Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

@all,
möchte kurz von meinem Laufseminar berichten. War super!!! Lecker essen - wenn auch nicht so ganz MB-mäßig (Kuchenpause nachmittags ). Generell sind wir mit MB nach den Regeln auch fürs Laufen super ernährt, ich werde aber sicher anfangen, andere Getreidesorten demnächst im Speiseplan zu integrieren (Quinoa, Amaranth und so). Und die Gemüseportionen vergrößern. Für einen Wettkampf muss man dann (um optimale Zeiten zu laufen) MB zumindest zum Frühstück am Wettkampftag vergessen und da z.B. Weißbrot mit Honig essen. Aber das wird dann ja auch gleich beim Laufen gebraucht. Und klar, nur für den Wettkampftag!
Ich habe gelernt, dass auch ich langsam vor dem Frühstück 30-40 min laufen kann. Und dass das eigene Körpergefühl, das bei MB ja auch "trainiert" wird, echt was super Wertvolles ist.
Habe also 4 Tage lang nicht MB-mäßig aber gut und vollwertig gegessen, bin viel gelaufen, habe noch mehr gelernt und habe heute morgen eine Zahl auf der Waage gesehen, die ganz neu war - werde das mal beobachten. Nach meiner Fettmessung liege ich gut, wenn auch im oberen Bereich. Für Bestzeiten sollte ich noch 2,6 kg Fett abbauen. Hmmm...
Und ich sollte jetzt mal auf 4x Training pro Woche gehen. Schluck. Aber es könnte sich lohnen. So, hoffe, das war ein kleiner Einblick.
Liebe Grüße
fishli

PS: hier ging ja die Post ab - habe offenbar echt was "verpasst".

[inita]

Oh toll, fishli! *Neidisch-bin*. Sag mal, das war offenbar nicht da, wo du "wohnst". Wie kommt man an ein solches "Laufseminar" ran?

Was ich weiss, ist der "Nüchternlauf" sehr wichtig, um den Körper zu trainieren, sich seine Energie aus dem Fett zu holen .... je besser/länger er das kann, um so leichter läuft es sich wohl.

2,6 kg Fett abbauen, das dürfte noch ein bisschen Arbeit sein, oder?

Verstehe ich dich sehr richtig: Du hast offenbar ganz hübsch nochmal auf deinem Seminar was "abgeworfen" an Kilos?

Liebe Grüße
Inita

[fishli]

Nee, der Nüchternlauf wird überbewertet. Zur Aktivierung/Training des Fettstoffwechsels sind einfach ruhige (langsame!!!), lange Läufe wichtig.
Ich habe mich im Internet ein bissl umgeschaut und dann eins gebucht, das mich angesprochen hat. Schicke dir gerne den link per PN!
Ja, habe offenbar in den 4 Tagen ein gutes Kilo gelassen. Und habe wirklich gut gegessen und mir auch abends den Rotwein gegönnt. Aber wir sind an 2 Tagen auch 2x gelaufen...

[Schnurrli]

Jaaaaa, ich habe es geschafft, nach 30 Jahren wieder einmal eine 7 vorne zu haben.

79.8 kg. zeigte meine Waage heute früh an.

Das ist momentan das Höchste der Gefühle.

Konnte ein paar Freudentränchen nicht unterdrücken.

Der Kampf und das Durchhalten hat sich gelohnt.

Danke für Eure Unterstützung. OHne Euch wäre ich noch nicht so weit.



Lieber Gruss
Schnurrli

[Bobbel]

Ja ich bin auch neidisch auf das Seminar. Werde Dich mal demnächst mit Fragen löchern.

Zum Thema Anderer Treat: irgendjemand schrieb, dass die Erfahrenen ja den Anfängern helfen sollen. Das ist richtig, nur hatte ich irgendwann keine Lust mehr was zu Posten nur um dann erklärt zu bekommen, dass man alles nicht so eng sehen soll. Ich hatte halt nicht den Eindruck, dass eine nicht so bequem Antwort erwünscht ist. Vielleicht vertue ich mich aber auch, da ich nur noch sehr sporadisch darin lese. Mittlerweile ist es mir halt auch zu viel. (und zuwenige für mich verwertbareer Inhalt. Und ich hab auch keine Lust mehr zum 1000 mal die Frage zu lesen, wie bekomme ich den Balken da unten hin! ) So manches mal denk ich halt, wieso schreiben die alle ich lese schon eine ganze Weile mit und stellen
dann Fragen die gerade mal 10 Seiten vorher behandelt wurden.

Gerfalke, Welcome back

So genug, davon.
Ich wüsnch Euch allen eine gute MB Woche!
Gruß Bobbel

[Bobbel]

Schnurrli!!!!
Sieg auf ganzer Linie.

Gratuliere!

Gruß Bobbel

[Schnurrli]

D A N K E !!!

Ist wie ein Felssturz nach über 30 Jahren wieder mal eine 7 vorne zu haben.

[mucki1]

@ schnurli!

Gratuliere dir! Ist sicher ein tolles Gefühl, aber da weiß man wieder das es sich lohnt.
lg mucki
[schild=11 fontcolor=8B0000 shadowcolor=FFA500 shieldshadow=1]GRATULATION[/schild]

[Schnurrli]

Danke Mucki!

Ich weiss gar nicht wie mir Heute geschieht.

LG Schnurrli

[sibi]

@fishli

das klingt suuuper! hab an dich gedacht und überlegt wie es dir wohl geht am seminar

@bobbel

wie recht du hast mit dem anderen thread.... sie wollen hilfe, aber doch wollen sie sie nicht also bin ich nur noch seltenst dort...

@schnurrli

herzlichen glückwunsch!! freue mich mit dir!!

lg sibi