Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Zitat von sibi viel glück morgen, lass uns wissen wie es war!! sag mal... kriegst du mehr appetit durch bananen eigentlich??

Versprochen!
Nee, Appetit habe ich nicht mehr durch Bananen. Ich kann die aber auch nur gelegentlich essen, meist ekeln die mich an. Und ich habe das Gefühl, die "stopfen" eigentlich ganz gut.

[sibi]

@fishli

und hattest du dies schon vor mb? also das ekel gefühl gegenüber bananen? ich glaub, ich gönn mir mal ne banane im jogi zum frühstück und schau wie mir das bekommt.... (vielleicht vorzugsweise an einem fitness-tag)

[tsukuba]

@ sibi, wie schön, dass Du wieder da bist und so guter Dinge! Der Besuch bei Mama hat Dich ja wieder ganz schön aufgemöbelt!

@ fishli und maulwurf, für Euch viel Erfolg bei Euren Läufen, damit Ihr Euch zufrieden über Eure tolle Leistung in der Erinnerung sonnen könnt.

@ inita, schade, dass die Pasta so gar nicht nach Deinem Geschmack war. Ich hätte es Dir so sehr gewünscht.

LG

[doppelmoppel]

Hallo Mädels,

also Bananen sind bei mir ein absolutes No-Go, da kann ich nicht mehr aufhören (Kunststück, sind ja auch massig KH).

Ich habe jetzt einen unfreiwilligen Entschlackungstag (vermutlich dank Noro) und einen gar nicht MB-liken Aufbautag (trockene Brötchen) hinter mir und damit eine gute Grundlage für den Neustart geschaffen .

Apropos "Mein Plan hängt mir zum Hals raus" - freut mich zu lesen (natürlich nicht für Dich), ich denke nach 1/2 bis 3/4 Jahr kommt das bei den meisten. Selbst mein Leibgericht Pangasiusfilet mit Fenchel-Möhren-Gemüse hat mich irgendwann angeödet und man kriegt dann so abartige Gelüste nach z.B. Butterbreze.

Thema "wie bringe ich Spannung in mein Leben" - verlieben!!!! Da tanzen die Glückshormone und Hunger hat man auch keinen. Mit Shoppen kann ich gar nix anfangen - ich plane lieber Reisen und verreise und plane wieder etc...

Ansonsten - Hut ab den ganzen Sportlern, bin immernoch nicht so richtig in den Gängen, habe eigentlich immer bissel Sport gemacht. "Gesponnen" habe ich auch mal eine Zeit lang ganz eifrig, aus organisatorischen Gründen dann aber im Studio aufgehört und mir selber ein Spin-Bike gekauft. Dann bin ich draufgekommen, dass der Puls für Fettverbrennung viel zu hoch ist und im Fettverbrennungspuls zu fahren ist sooooo langweilig. Dann hatte ich auch Knieprobleme (eigentlich immernoch) und nun verstaubt es...

Dann rutscht mal alle schön

doppelmoppel

[inita]

Ja, beate die Nudelerfahrung war insofern gut, als die Nudeln damit aus meinem Kopf sind! Da läufst du 7 Monate mit so ner Phantasie rum und dann ist gut, die einfach mal zu "erschlagen". Schluss, aus.

Ansonsten hatte ich gestern früh zwei Vollkornbrötchen mit Fleischsalat und 1 Orange zum Nachtisch. Alles aus dem Bioladen. War gut und war mal ne Abwechslung. Vielleicht werde ich mir all 2-3 Wochen einfach mal so einen richtigen "Aus-Tag" gönnen. Da können dann auch so Knödel rein, wie sibi sie genossen hat.

Und gut vorher überlegen, wo man das isst!!!!

Ich denke, ich lasse einfach dieses "Vakuum", das sich da in meinen Kleiderschrank aber auch irgendwo in meinem Leben breit macht, "zu" und schaue, womit es sich füllen will. Seitdem ich mir das eingestanden habe, ist es mit den Essgelüsten sehr viel besser, nach der Nudelerfahrung gestern abend sowieso. Mal sehen, wie es weiter geht, wenn ich wieder mehrere Tage im Plan bin.

