Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[Engelchen9]

ihr lieben

schön zu hören (oder auch nicht) das es nicht nur mir so ergangen ist.
Bei mir hat es tatsächlich mit Lebkuchen und so Süsszeug zwischendurch wieder angefangen und schwuppdiewupp hab ich alles schleifen lassen.

Ich bin gestern gleich wieder voll in meinen Plan eingestiegen, und ein Kilo war heute schon wieder weg Drücke mir selbst fest die Daumen das ich das wieder hinbekomme.
Genauso ist es mir immer ergangen, abnehmen und schnell wieder alles zunehmen. Das soll diesmal echt nicht passieren. Wo ich doch so viele Kilos diesmal geschafft habe.Mir ging es mit MB Ernährung doch soooo gut und ich hatte garkeine Gelüste......genau da will ich wieder hin..........muß nur meine Disziplin wieder finden. Wie heißt es so schön Ganz oder Garnicht. Also ich komme definitiv mit dann lieber Garnicht besser zurecht. Mit dem gesunden Mischen komme ich nicht klar....das muß ich wohl irgendwann mal lernen

wünsche euch allen Weihnachten genossen zu haben und wieder in den Plan zu kommen um schnell die überflüssigen Kilos loszuwerden.

Ich wünsche euch auch allen

[Maulwurf73]

Bei mir ist die Devise für den Sylvesterlauf:

Ich will ins Ziel kommen!

Habe im März erst mit dem Laufen angefangen.
Psst, hier ein Geheimnis, aber nicht weiter sagen: Sylvester werde ich das erste Mal 10 km am Stück laufen, Premiere sozusagen...

Die Zeit ist egal, ob ich Letzte werde, egal.
Ich hatte mir im März vorgenommen, dass ich da laufen will, und das werde ich!!

Mein Ziel für 2008: Ich möchte einen Halbmarathon laufen.
Habe gestern mal gesurft und mit Entsetzen festgestellt, dass diese Distanz in Berlin nicht angeboten wird!! Oder habe ich nicht richtig geguckt, Inita?: Maulwurf in Berlin! Das wäre doch was!

[Beate10]

engelchen,
laß dir mut machen, von einer, die mit ...dann lieber gar nicht , auch am besten zurechtkommt. kontrolliert geniessen fällt mir ebenfalls extrem schwer (...falls es mir überhaupt möglich ist ? ). die gefahr zu entgleisen und hinterher dafür abzustürzen , ist dann jedesmal dabei.
treibst du in deiner freizeit ein bißchen sport ? hast du schon mal probiert, ob dir das über die schwierigsten klippen hinweghelfen kann ?
ohne den sport würde ich manche essensmässige krise nicht bewältigen, das weiß ich. so sehe ich das training als eine meiner krücken an, um das schlimmste für mich abzuwenden. ein restrisiko bleibt natürlich trotzdem. ich bewundere alle, die genußvoll und ohne reue schlemmen, und anschliessend ganz selbstverständlich in ihren plan zurückfinden. ich muß mich dann immer erst wieder mit mir selbst "arrangieren".
engelchen, wir kriegen das hin ! wünsch dir ganz schnell ganz viel motivation. du hast doch nächsten monat dein "einjähriges mb-jubiläum", wenn das kein grund ist ?

[inita]

Maulwurf, wolltest du denn den Halbmarathon in Berlin laufen? Ich hab mich da noch nicht drum gekümmert, allerdings höre ich tatsächlich jährlich immer nur von dem Vollmarathon, der hier startet. Oder aber die machen um den halben einfach kein"Gedöns"?

LG Inita

[fishli]

Hi Maulwurf,
Laufveranstaltungen kannst du suchen unter:
http://www.lauftreff.de/lauflauflauf/
Habe beschlossen, heute nicht zu laufen, und mich ein bisschen zu pflegen. Baden und früh ins Bett.

fishli

[inita]

Zitat von Beate10 kontrolliert geniessen fällt mir ebenfalls extrem schwer (...falls es mir überhaupt möglich ist ? ). die gefahr zu entgleisen und hinterher dafür abzustürzen , ist dann jedesmal dabei.

Beate, ich gehöre ebenfalls in diese Kategorie. 1 Ausnahme und dann bitte wieder 6 Tage zurück in den Plan. Dann habe ich keine Probleme. Nur: jeden Tag ein bissel was naschen ... gute Nacht.

Zur Zeit habe ich ein neues "Problem":

MIR HÄNGT MEIN PLAN ZUM HALS RAUS!

