Crash-Diäten und Eure Meinungen

Hi :cher:

Beim Lesen diverser Threads fällt mir immer wieder auf, das die meisten hier Crash-Diäten (ob jetzt nun Atkins, Nulldiät, Fasten etc.) ablehnen.

Warum soll das so verwerflich sein? Ist es nicht eher eine Motivation zum Durchhalten, wenn man schnell viel Gewicht verliert?
Sicherlich ist eine Crash-Diät nicht die passende Methode um mal eben schnell 5 oder 10 Kilo abzuspecken...da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Aber bei extremen Übergewicht kann so eine Crash-Kur durchaus ein Einstieg in eine andere Ernährungsweise sein...vorausgesetzt, man zieht diese Crash-Kur nicht dauerhaft durch, sondern nutzt sie wirklich nur, um schnell erste Erfolge zu erzielen, die zum Durchhalten motivieren und um die ersten 10-20 Kilo zu verlieren. Danach ist natürlich Disziplin angesagt, aber eher auf die "sanfte" Art mit Ernährungsumstellung. Deswegen plädiere ich darauf, sowas niemals zu benutzen, um komplett sein Wunschgewicht zu erlangen, sondern wirklich nur die ersten "schlimmen" Pfunde.

Ausserdem kann so ein kompletter Schnitt in die Ernährungsgewohnheiten recht hilfreich sein, danach auf eine andere Ernährung umzustellen.

Was meint Ihr dazu?

Hallo Mulle !

Ich hoffe, dass Du Dich nicht von mir verfolgt fühlst !!

:get:

Aber ich sehe es genauso wie Du ! Ich denke für jemanden mit hohem Übergewicht ist so ein SCHNITT ganz gut, um die Ernährung zu überdenken.
Nach meinem Wissen werden Leute mit sehr hohem Übergewicht, die im Krankenhaus abnehmen auch zuerts einmal auf die Null-Diät gesetzt gerade aus diesem Grund, und auch um schnell mal ein paar Pfunde am Anfang zu verlieren.

Ich bewundere Dich schon, dass Du es mit der Hipp-Diät so gut geschafft hast. Das war für Dich jetzt ja bestimmt auch ein Schnitt, und Du wirst in Zukunft bestimmt viel weniger Essen müssen, bis Du Dich satt fühlst.

Ich wäre auch froh, wenn ich es irgendwie hinkriegen würde, aber mir gelingt bei meiner jetzigen Diät der Einstieg (noch) nicht richtig ! Weil ich ständig hunger habe und irgendwie nicht die Kraft zum Durchhalten.

Grüßle Stella Monella

:

Das ging mir jahrelang auch so. Und ich habe mehr als einen Jojo-Effekt hinter mir :-/ Wenn es ein paar Kilos zu viel waren, habe ich einfach gar nichts mehr gegessen. 20 Kilo in 4 Wochen sind so durchaus machbar.
Nur habe ich danach wieder fröhlich mit alten Gewohnheiten angefangen und es kam, wie es kommen musste....

Mein Tiefstwert war mal 63 Kg (mit 24 Jahren, nach der Geburt meines Kindes <g>), mein Höchstwert 98 (vor zwei Jahren).

Aber ich bin dieses ständige Gejammer (kommt komischerweise bei mir immer im Frühjahr, im Winter fühl ich mich pudelwohl) über mich selber echt leid gewesen.
Und das Schlüsselerlebnis war dann dieser selbstgedrehte Bikini-Film. Und wenns im Kopf erstmal "klick" macht, ist alles irgendwie ganz einfach und man kann sich gar nicht mehr vorstellen, dass einem das Abnehmen immer solche Probleme bereitet hat.

Mein Männe hat insgesamt 35 Kg abgenommen, über einen Zeitraum von 2 Jahren. Die ersten 15 kg auch via Crash-Diät (Nulldiät), danach langsamer Nahrungsaufbau und Umstellung auf ausgewogene Ernährung mit viel Sport.
Für ihn war das schlüsselerlebnis ein zu klein gekaufter Motorradkombi. Er sah dadrin aus wie Wurst in Pelle....und hat sich geschworen, dass er da in 4 Wochen reinpasst. Hat er auch geschafft

Nur ich hatte damals nicht den Drang, mitzudiäten, weil ich zu dem Zeitpunkt seine Eltern aus Krankheitsgründen essenstechnisch mitversorgen musste und meine Tochter, die eh schon rappelmager ist, auch irgendwie "normal" bekochen musste.

