Hallo Dieke
wieder herzlich willkommen im Club. Mir geht es auch so wie Dir. Habe auch seit Mai wieder 4 kg mehr auf den Rippen. Bin durch MB aber wieder auf einem guten Weg den Balast wieder abzuschmeissen.
Zu Brot und Getreide hat meine HP mal eine Stunde referiert. Der Mensch isst ja erst seit geraumer Zeit Getreide. Der Urmnsch kannte das nicht. Ernährte sich nur von Fleisch, Kräutern Wurzeln Blätter etc. und unser Stoffwechsel ähnelt dem des Urmenschen noch sehr. Sie sagte wenn Getreide dann bitte wenn möglich nur Roggen. Der ist für den Stoffwechsel am besten. In meiner Gruppe war auch ein Bäcker der seitdem ein wunderbares reines Roggenbrot bäckt und seitdem ist das mein Brot. Hoffe ihr findet bei euch auch so einen Bäcker.
Ich weiss, liebe sibi - das ist kein Ersatz für Nutella. Aber mal 40%igen Quark mit Kakao-Pulver mischen, das könnte mal ein Versuch wert sein ...
Es gibt aber auch verschiedene Bio-Haselnuss-Crems, also quasi Nutella
Ist mit Rohrohrzucker. Ich gönn mir ab und an ein Brot, also auf Roggen-Knäckebrot.
Und ich muss sagen, es schmeckt lecker.
400 g kosten allerding auch zwischen 2,50 und 3,50 EUR.
Grüße
Steve
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MB ab 7. Juni 2007 - Startgewicht: 88 Kg
Ziel 1 - 76 Kg am 7. August 2007 erreicht
Pahse 3 ab ca. September 2007
Ziel 2 - 70 Kg - Durch Phase 3 Mitte Oktober 2007 erreicht.
Ich esse überwiegend Roggen-Knäcke, ab und zu mal ein Roggen-Brot.
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MB ab 7. Juni 2007 - Startgewicht: 88 Kg
Ziel 1 - 76 Kg am 7. August 2007 erreicht
Pahse 3 ab ca. September 2007
Ziel 2 - 70 Kg - Durch Phase 3 Mitte Oktober 2007 erreicht.
Roggen-Käcke hängt mir schon zum Hals raus. Meine immer ich beisse in Pappdeckel. Vor einem Jahr konnte ich das noch besser essen, Na ja vielleicht schmeckts mir ja irgendwann wieder aber zur Zeit geht’s nicht.
Ich bin von MB-Beginn an Knäckebrot-Verweigerer und habe immer Roggenvollkorn gegessen. FinnCrisp auch mal ausnahmsweise, aber da kenne ich dann wieder kein Maß und futtere das wie Chips.
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MB Start 09.05.2007 mit 82,6 kg, Zielgewicht erreicht 19.09.2007 67,0 kg
Neues Ziel: optimales Wettkampfgewicht 62,5 kg
Ich bin auch ein Knäckebrot-Verweigerer! Ich mag auch keinen Pappdeckel!
Zum Frühstück liiiiiebe ich Sojajoghurt mit Apfel, Mango etc.
Der Nachteil ist, dass man natürliche früher hungrig wird.
In der Reha waren die Essenspausen morgens 4 Stunden und nachmittags 6 Stunden, damit bin ich ehrlich gesagt, besser zurecht gekommen. Und ich hab abgenommen (z. Zt. hängts wieder!)
So unterschiedlich sind die Geschmäcker. Ich wundere mich gerade, dass das "WASA Vollkorn Roggenknäcke extra dünn" als Pappdeckel empfunden wird. Es kracht so schön zwischen meinen Beißerchen. Und mein vor 3 Tagen gekauftes Bio-Roggenvollkornbrot war bereits verschimmelt. So, so ....
Gabriella, ich hatte auch mal Joghurt auf dem Plan. War nicht auszuhalten. Andererseits: wenn einem da wirklich nach drei Stunden heftigst der Magen knurrt, ist das nicht ein Zeichen, dass die Mahlzeit eigentlich schon verdaut ist? Also so, wie du das in der Reha erlebt hast, mhm, das könnte in der Erhaltungsphase für mich vielleicht eine "Strategie" sein.
Liebe Grüße
von
Inita
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Mein Leben ist leicht . Größe: 1.64m / in der Erhaltung seit dem 31. 3. 2008. Tiefstgewicht bislang: 60.4 kg.
ich esse auch jeden Tag Sojajoghurt mit Mango oder Apfel dann ein wenig Vanille oder Zimt noch dran leeeecker zum Frühstück. Liebe das sehr. Am Anfang dachte ich iiiih Sojajoghurt. Heute kann ich kein normales Joghurt mehr essen. Das ist mir viel zu sauer.
. Größe: 1.64m / in der Erhaltung seit dem 31. 3. 2008. Tiefstgewicht bislang: 60.4 kg.
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