Metabolic Balance Erhaltungsphase Austausch

[fishli]

Ach, nochmal was zum Schlemmern - einmal pro Woche ist das Konzeptbestandteil von MB! Dann bitte aber auch in der Erhaltungsphase oder in der Einflugschneise dahin mal genießen, gell!
Gut, gut nicht jeden Tag ein 5-Gang-Menu zum Abendessen oder jeden Tag Kuchen. Aber es steht ja auch ausdrücklich in den Unterlagen drin, dass man ausprobieren soll, wie einem Sachen, die man früher gerne gegessen hat, bekommen und die wieder in den Speiseplan einbauen!!!
Ja, und das "fremdgesteuerte" Essen das einen manchmal überfällt ist auch anderweitig zu bearbeiten.
Ich habe jedenfalls gestern - obwohl erst nach 21 h zu Hause - noch lecker Abendessen gekocht, um mein Essteufelchen in Schach zu halten.

[gabriella55]

Guten Morgen, ihr tollen Läufer!
Jetzt muss ich gleich ein bisschen jammern... mich hat schon wieder eine fette Erkältung erwischt! Die 2. in 6 Wochen. War jetzt 2 Tage völlig groggi und hab anscheinend einiges nicht mitgekriegt.
Kirakätzchen, ich hatte auch immer Hunde, bei mir waren es Hovawart, weiß nicht, ob Du die kennst. Ist die älteste deutsche Hofhunderasse und wurde rückgezüchtet. Und dann hatte ich noch Pferde, Katzen... , aber das war alles einmal.
Gewichtsmäßig tut sich nix bei mir und ich bin ziemlich deprimiert. Falls ich wegen meiner Erkältung meine Gallen OP verschieben muss, mach ich nochmal 2 Entlastungstage.
So jetzt hab ich genug gejammert und leg mich wieder hin... bis bald, ihr Lieben

LG Gabriella

[tsukuba]

Guten Morgen!

@ inita
Da hat Dir die ganze Aktion nichts als Ärger eingebracht. Erst über Deine Geschäftspartnerin und dann über Dich selbst. Zeit, über vernünftige Verhaltensalternativen nachzudenken! Du kennst offensichtlich Deinen "roten Knopf". Dann schau doch mal, wo genau Du einen kleinen "Unterbrecher" in den Ablauf Deiner Reaktionen einbauen kannst. So findest Du, auch wenn es nur für einen kurzen Moment ist, Gelegenheit, über Deine Reaktion nachzudenken und ganz bewusst dann Deinen Plan B einzusetzen. Oft genug angewendet, könnte dies Dein neuer Automatismus, verbunden mit einem zufriedenem Gefühl, für die Zukunft werden.

Du hast Recht, bislang hast Du so viel geschafft. Nun schau, dass Du auch über die alltäglichen Hürden kommst!

LG

[inita]

Ja, Plan B ...

Er hat auf jeden Fall was mit Bewegung zu tun ... und sei es nur die Küche zu putzen (irgendwas finde ich immer) oder einkaufen gehen oder oder .... aber ich darf nicht glauben: ich jetzt erstmal einen Kaffee trinken .... denn da bewege ich mich in der Gefahrenzone Kuchen.

Ich hatte mich erstmal vom "Tatort" Computer wegbewegt, um nachzudenken und da ist eben die Überlegung, WOHIN man sich bewegt beziehungsweise ich muss mich dann wirklich bewegen und nicht nur "umsetzen" ....

Na, dann auf zum nächsten Mal! Wäre doch gelacht.

@Gabriella, o je, es scheint was zu grassieren. Zweimal in 6 Wochen, da hast du vielleicht das erste Mal nicht richtig auskuriert? Gute Besserung!

Liebe Grüße
Inita

[sibi]

huhuuuu zusammen

nachdem mein gejammere gelöscht ist von gestern, kann ich heute positives berichten! der heutige tag ist jedenfalls weniger gefährdet als die letzten paar tage und heeeee ich hab die schafsmilch getrunken heute morgen, und die war soooooooo was von lecker
jetzt bin ich gespannt wie die schafsjogis schmecken werden und wenn auch gut, dann kauf ich am donnerstag den laden leer, bin dann nämlich wieder in der nähe des bioladens! (danke kira für den tipp mit den schafsprodukten, wär wohl von selber nicht drauf gekommen!!)