Sibi, ich vermute (habe aber keinen Beweis dafür!), dass die normale Phase 2 mit Öl deinen Stoffwechsel am besten auf Zack bringt! Ich habe den (berechtigten) Verdacht, dass die beiden Entschlackungstage nur dazu dienen, eine neue Phase einzuläuten und den Leuten ganz schnell ein Erfolgserlebnis zu verschaffen. Verlieren tut man dabei eh nur Wasser.

Der Stoffi wird durch Eiweiss/Gemüse/Kohlehydrate in der richtigen Realtion am besten angefeuert ....

Also nur so, als Gedanke, weil du fragtest. Aber wenn du Lust auf einen Obsttag hast, warum nicht. Die innere Stimme hat eh Vorfahrt.

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

doppelmoppel,
oh , wie schade. mensch, ich wünsch dir schnell gute besserung, damit du zu silvster wieder fit bist.
du hast ein eigenes spin-bike ? wie beneidenswert, die guten kosten ja locker 2000€. ist deins von schwinn-indoor-cycling ? weißt du, die sache mit dem fettverbrennungspuls ist durchaus bei jedem verschieden. hattest du damals mal testen lassen, wo dein optimaler pulsbereich liegt, wenn du gut im training bist ? meiner liegt durchaus bei 147 für die optimale fettverbrennung. und wenn man häufig trainiert, steigt der puls nicht mehr so steil an. das kannst du an deinem bike doch mittels widerstand optimal einstellen. über 85 % vom maximalpuls sollte man nicht gehen, weißt du bestimmt, oder ?
vielleicht magst du den sound von basshunter,(siehe auch letzte seite) da möchtest du doch bestimmt dein schönes bike abstauben, und einfach nur treten ?

http://video.google.de/videoplay?doc...arch&plindex=0

kannst du gleich mal reinklicken, und es kribbelt in den füßen
ich habe es schon gleich auf meinem mp3 , und hoffe, dass ich bald auch wieder nach solchem sound laufen kann

[sibi]

eine frage hat jemand schon mal lychee's gegessen während mb? hab soeben gegoogelt, mehr GI als kiwi's haben die nicht (ich weiss aber leider nicht wieviele ich da essen könnte, so 100gr??), hab da so eine joghurt-frühstücks-idee... weiss aber nicht ob dies gut ist. weiss jemand mehr?

@doppelmoppel

guuute besserung dir!! hoffentlich ist heute schon viel besser!!! du arme!

[Beate10]

sibi,
hab ich schon gegessen, mag ich aber nicht. ist wie so eine art "nackige stachelbeere" wenn du die aus der schale gedrückt hast . auf unserem weihnachtsfrühstück im fitness-studio waren die allerdings ganz gut weggegangen, also gibt´s da schon liebhaber dafür. probiere doch mal !

[sibi]

@beate

ich liebe lychee's weiss nur nicht ob die so mb-mässig sind? und ob die zu joghurt passen? (ich denke, es sollte sich nicht scheiden, wär aber schade ums jogi dann ....)

@inita

ok, dann mach ich, wenn ich mal lust dazu habe einfach wieder phase 2 so 2 wochen... aber ich hab irgendwie keine lust, alles wieder zu wiegen und die kleinen portionen schrecken mich auch ab irgendwie... dann fahr ich mal schön so weiter wie bisher, aber erst ab dem 2.1. oder 3.1. dann (vorher werd ich einfach versuchen die paar tägelein "ab-und-zu-mb-mässig" zu essen). und vielleicht hab ich mal das gefühl, dass ich dann einen früchtetag mach, wie du sagst es soll wohl im gefühl liegen.

lg sibi

[inita]

Sibi, ich kenn Lychees, vom Chinesen. Da waren die aber sicher aus der Dose - und in der Dose war dann sicher Sirup drin .... Gibt´s die denn "pur", als reine Frucht?

Hm, zu Joghurt, mir fehlt da ein bissel geschmacklich der Kontrast .... oder du isst es eben getrennt. Erst den Jogi und dann die L. als Nachtisch. Oder wie hast du es dir vorgestellt?

Liebe Grüße
Inita