Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[Paulinchen1]

Hallo Beate,

entschuldige, dass ich mich einmische. Ich bin wohl so eine Art Leidensgenossin von Dir: Vor Weihnachten ging eigentlich alles super. In der Adventszeit ist mir eigentlich auch nichts passiert. Eine Schummelmahlzeit pro Woche, ab und zu mal ein Stück Schokolade > 70% und damit war ich zufrieden, sodass ich schon fast dachte: Mensch, Du hast es wohl wirklich kapiert – unvorstellbar eigentlich nach all den Jahren Kampf gegen die Kilos. Und dann kam Weihnachten und Sylvester. Ich habe schon etwas mehr gegessen als sonst und habe auch zugelegt bis knapp unter meine selbst gesetzte Grenze von 63 kg. Tja, und seitdem hänge ich so zwischen 62 und 63 kg fest. Das ist vom Gewicht her für mich okay (bei einer Größe von 1,69), aber ich fühl mich nicht mehr wohl. Ich will auch immer größere Mengen, schöpfe die Brotmengen aus. Und könnte nach dem Essen trotzdem noch Kekse, Schokolade, Nüsse oder was auch immer. Meistens gebe ich dem Heißhunger nicht nach, aber ich bin trotzdem unzufrieden mit mir, dass der Kopf nicht mehr in die richtige Spur findet.
Na ja, ein Trost für mich ist es schon, dass ich offensichtlich nicht allein bin. Trotzdem drücke ich Dir ganz fest die Daumen, dass es bald wieder vorwärts geht bei Dir. Bei all den guten Wünschen, die Du hier im Forum kriegst, klappt’s bestimmt schnell.

Viele Grüße
Paulinchen

[inita]

Paulinchen, ich schließe mich an. Ich hatte mir ja erschreckende 4 Kilos draufgefuttert. Seltsamerweise aber NACH Weihnachten und Sylvester. Wahrscheinlich hab ich mich da zu sehr zusammengerissen und immer Eure Beiträge gelesen, was Ihr so schlemmt ....

In der Zwischenzeit sind wieder 3 von 4 Kilos weg. Aber das reicht natürlich noch nicht, denn ich habe ja, im Gegensatz zu einigen anderen, mein Zielgewicht noch nicht erreicht.

Aber ich bin schon echt dankbar. Ich find es einfach toll, dass das Gewicht wieder runtergeht. Auch bei Bea, auch bei dir. Wir müssen einfach ein bissel geduldiger sein mit uns.

Auch wenn´s langsam ätzend klingt, ich merke: viel kaltes Wasser "kippen" hilft mir zur Zeit, in der Spur zu bleiben.

Ich habe mir überlegt, eines Tages auf 4 Mahlzeiten zu gehen mit 4 Stunden Abstand dazwischen. Und die Nachmittagsmahlzeit wird aus NÜSSEN und ein bissel Obst bestehen. Und ich bin fest davon überzeugt: wenn das die einzige SÜNDE ist, dann wird das nichts schaden. Besser als immer irgendwie was zu schlemmen, was den Stoffwechsel wieder verlangsamt (Zucker, Weißmehl, schlechtes Fett).

Bobbel! Much Fun! Erzähl uns von Dubai oder Abbu Dingsbums ...

Ah, danke an die Moderatoren. Kann endlich wieder korrigieren. Ist für ne Jungfrau wichtig ...

Liebe Grüße
Inita

[jetztodernie]

oh mein gott, fishli, hoffentlich ist dir dein mittagessen bekommen ... schwarzwurzeln mit ayvar - das allein schon ... und dann noch der ganze andere rest ... da kann ich mit meinem entrecote und grünen bohnen heute nix werden, der preis für die originellste mb-mahlzeit geht eindeutig an dich!

magst du das nicht in den rezept-thread einstellen ???

LG

[fishli]

Ja, gell Ich hab's zur allgemeinen Erheiterung und Experimentier-Inspiration in den RezepteThread gesetzt.

[sibi]

@inita

ich denke, das mit deiner 4. mahlzeit könnte auch für mich eine option darstellen, allerdings würde dies bei mir wohl nicht die nachmittagsverpflegung sein, sondern dann eher etwas kleineres am abend - je nach lust und wohlbefinden halt. nachmittags hab ich eigentlich nicht so hunger oder gelüste, eher so ab 20.00 uhr oder so morgens 10.00 uhr (da würden einfach 4 stunden abstand nicht ausreichen, da wäre dein nachmittagsvorschlag schon der bessere!).

vorgestern hatte ich wieder schule und zwischenprüfung nr. 2, da hab ich vorher mein abendessen eingenommen ca. 17.00 uhr und in der pause hab ich dann noch den rest gegessen ca. 19.20 uhr (war eine mini-portion aber super!) - ich denke, das ist schon gut so, besser als man ist irgendwie "gestresst" weil man hunger hat (so schläft sichs nicht gut ein...).

lg sibi

p.s. und ihr schafft das schon, die grenze wird irgendwann mal gebrochen und das gewicht wird wieder sinken, ihr schafft euer zielgewicht!!

