Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sibi]

huhuu zusammen

also ich wiedersteh allem bis jetzt und es fällt mir gar nicht schwer komisch!! ja und diese dominosteine scheint es in der schweiz gar nicht zu geben (da kommt mir kira-kätzchen in denn sinn, wo ist sie eigentlich??).

habe mir jetzt ab und zu einfach einen kleinen kecks gegönnt so um 15.00-16.00 uhr und einer sollte ja nichts "kaputt" machen. es geht mir hier eigentlich nicht mal um die abnahme (davon bin ich abgekommen, meine abnahme wird wohl nicht so schnell irritiert!), aber es geht mir um die "irritation" des stabilisierten oder sich zu stabilisierenden stoffwechsels (wow, was für ein satz, ich hoff ihr versteht was ich meine) keine ahnung, ob ein (1!) keks so alle zwei tage was bremst?!? jieper oder ähnliches ist mir übrigens ein fremdwort, ich staune echt ab mir selbst - ich kann weizen essen (also mal ein "normales" brötchen zum mittagessen statt die slow-food-kh's) oder auch mal etwas süsses - nichts löst dies aus bei mir, kann mich wohl glücklich schätzen. aber ich denke, auch ich werde im januar mal so 2 wochen wieder strenger essen - aber das wiegen lass ich wohl mal schön aus dann, muss noch gucken wie ich's dann mach, aber schaden tut's bestimmt nicht!

übrigens, ich arbeite ja bei einer hochschule jetzt, da studieren agrarökonomen, lebensmitteltechnologen und noch leute die nutztier- oder pflanzenwissenschaften studieren. da hab ich mich bei einem dozenten mal schlau gemacht was kartoffeln anbelangt. interessant, aber ich kann jetzt nicht alles aufschreiben. ahhh und über schafsjoghurt/milch haben wir auch schon diskutiert, wow, da lerne ich echt neues interessantes zeugs! schafsjogi hat riesigen anklang gefunden und die waren alle sehr interessiert als ich davon erzählt habe (die lebensmitteltechnologen die das studium bereits abgeschlossen haben z.b.)

lg sibi

p.s. zur zeit wird bei uns auch leinöl verkauft, also die wissen anscheinend was gesund ist!! ich staune!

[Maulwurf73]

Hallo,
so schnupp-technisch bin ich relativ brav...
wundere mich selber, wie diszipliniert ich diesen Winter bin
Aber an Blätterkrokant habe ich mich noch nicht getraut, da ging immer nur ganze Tüte oder nix.

War gerade mit meinem Sohn für Weihnachten unterwegs, musste beratend zur Seite stehen, Geschenk für seine freundin...da sind uns dann ein paar Pralinen von Leonidas vor die Füsse gefallen...wie soll ich sagen.... lecker!!

Bis jetzt bin ich gewichtstechnisch immer so rund um 66 kg, mal 300g mehr, mal 300g weniger, und wenn ich so die Adventszeit überstehe, bin ich absolut zufrieden!!

@fishli
schön, dass das erste Laufen geklappt hat! Woläufst du deinen Silvesterlauf?

@bobbel
in der Hocke streichen, darf ich Haltungsnoten vergeben?


Lieben Gruß
Maulwurf

[fishli]

Ja, also ich habe eine Woche lang totales Sportverbot gehabt, da hatten dann meine Muskeln echt mal Sendepause und mussten gestern erst mal wieder aufwachen...
Ich laufe in Frankfurt/Main den Silvesterlauf mit.

@ Bobbel: Streichen und Laminat verlegen ist super Training! Als ich Fliesen gelegt habe hatte ich Muskelkater im Po wie noch nie vorher (selbst nach Badminton-Versuchen nicht). In die Knie, wieder hoch, auf den Knien rumrutschen - genial! Und beim Streichen auch schön immer in die Hocke gehen und lang strecken - musst nur noch die passende Workoutmusik auflegen

[musica]

hab heute wieder shitake-pilze gegessen...
die waren so lcker!
dann werd ich mal im bioladen schauen, ob die austernpilze da besser ausschauen!

danke für die vielen tollen tipps für dei beiden pilzarten!!!

[inita]

Und wieda jemand für´s gesunde Leben begeistert

Inita

[Maulwurf73]

Guten Morgen,

@Inita
habe mir übrigens die beiden Bücher von Bürger-Rasquin geholt, die sind echt klasse, so richtig für "Otto-Normal-Verbraucher" geschrieben. Ich denke, da werde ich noch oft drin blättern, danke für den Tip!

Muss zur Arbeit...bin so froh, wenn Freitag ist, dann habe ich erst mal 10 Tage frei!

Gruß
Maulwurf

[Bobbel]

Ok Ok,
ich werde also voll in der Hocke gehen und Laminaten, Streichen ist bald durch, auch wenn ich zum ersten Mal im Leben alles zweimal streichen muß (kann das am Untergrund liegen?)

Sibi,
das Du bei Lebensmittelchemikern gesunde Dinge bekommst ist kein Wunder. Bei uns im Studium waren die Medizinier auf dem Berg und der Rest der Sudenten in der Stadt. Die Mensa bei uns war wie man es kennt und die der Medizinier war viiiiiel gesünder (bessere Öle für den Salat, das Gemüse pur ohne Mehlschwitzte und so) Und da ich hier bei der Arbeit eine normale Kantine habe bring ich mir mein Dressing für den Salat auch immer selber mit. Mhh, Balsamico mit Sesam und Kürbiskernöl gemischt, total lecker. CIhw ar es leid, dass die mir Sonnenblumenöl mit ein paar Sesamkörnern drin als Sesamöl verkaufen wollten.

