Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[Beate10]

liebe maulwurf,
ja, die allergien und das asthma betreffend, kann ich nur zustimmend sagen:
genauso verhält es sich bei mir auch. die erste reaktion auf allergene ist bei mir allerdings zuerst eine bronchiale, gelegentlich kommt es u.U. auch zu reaktionen der haut. auf jeden fall geht es mir mit sport und bewußtem abhärten an der frischen luft auch wesentlich besser. an stark pollenbelasteten tagen zu bestimmten zeiten kann es schon mal probleme geben, aber sonst geht es mir genauso wie du schon beschrieben hast besser, wenn ich nicht alles und jedes meide. ausnahme: zigarettenrauch oder lösemittelhaltige substanzen, haarspray, insektenspray, raumspray, u.Ä.,da darf ich nicht experimentieren, das würde schiefgehen.

was ein spinningmarathon ist, fragtest du:
das ist ein event im in-door-cycling von meist 3,oder 4 max. 6 stunden. wir haben in diesem jahr 2 events. im februar gibt es einen 6-stündigen spinning-marathon, und am 26. januar ein special , bei dem wir 3000 giambis in nur 1,5 stunden fahren wollen. unser letzter rekord lag bei 2680 wiederholungen, da hat der trianer diesmal noch was draufgelegt. ein giambi (unser coach ist italiener ), bezeichnet den wechsel von fahren im sitzen und fahren im stehen. es werden also 2 pedalumdrehungen im sitzen , und 2 pedalumdrehungen im stehen in ständigem wechsel getreten. es soll 6 blöcke a` 500 giambis geben; am sattel wird ein sitzkontakt sein, der das zählen der wiederholungen erledigt. desweiteren fahren wir halt mit dem zeitlimit.
die teilnehmer am spinning-marathon sind natürlich keine neulinge, sondern trainieren schon länger konditionssportarten. viele sind zusätzlich zum spin auch noch läufer und/oder rennradfahrer.
im letzten jahr bin ich meinen 1. marathon gefahren. aber 3000 giambis werde ich zum 1. mal fahren, und ich hoffe mal, das ich es auch wieder schaffe zu finishen.

ich werde am montag an euch denken, wenn ihr euren silvesterlauf habt, ihr lieben. ich kann leider nicht mitlaufen.

liebe tsukuba, liebe inita,
sehe gerade noch euere postings. hoffe, ihr habt den ersten mb-tag nach dem fest gut gemeistert.
mir geht´s jetzt nach 2 stunden spinning und ner halben stunde sauna schon wieder ganz gut.
die 70-prozentige schokolade darf doch eigentlich auch sein. eigentlich deshalb, weil ich selbst dabei nicht ohne anschliessenden katzenjammer bin.ach , tsukuba, wie sehr ich dich um deine konseqenz diesbezüglich beneide. 2 stück,...mmh, bei mir wären es u.U. 2 tafeln..., ach lassen wir das , bis silvester bin ich erstmal gaaanz artig.
lg, bea

[inita]

Sag mal Beate, ich hab Spinning ja noch nie gemacht - du "spinnst" 2 Stunden, hör mal, fällst du da nicht vom Fett? Das muss doch unglaublich viele Kalorien verbrauchen????? Ich seh die Leute im Studio immer nur strampeln ohne Ende, da bin ich auf meinen Fahrrädchen ja im Wellnesstrab ....

Ne, leider, ich habe meinen ersten MB-Tag überhaupt nicht gut verbracht. Aber vielleicht ist das so: die, die gut über Weihnachten kamen, die kriegen jetzt den Ausraster, die, die sich quer durch Weihnachten geschlemmt haben, sind heute brav zurück gekehrt.

Ich habe heute festgestellt, dass mich mein Plan anödet.

Aber ich habe mich gefragt: seit wann, bitte, ist Essen dazu da, "Aufregung" und "Spannung" zu bescheren?

Ich bin also bei der Frage: wie kriege ich Spannung in ein Leben?

Leute, gar keine leichte Frage, das zu beantworten.

Liebe Grüße
von
Inita

[tsukuba]

Guten Morgen!

@ beate, wieder mal Respekt vor Deiner Ausdauer! Wer das beim Spinning schaftt, der packt´s auch bei den Essgewohnheiten.Du schaffst es!

@inita, was genau ödet Dich so an Deinem Plan an? Was konkret löst dieses Gefühl bei Dir aus? Möchte über Ideen für Dich nachdenken und brauch dafür "Futter".

LG

[fishli]

Also nur für den Fall, dass ihr mir die Daumen drückt: mein Silvesterlauf ist schon am Sonntag! Der ist hier immer am Sonntag Mittag vor Silvester oder an Silvester, wenn der 31.12. ein Sonntag ist.

Puh, mein Carboloading gestern hat mir ein knappes kg mehr auf der Waage beschert - das zeigt, dass Kohlehydrate wohl wirklich fleißig Wasser mit einlagern. Hmmm. Jetzt bin ich hin- und hergerissen, ob Wettkampfgewicht oder volle Glykogenspeicher... Habe heute früh aber erst noch mal eine Banane verdrückt.

inita, nimm's als vorgezogene Silvester-Sinnkrise und iss einfach MB-mäßig weiter. Oder probiere mal ein paar Lebensmittel aus, die du noch nie gegessen hast - wie exotisches Obst oder gebratene Hähnchenmägen oder rohe Muscheln (falls du das noch nie gegessen hattest...)