[anthea_r]

Zitat von inita Paulinchen, ich schließe mich an. Ich hatte mir ja erschreckende 4 Kilos draufgefuttert. Seltsamerweise aber NACH Weihnachten und Sylvester. Wahrscheinlich hab ich mich da zu sehr zusammengerissen und immer Eure Beiträge gelesen, was Ihr so schlemmt .... In der Zwischenzeit sind wieder 3 von 4 Kilos weg. Aber das reicht natürlich noch nicht, denn ich habe ja, im Gegensatz zu einigen anderen, mein Zielgewicht noch nicht erreicht. Aber ich bin schon echt dankbar. Ich find es einfach toll, dass das Gewicht wieder runtergeht. Auch bei Bea, auch bei dir. Wir müssen einfach ein bissel geduldiger sein mit uns. Auch wenn´s langsam ätzend klingt, ich merke: viel kaltes Wasser "kippen" hilft mir zur Zeit, in der Spur zu bleiben. Ich habe mir überlegt, eines Tages auf 4 Mahlzeiten zu gehen mit 4 Stunden Abstand dazwischen. Und die Nachmittagsmahlzeit wird aus NÜSSEN und ein bissel Obst bestehen. Und ich bin fest davon überzeugt: wenn das die einzige SÜNDE ist, dann wird das nichts schaden. Besser als immer irgendwie was zu schlemmen, was den Stoffwechsel wieder verlangsamt (Zucker, Weißmehl, schlechtes Fett). Bobbel! Much Fun! Erzähl uns von Dubai oder Abbu Dingsbums ... Ah, danke an die Moderatoren. Kann endlich wieder korrigieren. Ist für ne Jungfrau wichtig ... Liebe Grüße Inita

hallo inita,

ach so, du bist noch jungfrau .


bei mir hat sich die jahresendschlemmerei auch gravierend ausgewirkt.
... es fing an mit früchtebrot . hatte das im thread gelesen und konnte es nicht mehr aus dem kopf löschen.

is aber ok, wird schon wieder verschwinden. dauert es eben noch ein weilchen, bis wir modellmaße erreicht haben.

[Beate10]

hallo paulinchen,
ja, was du sagst, das könnte ich glatt unterschreiben. fühl mich natürlich auch nicht ganz so wohl, wie vor der feiertags-schlamperei, ist klar. aber wir wissen , wie wir´s künftig angehen müssen. auch wenn z.zt rein gar nix geht, dann dauerts wohl noch etwas. wir haben ja zum glück hier immer virtuelle freunde, denen wir´s erzählen dürfen. das hilft schon ganz viel. mein eindruck ist auch, dass ich in der warmen jahreszeit einfach besser abnehmen kann. dann geh ich nämlich noch schwimmen und normalerweise auch laufen..., also ohne laufen klebt das gewicht definitiv mehr an mir ! spinning bringt gewichtstechnisch weit weniger, obwohl es doch genauso anstrengend ist.

hallo inita,
oh, du bist auch jungfrau ? bin ich auch !...da freut sich anthea jetzt gleich doppelt.
hey, inita, lass uns doch den club der jungfrauen aufmachen, die sind doch recht praktisch veranlagt, nicht wahr ? verrätst du mir, wann du geburtstag hast ? ich bin ja nur so grade eben noch jungfrau...

[sibi]

aaach jungfrauen, meine mutter ist auch jungfrau und meine beste freundin von früher auch!

[Beate10]

Zitat von fishli Ja, Gerfalkes Rezept ist sicher prima für einen Tag in den Bergen, wo man genügend Zeit hat bei langanhaltender und niedriger Belastung das ganze zu verdauen. Für intensivere Ausdauereinheiten liegt das (leider...) zu lange im Magen und da könnte einem dann leicht schlecht werden. Beate, wie lange sitzt/stehst du da auf dem Spin-Bike? Ggf. müsstest du dann zwischendrin (flüssige) Energie zuführen (Apfelschorle oder so).

hallo fishli,
ja klar, gebratener maisgriess würde sicher übelkeit verursachen vorm sport. ich dachte, ich nehm so 2-3 stunden vorher ein gutes vk-brot. vielleicht mal hafer-oder gerstenbrot ? was meinst du ? ist das ok ? dazu vielleicht etwas käse und joghurt mit banane.
nun zu deiner frage: am 26.01. werden wir mit einem vorgegebenen zeitlimit fahren. die 3000 giambis müssen in 1,5 stunden geschafft werden, bei 90 umdrehungen pro minute (was moderat ist);also 45 giambis pro minute, á 6 mal 500 im block. dazwischen wird jeweils 5 minuten sitzend gefahren, um zu trinken und den puls runterzubringen.
der spinning-marathon ist dann im februar. das werden 6 stunden diesmal. sicher wird man da dann noch was anderes als wasser zwischendurch trinken müssen, eventuell auch eine banane essen zur halbzeit. wäre mir lieber als schorle, ich mag süsse mineraldrinks eigentlich nicht so gern.
also. es mag unglaublich klingen, aber vor den vielen giambis habe ich mehr ehrfurcht, als vor dem marathon, weil man die in der menge vorab nicht trainieren kann. oder einfach, weil ich marathon schon mal gemacht hab. da weiß ich , dass ich´s schaffen kann.

[inita]

*kicher*, liebe Bea ... dann bist du ne "alte Jungfrau", ich bin ne absolut "frische Jungfrau".

Wir sind auf jeden Fall diejenigen im Tierkreis, die das größte Interesse am Thema Ernährung und Heilung und gesundes Leben haben .... also, Mädels, hört auf uns!