Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[doppelmoppel]

Hallo Mädels,

interessante Diskussion. Ich denke, vieles ist bei anderen anders, aber eins weiß ich definitiv :

Zitat von Schnurrli Du meinst mit ALLES essen, wirklich ALLES (auch Teigwaren oder so?)

DAS wird bei mir nie funktionieren!

Das ist u.a. ein Grund, warum WW bei mir nicht funktioniert hat und nicht funktionieren wird (einfach von der Philosophie her: zu naiver Umgang mit raffinierten Kohlehydraten, keine wirklichen Beschränkungen bei Obst und Gemüse und von den Leiterinnen der Treffen wollen wir mal gar nicht reden). An Trennkost glaube ich auch nur insofern, als dass durch die Trennerei halt sehr genau geschaut wird, was man isst und nicht sinnlos reingeschaufelt wird. Ein bissel ist das ja auch der Trick bei den MB-Lebensmittellisten.

By the way: Ahornsirup??? WOW, was würde ich davon für schöne Fressanfälle kriegen...

Ansonsten läufts bei mir z.Z. ganz gut, auch wenn die Waage das noch nicht kapiert hat .

doppelmoppel

[sibi]

@schnurrli

bitte bitte jeder muss einfach seinen weg finden. wenn was nicht geht (man z.b. von gewissen nahrungsmitteln heisshunger oder dergleichen bekommt) dann muss man wieder rumschrauben und gucken was denn geht und was nicht geht...

ich weiss es bei mir (noch) nicht, habe aber festgestellt das mir z.b. reis und dinkelnudeln nichts angetan haben (weder beim gewicht noch sonst), aber ich hab die bisher auch nicht täglich verzehrt und werde ich auch nicht

@doppelmoppel

schööön von dir zu hören! ach, kauf doch eine neue waage, vielleicht ist die lernfähiger neee spass bei seite. das wird schon, du weisst ja...

lg sibi

[inita]

Ja, *lach*, ne neue, lernfähige Waage, das wär´s.

Sibi und schnurrli - ich glaube, man muss hier auch den Altersfaktor berücksichtigen und die Tatsache, dass du sibi, das erste Mal eine Diät gemacht hast und schnurrli und ich und auch doppelmoppel ganz andere "Karrieren" hinter sich haben.

Ich kann nur eines sagen: wenn ich mir ein Stück Kuchen "gönnen" möchte, muss ich das eisern als Ausnahme planen. D. h. den ganzen Tag kein Brot und nur 1 Apfel. Sonst haut mir das gewichttechnisch ins Kreuz und macht mir im übrigen Gelüste.

Ich war nach ca. 6 Wochen MB kurz im Krankenhaus und "musste" dort, einfach um was in den Magen zu kriegen, Reis essen. Folge: 800g Gewichtszunahme.

Ich kann mich nur Doppelmoppel anschließen: dieses "alles" wäre mein Ruin.

Schnurrli, du bist auf der sicheren Seite, wenn du in der Erhaltungsphase das MB-Essen in der Menge erhöhst und dir 1-2 Ausnahmemahlzeiten pro Wochen gönnst, innerhalb der Regeln.

Die Phase 4 ist nicht sonderlich viel "anders" als Phase 2 und Phase 3, das dürfen wir einfach nicht vergessen. Denn wir wollen ja den gesundheitlichen Aspekt und die Stoffwechselaktivierung erhalten. Es geht ja nicht nur um´s Gewicht. Wir sollen in Phase 4 halt nur zusätzlich Lebensmittel ausprobieren, die wir vorher nicht ausprobiert haben, das bezieht sich aber auf die Obstsorten, auf den Fisch, das Fleisch und das Gemüse. Und natürlich auch mal ein Extra - das ist doch ganz klar. Ne Portion Vollkornnudeln, mal Sushi, mal Kuchen. Aber eben doch als Ausnahme und nicht als tägliches Nahrungszufuhr.

In meinen Unterlagen steht: orientieren Sie sich dauerhaft an den Grundregeln ... achten Sie langfristig auf die maßvolle Kohlehydrataufnahme (WW tut das gerade NICHT!!!!) und bevorzugen Sie die für Sie individuell ausgewählten Nahrungsmittel.

Gell, klar ist, dass hier jede gucken muss, wie´s für sie ausgeht, aber ich wollt doch mal ein bissel was dazu sagen ...

