Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[sibi]

@schnurrli & inita

ich bin diätunerfahren, also null ahnung von ww oder low-carb oder schlank im schlaf oder egal was aaaaber, und ich will hier niemandem zu nahe treten... schnurrli, ich finde, das solltest du eher auch nicht unbedingt machen. und zwar ist mein grund folgender: du darfst mit MB ALLES wieder essen in der erhaltung, halt einfach in massen. und dieses mass muss jeder für sich selbst rausfinden! ich habs auch noch nicht rausgefunden, aber ich bin auch erst seit 1 monat in der erhaltung....

@beate

jaja, tratschi-treff... muss dazu sagen, dieses wort ist unsere eigenkreation *g*

lg sibi

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[tsukuba]

@ all

Anmerkung zur Diskussion MB, WW oder whatever:

Habe mir neulich zu einem Meeting, das mit einem gemeinsamen Essen beginnen sollte, mein eigenes MB-Essen mitgenommen, da erfahrungsgemäß dort panierte Schnitzel, Bratwürste und Kartoffelsalat gereicht werden. Tatsächlich bestand das Angebot dann aus Leberkäse und Kartoffelsalat. Hab ich also mein Putenschnitzel mit Zucchini und Tomate auf den Teller gelegt und ungeniert mit den anderen Teilnehmern gespeist. Ich war davon ausgegangen, dass jeder auf seinen eigenen Teller während des Essens schaut und es eher nicht auffallen wird, was ich esse. Weit gefehlt. "Ah, ist es schon so weit, dass Du Dir Dein Essen selbst mitbringst?" ... ""Das sieht aber gut aus. So was will ich beim nächsten Mal auch!" ... "Das kannst Du für mich das nächste Mal auch mitbringen!" Ihr kennt diese Sprüche. Dann ein Novum: "Machst Du wohl Trennkost?" Da war ich erst versucht, vehement ein "Nein" entgegen zu schleudern. Dann meine ganz persönliche Erkenntnis: Mein überzeugendes "Ja. Ich trenne ganz bewusst Nahrung, die mir gut tut von der, die für mich nicht sinnvoll ist!"

Ich hatte damit nicht nur Ruhe, um mein Essen zu genießen, sondern mir ist völlig klar, dass Überlegungen wie WW nach MB etc. in meinem Gedankenraum überhaupt keinen Platz finden.

LG

[inita]

*kicher* ... Trennkost so gesehen: genial.

Auch ich machte neulich Ansätze, jemandem was über MB zu "erklären". Die Dame schmetterte mich nach meinen ersten Sätzen ab mit: ach, Sie machen Trennkost (*kicher*, wie die Leute doch wissen was ich tue ..), darauf hin habe ich JA gesagt und hatte meine Ruhe ...

Inita

[inita]

tsukuba: Aubergine!

Schneide das Ding in etwas dickere Scheiben. Salze es. Nach einer halben Stunde trocknest du die Auberginenscheiben mit Küchenkrepp oder so was ab und nun würzt du, wie du es gerne hast. Koblauch? Chili? Italienische Kräuter? Und dann Öl in die Pfanne und von beiden Seiten gut braten wie ein Schnitzel, bis die Auberginenscheiben schön braun sind. Oder wenn du hast: ab auf den Grill.

Bin gespannt, was du berichtest.

Hab selber Lust auf eine bekommen.

LG Inita

[inita]

Hallo Christine,

schön, dass du mal vorbeigeguckt hast!

Also, das ist stoll, dass sich deine Waage nicht bewegt hat. Bei mir funktioniert das übrigens leider nie. Ich darf zwar schummeln, aber nur unter strengstem Einhalten der Regeln (Kein Brot/kein Obst an dem Tag). Man könnte auch sagen: unter strengsten Sicherheitsvorkehrungen ist mir das Abweichen mal gestattet. Ungerecht.

Ich würd drauf achten, dass du immer wieder am Tag zwei MB-Mahlzeiten zu dir nimmst, aus einfachem Grund: auch wenn sich die Waage noch nicht nach oben bewegt, beeinflusst das, was wir essen doch unseren Stoffwechsel. Und der soll ja flott bleiben. Also, gib ihm am Tag auch immer mal ein bissel das Super-dupii-Benzin, das er braucht.

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

apropos trennkost! hehe

gestern war ich ja an meinem "tratschi-träff" und da hatten die alle so gestaunt, ach was hast du abgenommen und wie siehst du klasse aus und das sei ja krass (es war aber alles positiv gemeint, ich bin dann ein klitzekleines wenig erschrocken, denn mir kommt es nicht so "krass" vor, aber naja, sieht man ja am vorher-nacher-bild... ist halt schon was weg!). und dann wollten die wissen wie ich mich denn jetzt ernährt hab und und und, unser letztes treffen war im august, also kurz vor meinem mb-start, da hab ich ihnen schon davon erzählt!

jetzt wollten die mehr wissen, und naja, nach kurzen zwei sätzen hat die eine schon gesagt, ahhh trennkost! nacher hab ich die aber schon mal aufgeklärt... aber begriffen haben die's wohl auch nicht *g*, naja aber eine freundin war so was von begeistert, die wird es gleich ihrer mutter erzählen. und ich glaube auch die andere war "fan" von meiner erzählung, sie will aber dies glaub ich eher nicht, weil sie das gefühl hat, es fehle ihr die konsequenz....

