Crash-Diäten und Eure Meinungen

[sun]

Zitat von Mullepupserle Naja, aber ein gewisses Restrisiko, wieder in die alten negativen Ernährungsgewohnheiten zu fallen, müsste doch da sein. Schließlich hat ja mal irgendwann irgendwas dazu geführt, dass man zugenommen hat (zumindest bei denen, die nicht von Kind an dick waren, so wie ich z .B.).

Morgäähn Mullepupserle,

hmm das "Restrisiko" z.B. bei der LOWFAT Ernährung ist so gut wie garnicht vorhanden, denn bei dieser Ernährung ist auch mal sündigen erlaubt. Man darf so oder so alles in Maßen und im Rahmen essen, und die Lowfat Ernährung ist eine der Ausgewogensten Ernährungen die ich kenne... letztendlich ist es eine ganz normale Ernährung wie sie eigentlich sein sollte, nur achtet man darauf das man von allem das richtige in den richtigen ausgewogenen Mengen zu sich nimmt... Ergo nur eine Ernährung bei welcher man darauf achtet den Konsum an Fett und Zucker - welcher sich über Jahrzehnte durch Konsumgüter als Standartverzehr bei uns eingeschlichen haben und eben dadurch meist nicht mehr ausgewogen ist, auf das normale Maß zu reduzieren...

Es hängt natürlich auch ganz klar mit dem "Kopf" zusammen - sagte ja schon - das "berühmte KLICK" - wenn man egal was und wie man isst - Diätet - Ernährung umstellt - es aber nicht wirklich Will - hilft die beste Ernährung nix... Da ist meiner Meinung nach, jeder des eigenen Körpers Schmied!

Lieben Gruß

sun

Also ich kann nur Mullepupserle wieder Recht geben !

Die meisten Leute auch hier im Forum !!! schreiben, wie toll sie schonmals irgendwann mit WW, Low Fat oder sonst was abgenommen haben !

Nur gerade auch bei WW ist es mir schon häufig aufgefallen, dass viele schreiben sie hätten irgendwann mal toll abgenommen, und zwischenzeitlich wieder ganz toll zugenommen.

Und auch mit dem LF, ich denke viele werden mit der Zeit auch wieder Currywurst, Pommes, Pizza usw. vorziehen, und die Rückfallsquote ist da genausogroß wie anderswo !

Stella Monella

Genau das mein ich ja.

Wenn wir irgendwann in unserem Leben mal schlank waren, heisst das ja, dass wir scheinbar in punkto Ernährung alles richtig gemacht haben.

Irgendein Umstand muss dazu geführt haben, dass man dann dick geworden ist. Meine Mutter hat immer gesagt "Dicke Menschen werden nicht geboren, sondern so erzogen", insofern gilt das eigentlich auch die, die von Kindheit an schon Pfunde zuviel hatten.

Und dann kommt der Wandel: Man nimmt durch Ernährungsumstellung ab und das soll also der dauerhafte Erfolg für alle Zeiten sein?
Ist der Effekt hier nicht eher der gleiche wie bei einer Crash-Diät, nur dass es halt länger dauert?
Was ist, wenn man wieder, so wie früher, Lust auf Currywurst, Pommes, Chips etc. etc. hat und sich diesen Gelüsten auch hingibt?
Alles für die Katz und auch eine Art Jojo-Effekt.

Abzunehmen und das Gewicht auch zu halten bedeutet doch im Endeffekt nichts anders, als auf die nahrhaften Gelüste, die man im Laufe seines Lebens kennengelernt hat (und die genau dazu geführt haben, dass man dick ist), auf Ewigkeiten zu verzichten, bzw. schärfste Kontrolle darauf auszuüben.

Was heissen würde, dauerhaft schlank bleibt man nur, wenn man die Ernährungsumstellung sein Leben lang weiterführt. Und ob man dazu am Anfang eine Crash-Diät oder von vorneherein via Ernährungsumstellung auf dieses Ziel hinarbeitet, der Effekt ist der gleiche.

Das verwerfliche An Crash-Diäten ist nur das "nicht Durchhalten", also den Zeitpunkt der Umstellung verpassen und sofort nach radikaler Gewichgsabnahme wieder in die alten Gewohnheiten verfallen.

