gesünder.

Sibi, "irgendwo". Ich war auch überrascht, weil ich erst dachte, die geben kein Ergebnis aus. Aber an irgendeiner komischen Stelle der Seite, da wo ich es nicht erwartet habe, stand die Zahl.

Liebe Grüße
Inita

[gerfalke01]

Hallo....

natürlich musste ich die neue Formel auch gleich ausprobieren !!

Aber bei mir stimmt das ja gar nicht überein. Ich sollte gemäss Formel 23% Körperfett haben, gemäss Waage sinds dann doch 27-28%.

Selbstverständlich arbeite ich am Trend
Aber solang es beim Joggen noch am Hintern schwabbelt (siehe Thema von vorgestern , muss ich mir über zu geringes Körperfett nicht wirklich Sorgen machen)

[Paulinchen1]

Hallo Beate,
ich habe auch schon daran gedacht, mir mal ein Brot zu backen. Während meiner Blutgruppendiät vor 3-4 Jahren habe ich mir immer Dinkelbrot selbst gebacken. Aber da habe ich ja sehr viele KH gegessen. Jetzt lohnt sich das nicht mit dem Brot, denke ich. Ich bin mit meinem Roggenknäcke zufrieden. Wenn ich morgens Joghurt esse, röste ich mir eine Scheibe E’sener Roggenbrot in der Pfanne (ohne Öl), und bröckel mir das in Joghurt mit Obst – sooooo lecker! Da kann jedes Müsli zu Hause bleiben.
Ich würde mir aber vielleicht gerne mal ein Wochenendfrühstücksroggenbrötchen backen. Weiß nur nicht, ob das auch funktioniert
Und ja, noch ne Frage: Kennt jemand Jerome-Käse. Ich bin seit Mai auf der Suche, manche Käseläden haben schon davon gehört, mehr aber auch nicht. Im Internet habe ich auch nichts gefunden.
Übrigens hatte ich heute Vormittag überhaupt keinen Hunger.
Inita, da habe ich mich ja wieder blamiert. Ich dachte immer, es hängt alles von der Größe ab, da gehe ich dann wohl noch mal auf die Suche.
Viele Grüße
Paulinchen

[inita]

Nö, wieso blamiert ... man kann doch wirklich nicht alles wissen ....

Gerfalke, ich hab halt wirklich ein Problem mit dem Messen: ist das Maßband zu locker genommen, ist es zu fest genommen ... ach herrje, da verlass ich mich auf den Wert meiner Waage und guck vor allen Dingen, dass der sich abwärts bewegt. Denn Fett hab ich leider wirklich genügend, egal, was da an Kilos auf der Waage steht. Das ist die Krux ... Dachte nur der Link ist vielleicht mal ganz witzig für die, die keine Waage haben.

Inita

[feuerchen]

@Paulinchen

hier habe ich ein Rezept für Roggenbrötchen gefunden. allerdings wundere ich mich, das keine Hefe oder Sauerteig angegeben ist.

einfach probieren.

Roggenbrötchen


500g Vollkornmehl (Roggenmehl) (mittelfein gemahlen,im bioladen)
500ml stark sprudelndes Mineralwasser
1-2 tl.salz und zutaten, wenn erlaubt nach belieben (gewürze,leinsamen, kürbiskerne etc.)
Wasser und Mehl nicht zu lange verrühren, dann mit einem Esslöffel Teigstücke abstechen
und auf ein Backblech mit backpapier setzen.ein bisschen flach drücken dass ca.2-3cm hohe Fladen entstehen.
bei 200 grad 20-22 minuten backen.

lg feuerchen

[sibi]

bei mir steht da: 12.4% *lachweg* das kann ja niemals wahr sein!

[Maulwurf73]

Sibi,
das steht dann dünn geschrieben unter dem Eingabekästchen, habe es auch erst beim zweiten Mal gesehen.

Gruß Maulwurf

[Paulinchen1]

Hallo Feuerchen,
danke für das Rezept, ich werde es mal versuchen, allerdings muss ich das ja dann mit viel weniger Mehl machen, wenn ich nur 1 Brötchen will.
Sibi, nachdem Du auf „Berechnen“ geklickt hast, erscheint ein neues Bild, die Angaben sind wieder leer, aber direkt unter dem Kasten steht dann der Körperfettanteil.
Viele Grüße
Paulinchen
Sorry, habe gerade erst gesehen, dass Du schon eine Antwort von Maulwurf hast. Das hat sich wohl überschnitten...

[sibi]

ich haaabs gefunden, ich lach mich hier kaputt, das stimmt niemals bei mir

[Paulinchen1]

Na, sag's schon!!