@tsukuba

ich finde das super toll von dir! wenn ich in meinem neuen job merken werde, dass es nichts mb-taugliches gibt, werde ich mir mein mittagessen wohl oder übel auch wieder mitnehmen! aber ich schau mal! wow bin gespannt, fange montag in ner woche an...

[inita]

Ergänzung zur Aubergine: Das Ding braucht zum Backen wirklich viel Öl ... sonst schmeckt sie einfach nicht ....

Inita

[Schnurrli]

Sibi, Du meinst mit ALLES essen, wirklich ALLES (auch Teigwaren oder so?)
Bin sehr verunsichert, und möchte ja dann nichts Vekehrtes machen, denn einmal 28 kg. abnehmen, und 38 zunehmen reicht mir.

Bis ich so weit bin, dauert es ja zwar noch eine Weile, aber ich mache mir eben trotzdem schon Gedanken.

Nun noch was Anderes. Komme mit meinem Gewicht kaum mehr vom Fleck, und die 80 scheint wie angekelebt zu sein.

Könnte es daran liegen, dass ich häufig dasselbe Frühstück, und zum Dessert meistens meinen Apfel mit Vanillepulver,
und hin und wieder Ahornsirup esse

Oder spielt mir da einfach die 10 er Grenze wieder einen Streich

Hatte ja das Problem schon bei der 90iger Grenze. (4 Jahre brauchte ich, um sie zu knacken)

Was denkt Ihr, woran es liegen könnte
Ihr seht, ich komme ohne Eure Hilfestellungen nicht aus, und ich bin froh Euch zu haben.

Liebe Grüsschen
Schnurrli

[sibi]

hi schnurrli

hast du nochmals einen termin bei deiner beraterin? also ich mein jetzt dann wenn du in die erhaltung "schlüpfen" kannst? wenn ja, wird sie dir sicherlich alle wichtigen sachen nochmals erklären und du wirst fragen stellen können. ich möchte nicht vorgreifen.... (ich tu's jetzt trotzdem ein wenig *g*)

aber es ist schon so, dass du z.b. teigwaren essen kannst, halt eben in massen! und wohl sicherlich nicht täglich (gibt aber vielleicht solche, die machen das, keine ahnung), in der erhaltung wirst du noch sooo viel ausprobieren "müssen" und ich bin noch nicht wirklich lange dabei, deshalb will ich dir nichts "falsches" sagen. in der erhaltungsphase testest du einfach wie dir was bekommt und baust langsam aber sicher immer mehrere und andere lebensmittel in deinen plan ein, kontrolliert halt einfach.

was einfach wichtig ist, das du dann die grundregeln einhälst! also nicht z.b. nussgipfel um 15.00 uhr zwischendurch essen. (naja, nussgipfel ist vielleicht ein falsches beispiel, weil doch sseeehr, sehr sehr süss und und), aber halt einfach nie zwischendurch essen, mind. 5 stunden einhalten, immer (!) 3 mahlzeiten am tag (wenn man eine auslässt kann das den jojo-effekt erzeugen!), weiterhin viel trinken (2 liter mind.), mit eiweiss beginnen, pro mahlzeit möglichst nur 1 eiweisssorte nehmen, jedes eiweiss nur 1 mal am tag (wenn möglich, wegen der abwechslung!), sport, möglichst nichts mehr nach 21.00 uhr essen und immer noch regelmässig wiegen und umfänge messen zum schauen ob irgend ein nahrungsmittel dir "nicht" bekommt.

und noch was wichtiges was in meinen mb-unterlagen zu finden ist, ich tippe mal den satz gleich ab: "nun wollen sie ihr gewicht und auch das gewonnene wohlbefinden dauerhaft halten und unter keinen umständen wieder ins alte fahrwasser geraten. denn sie wissen, dass eine grundlegende und dauerhafte stoffwechselumstellung erst nach ca. 1-2 jahren eintreten kann."

hoffe dir ein wenig geholfen zu haben den letzten satz finde ich im übrigen goldwert! und vielleicht hilft dir der ja auch ein wenig?!? mb sollte man als dauerhafte (lebenslange) ernährungsumstellung anschauen. sich dazu aber nicht gezwungen fühlen. in er erhaltung hast du (viel) grössere portionen (ich wiege gar nichts mehr ab! esse einfach bis ich satt bin!) und kannst verschiedene varianten ausprobieren, vielleicht hast du irgendwann mal gar kein verlangen mehr nach "anderen" sachen?

lg sibi

[Schnurrli]

Sibi, vielen, herzlichen Dank für Deine umfassende Stellungnahme.

Leider habe ich keine Termine mehr bei meiner Beraterin, da ich ja die Unterlagen im Frühjahr 2006 erhalten habe, und erst diesen Sommer gestartet bin.
(Musste ja Alles verschieben, wegen meinen 3 Herz OP`S).
Seit meinem Start, habe ich meine Beraterin 2 Mal angerufen, und ich denke mir, dass sie möglicherweise, wenn es so weit ist, bereit ist für ein Gespräch.
Ich hoffe es.

Deine Infos, jedoch haben mir schon zeimlich Klarheit verschafft, und ich denke mir, dass ich es schaffen werde.

Danke Dir!

Liebe Grüsschen
Schnurrli