Aber das Risiko, bei Gewichtsreduzierung durch Ernährungsumstellung wieder in die alten Gewohnheiten zu verfallen, ist im Endeffekt das gleiche.

Soll bedeuten: Egal, auf welche Art und Weise man abnimmt, dauerhaft schlank zu bleiben, bedeutet Verzicht auf die bisherigen nahrungstechnischen Gewohnheiten. Egal, ob nun durch Crash-Diät oder die sanfte Art der Ernährungsumstellung.

Schlank bleiben heisst: Nichts ist mehr so wie es vorher war.

Kleiner Nachtrag:

Was ich damit sagen will:

Verurteilt doch die Crash-Diäten nicht so und predigt über den Jojo-Effekt.
Der Jojo-Effekt kann auch die ereilen, die die Ernährung umgestellt haben.
Nämlich dann, wenn sie wieder in alte Essgewohnheiten verfallen, die ja erst zum Dicksein geführt haben.

Das Risiko ist m.E. nach genauso hoch, nur dass es bei einer Crash-Diät schneller geht (Das Ab- wie auch Zunehmen)

Zitat von Mullepupserle Kleiner Nachtrag: Was ich damit sagen will: Verurteilt doch die Crash-Diäten nicht so und predigt über den Jojo-Effekt. Der Jojo-Effekt kann auch die ereilen, die die Ernährung umgestellt haben. Nämlich dann, wenn sie wieder in alte Essgewohnheiten verfallen, die ja erst zum Dicksein geführt haben. Das Risiko ist m.E. nach genauso hoch, nur dass es bei einer Crash-Diät schneller geht (Das Ab- wie auch Zunehmen)

*ganz dolle zustimm* :hail:

ALSO, jetzt verrate ich es halt.....

Ich habe letztes Jahr schon einmal abgenommen. Ich hatte über Jahre immer das Gewicht von 78 Kilo. Letztes Jahr gings dann aber rauf bis auf 83 !! Dann habe ich mir gesagt, jetzt ist Schluß und habe mit 1000 Kalorien bis auf 61 Kilos abgenommen. Im Sommer sind dann die Kilos ohne Diät sogar bis 59 Kilo gepurzelt.

Ich habe das Gewicht ( max. 63 Kilo ) auch bis Januar dieses Jahres so gehalten, ohne Diät zu machen, und ohne auf was zu verzichten !! Also kein Jojo - Effekt. Ich habe sogar Weihnachten mit samt den Plätzchen; lebkuchen usw. sehr gut überlebt !

Die Gewichtszunahme ging bei mir erste dann wieder los, nachdem es bei mir einen persönlichen Einschnitt im ( Berufs-)Leben gab, und ich nochmals mit einem neuen Studium begonnen habe.

Und ich habe zugenommen, weil ich angefangen habe zu FRESSEN ! Und zwar tafelweise Schoko, Gummibärchen, Kuchen, Torte usw. aber in echten Unmengen !!

Und erst dann gingen bei mir die Kilos wieder hoch ( Höchstgewicht 68,5 Kilos ) Also kein Jojo-Effekt, bei dem ich dann mehr als 83 gewogen hätte !!!!

Dann habe ich mir gesagt, die 70 Kilo will ich nie mehr erreichen, sondern ich will wieder zurück zum Normalgewicht, und deshalb habe ich wieder begonnen, die paar Kilos abzunehmen !

Das ist meine persönliche Erfahrung zum Jojo !!

Und auch Du Mulle, wenn Du nach der Diät nicht gerade 3 Schnitzel mittags reinhaust, dann hälst Du das Gewicht genauso wie ich auch !

Stella Monella

@Stella Monella also irgendwie tuet mir das so beim lesen jetzt irgendwie total leid das es dir so ergangen ist, kann es irgendwo nachvollziehen oder zumindest mich reinversetzen.

Ich glaube ich für mich möchte, sollte ich es in diesem Leben noch an irgend nem Tag mal geschafft haben mit der Abnahme, nie wieder unmäßig zuviel essen, besonders auch nicht in schlechten Zeiten.

Ansonsten *zustimm* @ Mullepupserle

[sun]

Hallo Mullepupserle,

also mal die andere Seite vertret (hat sich ja sicher schon raus kristallisiert) ...

