Crash-Diäten und Eure Meinungen

Zitat von Mariechen Das, was man bei Crash-Diäten abnimmt, ist Muskelmasse und Muskelmasse ist das Gewebe, das am meisten Kalorien verbrennt. Wenn ich Muskeln abnehme, schraube ich also meinen Grundumsatz runter und heme irgendwann beim reinen Anblick einer Scheibe Brot zu

Und was ist wenn man dazu regelmäßig Sport betreibt? Kann mir nicht vorstellen, dass der Körper dann auch Muskelmasse abbaut!

Hi Mulle,

der Tipp mit dem Bikini ist zwar eigentlich ganz gut, nur ich möchte einen mit Formbügel, der dann richtig gut sitzt.
Und ich kann ja nicht im voraus genau sagen, wo ich abnehme, an den Oberschenkeln oder an der Oberweite.

Da ich eine sehr große Oberweite habe ( leider ) werde ich bis dahin sicher noch am Busen abnehmen, und warte mit dem Bestellen bis ich 61 Kilo ( mein Normalgewicht ) habe.
Bis zum Urlaub sinds noch 8 Wochen und mein Ziel ist, in 4 Wochen bei den 61 Kilos zu sein ! ( Hoffentlich schaffe ich es ! ).
Danach bestelle ich das Ding, und kaufe es mir richtig gut sitzend ! Und in den anderen 4 Wochen habe ich dann trotzdem noch ein paar Wochen ( also 4 ) Zeit um noch wenigstens unter die 60 Kilos zu kommen.

Ich habe aber ein paar Hosen, die mir mit 60 Kilos passen müssen, und von dem her sind bei mir die nicht passenden Hosen mein Ansporn, in die ich wieder reinpassen will !

Was arbeitet Ihr denn ? Oder Du denn , weil Du sagst im Sommer ist Eure Haupteinnahmequelle ?

Liebe Grüße und weiterhin viel Abnehm-Erfolg !
Stella Monella

Übrigends bei Deiner Größe, da hast Du Recht Kleidergröße 40 als Maß zu nehmen, ich denke alles was da darunter wäre, wäre nur noch Knochen und Haut !!

Und was ist wenn man dazu regelmäßig Sport betreibt? Kann mir nicht vorstellen, dass der Körper dann auch Muskelmasse abbaut!

Dann setzt Ketose ein, d.h. Dein Körper versucht über die Leber an Energie zu kommen. Dass das erst recht gesundheitsschädlich ist, brauch ich sicher nicht zu erwähnen.

@ Stella: Wir sind in der Motorradbranche tätig und haben ein eigenes Geschäft und eine Reparaturwerkstatt.
Insofern ist Urlaub nur im Winter drin.

@Mariechen: Bist du dir sicher oder ist das wieder nur eine Theorie? Als mein GöGa seine ersten 15 Kilo via Crashdiät hat schmelzen lassen, hatte ich nämlich den Eindruck, er baut Muskeln auf (hat viel Sport gemacht), statt ab.
Und heisst es nicht eigentlich, dass der Körper, nachdem das überflüssige Wasser aus dem Gewebe raus ist, direkt an die Fettreserven geht?

Ja, ich bin mir sicher. Mein Freund ist Sportmediziner, ebenso wie mein Vater und beide haben mir, was dieses Thema angeht, lange Predigten gehalten

Und was die Dingengeht, die "man so sagt"- da kann man sich ja meistens eh nicht drauf verlassen: Beispiele wären:
- man nimmt beim Sport erst nach 30 Min. ab
- mannimmt nur in einem bestimmten Pulsbereich ab
- man darf beim Abnehmen keine Süßigkeiten essen
- Kohlehydrate machen dick
- man darf abends nicht mehr essen, sonst setzt es besonders schnell an
:shock: :shock: :shock:

Könnte die Liste dieser Pseudo- Weisheiten ewig weiterführen.
Man muss halt letztlich jeden seine Fehler selbst machen lassen- ich habe mich auch durch beinahe jeden Diät-Quatsch gequält- und immer weiter zugenommen. Und da das der großen Mehrheit so geht, kann ich wirklich nur sagen: Lasst die Finger von Crash Diäten- nicht zuletzt auch eurer Gesundheut zuliebe.
Leider weiß ich, dass das viele so nicht wahrhaben wollen und hoffen, dass ausgerechnet sie zu den 0,01% gehören, die mit einer Crash-Diät wirklich DAUERHAFT abnehmen können. Aber gerade bei hohem Übergewicht rate ich extrem davon ab! Denn gerade hohes Übergewicht macht es, aufrgund des ohnehin schon recht hohen Grundumsatzes (ich hatte damals bei 135kg einen Grundumsatz von knapp 2500kcal, recht einfach abzunehmen mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung. Ich habe auf nichts verzichtet, meinen Körper nicht weiter gequält, Sport gemacht und es funktionierte. Heute würde ich mich um keinen Preis mehr wieder so kasteien.

@Mariechen:

Man muss aber schon differenzieren. Bei stark Übergewichtigen halte ich es auch nicht für sinnvoll mit einer Crash-Diät zu beginnen. Es ist wie du sagst, man nimmt ziemlich leicht mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung ab.

Aber bei Leuten wie mir ist das nicht so einfach. Ich habe kein Übergewicht, sondern möchte nur ein paar Kilos loswerden damit ich mich wieder wohler fühle. Erfolge durch eine Ernährungsumstellung würden bei mir eeeeeewig dauern und dazu fehlt mir einfach die Motivation.