Liebe Grüße
Inita

[Beate10]

kuck kuck, ihr lieben,
puh, was ne hektik heute. grad kommen wir vom shopping heim. das kann manchmal anstrengender sein als arbeiten, geht euch das auch sooo ?
dieses "geschleiche" durch die läden, da merkste hinterher dein kreuz kaum noch, vom knie will ich erst gar nicht reden. der körper besteht bald nurmehr aus baustellen , die bearbeitet werden wollen , herr jeh !
ach, und morgen mach ich sport, das steht fest .

tsukuba,
oh, was für eine wunderbare aussage zur trennkostfrage ! deine genialität kannst du gerade nicht verbergen, tsukuba ! bravo !
ich wüßte nicht, ob mir auf anhieb so eine tolle antwort eingefallen wäre. respekt, das muß man sich merken, kannst du dein statement nicht in den grundsätzliches-thread einspeisen ?

inita, schnurrli, sibi, doppelmoppel,
ja, ja, die erhaltung, unser aller lebenswerk !
schnurrli, ich bin auch der meinung, dass du dich besser an initas aussagen hältst, da bist du auf der sicheren seite. viele tip´s in diesem thread hier, bergen sowieso in phase 2 noch risiken und nebenwirkungen, laß dich nicht beirren, bis du "deine" erhaltungsphase eines tages selbst erreichst; das ist momentan noch nicht dran.
inita und doppelmoppel haben recht , schnurrli ! wir werden uns niemals mit sibi vergleichen können. das wissen wir.
sibi hat einen ganz unverbrauchten stoffwechsel, und vom alter her ist sie sicherlich auch vom hormonhaushalt noch besser dran. keine geburten bisher, keine diätkarriere bisher, keine wechseljahrsprobleme. nen stoffwechsel wie´n lamborghini und nicht wie´n kugelporsche.
sibi, bist mir nicht böse, dass beate grad mal vom leder zieht, oder ?
du bist schon in ner beneidenswerten position, deine erfahrung ist auf die masse der betroffenen leider , leider nicht 1 zu 1 übertragbar. gott, ich wünschte, es wäre anders, aber ich habe auch den neandertalerstoffwechsel. es ist ein kreuz...
aber wir gönnen es dir von herzen, sibilein, geniess deine jungen jahre.

gerfalke,
oh, wie schön, mal wieder von dir zu lesen !
toll, hast du dein neues zuhause schon fertiggestellt ?
wann fängst du denn an zu arbeiten ?
...ach, und verpasst haste nicht wirklich was, war nur einer zu wenig hier , ohne dich. welcome back !

schönes wochenende, lg, bea

[sibi]

@inita

ja das stimmt, da stimme ich dir auch völlig zu. ich denke einfach, das mass ist sehr wichtig, wenn ich von nudeln sprech, ist für mich eigentlich dann schon fast klar, dass das 1x wöchentlich heisst, aber ich persönlich schau dass dann nicht unbedingt als schlemmerei an (jedenfalls noch nicht, bis sich dann mal etwas aufs gewicht auswirken wird... dann merk ich's dann)

eine einzige frage stellt sich jedoch jetzt für mich. wenn ich als erstes MB in meiner bisherigen diätenkarriere gemacht habe und irgendwann alles aus den fugen geraten sollte... (was ich ja nicht hoffe!!), wird es dann auch für mich schwieriger bzw. für den körper, da es ja dann das zweite mal wär? (ich denke da z.b. daran, dass ich mir mal sicherlich noch ein kind wünsch, da werde ich bestimmt mit mb pausieren, was ist dann danach?) naja... ich sollte gar nicht schon so weit denken, kommt zeit kommt rat

@beate

ich bin dir doch nicht böse (könnt ich sowieso nie, was wär das nkatzen-forum bloss ohne dich??)!! ich hab nur das aus meinen unterlagen niedergeschrieben und zudem noch ein wenig meinen (persönlichen) senf abgegeben.... jeder muss schlussendlich für sich ALLEINE herausfinden was das richtige für ihn sein wird... (und ich habs bei mir ja auch noch nicht rausgefunden.... meine liebe, gute, alte leine....)

ach und danke für die blumen, wow dann hab ich nen lamborghini-stoffwechsel, oder wie sagst du? naja, gefällt mir auch so *g*

lg sibi

[inita]

Auf den Punkt gebracht:

Zitat von Beate10 nen stoffwechsel wie´n lamborghini und nicht wie´n kugelporsche.

