Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Hallo Engelchen!!! Schön dass du da bist! Ja, das mit dem täglichen Schlemmern ist so eine Sache... Ich schätze, das ist eben auch eins der "Geheimnisse", um das Gewicht zu halten, dass man sich eben so Sachen wie Kuchen, Eis, Wein,... nicht jeden Tag "gönnt", sondern dass es eben Besonderheiten bleiben, z.B. am Wochenende. Aber Urlaub ist Urlaub - und einen Großteil hast du ja schon wieder runter. Komm, Attacke den letzten Kilos! Wir sind für dich da!!!

[gerfalke01]

Also... good morning

Engelchen: Bei mir ist es auch das Süsse.... Vanillekipferl, Lebkuchen, Zimtsterne: Die Monate, die mir bevorstehen sind echt eine Herausforderung.

Aber: ich habe bemerkt, dass wenn ich NIX Süsses im Haus habe, ich dann logischerweise auch nix davon esse.

jetzt kommt die Weisheit: wenn ich eine Woche nix davon gegessen habe, bin ich sozusagen entwöhnt und hab kein Verlangen mehr danach.

Kaum ess ich wieder was will ich am nächsten Abend vor dem TV wieder was.....

Idealgewicht: Das frage ich mich leider auch. Bei einem bestimmten BMI Wert hab ich 4 Kg Spielraum. Noch vier kg weniger ? Also ich weiss nicht.

der Staatsfeind heisst somit Körperfett und nicht mehr Uebergewicht.
Lasst uns alle aussehen wie der Beckhambauch

[inita]

Guten Morgen an alle und wenn an diesem Wochenende nix geht, walken geht! Lasst uns nochmal das schöne Herbstwetterchen genießen ....

Jetztodernie *hust* ... wie alt ich bin. So alt, dass ich es nicht fasse. Ich sag mal elegant, ich bin sicher die Älteste hier.

Ich habe am Bauchumfang toll viel verloren (ich bin, tja, wohl so mit 118 gestartet und bin jetzt bei 101). Aber auch das liegt halt noch im nicht so günstigen Bereich. Ich hab gestern nochmal gegoogelt. Also einige sagen 88, andere sagen 90 .... und er würde eben nur ganz ganz langsam sich zurück bilden und neben vernünftiger Ernährung (Bauchfett sind aus Kohlehydraten entstanden ....urggggggggg .....) ist tatsächlich Ausdauer angesagt (walken etc.).

Und noch was fand ich: da stand, es kann sein, dass er sich wochenlang nicht rührt und dann macht´s einfach plopp. Ich betrachte das ganze ja auch als ein Langfristporjekt und werde mich nur alle Vierteljahre messen. Dann gibt´s was zu freuen, denn jeder Zentimenter ist ein Gewinn. Sag nicht ich, sagen "die dort".

Hallo und guten Tag Engelchen! Ja ja, das Süße, das ist auch mein Problem. Ich habe während meines zweiwöchigen Urlaubs nur mit den erlaubten Dingen geschummelt. Also die Eiweissportion erhöht und die Geüseportion und viel viel Öl genommen. Ich war in einem tollen Hotel, da konnte ich das alles managen. Und Süßes habe ich mir komplett verkniffen. Ich bin mit 3 Kilos weniger zuhause angekommen.

Ich denke, Gerfalke hat Recht. Als ich am Anfang "ganz streng" mit mir war, war ich viel weniger gefährdet. Also, gerade im Thread der letzten Kilos (toll!) scheint es wichtig, nochmal sich an die Basics zu halten .... oder eben Geduld zu haben, dass es dann langsamer geht.

Liebe Grüße
Inita

[anthea_r]

Zitat von Engelchen9 hab zwar noch ein paar Kilo zum abnehmen....sehe mich aber auch schon in der Endphase. Würde sehr gerne bei euch mitschreiben, da ich mir im anderen MB threat nicht mehr so richtig verstanden fühle. Habe doch im Urlaub 4.5 kg zugenommen und war recht enttäuscht darüber, da wir doch jeden Tag so 5-6 Stunden gelaufen sind. Das hat mich schon recht deprimiert, wo ich doch nur mit Kuchen und Eis (aber täglich) geschummelt habe. Diese Woche habe ich wieder 2,1 kg abgenommen. Bin zwar wieder auf dem richtigen Weg , aber es fällt mir deutlich schwerer. Habe auch diese Woche 3 mal Kuchen gegessen ich merke genau welches Essen mein Problem ist SÜSSES .....bei Nudeln, Kartoffeln, Reis, Sossen da hab ich keine Probleme es nicht zu essen. Hoffe mir hier im "threat der letzten Kilos oder wie erhalte ich mein Gewicht" wieder mehr Motivation zu holen und zu geben seit alle lieb gegrüßt und gedrückt

hallo engelchen,

du schaffst das locker bei deiner disziplin!

hatte ja im sommer ein paar "mampfwochen" eingelegt, um zu testen, was passiert. da hatte ich dann auch ganz schnell zugenommen, aber genauso schnell war's wieder weg, als ich mit mb weitergemacht habe.

wir schaffen das!!!

