Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Zitat von Maulwurf73 Meint Ihr denn, dass ich Freitag meinen Laktattest machen kann? Da muss ich ja etwa eine Stunde laufen, auch bis an meine Pulsgrenze.

Hi Maulwurf, wenn du keine akute Entzündung hast und kein Fieber, kannst du laufen, ansonsten verschiebe es lieber. Wichtig: Am Tag vorher kohlehydratreich essen, weil leere KH-Speicher ein falsches Bild beim Laktattest geben.

[fishli]

Zitat von gerfalke01 Hallöchen Popöchen...und da sind wir ja schon mitten im Thema... Ist es nicht furchtbar, wie unsexy Laufsachen doch eigentlich aussehen? Abgesehen von dem grausamen Bild, das konträr zur Laufbewegung schwabbelnde Oberschenkel inklusive Pobacken ergeben müssen....

Na, was ist denn mit dir los? Laufsachen können doch ganz sexy sein - ok jetzt im Winter nicht wirklich, aber denke an den Sommer wenn du dann knackig braungebrannt in Shorts und bauchfreiem Top die Laufwege unsicher machst!

[Beate10]

Zitat von gerfalke01 Hallöchen Popöchen...und da sind wir ja schon mitten im Thema... Ist es nicht furchtbar, wie unsexy Laufsachen doch eigentlich aussehen? Abgesehen von dem grausamen Bild, das konträr zur Laufbewegung schwabbelnde Oberschenkel inklusive Pobacken ergeben müssen....

gerfalke,
ach, wie süssss ! also laufsachen sehen doch an einer gut trainierten figur wirklich toll aus , oder ? die müssen ja nicht unbedingt die abgründe der cellulitegegerbten problemzonen zur schau stellen. oder frei nach achim achilles : funktionsfaserbespanntes gammelfleisch...
gerfalke,...vielleicht meinst du ja walker ???

so,
nachdem ich endlich etwas zeit finde, werde ich mal eure beiträge nachlesen.

@all
eigentlich bin ich seit 16 tagen gut und auch konsequent wieder im plan. aber auf der waage rührt sich schon seit 10 tagen nichts mehr. das wasser ging zwar flott weg, aber jetzt ist es zäh. hätte ich doch besser nochmal 2 wochen ölfrei starten sollen ? mein stoffi will einfach nicht in schwung kommen. hab immer noch nicht ganz das alte gewicht wiedererlangt. z.zt. liege ich noch so bei knapp 68 kg und weiß echt nicht warum. war fleissig beim sport, hab mich nach phase 2 mit öl ernährt, und ich spüre es an mir selbst, dass absolut nix weggeht. das ging doch schon mal besser. woran es liegt, weiß ich im grunde nicht...
lg, bea

[gerfalke01]

Ich seh mich schon förmlich... wie auf diesen Sportcovern. Ohne rote Backen. Ohne Schweissperlen..... mit Top, Hot Pants und ewig langen enthaarten gelaserten Beinen...... Hach

ne jetzt ernst. Im Winter ist das unsexy. Im Sommer lass ich mir das bei geeignetem Körper ja noch einreden. Da ich nie richtig braun werde und mir Körbchengrösse A sogar teilweise noch zu weit ist....naja

Ich hab jetzt auf jeden Fall vor mein Körperfett weiter zu senken. Denn das schwabbelt ja nun doch.

Und somit quäl ich mich brav in the unsexiest Klamotten und geh eben laufen. Mit meiner Aldi Soft Shell Jacke

HAAAAAAAAAAAA der Spruch des Tages: funktionsfaserbespanntes Gammelfleisch. ja genau... mit Dri Fit Technologie hihi.... und mein Pulsmesser pulst durch die Einzeller an meinem Hintern

[Bobbel]

Guten Morgen,
ich muß gestehen, dass ich bei Laufsachen mittlerweile echt gealssen geworden bin, Ok, nix dagegen wenn die schick sind, aber: Hauptsache es sitzt und erfüllt seine Funktion. Udn ich hüll mich auich nicht mehr in weite Shirt, das sitzt alles eng an damit die Brust gehalten wird und wen meine "sexy" Speckröllchen stören, der soll weggucken. Und Gerfalke, Läufer ohne rotes Gesicht und Schweißperlen die trainieren nicht genug, Ätsch


Gruß Bobbel

[fishli]

Nee, Bobbel, da muss ich widersprechen - Schweissperlen ja, aber rotes Gesicht heißt meist, dass man zu schnell unterwegs ist
Aber als ultimativen Tipp, Gerfalke: im Dunkeln laufen, mit Stirnlampe - da sind alle voll geblendet, die dir entgegenkommen
Und ich gebe zu, da ich inzwischen ohne BH laufe (ja, das geht bei mir), finde ich den Winter prima, da ich da eine Jacke über meinem Laufshirt trage...

[Bobbel]

Nee, also ich bin bestimmt nchct schnell, aber ich hab immer ein rotes Gesicht beim Sport, Wobei ich jetzt nicht aussehe, als ob ich gleich mit Herzinfakt in den Graben sinke, aber das Gesicht wird doch röter, oder nicht? Halt wie in der Sauna. Ich hab das immer auf die gesteigerte Durchblutung geschoben.

Gruß Bobbel

[jetztodernie]

fishli, du läufst echt ohne bh?? also das kann ich überhaupt nicht ab, obwohl ich ein "A" körbchen nur mühsam fülle, finde ich das ein schreckliches gefühl, wenn´s beim joggen so auf und ab hüpft ... und irgendwie denke ich auch, dass das der form auf dauer nicht gut tut (auch ein kleiner busen kann ein hängebusen werden ...).

also vielleicht doch lieber mit ... nur so ein tip, grade weil du ja auch ganz schön viel läufst.

LG

[gerfalke01]

Also ich habs da mit fishli... bei mir hoppst nix und ohne BH laufen find ich befreiend. Der Pulsmessergurt reicht mir da völligst...

[inita]

Hallo Beate,

hast du vielleicht in der 2. Zyklushälfte mit MB begonnen?

Ich weiss nicht wirklich, ob Entlastungstage und dann ohne Öl wirklich wirksamer sind. Ja, am Anfang, wenn wir alle tausende Kilos Übergewicht haben. Aber für den Stoffwechsel ist Öl einfach besser. und bei deinem Gewicht könnte die Entlastung frustrierend werden. Denn du entleerst dir künstlich deinen Darm, damit geht´s runter, tja und dann füllt der sich wieder und das Gewicht steht eben dann auch wieder.

Wäre es möglich, abends das Brot rauszulassen oder tust du es vielleicht schon?

Du schreibt, du habest vor 16 Tagen begonnen und seit 10 T<gen steht das Gewicht. Wieviel hast du in den ersten 6 Tagen abgenommen?

Also, ich würde stur dabei bleiben. Ich bin auch grade dabei, 4 Kilos abzuwerfen. WIE LANGE ich letztednlich dafür brauchen werde, das werde ich Euch dann noch mitteilen. Jetzt am Anfang ist natürlich schon wieder was runter. Ich hab nun allerdings auch meine Trinkmenge nochmal um einen Liter erhöht. Allerdings Tee. Tu mich eh schwer mit dem Trinken, aber ich will das ganze jetzt auch mal "anschubsen".

Liebe Grüße - eine Leidensgenossin. Schreib mal, wie es weiterging.

Inita