Manchmal hab ich den Eindruck, was er in der Zeit abgenommen hat, ist bei mir draufgekommen <g>.
Insofern haben wir einen kleinen Rollentausch hinter uns. Als wir uns kennenlernten war ich die schlanke, ranke und er das Moppelchen, jetzt bin ich die Wuchtbrumme und er hat den sexy Body

Ein Freund meines Mannes nimmt seine Frau nie mit zum Motorradfahren, da er behauptet, dass sich sonst das Hinterrad des Motorrades mit dem Gewicht zu schnell abfährt !!

Kein Witz !! Echt gemein oder ?

Naja, mein Mann hat gestern Abend gemeint, ob ich eigentlich noch nicht gemerkt hätte, dass Erdbeerzeit ist, und wann ich endlich mal wieder nen Erdbeerkuchen mache.

Toll ! Entweder werde ich dann wieder schwach oder mein Mann muss den ganzen Kuchen alleine Essen.

Ich wäre persönlich auch froh, wenn es jetzt mal ganz schnell bei mir KLICK macht. Gehe im August in den Urlaub und möchte mir Anfang Juli den neuen Bikini kaufen. Bis dahin will ich 61 Kilo wiegen ( ist dann mein Normalgewicht bei 1,61 m - bin halt ein Zwerg ! )

Dann kann ich im Juli immer noch ein paar Pfund bis zum August abnehmen. Toll wäre es vor dem Urlaub noch unter die 60 kg zu kommen.

Dann kann ich auch langsamer abnehmen nach dem Urlaub, bis ich das Idealgewicht erreiche. Hauptsache ich habe mal Normalgewicht und keinen erhöhten BMI mehr !

Habe gerade Weetabix+Banane+Ananas+Milch gegessen, das stand auf der 24-Stück Packung drauf ! Ich weiß nicht, ob sich die Milch mit der Ananas so gut verträgt. Mir ists schon ganz komisch im Magen..........

Ich glaub die wollen mich vergiften, die von Weetabix.

Übrigends Mulle, hast Du schonmal das Gläschen Kaiserschmarrn mit Apfelmus versucht ? ( 170 kcal und superlecker ).


Und noch was, wie willst Du dann ab Montag weitermachen ? Kalorienzählen oder was und was willst Du dann so essen ?

Gehst Du auch in den Urlaub ? Ich meine weil Du den Bikini-Film gedreht hast.

Also bis später ! Stella Monella

Kleiner Tipp: Kauf Dir JETZT den Bikini. In der Größe, in der du ihn haben möchtest, wenn du Dein Wunschgewicht hast.
Häng ihn dir gut sichtbar irgendwohin, dass Du jeden Tag dran vorbeilaufen musst. Bei meinem GöGa und seinem Moped-Kombi hats funktioniert

Ich weiss wie schwer das Abnehmen ist, wenn man zuhause die einzigste ist, die kocht und alle anderen eine Diät ja gar nicht nötig haben.
Aber für diesen Zweck würde ich mich an Deiner Stelle echt mal mit Fertikkram und TK-Pizzas eindecken. Mach ich nämlich im Moment auch. "Wie, du hast Hunger? Dann schieb dir doch ne Pizza in den Ofen". Das kriegt JEDER Mann hin
Ich würd mich da an Deiner Stelle echt nicht von ihm abbringen lassen. Mach ihm klar, wie wichtig es dir ist, eine sexy Figur zu erreichen und dass er ja wohl mal auf diverse gewohnte Annehmlichkeiten verzichten kann, bzw. sich vielleicht ja einfach mal selber an den Herd (oder Backofen) begeben kann.

Urlaub mach ich im Sommer keinen....geht wg. Selbständigkeit nicht, bei uns ist der Sommer die Haupteinnahmezeit. Wir verreisen meist im Winter, wenn das Geschäft eher ruhig läuft.

Auf jeden Fall hab ich hier auch schon einen neuen Bikini Gr. 40 rumliegen und ich hab mir selber geschworen: Spätestens Ende Juli pass ich da rein, ohne dass mich Greenpeace aus dem Wasser holt und zurück an Land schleppt.

