Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[tsukuba]

@ all
Mir geht es so wie Sibi zum Ende Ihrer angestrebten Abnahme, denn ich kann eher streng mit mir sein als loslassen. Erst muss das Ziel erreicht sein, dann das Ausprobieren. Mag sein, dass es in der aktuellen Phase nicht kriegsentscheidend ist, ob da mehr oder die genaue Grammzahl Gemüse auf dem Teller liegt. Ich habe mir den Weg so gewählt, da ich ja durch meine Abwesenheiten bei der Fortbildung alle paar Wochen eine Ausnahmewoche leiste. Da bleibe ich daheim eben ganz streng mit mir. Das bewusste Experimentieren steht mir noch bevor. Bin schon echt gespannt.

Auf jeden Fall bin auch ich eine Befürworterin von NICHT zwischendurch essen. Das ist ja schließlich der Grund allen Übels! Das sollte die absolute Ausnahme bleiben. Mir schon klar, dass dies mal nicht zu umgehen ist. Das muss dann aber auch reichen.

@ bobbel
Das ist doch das echte Shopping-Gefühl, wenn man, wie es Dir bei P&C ging, aus dem Laden rausgeht, weil die Gr. 38/40 nicht vernünftig saß. Das im Vergleich zu dem miesen Gefühl, nichts zu kaufen, weil man sich in Gr.44 wie eine Presswurst vorkam, ist einfach gigantisch.

Coming-out i.S. Luxusgen:
Ich habe mir in der letzten Woche ein kleines Schmuckstück gekauft und mir als Geschenk (mit Schleife und so) einpacken lassen. Das "überreiche" ich mir, nachdem die letzten kleinen Hürden bis zum Zielgewicht und meinem persönlich definierten geschäftlichen Ziel genommen sind. Ein letzter Ansporn bis zur Belohnung sozusagen. Da möchte ich einfach mal so richtig gut zu mir selbst sein. Und jedes Mal, wenn ich das tolle Teil anschaue, werde ich mich an den Anlass erinnern. Ich gebe zu, ein wenig schräg bin ich damit schon.

LG

[fishli]

Also das mit den Laufklamotten habe ich schon erledigt, da gibt es von letztem Monat so ein schönes Finisher-Foto von mir (Dank Bobbels Schatz). Nur mein strahlendes Siegerlächeln musste ich wegmachen, leide da ein bisschen unter Paranoia und mag keine Bilder mit Gesicht einstellen...

[fishli]

Ach, mir fällt noch was nettes ein - irgendwann hatten wir es ja mit der Altersdiskussion (manche mögen sich beim Alter ja nicht outen...) - beim Laufen kann man sich immer freuen, wenn man eine 0 oder 5 dann hinten dran hat, denn dann kommt man in eine neue Altersklasse und hat die Chance, wieder etwas weiter vorne in den Wertungen zu landen... Vielleicht schaffe ich es ja bei fleißigem Training in 9 Jahren mal im vorderen Drittel meiner Altersklasse zu landen - obwohl das bei uns geburtenstarken Jahrgängen immer blöd ist, da viele schon jahrelang Sport machen und entsprechenden Vorsprung haben, den man dann einfach nicht mehr aufholen kann...

[Bobbel]

und dabei ist Fishli so hübsch! Nee, kann ich verstehen. Schönes Foto, gell, hat er gut gemacht. Ok Du natürlich auch, er hat ja "nur fotografiert" gelaufen bist DU!

Sibi, das Abendkleid-Foto von Fishli find ich auch super, aber bei dem anderen war ich halt dabei, wenn auch nicht in dem Moment, denn ich hechtete ja noch über die Strecke

Tsukuba.
Ich find Dich nicht schräg, ich find Dich sehr schlau!!! Sehr gut Idee mit dem Geschenk, ich hab mich auch immer für Meilensteine belohnt, Bücher, Wellnessabende, Badezusätze. So ein Abschlußgeshcenk ist einfach eine supoer Idee.
Zur Zeit ist für mich die größte Belohnung, dass ich so aussehe wie ich aussehen und das ich mich gut fühle und das bei einem für mich sehr uneingeschränkten Lebensstil. DAS ist einfach toll. Aber ich galube, wenn ich dann mal meine letzten 5 Kilos in Angriff nehme, amch ich das auch mit einer Abschußbelohnung.