Grüße von

Inita

Brigri, das war nur ne kurzfristige Ent-Leihung ...

[inita]

Sibi´lein: Ein zweites Mal wird es nicht geben. Selbst eine Schwangerschaft heisst nicht, dass du aus den Fugen gerätst. Du hast doch eine so tolle Beraterin, die soll dir sagen, wie du "weitermachst", wenn du schwanger bist. Warum sollte da was sehr viel anders sein?

Und hinterher ist die Heidi Klum wieder mit ner Diät in Form gekommen, wie es MB entpricht. Und was Heidi Klum kann, kannst du schon lange.

Das Tolle an MB ist: auch wenn es meine 500ste Diät war und ich ja auch schon älter bin: sie hat "gefunzt", wie es heisst. Damals, vor drei Jahren und auch dieses Jahr! Bei WW haste maximal ne Abnahme von 2 Kilo pro Monat, ich hatte im ersten Monat bei MB schon 6!

Also, mach dir keine Gedanken, MB funktioniert "immer wieder", ich denke einfach nur, dass wir älteren Semester in der Erhaltung ein bissel mehr aufpassen müssen.

Ja, und klar Sibi, ich hab dich richtig verstanden! Es geht ja hier im Thread immer darum, dass die eine noch was beisteuert, was die andere vielleicht so noch nicht gesehen hat.

Ach ja *seufz*, die Jugend. Die darf halt noch a bissele mehr als wir.

Liebe Grüße
von
Inita

[doppelmoppel]

Welche Jugend??

Zitat von brigri die Stadt hilft einem ungemein dabei, auch im Alter wach und aufmerksam zu bleiben

Siehst Du, das hast Du nun davon - wir Kugelporsches (ich hab noch mehr PS als Ihr! ätsch!) werden schon bald virtuell einen Stock gereicht bekommen.

@ sibi: Freu Dich des Lebens, da wo du gestartet bist (so hoch wie schwer, minus 100 natürlich), davon können viele von uns als Ziel nur träumen. Hab gerade mal nachgerechnet, ich kämpfe schon über 30 Jahre mit dem Thema (... doch Stock?).

doppelmoppel

[sibi]

@doppelmoppel

du sprichst etwas an, was mir vielleicht bis jetzt wirklich auch nicht soooo bewusst war. ich hatte nie übergewicht (in der kindheit) und eigentlich auch nicht als ich mit mb gestartet bin. 73kg bei 173cm sind mit 30 jahren leichtes bis kein übergewicht. vielleicht ist es auch deswegen einfach anders bei mir...
ich sag mal so, bei den 73 kg's hab ich einfach gemerkt, dass was gehen muss, das war vielleicht einfach auch gerade zufall da freunde von mir mb machen und ich durch sie, echt durch zufall drauf gestossen bin (ich hätte sonst nämlich keine diät oder dergleichen gemacht, ausser vielleicht dann mal mit 80 kg oder noch später, wenn ich überhaupt mal ein höheres gewicht erreicht hätte), also sag ich mal so, ich habs gerade zum richtigen zeitpunkt gemerkt (nicht dass das andere nicht gemacht hätten, aber ich war wohl einfach zum richtigen zeitpunkt am richtigen ort wie man so schön sagt).

@inita

du hast so was von recht, ich schau dann wenns einfach mal so weit ist mit meiner beraterin. und heidi klum, ja da hab ich mich auch gefragt wie sie es macht... ich glaube, jetzt weiss ichs!
und deine worte sind sooo was von gold wert für mich! dankööööö!

[inita]

Das Dumme ist halt irgendwie, dass sich die Fitness im Koppe sich nicht unbedingt auf die Fitness im Stoffwechsel überträgt. Oder vielleicht doch. Wir müssen nur etwas mehr Geduld haben.

Aber ein Gutes hat das doch: ich werde "gezwungen" eben achtsamer zu sein, als früher. Das schadet ja auch nicht.

Am Stock, Doppelmoppel, gehen wir aber höchstens beim Nodic-Walken.

Liebe Grüße
Inita