Nein, fragt mich bitte nicht, ob ich denn schon alle Fische und Gemüse probiert hätte, ich hab grade so das Gefühl, das nutzt mir auch nichts! Der 500ste fade Fisch, ah nä.

Puh, was tun. Hätte gerne ein g´scheites Salamibrötchen, Heringssalt, Waldorfsalat, Hühnersalat. Endlich mal wieder ein paar gemischte Eiweisse. Tagiatelle (oder wie man die schreibst) mit Garnelen ....

Zu deutsch: die Schlichtheit, die Einfachheit geht mir auf den Nerv. Ne Pizza mit tausend Sachen drauf, das wär´s.

Oh, oh, Ihr Lieben, was meint Ihr dazu?!

Eure Inita

[fishli]

inita, Heringssalat selber machen - Waldorfsalat selber machen - geht doch fast MB-mäßig!

Oder bewusst Luxus-Zutaten nutzen, eine Thai-Suppe mit Riesengarnelenschwänzen z.B.

Oder probiere aus, wie dir das Mischen von Eiweißen bekommt - aber nur das. Als einzige "Ausnahme" von der Regel.

Probiere Luxus-Obst aus (z.B. eine Pithahaya oder so was).

Sind das Ideen?

[inita]

Thai ist schon mal eine prima Idee. Alles ohne Reis.

Heringssalat habe ich schon auf dem Papier komponiert, aber ich bräuchte halt doch 2 Eweiße (Matjes und Kalb), sonst ist es arg spartanisch. Auf die Varainte mit Mayonnaise, Pellkartoffel, Ei und Walnüssen verzichte ich ja bereits. Aber die Schmalspurvariante mit 2 Eiweißen die muss es dann schon sein.

Eine Pithahaya kenn ich gar nicht. Muss mal gucken.

Danke!
Inita

[Beate10]

Zitat von inita Zur Zeit habe ich ein neues "Problem": MIR HÄNGT MEIN PLAN ZUM HALS RAUS! Nein, fragt mich bitte nicht, ob ich denn schon alle Fische und Gemüse probiert hätte, ich hab grade so das Gefühl, das nutzt mir auch nichts! Der 500ste fade Fisch, ah nä. Puh, was tun. Hätte gerne ein g´scheites Salamibrötchen, Heringssalt, Waldorfsalat, Hühnersalat. Endlich mal wieder ein paar gemischte Eiweisse. Tagiatelle (oder wie man die schreibst) mit Garnelen .... Zu deutsch: die Schlichtheit, die Einfachheit geht mir auf den Nerv. Ne Pizza mit tausend Sachen drauf, das wär´s. Oh, oh, Ihr Lieben, was meint Ihr dazu?! Eure Inita

liebe inita,
hast du dieses gefühl schon länger, auch wenn du sattelfest im plan bist ? oder gehört es wie ein symptom zum blues nach der schleckerei ?
ich kenne das zuweilen auch. meist ist es bei mir mit der generellen unlust, dem frust, jieper..., wie auch immer nach dem schlemmen verbunden. dann empfinde ich es als besonders unangenehm, und die lebensmittel vom plan, so gesund, edel, hochwertig und nahrhaft sie auch immer sein mögen..., die will ich dann nicht. sie hängen mir dann auch zum hals raus, und ich giere nach gemischten eiweissen, denaturierten kohlehydraten, der junk-food vom bösen dealer. du weißt schon , wie ich´s meine.
übrigens: auch das schlemmen einmal pro woche macht mir im gegensatz zu dir schon manches mal probleme. spätestens nach einem genialen dessert ist es um meine selbstbeherrschung geschehen. geht es sonst noch wem genauso ????
lg, bea

[inita]

Beate,

das ist interessant, was du schreibst. Denn dieses Gefühl, dass mir der Plan zum Hals raushängt, habe ich seit wann? Seite heute früh! Und heute früh hieß es: zurück in den Plan, marsch, marsch - die Zeit der Ausnahmen ist vorbei. Klar kann ich die noch bis zum 1.1. hinziehen, aber das ändert ja auch nichts am Problem.

Ich fürchte, das ganze hängt auch mit dem Restaurant-Essen zusammen. Ich habe einen superguten Italiener und da die Umsätze in der letzten Zeit gestimmt haben, war ich öfters essen (habe trotzdem langsam abgenommen). Meinst du, dass auch andere Restaurants (also nicht nur Chinesen) Glutamat oder ähnliches verwenden???

Es kommt jetzt übrigens noch ne PN für dich.

Bis gleich!
Inita