Dein Kommentar
Soll bedeuten: Egal, auf welche Art und Weise man abnimmt, dauerhaft schlank zu bleiben, bedeutet Verzicht auf die bisherigen nahrungstechnischen Gewohnheiten. Egal, ob nun durch Crash-Diät oder die sanfte Art der Ernährungsumstellung. < NÖÖÖÖ Völliger Quatsch was eine LF-ERNÄHRUNG betrifft - stimmt also ganz und garnicht... auf die Lowfat-Ernährung Trifft das definitiv NICHT ZU! - mag sein das das bei "ungesunden" Crash-Diäten der Fall ist, aber definitiv nicht bei LOWFAT! - Diese Ernährung kannst Du gerne aus Dieser Schlußfolgerung ausgliedern! Fakt ist, man isst sogar MEHR mit dieser Ernährungsumstellung - und von Verzicht - wenn man darunter versteht sich nicht 1-2 Tafeln Schokolade in sich rein hämmern zu dürfen... mag das zu treffen- Von Verzicht also - keine Spur! Alles Darf bei dieser Ernährung - Vorraussetzung ist immer nur gesund-ausgewogen - und im Rahmen!

Dein Kommentar:
Schlank bleiben heisst: Nichts ist mehr so wie es vorher war. < STIMMT - man fühlt sich toll, ist motiviert, lebt mit gutem Gewissen gesund und hat ein klasse Körpergefühl! u.v.m.

Mir tut es leid wenn jemand durch Crash-Diäten - Null-Diäten oder ungesunde Diäten einen schlimmen "JOJOeffekt erlebt (deshalb halte ich auch NIX von solchen Diäten - es hat zu viele NEGATIVE effekte - Stoffwechsel hab ich ja schon angesprochen!) - Aber: wir sind auch alle Erwachsen genug um zu wissen, was gut für uns ist- oder - und wenn man WIRKLICH WILL dann kann man sich ruhig auch mal die Mühe machen und sich ausführlich INFORMIEREN!? Wenn man dann wegen Frust, Langeweile, Probleme oder einfach Dauerlust auf Kalorienbomben usw. wieder anfängt sich den eigenen Erfolg durch wahlloses in sich reinstopfen kaputt zu machen - finde ich das einfach nur traurig... Aber jedem das seine und ich sagte ja bereits : JEDER IST DES EIGENEN KÖRPERS SCHMIED!!! Deshalb habe ich auch für DIESE Einstellung KEINERLEI Verständnis! Ausreden, warum man wieder mal zugenommen hat findet man HUNDERTFACH (wirkliche gesundheitliche Probleme klammer ich an dieser Stelle mal aus!) Leutchen die ähnlich unkonsequente Erlebnisse hatten und einem mit "DU ARMES" bestätigen findet man auch hundertfach - aber ist es denn nicht letztendlich so, daß man von den Sachen zugenommen hat die man sich selbst in den BAUCH schlägt??? Mein, gibt wohl kaum jemanden der einem ZWINGT Sachen zu essen die ganz klar eine Zunahme begünstigen? *Steinigt mich jetzt ruhig* aber ich bin ganz klar der Auffassung wenns nicht WIRKLICH KLICK im KOPF gemacht hat, wird man ein lebenlang ausreden für die überflüssigen PFUNDE und das nicht dauerhafte funktioniere einer Abnahme finden -

Ist das Problem nicht einfach das, daß man oft einfach schnell viel abnehmen möchte - und deshalb eine "Crash-Diät" beginnt? - Ist da nicht meist ein "JOJO-Effekt" vorprogrammiert - KLAR extremer Verzicht - am Anfang sicher auch gute Erfolge... und dann? Auf Dauer mit Crash-Diät leben? Sicher nicht ! Und genau da liegt der Haken! .. In meinen Augen ist auf wirkliche DAUER NUR eine Ernährungsumstellung Sinnvoll ! - Und zur info für die die nur davon gehört haben... eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG Heisst NICHT VERZICHTEN ZU MÜSSEN (ich spreche jetzt expliziede von der LOWFAT ERNÄHRUNG und nicht im Allgemeinen!) ! Also VERZICHTEN MÜSSEN? - Völliger BLÖDSINN! AUCH NICHT SICH KASTEIEN zu MÜSSEN oder mit nicht schmeckenden SACHEN sich ERNÄHREN ZU MÜSSEN! - Jemand der sich dafür ernsthaft TIEFER interessiert und sich mal die MÜHE macht - weiß das ! < isst es nicht VIEL ZU EINFACH über eine Ernährung die man eigentlich garnicht kennt, noch nie selbst RICHTIG gelebt hat - ZU URTEILEN??? Ziemlich Oberflächlich oder????