Fishli,
ich denk am 30.12 an Dich, ganz doll, auch wenn ich schwächel. Dafür kann Maulwurf dann meine Haltung beim Laminaten benoten (mein Trainer beim Bodystyling ist immer ganz angetan, dass ich meinen Rücken immer so toll gerade habe (jaha, bin da nämlich eine Gute, da ich seit meiner frühesten Jugend turnte und jasstanzte da macht man das schon aus Selbserhaltungtrieb)
Ach Leute, noch drei Tage arbeiten und dann ist erstmal auch bei mir 10 Tage frei (naja, Renovieren halt) angesagt, nur bin ich dann auf Entzug vom Forum.
Und morgen ist bei uns in der Firma Weihnachtsfeier, der Freitag wird dann hart.

Viele Grüße
Bobbel

[Beate10]

hallo ihr lieben,
ist ja z.zt. echt ruhig im forum. seid ihr alle schon im weihnachtsstreß ?
wünsche allen, die bald urlaub haben, einen schönen urlaub, und allen anderen eine gute zeit.
laßt es euch gut gehen,
lg, bea

[Maulwurf73]

Ja, Bea, habe auch gerade vom Tag alles nachlesen wollen und dachte:"Wie, das war alles?"
Habe alle Geschenke zusammen, Essen ist geplant und Zutaten eingekauft.
Eigentlich wollte ich heute laufen, aber das ist dann doch den Feiertagsvorbereitungen zum Opfer gefallen.
Morgen nach der Arbeit direkt zum Friseur, dann will ich ja auch nicht alles wieder mit Schweiß ruinieren - grübel, grübel....
Freitag machen wir im Büro für alle Mann Waffeln mit Kirschen, ich genehmige mir auch eine und dann geht es auch in 11 Tage frei.

Ich bin im Moment ziemlich auf, könnte ständig schlafen, obwohl ich mich sonst wirklich gut fühle.

Aber einfach mal Ruhe und Entspannung, das wird Zeit.

Wie verbringt ihr eigentlich die Feiertage?

Bei uns wird es gemütlich: Meine Eltern und meine Patentante kommen Heiligabend zu uns, wir haben gegen 17 Uhr Bescherung: Da wird immer ausgewürfelt, wer denn ein Geschenk öffnen darf. Finde ich sehr schön, weil man dann in Ruhe sehen kann, ob die Geschenke auch ankommen und jeder steht einmal im Mittelpunkt.

Das Essen habe ich etwas anders geplant wie die jahre zuvor:
Es gibt keine Vorspeise (was übrigens alle erleichtert zur Kenntnis genommen haben). Ich mache Schweinelendchen mit Champignons, Röstis, Rosenkohl und Rotkohl. Dann kann ich mir das so zusammenstellen, wie es mir passt. Zum Nachtisch gibt es Eis, für den, der will.

Am ersten Feiertag kommt meine Große mit ihrem Freund, es gibt keinen Kuchen, wer will, nimmt sich was vom Weihnachtsteller.
Abends kommt dann noch die Freundin meines 16-Jährigen dazu, sodass wir dann mit 6 Personen familiär zusammen sitzen und beim orientalischen Fondue (in Alvia-Brühe mit Wein und vieeeel Knofi) schlemmen. Nach dem Essen werden wir dann einen Spieleabend veranstalten.

Tja und den zweiten Feiertag haben mein Männe und ich ganz für uns alleine, da gibt es Rehmedaillons mit Gemüse wieder ganz MB-like und dann werden wir eine grooooße Runde joggen - der Sylvesterlauf ruft.

Bis später
Maulwurf
.


Tja, Frühstück genau nach Plan und die Mittagsmahlzeiten wollte ich etwas kleiner halten, meint ihr, das geht?

Habe mir eine geringe Zunahme über Weihnachten genehmigt, nach Neujahr gehe ich dann in die Endphase!! Jawoll!! Dann will ich endlich meine Stiefel!!

[brigri]

Hallo ihr Lieben,

Schweinlendchen mit Champignon und Rösti und Salat gibts bei mir am 2. Weihnachtsfeiertag. Da kommen meine 2 Kinder und Schwiegerkinder mit den 3 Enkeln. Da sind wir dann zu neunt.
Am 24. sind wir bei meinem Sohn und meine Schwiegertochter kocht eine Wirsingsuppe mit Lachs, danach gibts marinierte Heringe mit Kartoffeln und einen Nachtisch.
Am 25. wird nichts gekocht mein Mann muß arbeiten und ich mach mirs auf dem Sofa mit einem guten Buch gemütlich.
Mache mir jetzt wegen Zunahme keine so große Gedanken mehr am 02.01.2008 ist wieder Startschuß für die ganz strenge Phase und bis dahin haue ich nicht total über die Stränge aber habe kein schlechtes Gewissen wenn ich mal nichts MB-likes esse.

Wünsche euch noch eine gute Zeit ohne Stress und Hektik.

Bis bald wieder