[Maulwurf73]

Guten Morgen,

@beate
Respekt! Vor meiner Läuferkarriere habe ich auch malne Weile "gesponnen", mein Puls geht da viel zu hoch und DAS, was du da vorhast, könnte ich nie!!!!

@ Inita
Ich glaube nicht wirklich, dass der Plan dir zum Hals raus hängt, ich glaube eher, dass dein Kopf dir da einen Streich spielt. Wir haben geschlemmt und genossen, du warst ziemlich brav und vielleicht meint dein Unterbewusstsein ja jetzt nörgeln zu müssen: "Ich mag das nicht, ich will das andere, was die anderen auch alle hatten..."
Tja, mir fällt im Moment nichts wirklich hilfreiches ein, ich grübelweiter.

Erstes Kilo wieder weg, gehe nachher noch eine kleine Runde laufen und nehme mal den Jogmap-Intervall-Trainer mit (danke Inita, war wieder ein toller Tip). Malsehen, wie das klappt.

Melde mich später!
Gruß Maulwurf

[inita]

Zitat von tsukuba @inita, was genau ödet Dich so an Deinem Plan an? Was konkret löst dieses Gefühl bei Dir aus? Möchte über Ideen für Dich nachdenken und brauch dafür "Futter". LG

Ja, ich bin auch grade am Schauen .... ich "behaupte", dass es mich "anleingweilt" ... immer das gleiche zu essen, immer nur Einweiss, wie eintönig ... aber ich merke genau, wenn Ihr mir hier tolle neue Rezepte liefern würdet, ich würde auch nur "meckern". Es ist was anderes.

Ich weiss nicht, ob Ihr das kennt, dass Ihr mit Essen etwas übertüncht.

Ich bin mit meinem Leben zufrieden, ich kann es nicht anders sagen. Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht, aber jetzt hab ich natürlich kein Hobby mehr ....

Malen, singen, tanzen ... nichts davon piekst mich an.

Es fehlt "Pepp" in meinem Leben, die Würze, die Aufregung, das Abenteuer ....

Australien, USA ... auch nix.

Ich tue natürlich da schon was "dagegen" ... aber so richtig der Hit, hm, das ist es irgendwie nicht: Laufen, Sauna, schöne Bücher, mit Freundinnen talken.

Und das Schlimme an dem ganzen: Ich könnte absolut dankbar für dieses Leben sein. Ich bin gesund, wenn morgen keine Aufräge mehr kommen würden, dann kann ich ein Weilchen überleben und muss mir nicht gleich Sorgen machen .... habe Freundinnen ....

Und trotzdem.

Ich denke weiter ....

So und daran darf ich nun kauen, statt mir was reinzupfeifen.

Inita

[fishli]

Ja, inita, kann ich gut nachvollziehen! Ich habe meine Sinnkrisen auch in unregelmäßigen Abständen. Zum Glück habe ich jetzt das Laufen für mich entdeckt - das hilft mir echt.
Machmal muss ich aber auch einfach ein paar Tage DVD-schauend auf dem Sofa verbringen (Star Trek - super Realitätsflucht...).

Wenn du Aufregung suchst, gibt es tolle Sachen - Wie wäre es mit einem Kurs im Fallschirmspringen oder so was? Einfach auf der Straße nett aussehende Leute anquatschen und auf einen Kaffee einladen, oder, oder... Ich bin sicher, dir fällt da noch was ein. Gegen die übliche Routine hilft auch schon mal andere, unbekannte Wege als üblich gehen (wirklich wörtlich gemeint, einfach mal anders zum Einkaufen gehen oder fahren) - bei Rechtshändern mal alles mit der Linken Hand machen. Ist anstrengend aber lustig!

[inita]

Ich hatte gerade mit einer Freundin folgenden Mailwechsel (ich= blau; Freundin = rot).

Es gibt tatsächlich etwas, was mich reizen könnte, aber der Reiz wird auch nicht lange vorhalten: Ich werde noch die letzten Klamotten entmisten und dann würde ich mir gerne einfach dreitausend Euro gönnen und mich neu einkleiden. Das Geld ist da. Wann will ich es ausgeben, wenn nicht jetzt? Aber das grundlegende Problem ist damit nicht verändert. Aber ich kann meine Impulse immer nur über solche Wege finden, dass ich wirklich dann mal sowas tue, mir Klamotten kaufen etc. nur diese Materialisierung bringt mich weiter.

Und wenn du mich fragst: ok. WAS würde dich wirklich "reizen"? Es fällt mir nichts ein. Doch Klamotten kaufen und dahinter ist der nächste Impuls und dahinter der nächste!

Inita

[fishli]

Na also! Und das ist doch ein echt positiver (und dazu gesundheitlich ungefährlicher) Kick!

Ich geh' auch gleich shoppen. Habe für heute genug gearbeitet, finde ich.

[Maulwurf73]

komme gerade vom Laufen. Habe den extensiven Intervalltrainer von jogmap mitgehabt. ich fands gut, zumindestens bis zu dem Punkt, wo ich Pause machen wollte und aus Versehen weiter gedrückt habe.....

naja, nächstes Mal auf ein Neues!

Jetzt mache ich zwei Tage pause und Montag ist der große Tag....

Die Kräuterlachsseite ist im Backofen, mein Sohn wollte grüne Bohnen dazu und ich habe frisches Dinkel-Zwiebelbrot gebacken. Mein Schatz hat gestern bei Aldi Mangos für 0,19 € erlegt und direkt 7 Stück mitgebracht.
Die Sonne scheint, ich habe richtig gute Laune und freu mich, dass ich heute Urlaub habe und die nächsten vier tage auch noch frei habe.

Gruß Maulwurf