Ich habe den GRÖSSTEN RESPEKT vor MENSCHEN, welche selbst erkannt haben (wo's eben KLICK gemacht hat) das der eigene GROSSE BMI von ESSSÜNDEN her rührt! Und man schlicht und einfach selbst Schuld ist an dem was man an überschüssigem Gewicht mit sich rumschleppt! Erkennen ist der 1. Schritt - das richtige (hier gibts ja für jeden viele verschiedene Möglichkeiten man muß eben das RICHTIGE für sich finden!) Tun der 2. Schritt - Der 3. Schritt ist , auch zukünftig zu WOLLEN das man gesund und mit tollem Körperbewußtsein leben möchte... und der wichtigste Schritt ist - MAN HAT SPASS daran, man kann sich mit seiner Wahl identifizieren..

Sorry Leute aber von DIÄTEN - oder Ernährungsformen "alles-schlecht-reden" sich auf diesem Weg Bestätigung anderer für den EIGENEN MISSERFOLG(E) einzuholen ist DER FALSCHE! Mag sein, daß es 1-2 Anläufe braucht bis man das "richtige" für sich gefunden hat - ABER AUFGEBEN? NEVER EVER - und hier kommen wir wieder zum PUNKT WIRKLICH WOLLEN!

Letztendlich wird von RUMGEJAMMER und nichts TUN nichts BESSER - oder?

Anyhow - viel Erfolg bei was auch immer

Lieben Gruß

sun

@sun: Du hast mich nicht verstanden Du hast natürlich Recht mit deinen Ausführungen, aber genau das, was du da schilderst, ist ja der Knackpunkt, den ich anspreche.

Auch wenn deine ach so gepriesene Low-Fat-Ernährung so toll sein soll (kann mir kein Urteil darüber erlauben, weil nie probiert), ist immer ein gewisses Restrisiko da, doch in die alten Essgewohnheiten zurückzufallen.
Vielleicht beflügelt einen der Heisshunger nach gebratenem Bacon, dicken Sahnesaucen oder sonstigem ja doch irgendwann wieder.

Sicherlich hast du Recht, wenn du sagst, es liegt an jedem selber, diesen Gelüsten nachzugeben oder nicht, aber das Risiko ist unumwunden da.
Du sagst ja selber alles darf bei dieser Ernährung, vorrausgesetzt es ist gesund, ausgewogen und im Rahmen.
Aber was ist, wenn man das dann eben irgendwann nicht mehr macht?

Zunehmen heisst für mich, dass ich irgendwann in meinem Leben ein Verhalten entwickelt habe, was dazu geführt hat, dick zu werden.
Abnehmen heisst für mich, dass ich umlernen muss, dieses Verhalten zu ändern.

Auf welche Art und Weise, ob via Cras-Diät oder tausend anderen Diäten, ist völligst wumpe. Das Risiko, mir diese alten (schlechten) Verhaltensweisen wieder anzueignen, ist nunmal da.

Insofern gibt es in meinen Augen nur eine wirklich sinnvolle Lösung, um das erreichte Gewicht zu halten: Völlige Umstellung der alten Essgewohnheiten.
Ob man dieses als Verzicht erlebt oder als akzeptable Lebensqualität, liegt an einem selber, da hast du Recht.
Aber der Weg, wie man dort hinkommt, ist egal. Jeder muss seinen eigenen Weg dorthin finden, und wenn sich jemand für eine Crash-Diät entscheidet, finde ich das völligst ok. Die Hauptsache ist, man fällt nicht in das alte Verhaltensmuster zurück.

