Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[tsukuba]

Liebe Mädels! (die Jungs halten sich offensichtlich hier nicht)

Alles Liebe dieser Welt für Euch in 2008! Sorgt für Euch, dass es ein gutes Jahr wird! Eben jeder auf seine Art, was ihm wichtig erscheint und erstrebenswert.
Ich finde es schön, dass es Euch gibt! ***fette Umarmung***

P.S. Toller Maulwurf!!!

[fishli]

Ha, es gibt doch ein Foto von mir vom Silvesterlauf - habe es eingestellt und auch noch mein anderes schickes Kleid. Vielleicht muss ich auch mal ein Foto in Jeans machen, der Kontrast zwischen Abendkleid und Sportklamotten ist schon krass...

Grüßle von der total übermüdeten

fishli

[Maulwurf73]

Frohes neues Jahr!!

@fishli
tolles Kleid! *neidvollauf eigenenbauchguck*

Bin mal gespannt, ob ich auf den Sylvesterlaufbildern irgendwo drauf bin.

Ich habe gestern schön gefeiert, bin heute nacht noch 9 km mit dem Rad nach Hause gefahren.
Heute morgen auf der Waage habe ich dann wieder mal festgestellt, dass Alkohol mein größter Feind ist. Egal, es war ein toller Tag und ab jetzt ist wieder Mittwochs Wiegetag!!

So, jetzt überlege ich, was für mich traingsmäßig richtig ist:
-Sollte ich jetzt, wo ich die 10 km wirklich durchlaufen kann, daran arbeiten schneller zu werden auf dieser Strecke
oder
- sollte ich die Lauflänge weiter ausdehnen (ich glaube,das würde mir im Moment schwerer fallen)

Was meint ihr dazu?

Zur Erinnerung: Im März oder April mit Joggen angefangen und immer so um die 15-20 km Trainingspensum auf 3x verteilt die Woche.
Habe heute ganz schön müde Beine und meine Knie merke ich auch....

Gruß Maulwurf

[inita]

Zitat von Maulwurf73 Frohes neues Jahr!! So, jetzt überlege ich, was für mich traingsmäßig richtig ist: -Sollte ich jetzt, wo ich die 10 km wirklich durchlaufen kann, daran arbeiten schneller zu werden auf dieser Strecke oder - sollte ich die Lauflänge weiter ausdehnen (ich glaube,das würde mir im Moment schwerer fallen) Was meint ihr dazu? Zur Erinnerung: Im März oder April mit Joggen angefangen und immer so um die 15-20 km Trainingspensum auf 3x verteilt die Woche.

Also, was ich immer lese: Strecke verlängern geht vor Tempo erhöhen .... aber vielleicht gibt es da auch wieder Tausende von Meinungen?

OK, 15 Kilometer auf dreimal die Woche, das pack ich. Das hab ich den ganzen Sommer schon so gemacht. Ich kann mir nur nicht vorstellen, dass das reichen soll???!!!!

@fishli - das Kleid und die Figur da drin: einfach hinreißend!

Hier schneit es! Superromantisch!
Liebe Grüße
Inita

[fishli]

Hallo Maulwurf, ja der Alkohol... Ich wiege mich offiziell auch erst morgen

generell sollte man erst öfter, dann länger und dann erst schneller laufen.
Also wenn du 2x/woche läufst, erst mal auf 3x ausdehnen. Dann einen der Läufe mal länger machen - aber nie mehr als 10-15% länger als in der Vorwoche. So passen sich Sehnen, Bänder etc. am besten an. Und auch nicht jede Woche steigern.

Ich gehe jetzt gleich mal raus an die frische Luft, den Alkoholschleier vertreiben.

[fishli]

Wer lesen kann ist klar im Vorteil...

Sorry Maulwurf, da du ja schon 3x/Woche läufst kannst du überlegen, ob du 4x laufen kannst/willst, oder erst mal einen der drei Läufe step by step länger gestaltest. Diesen dann aber sehr langsam laufen!

[Beate10]

happy new year, ihr lieben !

wünsche mir für euch alle, dass eure wünsche und vorsätze in 2008 in erfüllung gehen.

maulwurf,
wie schön, supertolle leistung ! ich freu mich mit dir.

fishli,
einfach schick. sieht sooo toll aus !

tsukuba,
ach, wie lieb von dir ! danke für die fette umarmung. ja, du hast einfach recht: wunderbar, dass es euch alle hier gibt.

irgendwie komm ich heute noch nicht recht in die gänge. bin noch sowas von daneben. vielleicht hilft da ja eine mütze voll frischer luft, um wieder besser draufzukommen. alkohol ist wirklich der worst case. nicht nur auf der waage, ich fühle mich auch wie ausgespuckt. kann nur besserwerden.