Da ich sehr groß bin (1,82m) kann ich mir die Größen 36-38 sowieso abschminken, insofern schätz ich 40 als realistisch ein. Momentan bin ich noch bei 44.

Ich verstehe das auch nicht so ganz. Bei einer Crash-Diät ist meiner Meinung nach nicht unbedingt der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Es kommt immer darauf an wie man danach weiter isst.
Wenn man die Kalorienzufuhr langsam steigert und die Ernährung etwas umstellt gibt es auch keinen Jojo-Effekt.

Ich halte Crash-Diäten auch für sehr motivierend und durach sinnvoll ein paar Pfunde in kurzer Zeit zu verlieren...

Apropos Einstieg in die Ernaehrungsumstellung...

Als ich vor 2 Jahren die GLYX Diaet machte, hielt ich mich (relativ) genau an den Zeitplan, der fing eben an mit 3 Tagen Suppe, ausschliesslich Suppe, KOHLSUPPE!!!!

Ich sag euch, danach schmeckt alles lecker!!! :food:
... und wenn man dann eben seinem Koerper vor allem Gemuese und Obst bietet, ist das auf einmal das Tollste auf der ganzen Welt.

Aber die ersten 2 Kilos waren an diesen Tagen ruckzuck weg. :b7:

Lach...das erinnert mich an meinen Mann, der nach einer kleinen OP am Darm eine Woche lang keine feste Nahrung zu sich nehmen durfte.

Als er im Krankenhaus die ersten beiden Zwiebäcke bekam, hatt er vor Freude Tränen in den Augen <g>.

Wie hast du 20kg in 4 Wochen geschafft? Das klingt ja dermaßen abwegig für mich... Habe in ca. 3 od 4 Wochen Nulldiaet bzw. nur Suppen und/oder Buttermilch und solche Faxen^^ vielleicht 5kg geschafft - der einzigste der dabei geschafft war war ich
Die erste Woche ist der absolute Hammer - Kampf mit dir selbst, sowas schafft man nur wenn man die dementsprechenden Sachen oder einfach gar nix im Haus hat, außerdem spielen natürlich auch Bauchschmerzen und Kreislaufprobs eine Rolle, also SO lustig is das auch wieder nicht.

Besonders nicht wenn du sowieso an der Uni/Arbeit was immer, nen 8h-Tag noch dazu hast. Ist ja auch alles belastend undso. Ich glaube sowas radikales würde ich nie wieder machen, wenn überhaupt nich länger als 2 Tage. Ich denke, das du auch ne Crash-Kur (mit oder ohne 'Wundermittelchen' sei mal egal) machen kannst, wenn du einfach nur den kcal-Bedarf verringerst.

Bedarf anfangs einiges an Rechnerei wenn man sich an sowas hält, später weißt du ja in etwa wieviel kcal du fürs jwlg. Essen am Tage (Morgens, Mittags, Abends) benötigst und kannst dementsprechend planen (theoretisch auch wie bei WW^^, weil du ja dann siehst wieviel kcal du noch verbrauchen kannst, wieviel nicht). Fettarm Essen ist hier selbstverständlich. So mache ich das aktuell

Das, was man bei Crash-Diäten abnimmt, ist Muskelmasse und Muskelmasse ist das Gewebe, das am meisten Kalorien verbrennt. Wenn ich Muskeln abnehme, schraube ich also meinen Grundumsatz runter und heme irgendwann beim reinen Anblick einer Scheibe Brot zu
Und wenn ich dann wieder "normal" esse, nehme ich zu- Jojo-Effekt also. Deshalb bringen Crash Diäten außer ein paar Kilos mehr, schlechter Laune und einem verstörten Stoffwechsel recht wenig- was man ja daran sieht, dass sie bei der Mehrzahl der Probanden auch nicht funktionieren.

Und als Einstieg in eine Diät sind sie ebenfalls ungeeignet. Abnehmen kann ich nur mit einer Ernährungsumstellung und im Idealfall Sport erreichen- nicht mit Muskelabbau und Verminderung des Grundumsatzes.

Seid nett zu eurem Körper.

Mariechen