Gruß Bobbel

[inita]

Tja, fishli, ich weiss nicht so recht, was ich zu dem "Oma-Bonus" sagen soll ....

Noch was zu den Mengen: Ich fuhr 8 Wochen, nachdem ich mit MB begonnen hatte, in einen Wellnessurlaub. Und ich hatte totales Glück, weil ich dort rein essenstechnisch in ein Paradies geraten bin. Auswahl ohne Ende. Die reine Freude für einen MB´ler (vor lauter Glück werde ich im nächsten Somemr wieder da hinfahren. Es ist beruhigend für mich zu wissen, dass in meinem ersten Erhaltungssommerurlaub nix passieren kann).

Ich hatte interessanterweise meine Lebensmittelliste zuhause liegen lassen. Also aß ich immer irgendein "Eiweiss", ohne zu wissen ob ich es durfte (gerade meine Fische habe ich nicht im Kopf, weil ich viele immer noch nicht von gegessen haben). Die Portion habe ich geschätzt und dann Gemüse auf den Teller.
Ich sag mal so: Ich lebte nach dem Motto: wird schon stimmen. Dann auch noch fleißig Öl drüber, Ihr wisst, Olivenöl schmeckt in Italien ganz anders als hier.

Im übrigen war ich sehr "ausgehungert" nach anständig viel Gemüse ...
Was ich sagen will: Ich habe sehr viel mehr gegessen, als zuhause. Mich aber sonst penibel an die Regeln gehalten und nicht die geringste "Ausnahme" in Richtung was Süßem oder Alkohol oder gar Nudeln gemacht.

Ich glaube, nur morgens war ich mengenmäßig im Plan:
ich aß 3-4 Knäcke mit irgendetwas Weißem drauf, was die Italiener Quark nennen und ein paar Scheiben Gurken.

Ich kam mit 3 Kilos Gewichtsverlust zurück.

Ich habe die Vermutung, das "Geheimnis" von MB liegt nicht unbedingt in den Mengen (wieso bekommen wir alle in etwa die gleiche Menge???? Sehr individuell ist das doch nicht!), sondern in den anderen Regeln.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

@fishli

ich hab die paranoia auch, deshalb mein bild im album ohne kopf nachdem ich kurz mal mein portrait im bild (dort wo jetzt die katze aus dem korb guckt) hatte, bekam ich aufsmal auch die paraonia

super, danke fürs "sportbild" suuuper sieht das aus, von den andern sprech ich gar nicht, hab ich ja schon gesehen

ich sollte wohl auch mal wieder eins machen *g* eines das etwas grösser ist irgendwie (ich schaff das mit der auflösung nicht)

@inita

ich denke die "mengenbeschränkung" bei mb ist halt schon so reduziert, damit man überhaupt abnimmt (am anfang bis zu erhaltung einfach). denn sonst würden wir in der erhaltung ja weiterhin abnehmen, auch mit grösseren portionen. aber wie du sagst, das "geheimnis" liegt sicherlich in den regeln und ich denke, es hat vielleicht noch mind. 1-2 weitere geheimnisse - obwohl die regeln sicherlich "die goldenen regeln der metabolic balance" sind (so wies die goldene bilanzregel in der buchhaltung gibt *g*).

[kira-kätzchen]

Wow, Fishli! Top Foto, top Figur!

Was das Alter betrifft, so kann ich euch sagen, dass es immer besser wird. Ich bin ja kurz davor eine sechs vorne zu kriegen, aber das hat so viele Vorteile, ich erlaube mir, so sein wie ich bin - ohne wenn und aber...

Es lohnt sich, frühzeitig für Fitness und Wohlbefinden vorzusorgen - ihr macht das vorbildlich!!