@inita

danke dir nochmals für die worte von gestern (auch wenn sie jetzt weg sind!) sie haben mir, wie immer, gut getan!!

@gabriella

ohhhh gute besserung!! hoffe es geht dir schnell wieder gut und dass du die OP nicht verschieben müsstest, das wär ja echt mühsam!

@fishli

genau du sagst es, in der erhaltung soll man sogar wieder ein wenig "normaler" essen, obwohl ich MB eigentlich als normal anschaue! vielleicht ist das genau der punkt, den ich als "gefährlich" einstufe... eigentlich darf man ja wieder "alles" halt in massen und mal im test!

so geh mal ins fitnesscenter, freu mich drauf, dann gönn ich mir noch gleich solarium bei dem wetter!

ach und dann hab ich noch was, mein gewicht scheint sich jetzt eingependelt zu haben, ufffff bin jetzt immer so bei 61.5 rum, und es soll bitte so bleiben!

liebe grüsse und schöööön das es euch alle gibt!!!

sibi

[Bobbel]

Liebe Fishli,

ja der 02.03 ist richtig, ja die "Zwänge" im Leben. Iss schon schrecklich.


All: Ich hab heute meine geliebte Linsensuppe mit Kokos und Curry mit und heute Abend gehts zum Inder (da wird es wohl mein geliebtes Tandoori Hähnchen werden (das ist so viel, da kann ich das Brot weglassen und bin trotzdem pappsatt.) Aber der Tee, den gönn ich mir! Gestern hab ich riesen Trottel bei einem Teller Nachos mit Käse mitgegessen. Großer Fehler!!! Mir war heute Nacht hundeelend, zwei Stunden wachgelegen und heute total durch. Und mein Magen hat sich verabschiedet. Naja, wenigstens ist jetzt alles weg.

Euch einen besseren Tag als mir gesten, mit viel mehr Schlauheit!

Gruß Bobbel

[kira-kätzchen]

Ja, Sibi, wenn du die Schafmilch magst, dann erst recht Schafmilch-
Joghurt. Ich habe noch nie die Milch probiert, aber den Joghurt mag ich sehr gerne und ist doch eine gute Abwechslung zu den Kuhmilchprodukten.

Gabriella, ich wünsch dir recht gute Besserung. Hoffentlich musst du den Termin nicht verschieben, das Warten ist doch immer das Schlimmste.

Da gibt's ja eine Menge Nachtschwärmer unter euch! Es ist ja noch gar nicht Vollmond, aber gestern war wohl sonst was in der Athmophäre......

LG Kira

[sibi]

kira das öffnet mir neue welten denn heute abend gibts broccoli mit käse überbacken *freu* morgen abend mach ich salat mit hüttenkäse *freeeu* und ich freu mich auf den test mit den schafsjogis mit frucht!!!

ich bin dir sooo dankbar für den tipp!

die milch schmeckt übrigens ganz lecker, so irgendwie fast ein wenig wie frische milch von der kuh (wenn man das mag)... ach ich kanns nicht so erklären, aber so süsslich irgendwie!

[fishli]

Gute Besserung Gabriella!!!

So, bei mir gab's mal wieder Kürbissuppe - diesmal mit Kichererbsen und Curry. Mjam.

Ja, Bobbel, der 2.3. kommt echt mit Riesen-Schritten - mein Schweinehund hat sich jetzt was neues ausgedacht - Wewehchen. Es zwickt im Knie und schon höre ich ihn "na, wenn das mal nicht zu viel ist in deinem Alter" und so weiter. Grrrrr.

[sibi]

alsoooo ich will euch ja nicht nerven aber da ich jetzt sooo begeistert bin von der schafsmilch hab ich mal ein wenig nachgeforscht.

wusstet ihr schon, dass schafsmilch wohl zum ältesten lebensmittel der menschheit gehört? das schaf wurde lange vor dem rind domestiziert und zudem ist schafsmilch ein sehr altes kulturgut, früher z.b. wurde joghurt NUR aus schafsmilch produziert, bis dann das rind kam (welches halt mehr milch in kürzerer zeit liefert und zu dem das ganze jahr hindurch, schafe geben nicht das ganze jahr milch).

dann noch was gaaaanz interessantes: http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/...nd-855086.html

achhh und bei diäten solle diese milch (auch joghurt, käse etc.) sehr unterstützend wirken für unseren lieben stoffwechsel!

also wie ihr merkt, ich bin hin und weg und freu mich schon aufs schafsjoghurt!!