[moppel-ich]

Ein wunderbar schönes und erfolgreiches neues Jahr, ihr "leichten" Mädels!!!!!!

Wie ich nachgelesen habe, seid Ihr ja alle gut von den Feiertagen in das neue Jahr gerutscht: laufend, Whiskytrinkend und und und .....

Fishli und Maulwurf, super, das ist ja ganz beeindruckend!!!!! Und das nach so kurzer Zeit !!!!! ich schaffe das wohl nie!

Fishli,
Dein Kleid ist ja traumhaft und natürlich die Figur erst mal. Allerdings würde ich dich oben mit auch mal gerne sehen.... ich bin einfach neugierig.


Die Feiertage waren echt heavy, ich habe ganz schön geschlemmt. Reis, Nudeln, Kuchen und Kekse haben sich leider nicht vor mir retten können. Aber irgendwie musste das wohl sein.

Seit heute bin ich wieder im Plan (allerdings nur bis Freitag, dann kommt schon wieder eine Schlemmermahlzeit)

Dafür habe ich aber erstaunerlicherweise nur 1,5 Kilo zugenommen. Sibi, ich beneide Dich!!

Also, packen wir's wieder miteinander???? Auf geht's!!!!!!!!!!
Vor allem sportlich muss bei mir mal wieder was los gehen..... ich brauch leider immer jemanden, der/die mich mal kräftig tritt und anschiebt. Und da habe ich leider momentan niemanden.

Morgen gehe ich mit meinen Kids zum Skifahren, d.h. sie alpin und die alte Mama Langlauf. Hoffe, daß meine Knie mitmachen. Bin ja mal gespannt, wieviel Kondition ich habe.....

Euch allen einen schönen 2. Tag!!!! Schön, daß es Euch hier im Forum gibt.

Liebe Grüße

Moppel-ich

[inita]

Guten Morgen, Ihr lieben Alle!

So "geschafft". Dann wünsche ich uns allen ein erfolgreiches 2008. Ich habe mir überlegt, was ich mir für 2008 wünsche: SCHÖNHEIT. Und ich habe das aufgesplittet: Mein Körper - mein Kleiderschrank - meine Wohnung. Hach, bei dem Ziel geht es mir richtig gut ... und mal sehen, Ende 2008 stell ich dann auch mal ein Bild rein.

Ich habe vom 23. 12. bis heute 600g zugenommen (gegenüber meinem Tiefstgewicht von 65.8 sind es 800g). Das geht, für die "Ausreißer", die ich hatte (ich vermute, dass die Waage zwischendrin mal schlimm hochgegangen ist, da ich aber gestern wieder die Bremse gezogen habe, ist da schon wieder was weg). Ich beschwer mich auch nicht - fand es nur manchmal schon ein bissel abartig, wieso ich mich so von dem kollektiven Wahn ("Jetzt gönnen wir uns aber mal was"), der an Weihnachten herrscht, habe mitreißen lassen ....

Ansonsten habe ich das Gefühl, "suchtfrei" zu sein. Also, ich habe keine Angst, nicht mehr in die Spur zurückzufinden. Wie geht es Euch so damit?

Liebe Grüße
Inita

[inita]

Das mailt mir gerade eine Freundin:

Unser Nachbar hat eine vierjährige Tochter, die Sylvester aufbleiben durfte und irgendwann völlig von der Rolle war und er sagte dann: Wenn Kinder ihren festen Rhythmus verlieren, verlieren sie einfach den Boden unter den Füssen, man tut ihnen keinenGewfallen mit diesen Extras (wie Aufbleiben zu Sylvester). Und ich dachte nur, ja das ist genau meine Erfahrung mit mir selber. Ich tue mir einfach keinen Gefallen, mit Sachtorte, Frühstücksbrötchen und Rotwein. Ich büße alles ein, meine Ideen, meine Arbeitskraft, meine Struktur, mein Vertauen...... MB ist wirklich ein guter Weg, um sich immer wieder ins Zentrum zurückzubewegen.

Inita