Inita, das ist es ja genau, in der Phase 4 machen wir alle unsere Erfahrungen und das ist das Spannende. Denn so verschieden sind Phase 2,3 und 4 gar nicht, nur dass man mehr experimentieren und ausprobieren darf. Die grundlegenden Regeln bleiben. Ich habe für mich bemerkt, dass ich früher vor allem während dem Kochen mich vollgestopft habe und als Restenverwerter war ich auch ganz stark. Zudem liebte ich es, Menus mit 5 Gängen zu kochen (Ich bin eine leidenschaftliche Köchin!), und das hiess natürlich auch, mehrere Eiweisssorten zu mischen....

LG Kira

[inita]

Oi, fishli ... kommt gut!

Ja, Kira-Kätzchen, ich betrachte Phase 4 erstmal nur als Fortsetzung von 2 und 3 mit erhöhten Mengen und hie und da mal ne Ausnahme. So hab ich im Augenblick - mental - überhaupt keinen Stress. Ich "wundere" mich eh täglich, wie lecker eigentlich ALLES ist, was ich zu essen bekomme. Das einzige, was fehlt, sind ab und zu ein paar Dinkelnudeln, na und die sind doch gar kein Problem, wenn man ein bissel auf die KH achtet.

So und nun hab ich einen Hamsterkauf gemacht. Mein Bioladen hatte endlich wieder Hokaido-Kürbis. Das Kilo für 1,99. Das ist akzeptabel und die Dinger halten sich im Keller ....

LG Inita

[moppel-ich]

Hallo und allen einen guten Nachmittag,

muss mich jetzt auch mal melden (habe nämlich keinen Frisör, dem ich das erzählen kann *g*) Wenn's nervt , einfach Bescheid geben.

Lese die ganze Zeit schon mit, komme aber aus Zeitgründen nicht richtig zum Antworten. Aber jetzt.

Das Knacken der 20 kg Grenze steht mir kurz bevor. Aber erst jetzt habe ich das Gefühl bei MB angekommen zu sein und es von einer (nur) "Ernährungsumstellung" zur Lebenseinstellung geworden ist. Und jetzt passt es!!!!

Gestern habe ich mich fürs Schlemmen beim Frauenempfang entschieden. Vorher habe ich meine Entscheidung schriftlich festgehalten: Ich schlemme weil.........
Das war für mich wichtig, damit ich heute nicht das große Jammern kriege.

Das Büffet war lecker und der erste Teil war auch MB like - aber dann musste ich natürlich auch noch einen Nachtisch vernichten.

Mit dem "Mehr" Waage habe ich ja gerechnet, aber das es dann so eklatant ist - ein ganzes Kilo - wundert mich. Warum schlägt das so tierisch zu??? Weiss das jemand (nur interessehalber)

@all
Ich habe ein ganz fieses LG (Luxusgen). Das bricht nicht sporadisch aus, sondern ist ständig latent vorhanden. Dafür leidet aber mein Konto am Schrumpfvirus.
Kann man die neue Garderobe eigentlich von der Steuer absetzen????


@schnurrli
freu Dich , tanze, jubiliere und schreibe es laut heraus!!! Du hast viel geschafft.

@bobbel
bitte, bitte ein Bild vom Hosenanzug, Du siehst sicher umwerfend drin aus.

Schöne Grüße

Moppel-ich

[fishli]

Zitat von moppel-ich Mit dem "Mehr" Waage habe ich ja gerechnet, aber das es dann so eklatant ist - ein ganzes Kilo - wundert mich. Warum schlägt das so tierisch zu??? Weiss das jemand (nur interessehalber) @all Ich habe ein ganz fieses LG (Luxusgen). Das bricht nicht sporadisch aus, sondern ist ständig latent vorhanden. Dafür leidet aber mein Konto am Schrumpfvirus. Kann man die neue Garderobe eigentlich von der Steuer absetzen????

Bei vermehrter KH-Aufnahme lagert der Körper Wasser ein - kann sein, dass das morgen schon wieder weg ist!

Ja, das LG... Ich finde eigentlich könnte die Krankenkasse die neue Garderobe bezahlen!