Trotzdem, ein Kern Wahrheit ist drin. Gerade mit einer Kalorienreduktion
die man ueber lanegere Zeit durchfuehren will ist so etwa ein
woechentlicher "Fresstag" eher foerderlich. Aber die Energiebilanz
ueber die Woche muss halt stimmen. Ist auch nicht unbedingt
als dramatischer "Schock" zu sehen.
Wenn man also 6 tage lang eine Kaloriendefizit von 500 kcal
einfaehrt und dann einen Kalorienueberschuss von 500 kcal ist das
Netto ein kaloriendefizit von etwa 300 kcal/Tag.
Diese Methode hilft besonders wenn man sich bereits im Normalgewichts-
bereich bewegt und trotzdem noch ein paar Pfunde loswerden will - und
ist nix Neues.
Eigentlich ist es eher ein Schonprogramm als ein Schockprogramm
Linear-Darstellung