[Engelchen9]

an alle für euren netten Zuspruch......kann ihn im Moment wirklich gebrauchen. Ich den ke auch Gerfalke hat Recht, als ich so ganz streng mit mir war viel es mir auch viel leichter auf alles zu verzichten. Ich möchte sogar sagen es machte mir garnix aus zu verzichten. Aber ich denke man muß lernen zu geniessen und auch wieder verzichten zu können. In der Phase befinde ich mich wohl gerade......man lernt ja nie aus im Leben.
Was ich genau weiß ist das ich niieeeeeemals diese vielen Kilos wieder zurückhaben will

Ich will die 70 schon noch mal sehen, aber eigentlich wenn ich ganz erlich bin fühle ich mich jetzt mit meinem Gewicht ziemlich wohl und mein langfristiges Ziel ist es so um die 75 kg zu halten. Ich bin mit Größe 42 manchmal sogar 40 sehr zufrieden.....da haben sich für mich ja ganz neue Welten aufgetan gegen Größe 52-54

Inita
jetzt bin ich aber auch neugierig geworden....wie alt bist du denn jetzt ?? so ganz genau in Jahren ausgedrückt??

ich wünsche uns allen das wir es schaffen werden das Gewicht auch zu halten gemeinsam sind wir stark

[inita]

Engelchen, *lach*, du wirst aus aus mir rausprügeln müssen .

Also, mein Wunschziel sind so 67-65 Kilos zu haben. Urrrrrrrrg ... nein, soooooooooo alt bin ich dann doch noch nicht! Aber ich hatte dieses Jahr ein NULL dahinter und eine grässliche Zahl davor.

Ich weigere mich! Ich bin nicht so alt!!! Die da oben haben einen Buchhaltungsfehler gemacht ...

Liebe Grüße
Inita

[Bobbel]

Hallo,

ich hab gerade mal so nachgelesen, was Ihr alles so geschrieben habt.

Also, Engelchen, schön, dass Du da bist. Dieses ich hab mich wieder an Süss gewöhnt, hab ich auch. Und (wie bei gerfalke), nach einer Woche nicht essen ist es gut ohne auszukommen, ansonsten will ich es haben. Schon blöd, ich mach gerade den Kompromiss mit dem gesunden Selbstgebackenen, ist aber nicht die Ideallösung, weil ich ja noch 5 Kilo weg haben will. (Gerfalke, Du siehst toll aus, nicht noch mehr weg. Bitte!!) Ich bin jetzt gerade im grünen BMI Breich angekommen udn bin mit 5 Kilo weniger im mittleren bereich und das hätt ich gern.

Ich denk auch, ich bin eine "trockene" Dicke, weil ich wohl immer aufpassen muß was ich esse, aber ich find mich nicht hübsch und werde krank, wenn zuviel Wiege und daher muß ich wohl immer damit leben.

Schönes Wochenende
Gruß Bobbel

[fishli]

Also das mit dem Süßen bzw. Kuchen - Qualitätsbewusstsein hilft da auch, das etwas im Rahmen zu halten. Also von der guten, teuren Schokolade (ich liebe ja die 99%ige von Lindt...) esse ich nicht so viel auf einmal. Und halt nur nach dem Essen, nicht zwischendrin. Oder heute haben wir uns einen tollen Bio-Dinkelstreuselkuchen gekauft und den gab's als Nachtisch nach dem Mittag. Lebkuchen kaufe ich nicht, weil ich auch weiß, dass ich da dann kein Maß kenne, wenn ich mal angefangen habe... Ich glaube die Leute, die da nur ein Stückchen von essen und das dann tagelang im Schrank haben können sind echt sehr rar gesät... Also kommt mir nix von dem Zeugs ins Haus.

Inita - he, das Alter im Pass ist doch wurscht, hauptsache du fühlst dich gut! Klar die Nuller sind immer fies, aber ich fand z.B. meinen 40. nicht so schlimm wie den 30. Und hoffe, dass das dann immer besser wird... Und uns kannst du es doch verraten, wir sagen's auch nicht weiter

[inita]

Na gut, wenn Ihre mich so bekniet: Ich bin 60 ... wie gesagt: ist ein Buchhaltungsfehler. In Indien sind die Leute auch nie zu dem Zeitpunkt geboren, der in ihrem Pass steht.

Ja, mir hilft auch nur, die Dinge nicht im Haus zu haben. Lebkuchen, warum nur macht der so süchtig???? Sogar der aus dem Bio-Laden.

Ich habe mich gerade entschieden, zu meinen Ursprungsplan zurückzukehren: einmal die Woche 1-2 schöne Stück Kuchen aus dem Bio-Laden, mit Bio-Schlagsahne, nach einer verkleinerten MB-Mahlzeit. DAS hat mir nie geschadet, die Waage ging immer weiter runter. Aber seitdem ich öftermal Kuchen essen (mehr als einmal die Woche), hm, ist das nicht mehr so gut.

Hier mal ein Rezept für die, die abends gerne noch ein bissel was hätten:

Eine halbe bis eine ganze Stange Zimt
3 (oder 5) Nelken
3 schwarze Pefferkörner
1-2-3 sehr dünne Scheibchen frischen Ingwer.

In einen Liter kochendes Wasser. 20 Minuten köcheln lassen. Abseien. Mir schmeckt es sehr gut, ausserdem rutscht so nochmal ganz schnell ein Liter Wasser weg und wärmen tut´s jetzt auch.

Liebe Grüße
Inita

[brigri]

Hallo Inita ist doch toll dass du 60 und noch so gut drauf bist.
Ich freue mich über jedes Jahr dass ich älter werde. Bin mit 36 Jahren Witwe geworden und habe zum Alter und altern eine andere Sichtweise bekommen. Falten im Gesicht - na und - da spiegelt sich mein Leben in meinem Gesicht.
Habe mein Bild wieder gegen das schöne dicke Lauftier getauscht. Wollte nicht als einzige mit meinen Winkehändchen hier sein.
Gehöre auch zu den trockenen "Dicken". Bei mir ist der Wein schuld. Hier im Frankenland gibt es ausgezeichnete Weine denen ich nicht immer widerstehen kann. Aber ich versuche es immer wieder.

Wünsche allen ein schönen Tag
bis bald wieder