[sun]

Zitat von Mullepupserle @sun: Du hast mich nicht verstanden Du hast natürlich Recht mit deinen Ausführungen, aber genau das, was du da schilderst, ist ja der Knackpunkt, den ich anspreche. Auch wenn deine ach so gepriesene Low-Fat-Ernährung so toll sein soll (kann mir kein Urteil darüber erlauben, weil nie probiert), ist immer ein gewisses Restrisiko da, doch in die alten Essgewohnheiten zurückzufallen. Vielleicht beflügelt einen der Heisshunger nach gebratenem Bacon, dicken Sahnesaucen oder sonstigem ja doch irgendwann wieder. Sicherlich hast du Recht, wenn du sagst, es liegt an jedem selber, diesen Gelüsten nachzugeben oder nicht, aber das Risiko ist unumwunden da. Du sagst ja selber alles darf bei dieser Ernährung, vorrausgesetzt es ist gesund, ausgewogen und im Rahmen. Aber was ist, wenn man das dann eben irgendwann nicht mehr macht? Zunehmen heisst für mich, dass ich irgendwann in meinem Leben ein Verhalten entwickelt habe, was dazu geführt hat, dick zu werden. Abnehmen heisst für mich, dass ich umlernen muss, dieses Verhalten zu ändern. Auf welche Art und Weise, ob via Cras-Diät oder tausend anderen Diäten, ist völligst wumpe. Das Risiko, mir diese alten (schlechten) Verhaltensweisen wieder anzueignen, ist nunmal da. Insofern gibt es in meinen Augen nur eine wirklich sinnvolle Lösung, um das erreichte Gewicht zu halten: Völlige Umstellung der alten Essgewohnheiten. Ob man dieses als Verzicht erlebt oder als akzeptable Lebensqualität, liegt an einem selber, da hast du Recht. Aber der Weg, wie man dort hinkommt, ist egal. Jeder muss seinen eigenen Weg dorthin finden, und wenn sich jemand für eine Crash-Diät entscheidet, finde ich das völligst ok. Die Hauptsache ist, man fällt nicht in das alte Verhaltensmuster zurück.

Huhu Mullepupserle...

denke prizipiell haben wir die gleiche Meinung nur mit unterschiedlichen Erfahrunge... *g* deshalb pick ich mir nur den einen Absatz hierzu kurz raus:

[Auch wenn deine ach so gepriesene Low-Fat-Ernährung so toll sein soll (kann mir kein Urteil darüber erlauben, weil nie probiert),
< sie ist SUPER TOLL
ist immer ein gewisses Restrisiko da, doch in die alten Essgewohnheiten zurückzufallen. ich habe noch die gleichen Essgewohnheiten - nur, esse ich mehr d.h. ich hab extrem viele Zwischenmahlzeiten, und dabei achte ich eben sehr auf den Fettgehalt - und ausgewogenheit mehr ist es im prinzip nicht...
Vielleicht beflügelt einen der Heisshunger nach gebratenem Bacon, dicken Sahnesaucen oder sonstigem ja doch irgendwann wieder. < klar ab und zu hat das jeder, nur das tolle an der LF Ernährung ist du kannst das "kompensieren" - variieren und wenn ich mal lust auf Sahnesauce habe, habe ich eine z.B. fettarme Alternative für Sahnesauce - die wirklich genauso gut schmeckt ... und für Bacon gibts da genauso eine MEGA-KLASSE Alternative *grins* ... und nun? ich esse nach wie vor das auf was ich Lust habe - es gibt kein Gericht was mir jetzt aus dem Stehgreif einfällt - daß ich Liebe und nicht auch fettarm eine Alternative hinbekomm! ... es gibt für fast alles eine leckere Alternative - und gibts mal wirklich keine Alternative (z.B. Restaurants Grieche!?) so what, dann "sündige" ich auch mal mit Genuss selbst mit mal "sündigen" kann man sich klasse im Rahmen halten ohne gleich einen JOJO zu bekommen... Denke das A&O ist, sich wirklich damit zu beschäftigen, sich auszukennen - schlau zu machen , klar man lernt auch viel dabei .. Das gute an der Ernährung ist eben - alles KANN - NICHTS MUSS! Man muß nur wissen wie *grins* ...OK - Da brauchts schon ein bißchen Zeit sich "schlau" zu machen/lesen und ausprobieren.. aber gerade das hat mich eigentlich beflügelt und motiviert!... Und da sind wir wieder beim "WOLLEN"

Ha - doch 1 Sache fällt mir jetzt ein... Schokolade *lach* nur wenn man diese entsprechend mit einrechnet geht auch mal Schokolade und ist kein Thema... gibt aber zwischenzeitlich für mich 100 andere leckere Sachen die ich bei Süß-Hunger unheimlich gerne und mit Genuß dann esse

Liebe Grüße

sun