[sun]

Zitat von Mullepupserle Hi :cher: Beim Lesen diverser Threads fällt mir immer wieder auf, das die meisten hier Crash-Diäten (ob jetzt nun Atkins, Nulldiät, Fasten etc.) ablehnen. Warum soll das so verwerflich sein? Ist es nicht eher eine Motivation zum Durchhalten, wenn man schnell viel Gewicht verliert? Sicherlich ist eine Crash-Diät nicht die passende Methode um mal eben schnell 5 oder 10 Kilo abzuspecken...da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Aber bei extremen Übergewicht kann so eine Crash-Kur durchaus ein Einstieg in eine andere Ernährungsweise sein...vorausgesetzt, man zieht diese Crash-Kur nicht dauerhaft durch, sondern nutzt sie wirklich nur, um schnell erste Erfolge zu erzielen, die zum Durchhalten motivieren und um die ersten 10-20 Kilo zu verlieren. Danach ist natürlich Disziplin angesagt, aber eher auf die "sanfte" Art mit Ernährungsumstellung. Deswegen plädiere ich darauf, sowas niemals zu benutzen, um komplett sein Wunschgewicht zu erlangen, sondern wirklich nur die ersten "schlimmen" Pfunde. Ausserdem kann so ein kompletter Schnitt in die Ernährungsgewohnheiten recht hilfreich sein, danach auf eine andere Ernährung umzustellen. Was meint Ihr dazu?

Hallo Mullepupserle,

die Meinung vieler, welche Crash/Null-Diäten ablehnen teile ich auch voll und ganz! Und zwar aus unzähligen gesundheitlichen CONTRAS! Seis jetzt der Stoffwechsel an sich, oder diverse Mängel an Mineralien usw - sowie das Wohlgefühl auf Dauer.... Eigentlich, wenn ich so drüber nachdenke lehne ich persönlich DIÄT-Hardcore-Formen generell ab... *lach*

Ich denke aber auch, daß, wenn jemand zum Einstieg um eben seine Ernährung (bewußt zu essen!) "neu zu erlernen" oder umzustellen eine Crash Diät braucht, und es anders nicht geht, um ein entsprechendes "Körpergefühl" wieder zu erlangen....why not? Sollte wohl jeder für sich selbst entscheiden...wenns denn wirklich hilft...
Da teile ich Deine Ausführung ...

Letztendlich muß es auf die ein oder andere Weise KLICK machen und man muß es wirklich im Kopf wollen - auf seinen Körper hören - da geb ich Dir Recht, daß der Einstieg für viele wohl recht schwer ist, vorallem wenn man sich "allein-gelassen-fühlt" nur wenig unterstützung bekommt und es an eigener Stärke ein bißchen mangelt...

Man sollte bei solchen Entscheidungen, aber auch die "Risiken" abwägen, wie z.B. der JOJO! Denke gerade solche Menschen sind da HAMMER gefärdet - Thema Stoffwechsel... den wieder auf Touren bekommen und das auf richtige Art und Weise ist kein Eisschlecken und kann über einige Wochen richtig demotivierend sein!

In meinen Augen ist eine dauerhafte richtige gesunde Ernährungsumstellung, daß was ich als WUNDERMITTELCHEN bezeichne - auf Jahre hinweg sein Traumgewicht zu halten und auch vorher zu erreichen...

Wünsche auf alle Fälle jedem Glück und die Richtige Entscheidung und natürlich Durchhaltevermögen..

Liebe Grüße

sun

Mich würde mal der Prozentsatz derer interessieren, die durch Ernährungsumstellung dauerhaft abgenommen, ihr Gewicht auch ne zeitlang gehalten haben und dann doch wieder zugenommen haben.

Sei es, weil sie wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen sind oder durch berufliche Situation wieder auf Fast Food angewiesen waren oder wie auch immer....

[sun]

Zitat von Mullepupserle Mich würde mal der Prozentsatz derer interessieren, die durch Ernährungsumstellung dauerhaft abgenommen, ihr Gewicht auch ne zeitlang gehalten haben und dann doch wieder zugenommen haben. Sei es, weil sie wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen sind oder durch berufliche Situation wieder auf Fast Food angewiesen waren oder wie auch immer....

von 100% Ernährungsumsteller die ich persönlich kennen - halten 100% auch nach Jahren durch (wobei man hier nicht mehr von Durchhalten sprechen kann... es ist einfach eine "Lebenseinstellung" und völliger Alltag + Routine geworden)... Also persönlich kenn ich keinen der Ernsthaft seine Ernährung umgestellt hat und das nicht auch durchgehalten hätte, seis jetzt Ernährungstechnisch oder Gewichttechnisch... *glaub-wir-sind-alle-Freaks* *lach* selbst wenn man eine komplizierte berufliche Situation hat kann man ganz einfach seine Ernährungsumstellung ganz normal durchführen und der Situation anpassen... man muß es nur wirklich wollen

Lieben Gruß

sun

Naja, aber ein gewisses Restrisiko, wieder in die alten negativen Ernährungsgewohnheiten zu fallen, müsste doch da sein.
Schließlich hat ja mal irgendwann irgendwas dazu geführt, dass man zugenommen hat (zumindest bei denen, die nicht von Kind an dick waren, so wie ich z .B.).